dün ben topikleri gezdim de şu ayda 10 kilo verme diyeti var tabiki 10 kilo kolay kolay verilmez de 6 kilo bile olsa süper olur baktım listesine aralara süt ayran yoğurt falan eklesen iyi bi liste aslında 2-3 gün de yumurta eklesen kahvaltısına gayet tok tutacak gibi başlasam mı diyorum ama öğle yemekleri burda sorun olmaya başladı