Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

FitFiliz · 17 Eylül 2019

Kozmogirl17 .!.:
FitFiliz canim nerlerdesin bugun firsatiim olursa o tatliyi yapicam kuzum

Özlemcim canım öyle yoğunum ki bu sıralar pek giremedim. Etiketlemişsiniz sen de Özge'cim de fırsat olunca geçmişi okur yazarım bitanem. Bugün saat 13.30a kadar dersim vardı. Sonra çocukları okula bıraktım. Sonra ilçe milli eğitime gittim (sadece bir evrak için

) Sonra da veli toplantısı yaptım. Şimdi de çocukları almaya geldim. Bayılıp kalicam sanki

aşırı yorgun hissediyorum

İnşallah fırsat bulup yaparsın tatlım güzele benziyordu, resmini çekip yaz bakalım beğendin mi diye. Tamm kahve yanına yakışır diye düşünmüştüm görünce :KK76:

Only_Eylul · 17 Eylül 2019

Akşam azıcık kaçırmış olabilirim :KK22:

Only_Eylul · 17 Eylül 2019

fmad .!.:
Bence de
Üzgünüm sana hiç güzel bir eş olamadım bu hafta
Ama cumaya var ♥

Olsun canım hallederiz

Kozmogirl17 .!.:
Huzurvermeyolunda canim ben seni zaten eslemisim sonra tekrar eslemisim ama @april22 arkadasimiz cok ugramiyor sanirim buralara sen yine Only_Eylul ve @ fmad in takimin da olabilirsin. Karismis ortalik tobe tobe

Hoşgeldin

Huzurvermeyolunda

Kozmogirl17 · 17 Eylül 2019

madamesnow .!.:
Hışgeldin canım Yawrukush ve Kozmogirl17 ayrıntılı bilgi verir sana ilk sayfalarda form olması lazım onu doldurman gerekli

Hosgeldin canim seni daha iyi tanimamiz icin 1.sayfadaki formumuzu doldururmusun

DeryaOnDiet · 17 Eylül 2019

MigiMadid .!.:
16,9,2019 menüm;
lor peynirli omlet
siyah zeytin 7 adet
domates
15 dk sonra
bi kupa kahve
öğle 12:00
sütlü çorba
türlü yemegi

ara: üzüm
akşam:
karnabahar yemegi
salata
yogurt.

spor:40 dk yürüyüş+100 dk pazar gezmesi.
1 saat ev işleri
yogun templu geçiyo evde bile.

Guzel olmus canim. Afiyet olsun.

DeryaOnDiet · 17 Eylül 2019

Derya_the_queen .!.:
Özlemcim canım öyle yoğunum ki bu sıralar pek giremedim. Etiketlemişsiniz sen de Özge'cim de fırsat olunca geçmişi okur yazarım bitanem. Bugün saat 13.30a kadar dersim vardı. Sonra çocukları okula bıraktım. Sonra ilçe milli eğitime gittim (sadece bir evrak için ) Sonra da veli toplantısı yaptım. Şimdi de çocukları almaya geldim. Bayılıp kalicam sanki aşırı yorgun hissediyorum

İnşallah fırsat bulup yaparsın tatlım güzele benziyordu, resmini çekip yaz bakalım beğendin mi diye. Tamm kahve yanına yakışır diye düşünmüştüm görünce

Kolay gelsin canim.

DeryaOnDiet · 17 Eylül 2019

Only_Eylul .!.:
Eki Görüntüle 2308634 Eki Görüntüle 2308635
Akşam azıcık kaçırmış olabilirim

Gayet guzel olnus. Afiyet olsun

kanadali35 · 17 Eylül 2019

stitch .!.:
Evet geldim sonunda, kosusturmacayla geciyor ve bol bol yemek yemeyle

afiyet olsun canim benim yerimede ye

Yawrukush .!.:
Tartiyla en gec 1-2 gune barismanizi umuyorum canim :)

Cok tesekkur ederim.

Guzel menu canim , 100 dakika sporda sahane :)

Hic bilmedigim bir seydi tesekkur ederim paylastigin icin canim..

Iyiyim Tubis oyle yogun birgun gecirdim ki ayaklarimin tabani zonkluyor resmen...

