- 8 Ağustos 2008
- 36.473
- 47.845
- 1.123
Geçmiş olsun yavrulara, Rabbim şafi ismi ile acil şifalar nasip etsin inşallahgecmis olsun benim kizda atesli, ilacta icmiyo sabah ciyim bu gece bende
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 8 Ağustos 2008
- 36.473
- 47.845
- 1.123
Geçmiş olsun canımKizlar son birkac saattir aktif olamadim, enerjim cekildi diyebilirim.
Arkadaslarimla konustum ya kamerali, bir arkadasim 2 ay once kanser oldugunu ogrendi yazmistim sizede.
Yarin doktora gidecek, kemoterapi baslayacak, onu neselendirelim derken epey keyfim kacti, cokta uzun konustuk, agladida cok..Oyle iste..Akliniza gelirse arkadasim icin dua edin olur mu..ismi Betul, 2 kuzusu var onunda..
Allah evlatlarina, sevdiklerine bagislasin, tum hastalara sifalar versin...
Simdi Akini almaya gidiyoruz okula, donuste alintilarimi yazacagim.
Menulerinizi yazmissiniz cok guzel, hepinize iyi geceler, iyi istirahatler diliyorum..
- 8 Ağustos 2008
- 36.473
- 47.845
- 1.123
Kırmızılı şey nedir canım?
- 8 Ağustos 2008
- 36.473
- 47.845
- 1.123
Valla iyi yiyebiliyosun canım, ben olsam mümkün değil yiyemem
kızlar günaydın geçmişi okuyacağım ama bir arkadaş fiyatı sormuştu
FitFiliz
canım sen miydin? tam hatırlamıyorum da 5 günlük tüm menü günlük 50 tlye geliyor 250 ödedim
çalışmasaydım asla vermezdim ama çalışarak da böyle menü hazırlamam -en azından benim- imkansız
hiç pişman olmadım bugün de yemekler enfes gözüküyor, porsiyonlar çok ufak ama ben düşük kalorili seçtiğimden tabi.
Bu arada reglimin son günü sabah tam 50.00 çıktım artık şişkinliğim de ödemim de bitti, herhalde cumaya en sonunda 49ları göreceğim...
FitFiliz
canım sen miydin? tam hatırlamıyorum da 5 günlük tüm menü günlük 50 tlye geliyor 250 ödedimçalışmasaydım asla vermezdim ama çalışarak da böyle menü hazırlamam -en azından benim- imkansız
hiç pişman olmadım bugün de yemekler enfes gözüküyor, porsiyonlar çok ufak ama ben düşük kalorili seçtiğimden tabi.
Bu arada reglimin son günü sabah tam 50.00 çıktım artık şişkinliğim de ödemim de bitti, herhalde cumaya en sonunda 49ları göreceğim...
Valla iyi yiyebiliyosun canım, ben olsam mümkün değil yiyemem
öğün öğün sipariş veriliyor
sadece akşam ve öğlen de söyleyebiliyorsun ya da sadece akşam olarak
ama şu an istanbul izmir ankaraya ürün gönderiliyor sanırım sadece
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
Güzell
Güzel canım
güzell
güzellkızlar menüm:
sahur: birer kase barbunya, annemin kendi yaptığı tam buğdaylı erişteden (lorlu), yarımdan az yumurta, yeşillik, domates, salatalık
iftar: bir kaseden az mercimek çorbası, üç kaşık aynı makarnadan, 4 tane pırasa köftesi, biraz salata,bir hurma, küçük bir dilim karpuz
spordan sonra: bir çay b kefir, bir hurma
su: 2 l
spor: kaptan kendime cezam ve senn verdiğin toplam 260 m ve 50 squat (30 u ağırlıklı) ağırlıkla ve lastikle çeşitli fitness ve pilates hareketleri yaptım bugün karışık ve ev işleri vardı..
