Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Harpy .!.:

Selam kızlar hafta sonu uğrayamadım çocuklar evde olunca.. bazı alışveriş işlerimiz vardı onları hallettik. Çok yemedim aslında ama biraz yaramaz yemiş olabilirim eşim kurabiye istedi içinde çok az sıvı yağ olan bir kurabiye tarifi buldum 1/4 bardak var sadece ondan bir kaç tane götürdüm
reglim 1-2 gün içinde geliyor.. tartıyla kavga ettik bu sabah şuan küsüz neyse menümü yazayım

Genişletmek için tıkla...

pomegranate_ .!.:

Allah kolaylıklar versin canım :)
Maşallah çok sevindim iyi olmasına, daha da iyi olması dileklerimle.. :)
Afiyet şifa olsun kahven de :)

Genişletmek için tıkla...

Harpy .!.:

Menüm
Sabah
1 domates
1 dlm tbe
2 yumurta
2 dlm hellim
20 zeytin

Öğlen
Yarım çorba
Brokoli
Kavurma

Ara
1 cici bebe

Akşam
Izgara et
3 yk b ğilavı
Yoğurt
Salata

Spor
Pilates zumba (50 + 50) dk

Genişletmek için tıkla...

Harpy .!.:

Geçmiş olsun canım yatarken ayağının altına zeytin yağı sür hatta zeytin yağında biraz kara biber ısıtırsan daha etkili oluyor. Direk kesiyor öksürüğü. Tavsiye ederim.

Genişletmek için tıkla...

Falanfilannnn .!.:

Naber canim nasılsın

Genişletmek için tıkla...

madamesnow .!.:

Ya gece gece sinirim bozuldu kızlar eşime uğraşıyorum bir şeyler yapmak için.. sürekli benim zayıflamaya çalışmamdan yanlış şekilde yapmamdan bahşediyor yok aç kalıyormuşum vs bir de karşıma geçmiş dalga geöer gibi konuşuyor göbeğime filan seviyor.. ben bilmezmişim yanlışım havalarında kendince beni uyarıyor iyiliğimi istiyor.. sinirim bozuldu dalga geçer gibi ya

Genişletmek için tıkla...

Kozmogirl17 .!.:

Ya bende cok korkuyordum hic tuvalete girmmek istemiyordu en son dedim ben yapicam bu isi inat ettim kaldirdim butun halilari koltukta yikancak nasilsa dedim allahtan uzmedi oglum beni hic 2 kerefalan kakasini yetistiremedi 2 3kerede cisini kacirdi bi iki gece de gece demiyim hadi gec kalktigi sabahlar yataga yapti 3.gunde uzun yola ciktim hic kazasiz gittim cok sukur insallah obur veledimde uzmez ama hic sanmiyorum yani.eltimin oglan cok zorlamisti kadincagizi ama 1 aya yakin direndi eltim sonunda el mecbur ogrendi cocuk bide bizim gelin var onun kizida 1 ay kakasini yapamamisti korkmustu oda cok ugrasti bu konuda her cocuk farkli oluyor iste dene tabi yaz bitmeden kisinda zor olur.

Genişletmek için tıkla...

Kozmogirl17 .!.:

Ya ama gece gece kahve istedi canim ya ozge karabugday yedim bugun eee bu saate aciktim ben yine erkende yemedim 7 ydi yedim 1 su bardagi olcusu gunluk acaba onumu arttirsam

Genişletmek için tıkla...

Gonulmeyvesi .!.:

16 Eylül pazartesi menüsü

Sabah 1 adet peynirli yumurta
1 zeytin
İki çatal peynir
Maydonoz
Domates slatalık
2 bardak çay
1 dilim ekmek

Öğle
Biraz deniz havası aldık
2 bardak çay
Bir avuç çekirdek ama az dolu değil
1 tane halley

İkindi
Karpuz 2 çatal
Salatalık
4 5 tane dut kurusu
Bide annem tavuk göğüsü yapmıştı bir dilim t.göğüsü yedim

Akşam

Bir yemek tabağı türlü
İki y.k pazı
Yoğurt
Salata
2 dilim kepekli ekmek
Acı sos

Akşam çayı
2 bardak çay
Bi küçük mısır
Bi tane halley

Ay günüm yemek yemekle geçmiş resmen

Bari bu kadar yemeğe hamile olsam

Yarın telafi edicem üzgünüm

Bide 15 dk falan yürümüşümdür toplamda

Genişletmek için tıkla...

