- 2 Ağustos 2013
- 9.439
- 45.111
- 548
Kiz ben yemedim baligiColorayzn Menunu görünce balık krizi tuttu gece gece :) Pazar alayım bari bende :)
Mydestinyy
yemis 
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
Mydestinyy
yemis 
- 19 Ekim 2015
- 455
- 810
- 103
Bu saate kalırsam olacagı buydu kafa gitti
Mydestinyy
balığı çok severim pazar alacagım bende unutmazsam ben yatayım beynim dinlensin cocuktu 2 kere spordu ev işiydi özel dersti derken kafam bu hala geldi işte. İyi geceler :)
- 2 Ağustos 2013
- 9.439
- 45.111
- 548
Ozel ders mi veriyosunBu saate kalırsam olacagı buydu kafa gitti
- 26 Mayıs 2014
- 9.845
- 20.001
- 248
Kuzum keten tohumunun da fazlası zarar günde 1 kaşıktam fazla tüketmemek lazım
Geceki kaçamak bana 400 gr artıya mal oldu
- 26 Mayıs 2014
- 9.845
- 20.001
- 248
TUM CITIRLARIN DIKKATINE- Canlarim uyelerimizin cogunlugunun karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
- Ayni sekilde egzersizlerimizdeki eksiklikler de uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
- Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.
KISALTMALARIN ANLAMLARI:
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersiziY:Yuruyus
S: Squat
MENU VE SPOR CIZELGEMIZ| İsim | Pazartesi | Salı | Çarşamba | Perşembe | Cuma | Cumartesi | Pazar |
| semurcan | - | - | - | - | - | - | - |
| White1989 | ❤ ❤ | - | - | - | - | - | - |
| galaksimeraklisi | ❤❤ | - | - | - | - | - | - |
| Colorayzn | ?❤ | - | - | - | - | - | - |
| gogo2405 | ❤ ❤ | - | - | - | - | - | - |
| isimsiz965 | ❤❤ | - | - | - | - | - | - |
| aysglkskn | - | - | - | - | - | - | - |
| Mydestinyy | ❤ ❤ | - | - | - | - | - | - |
| __Dalida__ | - | - | - | - | - | - | - |
| aseeel | - | - | - | - | - | - | - |
| emilian | ❤❤ | - | - | - | - | - | - |
| bilinmeyenkullanici | ❤ ❤ | - | - | - | - | - | - |
| smykmy | ❤❤ | - | - | - | - | - | - |
| mutsuzmutlu | ❤ | - | - | - | - | - | - |
| asya_01 | ❤ | - | - | - | - | - | - |
| AKovser | ?❤ | - | - | - | - | - | - |
[TR]
[TR] [/TR][/TR]
- 26 Mayıs 2014
- 9.845
- 20.001
- 248
evet biraz karışık menü olmuş ama en azından çok zararlı yiyecekler yok :)
bulgur pilavı biraz fazla olmuş canım ama kalori hesabına bakarsan spor çok güzel baya yakmışsın:) tebrikler
canım takma Allah aşkına kendi kaybeder tamam seviyorsundur ..ama mantığa uymayınca da bazı şeyler sadece aşkla olmuyor ..ask geçiyor bazen geriye mantık kalıyor.Bu kadar kararsız ve sözünde durmayan bi adam için kendini uzme
resimler paylaşılmis ben aksam paylaşamadım misafirlikteydik .
az olmuş gibi canım doydun mu ?
kek olmasa daha iyiymiş :)
senin menulerinle ben hic doyamıyorum canım
güzel olmuş spor ve su canım
aksam pek olmamış canım
menü güzel spor harika canım :)
Canım çok spor yapınca karbonhidrat çok arıyorum enerji almak için ne yalan söyleyim zaten evde 2 kişiyiz 1 çeşit yemek yapıyorum o yüzden öğle akşam onu yiyorum
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Günaydınlar
Kek olmasa iyi olacaktı gerçekten. Emekli olan bi ablamız getirmişti ayıp olmasın diye aldım İki çatal.evet biraz karışık menü olmuş ama en azından çok zararlı yiyecekler yok :)
bulgur pilavı biraz fazla olmuş canım ama kalori hesabına bakarsan spor çok güzel baya yakmışsın:) tebrikler
canım takma Allah aşkına kendi kaybeder tamam seviyorsundur ..ama mantığa uymayınca da bazı şeyler sadece aşkla olmuyor ..ask geçiyor bazen geriye mantık kalıyor.Bu kadar kararsız ve sözünde durmayan bi adam için kendini uzme
resimler paylaşılmis ben aksam paylaşamadım misafirlikteydik .
az olmuş gibi canım doydun mu ?
kek olmasa daha iyiymiş :)
senin menulerinle ben hic doyamıyorum canım
güzel olmuş spor ve su canım
aksam pek olmamış canım
menü güzel spor harika canım :)
- 29 Mayıs 2012
- 7.313
- 19.036
- 448
Orda bir dur bakalım 50 şınav nedir 10 km yürüyüşBu kadar seye 50 sinav mi 5km veriyorum.var mi arttiran
100ip atlama
100 mekik
70 şınav
150 şquat
- 29 Mayıs 2012
- 7.313
- 19.036
- 448
Evet bacım doydum tabi az ama doyurucu yiyorumevet biraz karışık menü olmuş ama en azından çok zararlı yiyecekler yok :)
bulgur pilavı biraz fazla olmuş canım ama kalori hesabına bakarsan spor çok güzel baya yakmışsın:) tebrikler
canım takma Allah aşkına kendi kaybeder tamam seviyorsundur ..ama mantığa uymayınca da bazı şeyler sadece aşkla olmuyor ..ask geçiyor bazen geriye mantık kalıyor.Bu kadar kararsız ve sözünde durmayan bi adam için kendini uzme
resimler paylaşılmis ben aksam paylaşamadım misafirlikteydik .
az olmuş gibi canım doydun mu ?
kek olmasa daha iyiymiş :)
senin menulerinle ben hic doyamıyorum canım
güzel olmuş spor ve su canım
aksam pek olmamış canım
menü güzel spor harika canım :)
- 29 Mayıs 2012
- 7.313
- 19.036
- 448
- 16 Eylül 2013
- 14.882
- 52.454
- 548
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Gunaydin arkadaslar:) Eski 4. takim uyelerindenim. Tatil donusu nur topu gibi 3.5 kg fazlaligim oldu
Guncel:58 kg
Hedef:54.5
Gonca ablam buradaymis. Nasilsin ablacigim?:)
Günaydın ablacım, hoşgeldin :)
3.5 kilo senin için nedir kiii :)
- 29 Mayıs 2012
- 7.313
- 19.036
- 448
- 16 Eylül 2013
- 14.882
- 52.454
- 548
Nasilsin guzelim?:)
- 16 Eylül 2013
- 14.882
- 52.454
- 548
günaydın canlar
Bahar gozlum de buradaymis. Nasilsin canim, pasamiz nasil oldu?:)
- 25 Haziran 2015
- 16.624
- 42.770
- 598
- 35
ablacımm çok özledim seni napıyorsun nasılsın?bende iyiyim paşada çok iyi şükür.
- 16 Eylül 2013
- 14.882
- 52.454
- 548
Iyiyiz guzelim. Yeni izinden dondum, is guc kosturmaca. Benim pasa da buyudu krese basladi. Zaman cabuk geciyor:)
Kilo durumun nasil?
Benzer Konular