@april22 @Yawrukush @Kozmogirl17stitch
Canım düzelirMenumu yazim bari
Sabah 09.30
Klasik kahvaltim
Ara
Sekersiz dibek kahvesi
Oglen 15.00
2 kasik Tavuk sote
3 4 kasik pilav
Ara
Yok
Aksam 18.00
Yarim dilim pizza hazir minik olanlardan
Sekersiz cay
Arkadasim geldi ona kurban gittim
Su 3 4 litre olmustur ve soguk buzlu su icim yaniyor kizlar anlamadigim 2 gundur buzlu buzlu iciyorum banamisin demiyor
Spor
Cocuk odasini temizligi kalmisti onu hallettim camasir bulasik tum gun ayaktaydim hala da dinlendigim soylenemez kizlar spor yapmak soyle dursun yururken bacaklarim tutmuyor artik
Birde hersey ust ustte geldi yarin sabah kahvaltiya davetliyiz
Carsamba oglen orurmasina
Persembede yeni elticik adayina oturmaya gidicekmisiz
Esim yarin aksam yada bu aksam evli eltime cocuklu olana gidelim diyor onlar bize geliyormus biz gitmiyormusuz neyseeee bisi demicem
Cumaya bi bosum doldurmak istiyen olursa musaitim bu arada insallah kilo almadan geciricem
Tabi oglum daha kotu olmazsa baktim kotu oluyor butun planlari tek kalemde silerim kimsenin gozunun yasinada bakmam valla
GüzellPAZARTESI MENUM
SABAH 9.30DA
2 haslanmis yumurta
1 salatalik, yarim avokado, 4 minik havuc
2 dilim pastirma
1 kk peynir
4 yesil zeytin
50 kalorilik pita ekmegi
OGLEN 12.30DA
1 kucuk corba kasesinin icinde sulu kofte (patatessiz)
ARA 13.30DA
Filtre kahve
2 kare bitter
AKSAM 17.30DA
Karidesli salata (domates,salatalik, havuc, iceberg, avokado)
ARA 19DA
2 minik mandalina
SU: 2 lt su
SPOR: 1 saat cocuk okula birakip alirken fiks yuruyus, 1 saat ev isi, 2.30-4.30 arasi 2 saat parkta cocuk pesinden kosma, 6-7 arasi bir saat oyuncakcida yurume..(Ayaklarimin alti agriyor, hatta zonkluyor...)
Ellssa
afiyet olsun güzel menü olmuş
TUM CITIRLARIN DIKKATINE
- Uyelerimizin cogunlugunun karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
- Ayni sekilde egzersizlerimizdeki eksiklikler de uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
- Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.
- Tablomuzdaki ODUL ibaresinin anlami, haftada 1 ogun, cuma tarti bildiriminizden sonra dilediginizi yediginiz ODUL OGUNUNU belirtir. Odul ogunlerinden dolayi ceza almazsiniz.
KISALTMALARIN ANLAMLARI:
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
Y:Yuruyus
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat
D: Dans
PAZAR GUNU MENU VE SPOR CIZELGEMIZ
Tablomuzda her gun icin 2 adet ifade bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.
@Mavi boncukkk , @Patlicanmoru gecen haftayi birer uyari ile kapattiniz kizlar...Umarim bu hafta dikkat edersiniz...
İsim Pazartesi Sali Carsamba Persembe Cuma Cumartesi Pazar Kozmogirl17 
10DKELIPTIK
ODUL Mavi boncukkk Gonulmeyvesi ODUL SPOR? 10 DK Y LaMademoiselle ODUL Harpy ODUL SPOR?
kanadali35 Yawrukush ODUL 10DK Y Patlicanmoru SPOR?
stitch 100M
ODUL Madamesnow 100M MUAF Falanfilannnn gogo2405 10DK Y Pembecanavar ODUL besive ODUL 10DKY fmad 200IA 300IA Cool_lime Akrrep april22 ODUL 1O DK Y MigiMadid 10 DK Y 10DKY ayeyldz 100M ODUL Metem 10DK Y ODUL 100M Tomrs 15 DK YURUYUS 10 DK Y ODUL 15DK Y pomegranate_
canım bana ceza yazmamışsın çok hastayım diye mi yazmadın
neyse iyi olmuş bu hafta reglin şişkinliği gitti zaten
Pazartesi menüsü
04 30 sahur
1.5 yumurta
Domates
Salatalık
5 zeytin
1 tane üçgen peynir
Su
İftar
4 yemek kaşığı kadar bulgur pilavı
Br adet karnıyarık
Yarım gazoz su üzüm
Bide son anda anlamsızca poğaça yedim telefona bakarken gereksiz bi şekilde
Bir dilim de sultansarması tatlısı (sütlü)
ayy canım tatlı da çok güzel bir şeymiş baktım şimdi tam benlik
çok acıkmışsın ya ondan saldırmışsındır.
