Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

mutsuzmutlu · 16 Ağustos 2017

Iyi geceler kızlar geç kaldım biraz anca uyudu canavarlarım,
Menü: sabah peynir az sucuk 1 dilim ekmek limonlu çay
Ara Türk Kahvesi
Öğle makarna ayran :KK43:

çocuklar istedi başkada birsey yoktu
Ara bir şeftali
Aksam bir kase mercimek çorbası cacık 4-5 adet patates
Bir kahve
Iki kupa mate cayi

mutsuzmutlu · 16 Ağustos 2017

Sporum bir saat yürüyüş , mekik Çekicem şimdi birde

Dahlia_ · 16 Ağustos 2017

mutsuzmutlu .!.:
Iyi geceler kızlar geç kaldım biraz anca uyudu canavarlarım,
Menü: sabah peynir az sucuk 1 dilim ekmek limonlu çay
Ara Türk Kahvesi
Öğle makarna ayran çocuklar istedi başkada birsey yoktu
Ara bir şeftali
Aksam bir kase mercimek çorbası cacık 4-5 adet patates
Bir kahve
Iki kupa mate cayi

Makarna, patates.. pek olmamış bugün menü..

Colorayzn · 16 Ağustos 2017

mutsuzmutlu .!.:
Iyi geceler kızlar geç kaldım biraz anca uyudu canavarlarım,
Menü: sabah peynir az sucuk 1 dilim ekmek limonlu çay
Ara Türk Kahvesi
Öğle makarna ayran çocuklar istedi başkada birsey yoktu
Ara bir şeftali
Aksam bir kase mercimek çorbası cacık 4-5 adet patates
Bir kahve
Iki kupa mate cayi

Makarna patates olmamış canim makarna hele patlatmissin menuyu

mutsuzmutlu · 16 Ağustos 2017

Biliyorum arkadaslar dayanamadım yarın daha dikkat edicem

gogo2405 · 16 Ağustos 2017

AKovser .!.:
Neden bilmiyorum ama rahatsızım..
Midem de bulanıyor..
Egzersize devam edemedim, 50-yi zar zor yaptım bulantıdan..

Geçmiş olsun canım biseymi dokundu acaba

smykmy .!.:
yumurtali ekmek derken şu ekmegi yumurtaya bulayip yagda kizartilan yumurtali ekmek mi canim
Spor super

Ne kadar az yemisin ben 5 taneyle duramazdim lahanaya dayanamam afiyet olsun

hey masallahhhh

Kovserim cay kasigiyla mi pilav yiyon

Cok seviyorum bu hareketi cok iyi geliyo
bende dambıl hic kullanmadim cok zor olur ya

Sana hep fullifenim diyesim geliyo ismini madem degistin duzgun bise yazaydin yine egzantirik bise yapmissin

o tarifi bizede ver anacim bizde duyalim

Ah ah o simiti yemeseydim sarmayı daha fazla yerdim ya neyssee

Colorayzn .!.:
Eki Görüntüle 2034112 Eki Görüntüle 2034113

@smykmy

Bu ne ise yarıyor kabızlık için mi acaba

gogo2405 · 16 Ağustos 2017

Iyı geceler kızlar

Dahlia_ · 16 Ağustos 2017

gogo2405 .!.:
Geçmiş olsun canım biseymi dokundu acaba

Ah ah o simiti yemeseydim sarmayı daha fazla yerdim ya neyssee

Bu ne ise yarıyor kabızlık için mi acaba

Sağol ablacım..
Sanırım yediğim azıcık balıktan oldu..
Gerçi amcam yaptı yani taze ve de ev yapımıydı ama bilemiyorum..

Dahlia_ · 16 Ağustos 2017

gogo2405 .!.:
Iyı geceler kızlar

İyi geceler ablacım..

Colorayzn · 16 Ağustos 2017

gogo2405 .!.:
Geçmiş olsun canım biseymi dokundu acaba

Ah ah o simiti yemeseydim sarmayı daha fazla yerdim ya neyssee

Bu ne ise yarıyor kabızlık için mi acaba

Evet abla kabizlik için

bilinmeyenkullanici · 16 Ağustos 2017

mutsuzmutlu .!.:
Iyi geceler kızlar geç kaldım biraz anca uyudu canavarlarım,
Menü: sabah peynir az sucuk 1 dilim ekmek limonlu çay
Ara Türk Kahvesi
Öğle makarna ayran çocuklar istedi başkada birsey yoktu
Ara bir şeftali
Aksam bir kase mercimek çorbası cacık 4-5 adet patates
Bir kahve
Iki kupa mate cayi

Yanlış anlamayın ama bizlerin de evinde neler yiyorlar biz kendimize başka şey yapıyoruz yemek yapamazsak yoğurt meyve vs geçiştiriyoruz. Makarnanın yanına bir de çorba yapıp siz de onu içebilirdiniz yanında salata ile. Üzücü hem mekik çekip 1 saat yürüyüp hem de makarna yemeniz sucuk yemeniz. Ben böyle menüler görünce gerçekten üzülüyorum artık yanlış anlamayın herkese aynı sözleri söylüyorum size özel değil. O kadar emek veriyorsunuz kendi canınıza yazık

bilinmeyenkullanici · 16 Ağustos 2017

TUM CITIRLARIN DIKKATINE

Canlarim uyelerimizin cogunlugunun karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
Ayni sekilde egzersizlerimizdeki eksiklikler de uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.

