Harpy sen tanıdık geliyorsun bana Göknur muydu adın yanlışım varsa kusura bakmabu zamanda hep tuzsuz zeytin buluyorum. 1-2 aya bitiyor tuzsuzlar. tuzlu da yiyemiyorum. tuzsuz bulmuşken götür harpy modundayım
selam tekrardan
Seni yerim Busemm, ne onayi allasen..menü yazayım mı ben dekaptanım okey vermedi ama daha
ne kadar az gozuksede kaloriyi basmissin , 4 kasik zeytin yagi=480 clBen yazayım da nolur nolmaz kaptanım çok istekli olduğumu görsün
200 gr sardalya zeytinyağında hafif kızarmış
Marul salatası
4 kaşık zeytinyağı
70 gr kendi yaptığım doğal peynir
30 gr tulum peyniri
3 ceviz
Kızları uyutunca eliptik yapacağım yazarım
, sardalyalari keskeaz terayaginda kizartsatmisin
Canim karin agrin varsa muaf tutarim seni spordan D=dans :)aynen yaa şunu da yapayım bunu da yapayım derken zaten 5 oluyor
inşallah kaptişim güzel bi eksi bekliyorum. eksi olmasa da inceldim galiba çünkü herkes hep bir ağızdan zayıfladın demeye başladı yine
spora gidemedim kaptişim karın ağrısı malum
D neydi kaptişim
Evet busem bende takima ilk geldigimdeHarpy sen tanıdık geliyorsun bana Göknur muydu adın yanlışım varsa kusura bakma
Harpy
'e yazmistim, beraber yarismistik eskiden :)
gecmis olsun toparlanirsin biran once
gecmis olsun canim , hastalikla ugras , cocuklarla ugras kolay gelsin sana
Yağ dostumuzdurne kadar az gozuksede kaloriyi basmissin , 4 kasik zeytin yagi=480 cl
ay lav yağ
Kalori olarak da günde 1400 kaloriyi uğraşsam da geçemiyorum. Kalori diyeti hiç yapmadım hayatımda
Canım benim çok yıllar oldu bi utangaçlık bi çekingenlik olması normalSeni yerim Busemm, ne onayi allasen..
Gecmisi yeni okuyorum, senin geldigini gordum gozlerim fal tasi gibi acildi..
Aylardir zorla takima sokmaya calistigim insan gelmis, ne onayindan bahsediyorsun...
bilemedim bi de takım ciddi iş. Ben de çok iyiyim geldiğim için mutluyum. Herşey süper olcek
Ya ne güzel olmuşEvet busem bende takima ilk geldigimde
Gayet guzel gidiyorsun esim bu hafta senden en az 2 kilo eksi bekliyorum.eylul 17 menun
sabah 7:30
2 dilim ekmek ,2 dilim kasar
ara sutlu neskahve
oglen1
1 kase tavuklu salata
aksam 5
4 yk pilav, 3yk et,1 kase yogurt
su 2 lt
spor 1 saat yuruyus
Yawrukush
Kozmogirl17
Insallah hamilesindir canim gunun gectimi?17 eylül menüm
Sabah bir buçuk dilim börek
Dımates salatalık
Maydonoz
Peynir
Öğle
4 y.k kuru fasulye
3 y.k pilav
4 y.k fırın patates
Kalan yemeklerimdi
İkindi
İki bardak süt
2 tane mini muzlu gofret
Akşam kalan patates yemeği bir yemek tabağından az
Ve bi.dilim pasta kalmış dolapta onu yedim
Ve yine süt içtim
İnşallah hamileyimdir
Çok çabuk acıkıyorum aniden acıkıyorum
Aaa yinemi ay basindan bi tuz falan cevir canim sen
Korili tavuk corbasinin tarifini alabilirmiyiz sefim esim tavuk muptelasida ona pisiririm malum erkegin kalbine giden yol mideden geciyormusGünlük menüm kızlar
Kahvaltı:11.00
Kasar peyniri vardı iş yerinde ondan yedim 5 dilim kadar çok inceydi dilimler omlet 2 yumurta kadar domatesli biberli az yağlı soya soslu birşey yaptım birkaç çatal aldım bide salatalık yarim kadar 1 bardak yeşil çay
Öğlen: 16.30
4 kaşık kadar pirinç pilavı 5 kaşık kadar da etli nohut yemeği
Ara ogun:18.00
hamur işi var yağsız kızgın tavada pisiriyorsun ekmek gibi lavaş daha doğrusu pankek diyoruz ona yeni yapılmıştı dilimleri çok aşırı ince 3 parca yedim
Aksam: 20.30
korili tavuk çorbası içtim
2.5 litre su
8 bin adım 200 tane ip atlama ipsiz.. cezam vardi zaten
Selam canim hosgeldin tekrardan aramiza ne guzel tecrubeli arkadaslar cogaliyor aramizda kaptanimiz seni dort gozle bekliyormus buaradaullanıcı Adı : haeshin
İsim (İsteğe Bağlı ):buse
Mesleginiz:öğretmen
Yaşınız :37
Medeni Durumunuz :evli
Çocuk Sayısı ve yaşları: 2 6,5 yaşında ikiz kız
Yaşadığınız şehir:aydın
Boyunuz :168
Kilonuz:76.1
Hedef kilonuz :60
Kilo alma hikayeniz : yemeği çok seven herkes gibi bende sorumsuzca yiyorum. 2015 te bu takumla başladım hayatımda ilk defa diyete 58 kiloyla mezun oldum. Sene 2019 oldu 2 Eylül’de 82 kg ile diyete başladım. Bugüne kadar ketojenik beslenerek ve 24 saatte 1 öğün beslenerek 76.1 e düştüm fakat spor hiç yapamadım hem spor anlamında disipline girmek hem hedefime sizinle daha kolay ulaşacağımı düşünerek geri dönmeyi istedim.
