- 26 Mayıs 2014
- 9.845
- 20.001
- 248
Bugün squat dinlenme günü ayrıca mekik çekemiyorum her nedense.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 26 Mayıs 2014
- 9.845
- 20.001
- 248
- 26 Mayıs 2014
- 9.845
- 20.001
- 248
Colorayzn B bilinmeyenkullanici
Menu paylasimlari cok hosuma gitti. Bazi olculerde emin olamiyordum bu sekilde daha net olacak menulerimiz :)
Sabah kahvaltim
Eki Görüntüle 2033891
Çok lezzetli görünüyor afiyet olsuun
- 26 Mayıs 2014
- 9.845
- 20.001
- 248
TUM CITIRLARIN DIKKATINE- Canlarim uyelerimizin cogunlugunun karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
- Ayni sekilde egzersizlerimizdeki eksiklikler de uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
- Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.
KISALTMALARIN ANLAMLARI:
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersiziY:Yuruyus
S: Squat
MENU VE SPOR CIZELGEMIZ| İsim | Pazartesi | Salı | Çarşamba | Perşembe | Cuma | Cumartesi | Pazar |
| semurcan | - | - | - | - | - | - | - |
| White1989 | ❤ ❤ | - | - | - | - | - | - |
| galaksimeraklisi | ❤❤ | - | - | - | - | - | - |
| Colorayzn | ?❤ | - | - | - | - | - | - |
| gogo2405 | ❤ ❤ | - | - | - | - | - | - |
| isimsiz965 | ❤❤ | - | - | - | - | - | - |
| aysglkskn | ❤❤ | - | - | - | - | - | - |
| Mydestinyy | ❤ ❤ | - | - | - | - | - | - |
| __Dalida__ | - | - | - | - | - | - | - |
| aseeel | - | - | - | - | - | - | - |
| emilian | ❤❤ | - | - | - | - | - | - |
| bilinmeyenkullanici | ❤ ❤ | - | - | - | - | - | - |
| smykmy | ❤❤ | - | - | - | - | - | - |
| mutsuzmutlu | ❤ | - | - | - | - | - | - |
| asya_01 | ❤ | - | - | - | - | - | - |
| AKovser | ?❤ | - | - | - | - | - | - |
[TR]
[TR] [/TR][/TR]
- 26 Mayıs 2014
- 9.845
- 20.001
- 248
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Hoşgeldin Demet iyiyim canım sen nasılsın? Bende yeni döndüm takıma kilo alınca. Çabucak verirsin sen 3.5 kilo nedir.Gunaydin arkadaslar:) Eski 4. takim uyelerindenim. Tatil donusu nur topu gibi 3.5 kg fazlaligim olduFazlaliklardan kurtulma surecini keyifli hale getirmek icin takimimin kapisini calayim dedim.
Guncel:58 kg
Hedef:54.5
Gonca ablam buradaymis. Nasilsin ablacigim?:)
- 29 Mayıs 2012
- 7.313
- 19.036
- 448
Akşam bu cezaları yapıcam ama sonrasında korkun benden
hadi hadiiii yapta gel videolu istiyorum 
- 25 Haziran 2015
- 16.624
- 42.770
- 598
- 35
maşşallah kocaman olmuş desene
keşke daha fazla katılabilsen buraya abla geçen msj atayım dedim sonra belki hiç girmiyorsundur diye atmadım.son zamanda misafirlerden falan düzenim bozuldu ama kaç gündür toparladım abla daha iyi olur inşallah.
- 29 Mayıs 2012
- 7.313
- 19.036
- 448
- 16 Eylül 2013
- 14.882
- 52.454
- 548
Hos buldum:) Iyiyiz hamdolsun kosturmaca. Sen kac kg aldin ablacigim, benim gibi tatil hediyesi mi?:)
- 16 Eylül 2013
- 14.882
- 52.454
- 548
maşşallah kocaman olmuş desene
Hic girmemistim aylardir gulum. Senin azmini biliyoruz. Ideal kilona hizla gelecegini umuyorum. Diyabet durumun nasil oldu canim?
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
- 2 Ağustos 2013
- 9.439
- 45.111
- 548
- 26 Mayıs 2014
- 9.845
- 20.001
- 248
Sana 5 km verdim ben bana siz birüsü ceza verdiniz bunun intikamı acı olacak
- 2 Ağustos 2013
- 9.439
- 45.111
- 548
Ilzan yazmis :) ben 10km der susar saniyodum
- 26 Mayıs 2014
- 9.845
- 20.001
- 248
Yürüyüş hariç hepsi bittiIlzan yazmis :) ben 10km der susar saniyodum
- 2 Ağustos 2013
- 9.439
- 45.111
- 548
Kendini tutarsan oyle bir giderki ben.gecen hafta 1.8kg verdim ki daha fazlasini da verebilirdim
