Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Yawrukush .!.:

Kozmogirl17 nasilsiniz canim, midesini usutmus olabilir, baska bir seyde olabilir.
Yaniniza buyukce legen kova gibi bir sey al, tekrar kusarsa diye.
Kusarken hemen yan tarafina cevir..
Gunduz belirti carpti mi gozune?
Birde musamba hayat kurtariyor ben hastalik zamanlarinda nevresimin altina musamba seriyorum en azindan yatagi kurtariyorum..
Acil sifalar, panik yapma, esin uyansada ne kadar yardimi olacak, sen takipte kal canim...

Genişletmek için tıkla...

Kozmogirl17 .!.:

Usutmus canim heralde simdi biraz rahatladi 3 kez cikardi gunduz istahsizdi pekte bisey yoktu bide hep yatmak istiyordu pek cani bisey ypmk istemiyordu .esimi ilk o panikle kaldirdim sonrakilerde pek kalkmadi oda ilkinde sesimize ufakta uyanincs ona seslendim

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Canim cuma ve cumartesi menulerin guzel olmus, ama pazar bebek partisinden oturu bozulmus:)
Nasilsin, isler gucler nasil ?

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Baska gruplara girdigini gordum, yoksa bizi aldatiyor musun canim :)


Ogle sonrasi menusu olmamis canim, bugun guzel yuruyus yapmissin neyseki sevindim :)


Nasil gecti misafirlerinle gamzecim, cumartesi oldulun olmus, pazar gunun guzel:)
Saglikli yemek tarifi yazdin mi canim, yazmalisin en gec carsamba gunu, yoksa takim ceza alacak..


Canim kolay gelsin oldukca yogunsun..
Bizide ihmal etme ama :)
Instagram sayfanizin adi neydi bu arada bende takip etmek istiyorum:)


@pembecanavar ve Kozmogirl17 arkadaslarimiz 1. oldular:)


Canim nasil gecti is gorusmen, her sey yolunda mi?


Allah kabul etsin canim, nasilsin?



Yavas yavas duzenin oturacak eminim canim, nasil gecti gunun bugun?


cumaya kadar gider bu kucucuk arti :)


Bu menu kotu degil ki kuzum :)


Ellerine saglik canim benim...

Genişletmek için tıkla...

LaMademoiselle .!.:

09 EYLÜL 2019 PAZARTESİ MENÜ
sabah bizzat köyden katıksız yapılmış pestil, çok ince kesilmiş bir dilim pastırma kadar düşünün. elma ve kayısı vs ile yapılmış acur mu ne bişeyler de varmış içinde sabah diyet harici bundan 2-3 lokma alacağım
09:00 ıspanaklı gül böreği salatalık ve domatez
11:00 1 adet muz
13:00 fırında uskumru balığı yanında kinoalı gojy berryli mevsim salata
16:30 aşure
18.30 mercimek ve bulgur pilavı
1.100 kalorilik menü bu şekilde
aşureyi de koyuyorum nasıl da güzel yapmışlar ama menü boyutları tadımlık

Genişletmek için tıkla...

Gonulmeyvesi .!.:

Pazartesi menüsü

04 30 sahur
1.5 yumurta
Domates
Salatalık
5 zeytin
1 tane üçgen peynir
Su

İftar
4 yemek kaşığı kadar bulgur pilavı
Br adet karnıyarık
Yarım gazoz su üzüm
Bide son anda anlamsızca poğaça yedim telefona bakarken gereksiz bi şekilde
Bir dilim de sultansarması tatlısı (sütlü)

Genişletmek için tıkla...

Gonulmeyvesi .!.:

Bu arada aşure günümüz mübarek olsunn

Genişletmek için tıkla...

Falanfilannnn .!.:

Eh canim tam degil ama yerlestik sayilir sen nasilsin

Genişletmek için tıkla...

Falanfilannnn .!.:

Bugünkü menum
Sabah
Tam bugdayli tost domates 4 yesil zeytin
Aksam
Patlican yemegi
Kavun 4 5 dilim
2 3 turşu
Ince dilim ekmek

Genişletmek için tıkla...