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? Sağlık tabi ki amacım ama sanırım zayıf görünmek benim için daha önemli
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı evet katıldım eski mezunlardanım
Yawrukush kaptanım direktiflerine hazırım iki haftalık deneme süresiyle başlamak istiyorum.
Tekrardan merhaba arkadaşlar
Aslinda cok fena sayilmaz canim 3 ekmek degilde 2 ekmek olsaydi mesela ama aksamda yememissin.Rezil menümü yazayım..
Yarın söz düzenli bir şekilde karbonhidratı minimuma düşürerek başlıyorum..
Sabah 9 buçuk
1 omlet,2 zeytin , biraz domates salatalık,yarim ev yapımı lahmacun
Ara
1 avuç çiğ fındık 1 bardak ayran
Öğlen
1 porsiyon ızgara köfte ,1 bardak ayran ,yeşillik 3 dilim ekmek
Akşam 17 son ogunum
2si bir arada Nescafe,1 küçük kase leblebi
2 lt su
Çarşıda 1 buçuk saat gezdik
Yarın söz başlıyorum
If dediginiz nasil bisey kizlar yaBende if yapacağım.
Yarın sabah başlıyorum. Yeme saatlerim 8 buçuk 4 buçuk yapicam yoksa bu şekilde kilo verme düzenine gecemicem ben
Halbuki 15 kilo vermiştim şimdi adapte olamıyorum bir de kendi düzenime gecemedim.. ne yapmalıyım akıl verin bana
Gelisim muhtesem oldu diyorsun yani.bunlar sadece tek ogundemi yeniliyor simdi canimBen yazayım da nolur nolmaz kaptanım çok istekli olduğumu görsün
200 gr sardalya zeytinyağında hafif kızarmış
Marul salatası
4 kaşık zeytinyağı
70 gr kendi yaptığım doğal peynir
30 gr tulum peyniri
3 ceviz
Kızları uyutunca eliptik yapacağım yazarım
Test yap bari kuzum sen.
Cok gecmis olsun canim iyo dusmussun demekki
Yawrukush
ya resimlerde harika cikmissin bayiliyorum senin gibi minnos hamislere huc belli olmuyor valla bak bende bulim bitane aticam sana hamileligimi
Busem mezunlara 2 hafta deneme suresi uygulama zorunlulugu yok, ne dersin cuma girmek ister misin listeyeCanım benim çok yıllar oldu bi utangaçlık bi çekingenlik olması normal
O beni hatirlamadi once sonra hatirladi dediki , kaptisim sen bahcesinden yilan cikan Ozge miydinYa ne güzel olmuş
Doguma cok az kalmisti benim bu fotolarda canim hatta cekine cekine tatile gitmistik Seattle'da idik o fotolarda.Gayet guzel gidiyorsun esim bu hafta senden en az 2 kilo eksi bekliyorum.
Insallah hamilesindir canim gunun gectimi?
Aaa yinemi ay basindan bi tuz falan cevir canim sen
Korili tavuk corbasinin tarifini alabilirmiyiz sefim esim tavuk muptelasida ona pisiririm malum erkegin kalbine giden yol mideden geciyormus
Selam canim hosgeldin tekrardan aramiza ne guzel tecrubeli arkadaslar cogaliyor aramizda kaptanimiz seni dort gozle bekliyormus buarada
Aslinda cok fena sayilmaz canim 3 ekmek degilde 2 ekmek olsaydi mesela ama aksamda yememissin.
