- 8 Ağustos 2008
- 36.456
- 47.779
- 1.123
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 8 Ağustos 2008
- 36.456
- 47.779
- 1.123
- 8 Ağustos 2008
- 36.456
- 47.779
- 1.123
- 7 Aralık 2009
- 6.924
- 13.305
- 448
- 43
dünkü menüm
sabah
2 ince krep
birinin içine labne
birinin içine tahin pekmez
(geç kalmıştım atıştırdım hızlıca)
öğen
ızgara balık (tavada yaptım ama yağ eklemedim kendi yağında pişti)
salata
1.5 dlm tbe
ara
2 kare bitter
prot süt
akşam
kıymalı patlıcan yemeği
yoğurt
1 sk kısır
2 kpç çorba
ara
şekersiz kakaolu süt
spor
50 dk tabata
sabah
2 ince krep
birinin içine labne
birinin içine tahin pekmez
(geç kalmıştım atıştırdım hızlıca)
öğen
ızgara balık (tavada yaptım ama yağ eklemedim kendi yağında pişti)
salata
1.5 dlm tbe
ara
2 kare bitter
prot süt
akşam
kıymalı patlıcan yemeği
yoğurt
1 sk kısır
2 kpç çorba
ara
şekersiz kakaolu süt
spor
50 dk tabata
- 7 Aralık 2009
- 6.924
- 13.305
- 448
- 43
bazen oluyor canım önemli değilAy bu ne sıkıntı mı var sitede.. Paylaşana kadar ömrüm gitti. Sonuca bakın kaç tane paylaşılmış
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Günaydınlar nöbetten geldim biraz uyuycam öğleden sonra pazar işlerimiz falan var.
Cuma menüm
Sabah 10:30 bir dilim tbe peynir zeytin haşlanmış yumurta bir dilim hindi füme
14 sade kahve 8/10 kuru üzüm 8/10 çiğ fındık
18 bir kepçe çorba bir dilim dalyan köfte 2/3 çatal barbunya
21 çayla 3/4 yulaflı bisküvi
Şu 2 lt
Spor yok sayılır nöbet pek yoğun değil di
Cuma menüm
Sabah 10:30 bir dilim tbe peynir zeytin haşlanmış yumurta bir dilim hindi füme
14 sade kahve 8/10 kuru üzüm 8/10 çiğ fındık
18 bir kepçe çorba bir dilim dalyan köfte 2/3 çatal barbunya
21 çayla 3/4 yulaflı bisküvi
Şu 2 lt
Spor yok sayılır nöbet pek yoğun değil di
Hoşgeldin canım dogum kilolarını verebildiysen bu 10 kilo senin için kolay olacaktir. Ben 3 buçuk yıl olmasına rağmen hala veremedim zaten kilo problemim hep olmuştu ama bukadar kilolu olmamıştım hiç birzaman, hepbirlikte vereceğiz inşallah :)Kullanıcı Adı : Only_Eylul
İsim (İsteğe Bağlı ):Ekin
Mesleğiniz:Memur
Yaşınız : 33
Medeni Durumunuz : Evli
Çocuk Sayısı ve yaşları:2 (2 ve 12)
Yaşadığınız şehir:Manisa
Boyunuz :170
Kilonuz: 70.8
Hedef kilonuz : 60
Kilo alma hikayeniz : 2. doğumumdan 86 kilo ile eve döndüm 63 kilo ile hamile kalıp 92 kilo ile Doğuma gittim.Doğum yapınca 10 kilo gider sanmıştım fakat sadece 6 kilo gitti bununzaten 4.200 kilosu bebekti. Yaklaşık 2 yılda 63 kiloya geri inmiş ilken son 6 ayda tekrar 70.8 olmuşum
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? Bölgesel problemim olduğu için direk kilolarım basen bölgesinde toplanıyor. Kısacası fizik konusunda biraz takıntılıyım
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı ? Bugün Kadınlar kulübünde 10.yılım..Ben 70-79 ve 60-69 gruplarında aktif bulunmuştumEki Görüntüle 2307127
Şişeden rahat icebiliyorsan hemen al mesala ben büyük bardaktan içmeyi severim 500 ml lik bardak aldım 3 litreden fazla içiyorum günde çok faydası oluyor
Nasil hazirliyoraun canım detoks suyunuBugunku menum
Sabah kahvaltı yapmadım sadece yesil elma yedim
Aksam
Yarim kase yesil mercimek çorbası
1 tane biber dolmasi 1 tane domates dolmasi 2 kasik yogurt yedim
Sonra dayanamadim azicik cips yedimaksama kadar o kadar dayanmistim oysaki
Detoks suyu yaptim bugün daha yarisini icmeme ragmen bu sefer bir kac sey daha ekledim ve fena etkili oldugunu dusunuyorum bu sefer yaptığımın. asiri derecede sindiririmimi hizlandirdi
Tarcin ve yeşil elma ekledim tavsiye ederim kizlar kesinlikle su hazirlayan varsa bunlarida eklesin
Çok teşekkür ederim göbeğim gitti resmen :) pazartesi günü kardeşimin nişanı için elbise deneyeceğim inşallah bulabilirim istediğim gibiTebrikler canim