Derya_the_queen .!.:

Sağol tatlım içmiş gibi oldum ☺

Aşure yapmak tehlikeli, çok bereketli illa ki eve kalıyor. Geçen sene yapmıştım herkese verdim ama bir tencere eve kaldı
Cıss yani
Özlemcim sen çalıştığın yerde nasıl yemekler yapıyorsun? Türk yemekleri yapiyomusun?


Ben de özledim canım ama bu hafta adaptasyonla gecicek. Tempo hızlı geldi bana. Dün okula hazırlıkla geçti vaktim. Bugün de okulun ilk günü (öğrenciler geçtiğimiz hafta yoktu, sadece 5ler uyum için gelmişlerdi) sayılır. Nöbetçiydim bir de. Nöbet aradan çıktı ama çok yordu beni. Geçen seneden tanımadığım sınıflar var, bir kısmıyla da yarın tanışıcaz. Dersler 7.40da başlıyor. Yani erken yatmam lazım artik.
Bu arada ders programim çok kötü, kendi çocuklarım haftada 2 veya 3 gün geç gitmek zorunda kalicak

Yediklerime de dikkat edemiyorum, sanki birden birşey oldu irademe, tam bir kilo aldım.

Bir sordun bin ah işittin özgecim tam öyle oldu

Genişletmek için tıkla...

kanadali35 .!.:

isyerin de yapmiyom canim turk yemekleri , Eki Görüntüle 2305824 Eki Görüntüle 2305825 Eki Görüntüle 2305826

Genişletmek için tıkla...

tomrs .!.:

69 dan sonra alınıyor 72 z or ünlü. Belkide dah av iyi olacak benim kız biraz miz miz
Bu senede oyun çocuğu olsun anaokulu A gidip geleceğiz

Genişletmek için tıkla...

tomrs .!.:

Kaptan ödül günü cumartesi mi oluyor
. Sadece kazan an lar mı yiyebiliyor

Genişletmek için tıkla...

fmad .!.:

Su az
Klanı güzel :)



Immmmm güzeeeellll



Allah kabul etsin duanda unutma kuzum harikasın ♥



Süper süper süper ♥♥
Ama sahurda yumurta falan ye kuzum çok az..



Aşure isteriiiiiim



Poğaça ve gazoz hariç güzel kuzum



Güzel kuzum maşallah



Ovvvv dün neler olmuş
Neyseki bugün güzel



Minnoş anne seni♥
Süpersin kuzum

Genişletmek için tıkla...

madamesnow .!.:

canım pazar hiçç olmamış kahvaltı öğle sonrasıı dikkat lütfenn

canısı senden kek böreğe alışık değiliz ya bir haftadın filan değişik geliyor bana kurtlanmasına koptummm misafir kim vardı ??
geçmiş olsun bu arada

aynen yaa en idealistlerimizden birisi sendin özlettin kendini

canım nasıl geçti ALLAH hayırlı kapılar açsın inş

canımm çok sağoll, bu arada geçmişe gittim ama göremedim manzara fotoğraflar hepiniz harikaydınız

canım eşimmmmmm ben de çok sevindimmm en az geçen haftaki kadar iyi oluruz umarımm


canım son gün hariç iyi amaaa günlük menü yazsan çok daha faydalı olur hem sana hem takımımız adına kuzumm


iyiyim çok şükür kendi adıma kaptan yoluna giriyor işler daha doğrusu adapte oluyor insan bi şekilde ölüm va deyip geçmek lazım galiba

yosun cipsi nasıl oluyor acaba kaptan ?