Kozmogirl17 .!.:

Pazartesi menum

Eki Görüntüle 2308446 Eki Görüntüle 2308447

Bide muz var gorunmemis aparatiflerde ekli

Spor sabahin koru basla evi topla cocuklarla dr git alisveei yap
300 ip
Su 2 litre olmustur
@kanadali35

Genişletmek için tıkla...

kanadali35 .!.:

eylul16 menum
sabah 8
2 dilim ekmek aradi 2 dilim peynir

ara sutlu neskahve

oglen yok

ara sutlu neskahve

aksam 4 yk makarna , ceyrek tavuk gogsu

su 2.5 lt
spor 2.5 saat yuruyus
oglen gezmekten yemege firsat bulamadim.
Kozmogirl17
Yawrukush

Genişletmek için tıkla...

stitch .!.:

Evet geldim sonunda, kosusturmacayla geciyor ve bol bol yemek yemeyle

Genişletmek için tıkla...

besive .!.:

Ilk defa gördüm ablacım

Aynen öyle ablacım sabır edecem içimde kötü bir his yok neeense

Çok teşekkür ederim canım

Iyiyim ablacım sen nasılsın bugün kilo bildirimi yapamadım sabah islerim vardı eve varıp tartılamadım ama cuma günü kesinlikle tam zamanında burda olucam zaten ben kiloma bakıyorum ve çok mutsuzum ne zaman kilo vermeye kalksam hep bir uğursuzluk oluyor spora gidemiyorum şimdi nefes almadan caliscam abla yarin büyük patronlar da gelecekmiş beni görmeye gelecekler birşeyleri yanlış yaparım diye korkuyorum bakacaklar yapabiliyor muyum diye onları memnun etmesi çok zor ben ne zaman zayıflamaya karar versem ya bileğim kırılıyor ya düşüyorum bacağım şişiyor en son annem yoğun bakıma girdi yani allah benim zayiflamami istemiyor mu ya yemin ederim ablacım sizi çok sevdim kilo bile veremesem burayı bırakmak istemiyorum bu sefer o kadar direncliyim ki.burasi beni tutuyor artık su üstümdeki yükten kurtulmak istiyorum

Genişletmek için tıkla...

besive .!.:

Günlük menüm kızlar
Kahvaltı:11.00
1 yumurta domates salatalık 1 dilim peynir çok az avakado 1 sütlü kahve
Oglen: 16.00
Acili ekşili çorba 1 kase
Aksam: 19.30
zencefilli tavuk 1 kase
Ara ogun: 22.30
1 sütlü kahve 2 tane mor erik
1 litre su anca icmisimdir
Spor olarak full çalışma ve 12.000 adım attım bugün cezamı hala yapamadım ama 2 katını yapicam yarın

Genişletmek için tıkla...

Gonulmeyvesi .!.:

16 Eylül pazartesi menüsü

Sabah 1 adet peynirli yumurta
1 zeytin
İki çatal peynir
Maydonoz
Domates slatalık
2 bardak çay
1 dilim ekmek

Öğle
Biraz deniz havası aldık
2 bardak çay
Bir avuç çekirdek ama az dolu değil
1 tane halley

İkindi
Karpuz 2 çatal
Salatalık
4 5 tane dut kurusu
Bide annem tavuk göğüsü yapmıştı bir dilim t.göğüsü yedim

Akşam

Bir yemek tabağı türlü
İki y.k pazı
Yoğurt
Salata
2 dilim kepekli ekmek
Acı sos

Akşam çayı
2 bardak çay
Bi küçük mısır
Bi tane halley

Ay günüm yemek yemekle geçmiş resmen

Bari bu kadar yemeğe hamile olsam

Yarın telafi edicem üzgünüm

Bide 15 dk falan yürümüşümdür toplamda

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Ne sinavina gittin canim?
Hafta sonlari bozunca menuleri hafta ici toparlamak cok zor oluyor..


Tatli bizim diyorsun , harika :)
Yakinda goreceksin 65i bence:)


Oh ne guzel tadini cikart, benim esim mutfagin yolunu pek bilmez :)


Canim yine kustu ha..
Doktorada gitmissiniz benim aklima reflu geldi..
Akinda asiri kusardi , reflusu vardi..