Canim esinin dalga gectigini dusunmedim ben ama belki ben dogrusunu biliyorum gibi bir tavir takinmis olabilir.
sen her hafta guzel guzel veriyorsun kilolarini, aynen boyle motivasyonunu dusurmeden devam etmelisin.
Hatta onun bu davranisi seni kamcilamali...

Haklisin her cocugun tuvalet egitiminde davranisi farkli oluyor..
Bir daha deneyecegim yakin zamanda bende...

1 su bardagi 2 ogun icin az degil aslinda ama yarin cok az arttir canim istersen..

Ahh halleyler, tavuk gogsu
15dk yuruyus cezasi geliyor kuzum...

Guzel menu canisi:)

Hicbir sey yememissin Ozlemcim..
Nereleri gezdiniz?

Hosgeldin Senemim, nasil ozlem gideriyor musun?
Ozluyoruz seni canim, tatilinin tadini cikart sonra aramiza don.

Canim buyuk patronlarla guzel gececek bugun, sen elinden gelenin en iyisini yap Busecim..
Kotude dusunme hem diyetine, hem isine devam edeceksin, talihsiz bir seyde olmayacak insallah..
Bizde seni cok seviyoruz, aile gibi olduk burada :)

Guzel menu canim, su biraz az, bugun arttir olur mu:)

denize kiyafet almaya gittim ,cabucak buyuyolar :)

Yawrukush .!.:
PAZARTESI MENUM
OGLEN 12DE
1 dilim ekmekten kasarli tost
8 adet uzum

SAAT 13.45TE
2 kepce yogurtlu, kofteli corba

ARA
Filtre kahve
Cay

AKSAM 19DA
1 kepce kofteli corba
1 kase (corba kasesi) sebzeli et sote
Ceyrek Ankara simiti

DANANIN KUYRUGUNUN KOPTUGU YER 20.00DE
1 adet fistikli sarma
2 kucuk fistikli baklava (1 dilim baklava boyutundaydi ikisi anca)
Sekersiz bol cay (hala iciyorum)

SU: 1.5 lt
SPOR: Bol bol adimlama ve bitmeyen ev isi.
Ankee , @Vexena

gozun aydin esine kavusmussun, yine de az yemissin ,

DeryaOnDiet · 17 Eylül 2019

Bugunlu menum - 17 eylul
09:30 _ 1 muzun icine biraz tahin ve 1 avuc kadar goji berry
Ara: 2 fincan sutlu kahve
12:30 _ 1 kase sebzeli kara bugday, 1 kase salata.
Ara: 1 dilim karpuz. Kuzuk kase chiali pudibg (tatsizdi, zannedersem hiic seker yoktu icinde).
19:00_ 4 parca tavuk az yagda, salata.

Su: 2lt

FitFiliz · 17 Eylül 2019

DeryaOnDiet .!.:
Kolay gelsin canim.

Oo kimler gelmişşş

Özlemiştik Deryacim nasılsın?
Tatilin iyi geçti mi?

Ankee · 17 Eylül 2019

kızlar geldim 4 günlük menümü wordw yazıp kopyalamam lazım

FitFiliz · 17 Eylül 2019

Yawrukush .!.:
Gunaydin guzel arkadaslarim, cok mutlu bir gun diliyorum hepinize.
Esim sag salim geldi, kendisi burada ama kalbi Turkiye'de kalmis.
Kayinpederimde rahatsizmis, kalp krizi gecirmis, bobreginde kitle tespit etmisler, bu hafta bakilacakmis o kitleye, birde bastonsuz yuruyemiyormus..
Yaslilik zor, esimde uzulmus haliyle..
Bizde durumla boyle, sabaha gorusmek uzere ,, opuyorum hepinizi :)

Tatlım eşine kavusmana çok sevindim. Gözün aydın. Kaç yaşında kayinpederin? Umarım kötü bir şey çıkmaz böbreğinde. Kalp krizi eşin ordayken mi olmuş canım? Çok geçmiş olsun. Bak iyi ki gitmiş görmüş eşin.
Allah yaşlılıkta da hiçbirimizi elden ayaktan düşürmesin inşallah canım. Zor tabi zor olmaz mı yaşlılık.
Sporla iç içe yaşamak lazım her daim, güzel yaş alalım diye. Umarım başarırız da. Sağlık ne önemli..