menü kötü değil bence ama reçel yerine tahin pekmez filan daha iyi olabilirdi belki

aminnn kolay gelsin kaptişş

canım menü iyi, ooo salçalardan isteriz :)))


ooo özlem gidermece harikaa


böyle menünün böyle kalori olması efsoo


iftar hiç olmamış canım birden şeker yeyince daha çok iştahın açılır


canım çok az değil mi dikkat et kendine lütfenn

oooo maşallah sana harikasın çok iyi hepsi


kolay gelsin canım ALLAH yardımcınız olsun

bence fena değil menü ama spor canım ? önceki günkü menü hiç olmamış

ya canım sorma benim oturduğum yerdeki hatunlar hppp öyle.. geçen bi ezik hissetme mevzusu var ya ondan aslında insan kendine kızıyor neden yapamıyorum diyee

sporu de menüyü de beğendim

cano akşam ağır olmuş biraz ama saatlerin erken olması ve sporla toplamaya çalışmışsın

caanım akşam olmamış sanki biraz çok geldi

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Menu cok guzel canim, yeni diyet yemeklerin hayirli olsun, saglikli yemek tarifide yazmissin tesekkur ederim :)


Allah kabul etsin canim, istar menusu olmus ama gazoz, pogaca ve tatli diyeti bozmus..


Sagol canim seninde mubarek olsun..


Hallolur yavas yavas tugbacim, bende iyiyim cok sukur canim, bildigin gibi..


Cok az yemissin yine kuzumm..


Canim simdi ilk haftan bu alisman zaman alacak..
Erken yatar erken kalkarsin..
Duzenin oturur Filizcanim.Kizlari esinin okula birakma ihtimali yok mu?
Kolayliklar diliyorum guzel arkadasim, eminim sen ustesinden geleceksin..


Oyyy ne guzel gorunuyor bu cesit cesit yemekler...
Somon hele bayildimmm :)
Ellerine saglik marifetli arkadasim..


Boylesi bencede onun icin daha iyi olur canim, guzel bir sene gecirmenizi diliyorum..


Canim cuma tartildiktan sonra takimda dileyen herkes, sadece yarismayi kazananlar degil, 1 ogun dilediklleri seyleri yiyebilirler.Bunun cezasi yok, sadece dikkat etmemiz gereken sey cuma ya da cumartesi gunu bu odul ogununu yapmamiz gerekiyor ki yeni haftaya kilosuz, artisiz baslayabilelim..

Genişletmek için tıkla...

pomegranate_ .!.:

Dün yine sabah haşlanmış yumurtalı, peynirli, domatesli kahvaltımı yaptım ardından çorba içmeyi planladığım öğle yemeği iş yeri arkadaşlarım ve yöneticilerim strese bağlı bir yeme atağı geçirdikleri için biraz kalorili oldu, domates soslu makarna yaptık iş yerinde ve onu yemiş olduk sonra bir arkadaşımız kağıt helva arasına dondurma hazırlamış ondan da yarım yedim, erkek arkadaşımla da şekersiz, yağsız, unsuz yaptığım browniden küçük bir dilim yedim yanında sade soda içtim. Akşam yemeği yemedim zaten yemeye halim de kalmamıştı
Spor olarak 10.000 adım attın dün.

Bugünkü Menüm ise

Sabah (09.00)
1 haşlanmış yumurta
1 domates
1 kapya biber
Yarım salatalık
Biraz süzme peynir biraz da lor peynir

Ara öğün (11.00)

1 fincan Türk kahvesi
1 kare bitter çikolata

Öğle (13.00)

3 kaşık süzme yoğurt
2 kaşık yulaf ezmesi
Üzerine böğürtlen ve yarım muz koyup hindistan cevizi serptim

Ara öğün (16.30)

1 fincan yeşil çay
1 avuç kabak çekirdeği

Akşam (19.00)
5 yemek kaşığı sebze yemeği
3 yemek kaşığı süzme yoğurt
1 dilim tam buğday ekmeği

Akşamdan sonra bir şey yemedim, yemeyi de düşünmüyorum. Bugün de spor olarak 10700 adım attım.

Genişletmek için tıkla...