Çok geçmiş olsun canım erken tanı çok önemli şuan iyi olmana çok sevindim :)Rahim ağzı kanser tarama testim pozitif çıktı. HPV denen bir virüsmüş erken tanı onun için rahim ağzı yakma operasyonu geçirdim ama şuan iyiyim .Teşekkür ederim
Ay inanıyorum birinci gelmişiz eşim sayesinde çok teşekkürler güzel eşimES LISTEMIZIN SONUCLARI
1-@LaMademoiselle & M Metem 1.68
2-@Gonulmeyvesi & @tomrs 1.25
3- @Derya_the_queen &@pomegranate_ 1.14
4- @Kozmogirl17 &Harpy 0.77
5- @kanadali35 &gogo2405 0.70
6- @madamesnow & @april22 0.45
6-Yawrukush &
Ellssa 0.45
7- @besive & @MigiMadid 0.23
8- @ayeyldz & @pembecanavar 0
❤❤BİRİNCİ GELEN ARKADAŞLARİ KUTLARIM❤❤
Ankee
Yeni eşim merhaba @MigiMadid başarılar diliyorum herkeseYENI ES LISTEMIZ
@Kozmogirl17 & @kanadali35
@madamesnow & @pembecanavar
@ayeyldz & @besive
M Metem & @MigiMadid
@tomrs & @Derya_the_queen
@pomegranate_ & @Gonulmeyvesi
@april22 &Huzurvermeyolunda
@Only_Eylul &fayfeyfiy
HERKESE BAŞARILAR DİLERIM
Geçmiş olsun canım nasılsın iyi misin önemli birşeyin yoktur umarimkızlar merdvenden düştüm
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
Kendimi kaybettim galiba 
Ahahhshs bu menu ne kiz allah iyiligini versin valla tam cuma menusu harikaaa
5 adet bulgur pilavi nasil oluyor tatlim kasiktir dimi oo odulun afiyet olsun.
Odulunu kullanmamissin canim
Gunaydin kizlar afyonum anca patladi valla iyi uykular ozgecim mutlu hafta sonlari
- 3 Ocak 2018
- 2.664
- 4.656
- 83
- 36
Arkadaslar merhaba dün menümü yazamadım bugun de hem kahvaltıya hem aksam yemegine misafirim var yazamadım birmtülü
Sabah
Klasik kahvaltı eköekmyok ve yemekten önce limonlu yesil cay icriö
Öğlen
Salata
4 köfte kücük 3 kücük dilim fırın ptates
3 kasık yogurtlı ıspanak
Ara bir muz
Aksam 19.30
salata
4 köfte 4 patates
Tarhana bir kase
2 litre su
Ev işi dısında 100 ip atlama
Ev kosu bandıl var su cocukları bir düzene koyarsam yuruyuse baslicam inş bir de wskiden günde 4000 ip atlama yaprdım yarısma yaprdık grupca ipe de baslamam lazım sporsuz olmuyoo :/
Sabah
Klasik kahvaltı eköekmyok ve yemekten önce limonlu yesil cay icriö
Öğlen
Salata
4 köfte kücük 3 kücük dilim fırın ptates
3 kasık yogurtlı ıspanak
Ara bir muz
Aksam 19.30
salata
4 köfte 4 patates
Tarhana bir kase
2 litre su
Ev işi dısında 100 ip atlama
Ev kosu bandıl var su cocukları bir düzene koyarsam yuruyuse baslicam inş bir de wskiden günde 4000 ip atlama yaprdım yarısma yaprdık grupca ipe de baslamam lazım sporsuz olmuyoo :/
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
Öğrenciyim kuzum ben daha 
bitti dün bakalım işte, bi menü planı çıkarmam lazım kendime
canım hasta mı baktınız? sen de mi doktordun tam hatırlayamadım şimdi bak.
Menüye şok oldum valla bugüne kadar burada okuduğum en fazla menü olabilir
1.60 boy 46 küsür hedefim işte
asıl hedefim 47di de %10 vermem lazımmış
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
Süper :)CUMA MENUM
SABAH 10DA
4 dilim kizarmis sucuk
1 haslanmis yumurta
5 yesil zeytin
Yarim avokado
50 kalorilik pita ekmegi
OGLEN 13DE
1 tabak tavuklu bamya yemegi (sonunda bitti:) )
AKSAM 17DE
Yarim kase mercimek corbasi
Yarim porsiyondan biraz fazla doner (pilavsiz, ekmeksiz)
Salata ve 1 kasik humus
ARA (henuz yapmadim cocuklari uyutup bir kahve icecegim.)
Filtre kahve
1 hurma
SU:2 ltyi gectim acayip sicakti bugun.
SPOR: Asiri cok adimlama (3 bucuk- 4 saat kadar)
Canım ceza bu menüye değil herhalde bence güzelCuma menum
Eki Görüntüle 2307349 Eki Görüntüle 2307350
Eki Görüntüle 2307351
2lt su
500 ip atlama 200 u cezam olsin
Gun boyu kosturma
Süpersin13 Eylül Cuma menüm
Sabah 11:00
Sade kahve
Öğle 12:30
2 haşlanmış yumurta
5 kelek
Domates soğan
Zeytin
1 kase ev yoğurdu
Akşam 18:00
Barbun
Salata
Maydanoz nane
Spor
2 saat yürüyüş
Su
2 litre
Cuma kahvaltısı
Güzell
Ben beğendim