Unuttun bu hafta odulu:)


Cuma menun guzel canim, cumartesi ve pazar patatesler bozmus menuyu.
Cumartesiyi odule sayayim pazar icin 15dk yuruyus yapar misin?


Guzel menuler canim nerelerdesin?


Kunefeyi cuma tartisindan sonra odul olarak yiyebilirsin, haftada 1 odul hakkimiz var.:)


Bu menu icin 500 zip daha yap firsatin olunca kuzum:)


Cok guzel tebrik ediyorum Ekincim:)


Bu menu sadece acma ya da sadece ekmek olsa cok guzel bir menuymus :)


Dinlen canim, cok ozlemistik seni, hosgeldin.
Cuma gunu icinde cok kolayliklar ve basarilar diliyorum.:)


Evet komsu ulkeler hep sahipleniyor birbirinin yemeklerini :)


Canim cok sgol sordugun icin Aras dunden beri iyi cok sukur..

Genişletmek için tıkla...

TUM CITIRLARIN DIKKATINE​

• Uyelerimizin cogunlugunun karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
• Ayni sekilde egzersizlerimizdeki eksiklikler de uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
• Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.
• Tablomuzdaki ODUL ibaresinin anlami, haftada 1 ogun, cuma tarti bildiriminizden sonra dilediginizi yediginiz ODUL OGUNUNU belirtir. Odul ogunlerinden dolayi ceza almazsiniz.

İsim	Pazartesi	Sali	Carsamba	Persembe	Cuma	Cumartesi	Pazar
Kozmogirl17
Gonulmeyvesi	15DKY
LaMademoiselle
Harpy
kanadali35
Yawrukush	15DK FITNESS
stitch
Madamesnow
Falanfilannnn	MUAF
gogo2405
Vexena
Pembecanavar
besive
fmad
MigiMadid
Akrrep
april22
Only_Eylul
Metem
Tomrs
pomegranate_
Huzurvermeyolunda

fmad .!.:

Etti 800 diğer menüye ceza?

Genişletmek için tıkla...

Only_Eylul .!.:

Eki Görüntüle 2308271 Eki Görüntüle 2308272 Eki Görüntüle 2308273 Eki Görüntüle 2308274

Sporum akşama kaldı 30 dk alt vücut çalışıcam

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Borclar birikiyor feyzos :))Gunaydin canim..

Genişletmek için tıkla...

madamesnow .!.:

Kuzum senin menülerin ağır olmaya başladı dikkat et bence artı gelecek yoksa spor da yok bak hep yağ olarak kalacak onlar

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Tartiyla en gec 1-2 gune barismanizi umuyorum canim :)


Cok tesekkur ederim.


Guzel menu canim , 100 dakika sporda sahane :)


Hic bilmedigim bir seydi tesekkur ederim paylastigin icin canim..


Iyiyim Tubis oyle yogun birgun gecirdim ki ayaklarimin tabani zonkluyor resmen...


Canim esinin dalga gectigini dusunmedim ben ama belki ben dogrusunu biliyorum gibi bir tavir takinmis olabilir.
sen her hafta guzel guzel veriyorsun kilolarini, aynen boyle motivasyonunu dusurmeden devam etmelisin.
Hatta onun bu davranisi seni kamcilamali...


Haklisin her cocugun tuvalet egitiminde davranisi farkli oluyor..
Bir daha deneyecegim yakin zamanda bende...


1 su bardagi 2 ogun icin az degil aslinda ama yarin cok az arttir canim istersen..


Ahh halleyler, tavuk gogsu
15dk yuruyus cezasi geliyor kuzum...


Guzel menu canisi:)


Hicbir sey yememissin Ozlemcim..
Nereleri gezdiniz?


Hosgeldin Senemim, nasil ozlem gideriyor musun?
Ozluyoruz seni canim, tatilinin tadini cikart sonra aramiza don.