güzel olmuş canım
bugün anaokulunda bir çocuk kızımın koluna kalem batırmışne yapacağımı şaşırdım.. çok üzüldüm kızarmış biraz derisi yüzülmüş.. biz evde koklamaya kıyamayalım elin oğlu kalem batırsın
aradım annesiyle konuştum neyseki olayın ciddiyetinin farkında. uyaracakmış oğlunu.. bi daha olursa gidip o kalemi bi de ben batırcam bakalım nasıl oluyormuş
kızmakta haklısın canım, neyseki ebeveynleri dikkat edecekmiş.
var böyle saldırgan çocuklar mesela çok sevdiğim arkadaşımın oğlu da öyle
anne baba da inanılmaz sakin ama sanırım çok fazla sakinlik de disipsinsizlik yaratıyor.
Menumu yazim bari
Sabah 09.30
Klasik kahvaltim
Ara
Sekersiz dibek kahvesi
Oglen 15.00
2 kasik Tavuk sote
3 4 kasik pilav
Ara
Yok
Aksam 18.00
Yarim dilim pizza hazir minik olanlardan
Sekersiz cay
Arkadasim geldi ona kurban gittim
Su 3 4 litre olmustur ve soguk buzlu su icim yaniyor kizlar anlamadigim 2 gundur buzlu buzlu iciyorum banamisin demiyor
Spor
Cocuk odasini temizligi kalmisti onu hallettim camasir bulasik tum gun ayaktaydim hala da dinlendigim soylenemez kizlar spor yapmak soyle dursun yururken bacaklarim tutmuyor artik
Birde hersey ust ustte geldi yarin sabah kahvaltiya davetliyiz
Carsamba oglen orurmasina
Persembede yeni elticik adayina oturmaya gidicekmisiz
Esim yarin aksam yada bu aksam evli eltime cocuklu olana gidelim diyor onlar bize geliyormus biz gitmiyormusuz neyseeee bisi demicem
Cumaya bi bosum doldurmak istiyen olursa musaitim bu arada insallah kilo almadan geciricem
Tabi oglum daha kotu olmazsa baktim kotu oluyor butun planlari tek kalemde silerim kimsenin gozunun yasinada bakmam valla
güzel olmuş canım menün, pizzayı geç yememişsin az yemişsin zaten
çarşamba az yiyebilirsin, perşembe de elti adayın çağırmış artık mecbur. Olsun incelik etmiş hepinizi çağırmış ne güzel.
geçmiş olsun, erkeklerin şu uykusunu anlayamıyorum inan.
gider canım ille gidecek.
tabi ki ne demek. çok aman aman bir şeyler yazamadım anca yaptıklarım.
daha normal yemeği yeni yeni yapıyorum o nedenle ekstra hafif ve sağlıklı değişik bir tarifim maalesef yok.
Gunaydin millet biz uyandık(cok uyumusuz gibi)4 yen sonra rahatlagi oglum uyudu hala da uyuyor [IMG alt="kanadali35"]https://www.kadinlarkulubu.com/forum/data/avatars/s/694/694495.jpg?1489410521[/IMG] kanadali35 canim siz nasil oldunuz sizede gecmis olsun.
canım valla o uykusuzluk al benden de o kadar
dün gördüm seni ben de 3.5 da uyudum hatta mesaj yazdım altıntıladım göndermemiş sonra yazamadım bir daha.
artık delirmek üzereyim. sadece aptallar 8 saat uyur diye bir kitap var ya, ben onu düzeltip sadece şanslılar günde 8 saat uyur diye kitap yazıcam. 6 saat bile uyuyamıyorum günlerdir...