Harpy .!.:

aslında çok kızıyorum kendime bu aralar.. küçücük bebeği olan kadınlar fit fit dolaşıyor.. bakıyorum yiyorlarda bende mi bir sorun var diyorum sonra saçma sapan bir psikolojideyim bu aralar. iştahım da açık.. hala tam olarak motive olamadım.. bir daha kıbrısa bile gitsem bu kadar açılmicam yıl başında kaç kiloysam hala aynı kilodayım..

gider kaptişim gider inşallah :) neler neler gitmediki

menü kötü görünmüyor ama kendime yakıştıramıyorum böyle bir menüyü başkasında görsem nasıl eleştiririm

Genişletmek için tıkla...

Harpy .!.:

menüm
sabah
3 minnak yumurta
1 dlm tbe
2 dlm hellim
5 zeytin
salatalık

öğlen
karalahana çorbası
yarım dlm mısır ekmeği 2x4 cm kadar
az kavurma

ara yapamadım fırsat olmadı

akşam
2 sk yeşil fasülye yemeği
3 yk b pilavı
salata
biber
yoğurt

ara
süt

spor
50 dk pilates
50 dk zumba

Genişletmek için tıkla...

Harpy .!.:

bugün anaokulunda bir çocuk kızımın koluna kalem batırmış ne yapacağımı şaşırdım.. çok üzüldüm kızarmış biraz derisi yüzülmüş.. biz evde koklamaya kıyamayalım elin oğlu kalem batırsın aradım annesiyle konuştum neyseki olayın ciddiyetinin farkında. uyaracakmış oğlunu.. bi daha olursa gidip o kalemi bi de ben batırcam bakalım nasıl oluyormuş

Genişletmek için tıkla...

fmad .!.:

Okul hiç ara vermemişiz gibi devam ediyor kaptanım :)
Yarın daha yoğun ama bakalım
Bütün aşırı yorucu değildi
Biten bir gün sona bir adım daha:)

Genişletmek için tıkla...

fmad .!.:

8.00
1 au bardağı su 2 yk yulaf 1 muz kakao dan smoothie

12.00
1 kare mercimek çorbası
Yarım bardak ayran
1 yk pilav+türlü(ikisi evet)

Sütlü kahve
17.30
Biberli domates
3 yk kısır
1 dilim dün bahsettiğim ekmekimsi ürün
1 dilim ekmek
1 kibrit kutusu da tatlı

Su 1,5 falan

Spor
300 zıp cezam
30 dk yürüyüş

Yawrukush

Genişletmek için tıkla...

cool_lime .!.:

Evet etmemeye calisicam insAllah.
@elteamelemegi :)) Yawrukush

Genişletmek için tıkla...

cool_lime .!.:

Sabah
5 kasik yogurt yulaf 1 incir chia ve tarcin
2 tam taze ceviz

Ogle
1 wasa kasar peynir domates ve biber tursusu ve ayran

Aksam
1 kase tavuk corba
1kase hunkar begendi
Coban salata
Birazcik ekmek ve sebze izgarada var

Spor 1 saat pilates.
Su bayaga ictim

Genişletmek için tıkla...

besive .!.:

Iyidir ablacım full arkadaşımdayım vallahi bırakmıyor beni eve gideyim iş yerinden erken çağırıyorlar gidecem mecburen sende ne var ne yok ablacım? Bu arada ben 1 aylık tabloma baktım da bayağı.az gidiyor kilolarım dukan diyetine başlıcam yarından itibaren daha önce onunla güzel ve sarkmadan kilo vermiştim

Genişletmek için tıkla...

besive .!.:

Iyi akşamlar kızlar günlük menüm
Kahvaltı: 11.00
1 yumurta haşlama 2 dilim peynir 1 yeşilçay bolca maydonoz 5 adet zeytin yarim domates
Öğlen: 14.30
2 kase mercimek çorbası 1 nektarı
Ara öğün: 17.30
2 avuç kuru yemiş türk kahvesi 1 ince dilim karpuz
Aksam: 19.30
tavuk ızgara salata bolca 1 kase yoğurt
1 saat yüzme
4000 adım
2.5 litre su
Birazdan 1 bardak yeşil çay icicem:)