Canim buyuk patronlarla guzel gececek bugun, sen elinden gelenin en iyisini yap Busecim..
Kotude dusunme hem diyetine, hem isine devam edeceksin, talihsiz bir seyde olmayacak insallah..
Bizde seni cok seviyoruz, aile gibi olduk burada :)


Guzel menu canim, su biraz az, bugun arttir olur mu:)

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Gunaydin guzel arkadaslarim, cok mutlu bir gun diliyorum hepinize.
Esim sag salim geldi, kendisi burada ama kalbi Turkiye'de kalmis.
Kayinpederimde rahatsizmis, kalp krizi gecirmis, bobreginde kitle tespit etmisler, bu hafta bakilacakmis o kitleye, birde bastonsuz yuruyemiyormus..
Yaslilik zor, esimde uzulmus haliyle..
Bizde durumla boyle, sabaha gorusmek uzere ,, opuyorum hepinizi :)

Genişletmek için tıkla...

Kozmogirl17 .!.:

Esler ayni benim esim de kilo ver der hemde sundan ye bundan ye der gider dondurma alir cikolata alir neyse kiza kiza biraktirdim o huyunu ama adamin bana yaptigi tek suprizde bu cikolatalar dondurmalardi onuda kendi ellerimle korelttim

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Ne sinavina gittin canim?
Hafta sonlari bozunca menuleri hafta ici toparlamak cok zor oluyor..


Tatli bizim diyorsun , harika :)
Yakinda goreceksin 65i bence:)


Oh ne guzel tadini cikart, benim esim mutfagin yolunu pek bilmez :)


Canim yine kustu ha..
Doktorada gitmissiniz benim aklima reflu geldi..
Akinda asiri kusardi , reflusu vardi..


Unuttun bu hafta odulu:)


Cuma menun guzel canim, cumartesi ve pazar patatesler bozmus menuyu.
Cumartesiyi odule sayayim pazar icin 15dk yuruyus yapar misin?


Guzel menuler canim nerelerdesin?


Kunefeyi cuma tartisindan sonra odul olarak yiyebilirsin, haftada 1 odul hakkimiz var.:)


Bu menu icin 500 zip daha yap firsatin olunca kuzum:)


Cok guzel tebrik ediyorum Ekincim:)


Bu menu sadece acma ya da sadece ekmek olsa cok guzel bir menuymus :)


Dinlen canim, cok ozlemistik seni, hosgeldin.
Cuma gunu icinde cok kolayliklar ve basarilar diliyorum.:)


Evet komsu ulkeler hep sahipleniyor birbirinin yemeklerini :)


Canim cok sgol sordugun icin Aras dunden beri iyi cok sukur..

Genişletmek için tıkla...

madamesnow .!.:

Yav sorma ya şimdi de sabah kalktım 6da yumurta yaptım yanmış dedi yeme dedim yemedi.. ben kalkcam o saatte sırf sen sağlıklı ye diye yemek yapcam sen yemicen olaya bak napcaz bu adamları böyle eşine ima mı yapsan almaz mı öyle de hediye

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Tartiyla en gec 1-2 gune barismanizi umuyorum canim :)


Cok tesekkur ederim.


Guzel menu canim , 100 dakika sporda sahane :)


Hic bilmedigim bir seydi tesekkur ederim paylastigin icin canim..


Iyiyim Tubis oyle yogun birgun gecirdim ki ayaklarimin tabani zonkluyor resmen...


Canim esinin dalga gectigini dusunmedim ben ama belki ben dogrusunu biliyorum gibi bir tavir takinmis olabilir.
sen her hafta guzel guzel veriyorsun kilolarini, aynen boyle motivasyonunu dusurmeden devam etmelisin.
Hatta onun bu davranisi seni kamcilamali...


Haklisin her cocugun tuvalet egitiminde davranisi farkli oluyor..
Bir daha deneyecegim yakin zamanda bende...


1 su bardagi 2 ogun icin az degil aslinda ama yarin cok az arttir canim istersen..


Ahh halleyler, tavuk gogsu
15dk yuruyus cezasi geliyor kuzum...


Guzel menu canisi:)


Hicbir sey yememissin Ozlemcim..
Nereleri gezdiniz?


Hosgeldin Senemim, nasil ozlem gideriyor musun?
Ozluyoruz seni canim, tatilinin tadini cikart sonra aramiza don.


Canim buyuk patronlarla guzel gececek bugun, sen elinden gelenin en iyisini yap Busecim..
Kotude dusunme hem diyetine, hem isine devam edeceksin, talihsiz bir seyde olmayacak insallah..
Bizde seni cok seviyoruz, aile gibi olduk burada :)


Guzel menu canim, su biraz az, bugun arttir olur mu:)

Genişletmek için tıkla...