- 4 Eylül 2019
- 342
- 1.165
- 113
Evet önceki gün fazlasıyla bocaladım ama düzeldi beslenme düzenim yavaş yavaş yavaş, spor olarak yürüyüş yapıyorum.bence fena değil menü ama spor canım ? önceki günkü menü hiç olmamış
Evet canım, pazar günü fena bozuldu strese bağlı yemek yeme oldu biraz o gün, bir aksaklıktan ötürü çok sıkıldı canımız.
Evet ben kurslarda görev yapıyorum cumartesi ve çarşamba günleri izin yapıyorum diğer günler çalışıyorum
Dün yine sabah haşlanmış yumurtalı, peynirli, domatesli kahvaltımı yaptım ardından çorba içmeyi planladığım öğle yemeği iş yeri arkadaşlarım ve yöneticilerim strese bağlı bir yeme atağı geçirdikleri için biraz kalorili oldu, domates soslu makarna yaptık iş yerinde ve onu yemiş olduk sonra bir arkadaşımız kağıt helva arasına dondurma hazırlamış ondan da yarım yedim, erkek arkadaşımla da şekersiz, yağsız, unsuz yaptığım browniden küçük bir dilim yedim yanında sade soda içtim. Akşam yemeği yemedim zaten yemeye halim de kalmamıştı
Spor olarak 10.000 adım attın dün.
Bugünkü Menüm ise
Sabah (09.00)
1 haşlanmış yumurta
1 domates
1 kapya biber
Yarım salatalık
Biraz süzme peynir biraz da lor peynir
Ara öğün (11.00)
1 fincan Türk kahvesi
1 kare bitter çikolata
Öğle (13.00)
3 kaşık süzme yoğurt
2 kaşık yulaf ezmesi
Üzerine böğürtlen ve yarım muz koyup hindistan cevizi serptim
Ara öğün (16.30)
1 fincan yeşil çay
1 avuç kabak çekirdeği
Akşam (19.00)
5 yemek kaşığı sebze yemeği
3 yemek kaşığı süzme yoğurt
1 dilim tam buğday ekmeği
Akşamdan sonra bir şey yemedim, yemeyi de düşünmüyorum. Bugün de spor olarak 10700 adım attım.
canım menülerin güzel sporların da öyle yürüyüş güzel iyi de kilo verdirir umarım
canısı senden kek böreğe alışık değiliz ya bir haftadın filan değişik geliyor bana
geçmiş olsun bu arada
evet normalde de kek börek yemem zaten atıştırmalık tercihim daha farklıdır
bulduğumu yedim.kayınvalidemler vardı sonra eşimin teyzesi ve kuzeni geldi sonra kayınpederim falan derken hep böyle gelip giden oldu.
valla kurtlu kurtlu yedik resmen. bir kurt kaç kalori acaba
gayettt nayss beybi
Kizlar son birkac saattir aktif olamadim, enerjim cekildi diyebilirim.
Arkadaslarimla konustum ya kamerali, bir arkadasim 2 ay once kanser oldugunu ogrendi yazmistim sizede.
Yarin doktora gidecek, kemoterapi baslayacak, onu neselendirelim derken epey keyfim kacti, cokta uzun konustuk, agladida cok..Oyle iste..Akliniza gelirse arkadasim icin dua edin olur mu..ismi Betul, 2 kuzusu var onunda..
Allah evlatlarina, sevdiklerine bagislasin, tum hastalara sifalar versin...
Simdi Akini almaya gidiyoruz okula, donuste alintilarimi yazacagim.
Menulerinizi yazmissiniz cok guzel, hepinize iyi geceler, iyi istirahatler diliyorum..
ah canım yaa
çok çok geçmiş olsun
sağlık en önemli şey her gün hatırlatmak lazım kendimize.
şükretmek ve mutlu olmak da öyle
umarım bir an önce eski sağlığına kavuşur
bir an önce başlayıp bitsin inşallah
- 24 Kasım 2016
- 5.105
- 18.011
- 248
- 8 Ağustos 2008
- 36.473
- 47.845
- 1.123
Acaba menemen mi dedimdi ama sonra sos gibi göründü gözüme. Çok az gerçekten, doyuyosun dimi?