Genişletmek için tıkla...

madamesnow .!.:

canım pazar hiçç olmamış kahvaltı öğle sonrasıı dikkat lütfenn

canısı senden kek böreğe alışık değiliz ya bir haftadın filan değişik geliyor bana kurtlanmasına koptummm misafir kim vardı ??
geçmiş olsun bu arada

aynen yaa en idealistlerimizden birisi sendin özlettin kendini

canım nasıl geçti ALLAH hayırlı kapılar açsın inş

canımm çok sağoll, bu arada geçmişe gittim ama göremedim manzara fotoğraflar hepiniz harikaydınız

canım eşimmmmmm ben de çok sevindimmm en az geçen haftaki kadar iyi oluruz umarımm


canım son gün hariç iyi amaaa günlük menü yazsan çok daha faydalı olur hem sana hem takımımız adına kuzumm


iyiyim çok şükür kendi adıma kaptan yoluna giriyor işler daha doğrusu adapte oluyor insan bi şekilde ölüm va deyip geçmek lazım galiba

yosun cipsi nasıl oluyor acaba kaptan ?

menü kötü değil bence ama reçel yerine tahin pekmez filan daha iyi olabilirdi belki

aminnn kolay gelsin kaptişş

canım menü iyi, ooo salçalardan isteriz :)))


ooo özlem gidermece harikaa


böyle menünün böyle kalori olması efsoo


iftar hiç olmamış canım birden şeker yeyince daha çok iştahın açılır


canım çok az değil mi dikkat et kendine lütfenn

oooo maşallah sana harikasın çok iyi hepsi


kolay gelsin canım ALLAH yardımcınız olsun

bence fena değil menü ama spor canım ? önceki günkü menü hiç olmamış

ya canım sorma benim oturduğum yerdeki hatunlar hppp öyle.. geçen bi ezik hissetme mevzusu var ya ondan aslında insan kendine kızıyor neden yapamıyorum diyee

sporu de menüyü de beğendim

cano akşam ağır olmuş biraz ama saatlerin erken olması ve sporla toplamaya çalışmışsın

caanım akşam olmamış sanki biraz çok geldi

Genişletmek için tıkla...

kanadali35 .!.:

eylul 9 menum
sabah 7:30
2 yumurta ,domates,salatalik,kkbeyaz peynir
ara ,sutlu neskahve
oglen 12
salata
ara sutlu neskahve
aksam 4:30
tavuklu patates yemegi 5 yk ,2 yk yogurt
su ,2 lt
spor : 1 saat yuruyus
Yawrukush
@gogo2405

Genişletmek için tıkla...

madamesnow .!.:

kızlar menüm:
sahur: birer kase barbunya, annemin kendi yaptığı tam buğdaylı erişteden (lorlu), yarımdan az yumurta, yeşillik, domates, salatalık
iftar: bir kaseden az mercimek çorbası, üç kaşık aynı makarnadan, 4 tane pırasa köftesi, biraz salata,bir hurma, küçük bir dilim karpuz

spordan sonra: bir çay b kefir, bir hurma

su: 2 l

spor: kaptan kendime cezam ve senn verdiğin toplam 260 m ve 50 squat (30 u ağırlıklı) ağırlıkla ve lastikle çeşitli fitness ve pilates hareketleri yaptım bugün karışık ve ev işleri vardı..

@april22 Yawrukush Kozmogirl17 @stitch

Genişletmek için tıkla...

Kozmogirl17 .!.:

Bende ya tabaginda kalanlari ozellikle ben yiyorum burda adim cikti o yuzden kuzlar dalga geciyorlar benle menulerim hep oglanin tabagindakiler frenlemek lazim iste yada cok az koymak gerek ben ole cozum buldum yedi yedi yemedigini bekletmeden kedilere

Benim oglumda 29 aylik yeni yeni cumle kurmaya basliyor yavas yavas biaraya getirmeye calisiyor valla ne televizyondan uzaklasiyor nede kitap okutturuyor ama izlediklerini tekrar ediyor ornegin cizgi filmde bediyolarsa onu soylemeye calisiyor

Aksam kavun tursu olmamis kuzum aksm tursu odem yapiyor kavunuda 1 saat sonra yemeliydin ara ogun olarak.


