• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Sabah
2 dilim ekmek
Kk peynir
2 3 tane zeytin
2 3 dilim sucuk

Öğle
1 dilim ekmek
2 tane ızgara köfte

Akşam
1 tabak yeşil fasulye
1 kase yoğurt

Su 2lt
20 dk yürüyüş

Menü güzel, yürüyüşü biraz artırsan çok daha iyi olucak..
30-45 dakika yapmaya çalış..


Bugünün menusu
Sabah
3kk peynir
1 yumurta ile omlet
Koz salatası
Yarım pide
2 tk helva

Öğlen
1 tabak börülce

Akşam
1 tabak taze fasulye
5-6 yk bulgur pilavı
1 kase cacık

3 erik
1 tane cevizli kurabiye

2 lt su
1 saat yüzme
Yarım saat yürüyüş

Karışık olmuş yine :)
Pide, pilav, kurabiye....
 
İyi akşamlar kızlar..

Cuma bildirim yapmayı unutmayın, rica ediyorum, telefona kaydedin, göreceğiniz bir yere yazın artık size nasıl uygun olursa ama unutmayın..

@MrtHatice @aseeel @Heart of Gold asl1can asl1can semurcan semurcan @chocolate19 A alacamavi Mydestinyy Mydestinyy YaseminA YaseminA M Mitsuomi @aysglkskn sevgili8284 sevgili8284



Not: Sadece listede olanları etiketledim..


@MrtHatice asl1can asl1can bu hafta bildirim yapmazsanız diskalifiye olucaksınız..

kuzum gunaydn ben cok ozur dıleruım ben yapdım sanıyorum kafa gıtmıs gecen haftaya yarın yapıcam mutlaka :(
 
Gerçekten bebek dogunca ilk 1 yıl tatili çok yorucu emzirme olduğundan denize dakika sayarak giriyorum artık seneye inşallah
 
Günaydın kızlar..

Bugünü çok hafif beslenerek geçirelim, akşam hiç yemeyin mümkünse :-)
İnşaAllah yarın güzel sonuçlar alırız..

Kilo bildirme saati en geç 14.00
Mazereti olmadan geç kalan bildirim yapmadı sayılacak..
2 kere bildirim yapmayan da diskalifiye oluyor..
Akşama kadar bekletmeyin rica ediyorum, işimiz oluyor bizim de, erkenden yazıp paylaşalım listemizi içimiz rahat olsun..
Yoksa bütün gün aklım burda kalıyor.. Nana da tatilde, birimiz olmayınca diğeri yetişmeye çalışıyordu en azından..
 
IMG_7845.webp


Sabah yürüyüşünden geldim
 
Günaydın kızlar..

Bugünü çok hafif beslenerek geçirelim, akşam hiç yemeyin mümkünse :-)
İnşaAllah yarın güzel sonuçlar alırız..

Kilo bildirme saati en geç 14.00
Mazereti olmadan geç kalan bildirim yapmadı sayılacak..
2 kere bildirim yapmayan da diskalifiye oluyor..
Akşama kadar bekletmeyin rica ediyorum, işimiz oluyor bizim de, erkenden yazıp paylaşalım listemizi içimiz rahat olsun..
Yoksa bütün gün aklım burda kalıyor.. Nana da tatilde, birimiz olmayınca diğeri yetişmeye çalışıyordu en azından..
inşallah kaptanım ben de akşam yemeğini kesmeyi düşünüyorum artık
 
Back
X