FitFiliz · 17 Eylül 2019

LaMademoiselle .!.:
kızlar geldim 4 günlük menümü wordw yazıp kopyalamam lazım

Kaçak da gelmiş. Kaptanlar kulaklarını cinlatiyordu gamzecim :KK70:

Ankee · 17 Eylül 2019

ya nasıl okuycam geçmişi
gruba girdim gireli bu kadar ara vermemiştim

FitFiliz · 17 Eylül 2019

Yawrukush .!.:
PAZARTESI MENUM
OGLEN 12DE
1 dilim ekmekten kasarli tost
8 adet uzum

SAAT 13.45TE
2 kepce yogurtlu, kofteli corba

ARA
Filtre kahve
Cay

AKSAM 19DA
1 kepce kofteli corba
1 kase (corba kasesi) sebzeli et sote
Ceyrek Ankara simiti

DANANIN KUYRUGUNUN KOPTUGU YER 20.00DE
1 adet fistikli sarma
2 kucuk fistikli baklava (1 dilim baklava boyutundaydi ikisi anca)
Sekersiz bol cay (hala iciyorum)

SU: 1.5 lt
SPOR: Bol bol adimlama ve bitmeyen ev isi.
Ankee , @Vexena

Bence gayet diyete uygun Özgecim hiç üzülme, fıstıklı baklava ve fıstıklı sarma da yeşillik sonuçta :KK70:

fayfeyfiy · 17 Eylül 2019

madamesnow .!.:
Nerdeee.. öğreniciyim inş

Kına günlerinin şerrinden sen koru bizi ALLAH ım

BEnim takım arkadaşım da hiç yok forumda

Ahahha
Beni hele

Bugün de çok kötüydü

fayfeyfiy · 17 Eylül 2019

Only_Eylul .!.:
Eki Görüntüle 2308634 Eki Görüntüle 2308635
Akşam azıcık kaçırmış olabilirim

Bence güzel canım
Pilav çok değilse

fayfeyfiy · 17 Eylül 2019

Kızlar bugün çok dikkat edecektim son anda planlarım değişti ve öğlene kadar gezdim... ders sonra ev ve temizlik
Çok özür diliyorum mutfakta da eksikler vardı diyet hiç olmadı
Felaketim 4 gündür

6.45
1 dilim ekmek
1 domates zeytin yağı gezdirdim

9.45
1/3 simit
1 dilim kaşar
Az bal
Az krem peynir

12.45
Kaşarlı tost
Sütlü kahve

Sütlü kahve

2 incir

19.00
Krep (1 su bardağı un süt falan filan)(çok fazla geldi ama bitirdim atılacak diye

)
Bal
Kuşburnu
5 zeytin
Kaşar 3 dilim
(Temizlik sonrası felaket acıkmıştım)

2 saat temizlik 3 saat falan yürüyüş
Ölüyorum yorgunluktan ve midem fena

Su içtim 1,5 kesin üstünü bilmiyorum

Yawrukush

Bugünden itibaren ev de düzene giriyor
Yoğurt falan da alıp daha düzenli menüler yapacağım inşallah kızlar
Üzgünüm şu 4 gün için

Özellikle senden eşim

Only_Eylul
M madameses kanki diğer eşimiz sen miydin

Harpy · 17 Eylül 2019

selamkızlar :) bugün ilk defa evde 1-2 saat yalnız kaldım :) çok ilginç dakikalardı tadını çıkartayım demeye kalmadı bitti :KK57:

kahve bile içemedim o kadar sölim.. yarın konserve yapcam bakim ilk defa deneyeceğim inşalla becerebilirim.
bugğn sabaha karşı beklenen regli geldi :) ben yarın bekliyiyordum erken gelmesi daha iyi oldu böylece cumaya kadar belki biraz eksi görebilirim

Harpy · 17 Eylül 2019

menüm
sabah karın ağrısından kalkamadım

ondan kahvaltı yok
öğlen
1 yumurtadan peynirli omlet
1 dlm ekmek
20 zeytin

ara
1 nektarin
10 badem

ara
1 muz
1 aktivia

akşam
5 yk kıymalı pırasa
salata
1 dlm tbe
cacık

ara
süt olabilir

spor yok malesef

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Guru

Guru

Eklentiler

Guru

2 prens annesi

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

🇨🇦♾

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

Guru

Nirvana

Guru

Guru

Nirvana

Guru

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

Today is a gift, thats why they call it PRESENT

Today is a gift, thats why they call it PRESENT

Benzer Konular