Esimmm sen burdamiydin yaa menunu begendim sporda guzel shyunu yazmamissin

Aahhh o cocuklar canim biraz daha sakin olman lazim karsidakininde cocuk oldugunu unutma elbette ki insan cocuguna birsey gelsin istemez ama biraz da rahat olmak lazim benim oglumdan 50 gun buyuk eltimin oglu var yeri geliyor benimki ona vuruyor yeri geliyor onun ki bizimkine vuruyor cocuk onlar eltimde oyle gozler donuyor ama bence cocuk
Kayinvalidem hep anlatir cocuklar sokakta kavgaya tutusmus isin icine aileler girmis aileler mahkemede kavga ederken cocuklar bahcede oyuna baslamis cocuk kavgasi okadar bi bakmissin kavga ediyor bi bakmissin arkanda oynuyor


Canim su az aksam ogununde biraz fazla olmus sanki

Guzel canim.

Canim sahurda eriste fazla olmus gerci miktari yazmiyor iftardada karpuz olmamis inatla herkese soyluyorum sanadsa soyliyim meyveyi bence 1 saat sonra ara ogun olarak tuketmeliydin

Canim ben bu arkdas mevzusunu yeni ogrendim bide gecen gun bahsetmjstin evet kafa yerinde degil ki allahim yardimcisi olsun zordur onun icin allah kimseye yasatmasin onada acil sigalar veesin ve iyi ki sizin gibi arkadaslara sahip ne mutlu size onu mutlu etmek icin ugrasiyorsunuz insallah tez vakitte iyilesir ozgecim.

Genişletmek için tıkla...

Kozmogirl17 .!.:

Guzel eksi gelicek kaptis senden

Genişletmek için tıkla...

Kozmogirl17 .!.:

Menumu yazim bari

Sabah 09.30

Klasik kahvaltim

Ara
Sekersiz dibek kahvesi

Oglen 15.00
2 kasik Tavuk sote
3 4 kasik pilav

Ara
Yok

Aksam 18.00
Yarim dilim pizza hazir minik olanlardan
Sekersiz cay
Arkadasim geldi ona kurban gittim

Su 3 4 litre olmustur ve soguk buzlu su icim yaniyor kizlar anlamadigim 2 gundur buzlu buzlu iciyorum banamisin demiyor

Spor
Cocuk odasini temizligi kalmisti onu hallettim camasir bulasik tum gun ayaktaydim hala da dinlendigim soylenemez kizlar spor yapmak soyle dursun yururken bacaklarim tutmuyor artik

Birde hersey ust ustte geldi yarin sabah kahvaltiya davetliyiz
Carsamba oglen orurmasina
Persembede yeni elticik adayina oturmaya gidicekmisiz
Esim yarin aksam yada bu aksam evli eltime cocuklu olana gidelim diyor onlar bize geliyormus biz gitmiyormusuz neyseeee bisi demicem
Cumaya bi bosum doldurmak istiyen olursa musaitim bu arada insallah kilo almadan geciricem
Tabi oglum daha kotu olmazsa baktim kotu oluyor butun planlari tek kalemde silerim kimsenin gozunun yasinada bakmam valla

Genişletmek için tıkla...

Akrrep .!.:

Yok canım söylemedim. Söylemeyeyimde

Genişletmek için tıkla...

kanadali35 .!.:

gecmis olsun benim kizda atesli , ilacta icmiyo sabah ciyim bu gece bende

Genişletmek için tıkla...

MigiMadid .!.:

Yoğun geçiyor minimalist ile tanıştım onu değerlendiriyorum

Genişletmek için tıkla...