If dediginiz nasil bisey kizlar ya
Gelisim muhtesem oldu diyorsun yani.bunlar sadece tek ogundemi yeniliyor simdi canim
Test yap bari kuzum sen.
Cok gecmis olsun canim iyo dusmussun demekki
Bu arada özgecim
Ya benimde koray tepemdeydi hep aynen ole hatta ben dogum yaptigim gece kucagimda bebek meme tutturmaya calisiyodum ayagimda oglumu uyutmaya calisiyordum kimseyi istememisti ertesi gunde hastane salonunda oglanin pesinde kosarken gordu dr beni taburcu etti hastaneden normalde 1 gece daha yaticaktim oysaki
Kanina baktir canim, insallah guzel cikar sonuclarin.Kaptanım günaydın
Dün biraz krep yedim ,şuan benim için tek güzel şey şekerli bişey ağzıma sürmedim önümde bir sürü çeşit olmasına rağmen.
Bugün de yarim saat sonra kan vermeye gideceğim, en son demir eksikliğim vardı baktirayim bir
Geçmiş yapıp geliyorum
Canim listede degilsin diliyorsan ye, ben olsam yemezdim baska yemek secenegi varsa..günaydin
bu akşam annemlerdeyim
canim acayip mercimekli manti çekiyor
uzun zamandir yemedim makarna işleri.
yiyebilir miyim kaptanim
Evet canim ama o anlarda super, hamileligintadini cikart, bol bol dinlen, esinle bol bol gez.Ne kadar değişik.. Sonra kadınların bir anı bir anını tutmuyor diyorlar..Bu hormonlarla nasıl tutsun
Tekrardan hosgelmis benim amazonum.ullanıcı Adı : haeshin
İsim (İsteğe Bağlı ):buse
Mesleginiz:öğretmen
Yaşınız :37
Medeni Durumunuz :evli
Çocuk Sayısı ve yaşları: 2 6,5 yaşında ikiz kız
Yaşadığınız şehir:aydın
Boyunuz :168
Kilonuz:76.1
Hedef kilonuz :60
Kilo alma hikayeniz : yemeği çok seven herkes gibi bende sorumsuzca yiyorum. 2015 te bu takumla başladım hayatımda ilk defa diyete 58 kiloyla mezun oldum. Sene 2019 oldu 2 Eylül’de 82 kg ile diyete başladım. Bugüne kadar ketojenik beslenerek ve 24 saatte 1 öğün beslenerek 76.1 e düştüm fakat spor hiç yapamadım hem spor anlamında disipline girmek hem hedefime sizinle daha kolay ulaşacağımı düşünerek geri dönmeyi istedim.
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? Sağlık tabi ki amacım ama sanırım zayıf görünmek benim için daha önemli
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı evet katıldım eski mezunlardanım
Yawrukush kaptanım direktiflerine hazırım iki haftalık deneme süresiyle başlamak istiyorum.
Tekrardan merhaba arkadaşlar
Guzel bir gun olmus canim:)16 Eylül Pazartesi menüm
10:00
Sade kahve
Öğle
Balık
Salata
Akşam
Güveç
Kuru fasulye
Salata
Turşu
Spor
1 saat yürüyüş
Su
2 litre
Bugün hacamat oldum..
Hacamat nasil oluyor canim, spordan muaf tutuyorum seni..17 Eylül Salı Menüm
Saat 10:30
Sade kahve
Öğle 12:30
2 haşlanmış yumurta
Zeytin
Domates soğan biber
Akşam
Yeşil mercimek 1,5 porsiyon
Semiz otu salatası
Turşu
Spor
Yok ( hacamattan dolayı aşırı halsizliğim vardı hep yattım. Tüm randevularımı iptal ettim.)
Su
2,5 litre
Hacamattan dolayi mi halsizlestin benim hic bilgim yok bu konuda, nasil oluyor?
Hay Allah tum hastaliklar ust uste gelmis
Canim buyukte mi hastalik belirtileri veriyor, Hay Allah ya hastalik mevsimi geldi..
Bende 2 gece kaldim hastanede dogumdan sonra ayy prensesler gibi baktilar, dedim ki icimden keske biraz daha uzatabilsem, taburcu etmeseler :))Ya benimde koray tepemdeydi hep aynen ole hatta ben dogum yaptigim gece kucagimda bebek meme tutturmaya calisiyodum ayagimda oglumu uyutmaya calisiyordum kimseyi istememisti ertesi gunde hastane salonunda oglanin pesinde kosarken gordu dr beni taburcu etti hastaneden normalde 1 gece daha yaticaktim oysaki
Eee sende fit hamileymissin canim , masalah ucunuzede :)