- 24 Kasım 2016
- 5.105
- 18.011
- 248
canim moralini bozma ve bence dukan yapma, saglikli degil. istiyorsan haftada 1-2 gun protein yap ama uzun vadede sıkılırsın Dukan ile. bence iyi gidiyorsun.Iyidir ablacım full arkadaşımdayım vallahi bırakmıyor beni eve gideyimiş yerinden erken çağırıyorlar
gidecem mecburen
biraz daha sporunu arrtirabilirsin istersen
- 3 Haziran 2015
- 36.954
- 119.444
- 798
- 36
valla böyle bakınca hiç de az gözükmüyor ama
çok halsizim sanırım uykusuzluktan
mesela iş yerimdeki arkadaşım ay sürekli yedin dedi
tabi akşamı yemeğini de işte yediğimden
ama normalde öğleden sonra karnım kazınıyordu bu sefer öyle olmadı hiç o açıdan güzel.
akşam uyuyabilseydim pek sıkıntım olmazdı bence.
- 3 Haziran 2015
- 36.954
- 119.444
- 798
- 36
derya_the_queen 5 ayda 12 kg verdi
kozmogirl17 2,5 ayda 8 kg verdi
pembecanavar 1 ay olmadan 2 kg verdi
fmad 2,5 ayda 5 kg verdi
yawrukush 3 ayda 10 kg verdi
maviboncuk 2 ayda 7 kg verdi
lamademoiselle k1,5 ayda 2 kg verdi
kanadali35 1 ayda 5 kg verdi
april22 1 ay olmadan 2 kg verdi
madamesnow 1 ayda 2,5 kg verdi
gogo2408 3 ayda 800 gr aldı
cool_time 1 ayda 1,5 kg verdi
migimadid 20 günde 1,5 kg verdi ( no waarrr )
falanfilan 1,5 ayda 1,800 verdi
pomagranete 5 günde 1,200 verdi
deryaondiet 2,5ayda 200 gr aldi
harpy 10 ayda 8 kg verdi
stitch 2 ayda 4,700 verdi
sserendiphty 4 ayda 13,6 kg verdi
besive 1 ayda 2,5 kg verdi;
gönülmeyvesi 2 ayda 1,2 kg verdi
metem 12 günde 1,800 kg verdi
akrrep 25 günde 5,6 kg verdi
ayeyıldz sabit
mutlu2890 sabit
patlıcanmoru: 1,5 ayda 3,4 kg verdi
kilo verenlere tebrik ediyorum
tabloyu değerlendirme yaptım umarim beğenirsiniz :)
kozmogirl17 2,5 ayda 8 kg verdi
pembecanavar 1 ay olmadan 2 kg verdi
fmad 2,5 ayda 5 kg verdi
yawrukush 3 ayda 10 kg verdi
maviboncuk 2 ayda 7 kg verdi
lamademoiselle k1,5 ayda 2 kg verdi
kanadali35 1 ayda 5 kg verdi
april22 1 ay olmadan 2 kg verdi
madamesnow 1 ayda 2,5 kg verdi
gogo2408 3 ayda 800 gr aldı
cool_time 1 ayda 1,5 kg verdi
migimadid 20 günde 1,5 kg verdi ( no waarrr
)falanfilan 1,5 ayda 1,800 verdi
pomagranete 5 günde 1,200 verdi
deryaondiet 2,5ayda 200 gr aldi
harpy 10 ayda 8 kg verdi
stitch 2 ayda 4,700 verdi
sserendiphty 4 ayda 13,6 kg verdi
besive 1 ayda 2,5 kg verdi;
gönülmeyvesi 2 ayda 1,2 kg verdi
metem 12 günde 1,800 kg verdi
akrrep 25 günde 5,6 kg verdi
ayeyıldz sabit
mutlu2890 sabit
patlıcanmoru: 1,5 ayda 3,4 kg verdi
kilo verenlere tebrik ediyorum
tabloyu değerlendirme yaptım umarim beğenirsiniz :)
