- 2 Ağustos 2013
- 9.439
- 45.111
- 548
Benim esim otel sever kamp falan yok yani :/ yoksa olympos var mis gibi adrasan var
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 18 Eylül 2012
- 5.191
- 13.324
- 248
- 5 Ağustos 2015
- 6.328
- 24.986
- 498
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Dün yazıp çıkmak zorunda kaldım..
Nice güzel senelere inşaAllah..
Hep gurur duyarak bakacağın evlat olsun..
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Mutlu ve huzurlu ...
Sevdiklerinizle , sevenleriniz ile ...
Iyi Bayramlar Güzeller
Not: Baklavasız :)
Bir Ramazan geldi geçti rabbim tekrarına erdirsin .Sevdiklerinizle mutlu huzurlu kazasız belasız bir bayram dilerim .Herkese iyi bayramlar
Çok çok teşekkür ederiz...
Kusura bakmayın daha önce yazamadım, bayram telaşından fırsat olmadı..
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Çok sağol canım :)
Hiç iyi menü olmamış bu..
Kızlar iyi akşamlar. Menü geçiyorum.
Sabah: 2 yk yulaf kepeğine denk Dukan ekmek-25 gr yağsız peynir- 60 gr tavuk jambon-kahve-2 çeri domates
Ara: 250 gr yağsız yoğurt - yarım yeşil elma
Öğle: 1 inçe havuc, 14 çeri domatese salata - 200 gr biftek
Ara: 1 Dukan protein bar-kahve-30 gr tavuk jambon
Akşam: bir avuç jülyen renkli dolmalık biber - bir avuç haşlanmış ıspanak - 200 gr biftek - 4 yuvarlak dilim sucuk
Su: 2.5 lt
Spor: 3 mil Leslie - 87 dakikada 8.71 km yüründü, 541 kalori yakıldı.
Dahlia_ bu ara menülerim 1200 kalori oluyor, cok mu yiyorum?
Çok değil aslında..
Ama biraz da tartıya bakmak gerek, kilo veremezsen demek ki, kaloriyi azaltman gerekecek..
Öncesinde az yiyordun çünkü, öyle kilo veriyordun..
Cuma bakalım kilon nasıl olacak..
Sağol canım :)
Slm nasilsiniz bayram bana hic iyi gelmedi
Aleykum selam..
İyidir sen nasılsın ?? :)
2 gün kaldı, toparlanın artık..
Bu cuma herkes artıyla gelmez umarım..
- 29 Mayıs 2012
- 7.313
- 19.036
- 448
- 29 Mayıs 2012
- 7.313
- 19.036
- 448
- 5 Ağustos 2015
- 6.328
- 24.986
- 498
Merhaba arkadaslar bayram bitti diyet de gitti
Evden cikinca dukan olmuyor bunu anladim ve suan herseyden az az yemeye karar verdim. Yeterli protein alamadigim icin surekli kendimi dolabin onunde buluyorum ve sut icemedigim icin kacamaklar fazla oluyor.
Dunku menum
Sabah
2 kk peynir
2 dlm hindi fume
1 ince dlm ekmek
Domates salatalik
Aksam
3 adt kofte
1 kase coban salata
2 ltre su
Spor yok
Evden cikinca dukan olmuyor bunu anladim ve suan herseyden az az yemeye karar verdim. Yeterli protein alamadigim icin surekli kendimi dolabin onunde buluyorum ve sut icemedigim icin kacamaklar fazla oluyor.
Dunku menum
Sabah
2 kk peynir
2 dlm hindi fume
1 ince dlm ekmek
Domates salatalik
Aksam
3 adt kofte
1 kase coban salata
2 ltre su
Spor yok
- 19 Mayıs 2015
- 662
- 1.325
- 113
- 36
Aynen cnm ben de tatilde dukan yapamadım :) 1 kilo alarak döndüm :)Merhaba arkadaslar bayram bitti diyet de gitti
Evden cikinca dukan olmuyor bunu anladim ve suan herseyden az az yemeye karar verdim. Yeterli protein alamadigim icin surekli kendimi dolabin onunde buluyorum ve sut icemedigim icin kacamaklar fazla oluyor.
Dunku menum
Sabah
2 kk peynir
2 dlm hindi fume
1 ince dlm ekmek
Domates salatalik
Aksam
3 adt kofte
1 kase coban salata
2 ltre su
Spor yok
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
İyi akşamlar kızlar..
Cuma bildirim yapmayı unutmayın, rica ediyorum, telefona kaydedin, göreceğiniz bir yere yazın artık size nasıl uygun olursa ama unutmayın..
M MrtHatice A aseeel H Heart of Gold
asl1can
semurcan
chocolate19
A
alacamavi
Mydestinyy
YaseminA
M
Mitsuomi
aysglkskn
sevgili8284
Not: Sadece listede olanları etiketledim..
M MrtHatice
asl1can
bu hafta bildirim yapmazsanız diskalifiye olucaksınız..
Cuma bildirim yapmayı unutmayın, rica ediyorum, telefona kaydedin, göreceğiniz bir yere yazın artık size nasıl uygun olursa ama unutmayın..
M MrtHatice A aseeel H Heart of Gold
asl1can
semurcan
chocolate19
A
alacamavi
Mydestinyy
YaseminA
M
Mitsuomi
aysglkskn
sevgili8284
Not: Sadece listede olanları etiketledim..
M MrtHatice
asl1can
bu hafta bildirim yapmazsanız diskalifiye olucaksınız..
Son düzenleme:
- 5 Ağustos 2015
- 6.328
- 24.986
- 498
uapmasak daha mi iyi sankiİyi akşamlar kızlar..
Cuma bildirim yapmayı unutmayın, rica ediyorum, telefona kaydedin, göreceğiniz bir yere yazın artık size nasıl uygun olursa ama unutmayın..
M MrtHatice A aseeel
@Heart of Gold
Not: Sadece listede olanları etiketledim..
M MrtHatice
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Maalesef öyle bir şansınız yok :)
En kötü ihtimalle nota alacağız, sonra da dereceye girip sildirmek için uğraşacağız..
- 5 Ağustos 2015
- 6.328
- 24.986
- 498
peki kaptanim
- 19 Mayıs 2015
- 662
- 1.325
- 113
- 36
Bayram haftası artı gelmesek iyi :)
- 5 Ağustos 2015
- 6.328
- 24.986
- 498
kesin artiyim 1 tepsiden fazla baklava 35 lokum yemisimdir
hele de borekler sarmalar...