MigiMadid .!.:

Ya ben niye kilo veremiyorum resmen deliriyorum
İnsulinle savaş.
Ama nerde....
Az yiyorum da gitmiyor
Spor yapıyorum gitmiyor
Bu ay son hedef 84 olmalıydı gitmiyor
Cildiracam

Genişletmek için tıkla...

Kozmogirl17 .!.:

Gunaydin millet biz uyandık(cok uyumusuz gibi)4 yen sonra rahatlagi oglum uyudu hala da uyuyor kanadali35 canim siz nasil oldunuz sizede gecmis olsun.

Genişletmek için tıkla...

TUM CITIRLARIN DIKKATINE​

• Uyelerimizin cogunlugunun karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
• Ayni sekilde egzersizlerimizdeki eksiklikler de uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
• Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.
• Tablomuzdaki ODUL ibaresinin anlami, haftada 1 ogun, cuma tarti bildiriminizden sonra dilediginizi yediginiz ODUL OGUNUNU belirtir. Odul ogunlerinden dolayi ceza almazsiniz.

İsim	Pazartesi	Sali	Carsamba	Persembe	Cuma	Cumartesi	Pazar
Kozmogirl17
Mavi boncukkk
Gonulmeyvesi	10 DK YURUYUS
LaMademoiselle	SPOR?
Harpy
kanadali35
Yawrukush
Patlicanmoru
stitch
Madamesnow
Falanfilannnn	MUAF
gogo2405
Pembecanavar
besive
fmad
Cool_lime
Akrrep
april22
ayeyldz
Metem
Tomrs
pomegranate_

Yawrukush .!.:

PAZARTESI MENUM
SABAH 9.30DA
2 haslanmis yumurta
1 salatalik, yarim avokado, 4 minik havuc
2 dilim pastirma
1 kk peynir
4 yesil zeytin
50 kalorilik pita ekmegi

OGLEN 12.30DA
1 kucuk corba kasesinin icinde sulu kofte (patatessiz)

ARA 13.30DA
Filtre kahve
2 kare bitter

AKSAM 17.30DA
Karidesli salata (domates,salatalik, havuc, iceberg, avokado)

ARA 19DA
2 minik mandalina

SU: 2 lt su
SPOR: 1 saat cocuk okula birakip alirken fiks yuruyus, 1 saat ev isi, 2.30-4.30 arasi 2 saat parkta cocuk pesinden kosma, 6-7 arasi bir saat oyuncakcida yurume..(Ayaklarimin alti agriyor, hatta zonkluyor...)
Ellssa

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Kizlar hepinize gunaydinlar, mutlu ,saglikli, keyifli birgun gecirmenizi diliyorum.
Kozmogirl17 , kanadali35 kizlar insallah kuzulariniz dinlenir, iyilesir, sizlerde kendinize gelirsiniz, acil sifalar.
Sabaha gorusmek uzere..

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Kizlar son birkac saattir aktif olamadim, enerjim cekildi diyebilirim.
Arkadaslarimla konustum ya kamerali, bir arkadasim 2 ay once kanser oldugunu ogrendi yazmistim sizede.
Yarin doktora gidecek, kemoterapi baslayacak, onu neselendirelim derken epey keyfim kacti, cokta uzun konustuk, agladida cok..Oyle iste..Akliniza gelirse arkadasim icin dua edin olur mu..ismi Betul, 2 kuzusu var onunda..
Allah evlatlarina, sevdiklerine bagislasin, tum hastalara sifalar versin...
Simdi Akini almaya gidiyoruz okula, donuste alintilarimi yazacagim.
Menulerinizi yazmissiniz cok guzel, hepinize iyi geceler, iyi istirahatler diliyorum..

Genişletmek için tıkla...

Harpy .!.:

Saç çekme geçen sene olmuştu üstünde durmadık.. işin ilginç yanı evde canımıza okuyan kızım okulda bişey olunca sesini çıkartmıyor

Genişletmek için tıkla...