KISALTMALARIN ANLAMLARI:

JJ: Jumping jack hareketi

IA: Ip atlama

M:Mekik egzersizi

Y:Yuruyus

DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma

S: Squat

MENU VE SPOR CIZELGEMIZ

Tablomuzda her gun icin 2 adet ifade bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.

İsim	Pazartesi	Salı	Çarşamba	Perşembe	Cuma	Cumartesi	Pazar


*semurcan*	-	-	-	-	-	-	-


White1989	❤ ❤	MUAF❤❤	-	-	-	-	-


galaksimeraklisi	❤❤	-	-	-	-	-	-


*Colorayzn*	?❤	❤ ❤	-	-	-	-	-


*D3S1R3*	-	❤ ❤	-	-	-	-	-


*gogo2405*	❤ ❤	❤❤	-	-	-	-	-


isimsiz965	❤ ❤	❤ ❤	-	-	-	-	-


aysglkskn	❤❤	❤❤	-	-	-	-	-


Mydestinyy	❤ ❤	❤ ❤	-	-	-	-	-


__Dalida__	-	-	-	-	-	-	-


aseeel	❤ ?	❤ ❤	-	-	-	-	-


emilian	❤❤	❤❤	-	-	-	-	-


bilinmeyenkullanici	❤ ❤	❤❤	-	-	-	-	-


smykmy	❤❤	❤❤	-	-	-	-	-




mutsuzmutlu	❤	❤	-	-	-	-	-


asya_01	❤	❤❤	-	-	-	-	-


AKovser	❤❤	❤❤	-	-	-	-	-

[TR]

[TR]

[TR] [/TR][/TR][/TR]

[TR][TR][TR][TR][/tr][/tr][/tr][/tr]

D3S1R3 · 16 Ağustos 2017

Gunaydin canlar, keyifli&enerjik bir gun dilerim :KK200:

A asya01 canim benim pasa da 1.5 yasina kadar gece 2-3 saate bir uyanir emer uyurdu. Ama gunduz uykusu 3 defa 1.5 saat olurdu. Aklima 3 sey geliyor. Ek gidaya gectiginden "eger ek degil de temel gida gibi veriyorsan" sindirim sorununa yol aciyor olabilir. Kakasi nasil? Atak donemine denk gelmis olabilir. Bu da uyku sorunu ve hircinlik yapabilir. Emekleme-yurume durumu nasil? Dis cikartiyor olabilir. Var mi belirti? Bir de uyutma rutinin nasil?

hawar selam guzelim. Iyiyiz hamdolsun. Oglan kreste 6-7 aydir. Alisti keyifle gidiyor. Senin kuzular nasil?

B bilinmeyenkullanici egzersiz tablosu cok guzel olmus, eline saglik.

Daha fazla katilim bekliyoruz guzeller. Cumaya son 2 :KK200:

Mydestinyy · 16 Ağustos 2017

Günaydın herkese

aysglkskn · 16 Ağustos 2017

Mydestinyy .!.:
Günaydın herkese

Gunaydinn :)

Mydestinyy · 16 Ağustos 2017

aysglkskn .!.:
Gunaydinn :)

Nasılsın ?

Whiteblacklife · 16 Ağustos 2017

Gunaydin canlarim

Mydestinyy · 16 Ağustos 2017

White1989 .!.:
Gunaydin canlarim

Günaydın canım nasılsınız ailecek durumlar nasıl

Whiteblacklife · 16 Ağustos 2017

Mydestinyy .!.:
Günaydın canım nasılsınız ailecek durumlar nasıl

Oğlum biraz iyi bize göre kızımla ben fenayiz o küçücük hali ile öyle bı öksürüyor ki icim gidiyor

Mydestinyy · 16 Ağustos 2017

White1989 .!.:
Oğlum biraz iyi bize göre kızımla ben fenayiz o küçücük hali ile öyle bı öksürüyor ki icim gidiyor

Ayy yavrum yaa

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Guru

Guru

Nirvana

Nirvana

Guru

4.takım~güncel 73.2 kg

4.takım~güncel 73.2 kg

Nirvana

Nirvana

Nirvana

B:95 G:56.1 H:51

B:95 G:56.1 H:51

Everyday is a new challenge♠️

Guru

Popüler Üye

Guru

YOKSUN

Guru

YOKSUN

Guru

Benzer Konular