Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Kozmogirl17 .!.:

Kizlar saat 10 du sanirim kahvaltimi yaptim normal klasik kahvalti kacamagim ara ogunum olmadi disari ciktim biraz alisveris yaptim bi kac kres gezdim oglan icin gorusme yaptim biraz once geldim eve cocuklara yemek hazirladim yedirdim falan suanda cok ac hissetmiyorum ama aciktim yani yemesemde olur modundayim evdede en sevdigimden makarna var simdi otursam bi tabak makarna yesem bidahada bisey yemesemmi yemek yapcak durumumda yok simdilik aksama anca yapicam esime yok sa ekmek arasi mi yesem yumurtami kirsam oda sicakta cekilmez saat 6 ya dogruda bisahil park gezintisine cikicaz cocuklarla ne yesem yaaaa

Genişletmek için tıkla...

Gonulmeyvesi .!.:

hemen anlatıyorum canım
Öncelikle dün sabah hacamat yaptırdım
Kahvaltım biraz geçe kaldı bide annemlerdeydik ama dikkat etmeyr çalıştım

Öğlen 12 kahvaltı

Bir tane s.zeytin
1 tane y.zeytin
Salatalık bir dilim
Bir buçul dilim ekmek
2 3 çatal patates kızartması
2 3 çatal melemen
Çay 2 ç.bardağı

3 gibi
1 adet hurma

Akşam 6

Bir kepçe yoğurt çorbası sıfır yağ
2 y.k yoğurtlu ıspanak
2 3 dilim fırın patates
Avuç.içi kadar fırında tavuk (yememem gerkeiyordu hacamattan dolayı )
1 bardak ayran

7 gibi de
1 kase aşure

1 lt su

4 saat ev işi hatta 5 hiç oturmadım yani misafir falan vardı bide

Genişletmek için tıkla...

DeryaOnDiet .!.:

cok guzel olmus canim, afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

tuzsuz_ruh .!.:

Canım iyiyim çok şükür hoşbuldum sen nasılsın bi yoklayayım dedim sizleri özledimmm

Genişletmek için tıkla...

fmad .!.:

Kızlar kusura bakmayın gelemiyorum buraya
Ben çok hastalandım sabah acile gittim
Okula da gidemedim evde yatıyorum
Yediğim her şeyi çıkardım afedersiniz...
alıntı da yapamadım
Ben şu 2 hafta biraz da yoğunum biliyorsunuz

İyileşip kendimi toplayıp düzgünce döneceğim aranıza ♥
Fırsat buldukça da uğrayacağım zaten
Sürekli yataktayım bana dua edin

Genişletmek için tıkla...

fmad .!.:

Kızlar kusura bakmayın gelemiyorum buraya
Ben çok hastalandım sabah acile gittim
Okula da gidemedim evde yatıyorum
Yediğim her şeyi çıkardım afedersiniz...
alıntı da yapamadım
Ben şu 2 hafta biraz da yoğunum biliyorsunuz

İyileşip kendimi toplayıp düzgünce döneceğim aranıza ♥
Fırsat buldukça da uğrayacağım zaten
Sürekli yataktayım bana dua edin

Genişletmek için tıkla...

Gonulmeyvesi .!.:

hemen anlatıyorum canım
Öncelikle dün sabah hacamat yaptırdım
Kahvaltım biraz geçe kaldı bide annemlerdeydik ama dikkat etmeyr çalıştım

Öğlen 12 kahvaltı

Bir tane s.zeytin
1 tane y.zeytin
Salatalık bir dilim
Bir buçul dilim ekmek
2 3 çatal patates kızartması
2 3 çatal melemen
Çay 2 ç.bardağı

3 gibi
1 adet hurma

Akşam 6

Bir kepçe yoğurt çorbası sıfır yağ
2 y.k yoğurtlu ıspanak
2 3 dilim fırın patates
Avuç.içi kadar fırında tavuk (yememem gerkeiyordu hacamattan dolayı )
1 bardak ayran

7 gibi de
1 kase aşure

1 lt su

4 saat ev işi hatta 5 hiç oturmadım yani misafir falan vardı bide

Genişletmek için tıkla...

Gonulmeyvesi .!.:

Bugünkü menüm

Sabah 11 30 kahvaltı

Bir avuç fındık
Salatalık
Bir çatal domates
Bi pasta tabağı kadar patates kızartması daha az da olabilir
Bir küçük poğaça
Çay

Öğle yemği de yukarıya dahil yani öğle yok :)

İki bardak su içtim aadce şu saate kadar

Yaklaşık 1.5 saat ev işi
Yarım saat kardio

@kanadali35 geç cebapladıpım için üzgünüm anca fırsatım oldu

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Selam kizlar nasilsiniz, acayip uykusuzum ve koca birgun beni bekliyor..
Nasil geciyor haftanin ilk gunu?
Gecmis birikmis, okuyabildigim kadar okumaya geciyorum hemen...

Genişletmek için tıkla...

kanadali35 .!.:

canim ya sen burayi takma kafaya bol bol dinlen imkansiz tabi biliyorum da , insallah hersey yoluna girer.

Genişletmek için tıkla...

haeshin .!.:

İyi akşamlar kızlar nasılsınız
Menümü vereceğim kızları uyutunca geleceğim
300 gr kıymadan tepsi kebabı
30 gr çiğ fındık
20 gr biber turşusu
Semizotu kavurması+yoğurt
Bugün 9 saat ders anlattım bağıra bağıra spora. Dermanım kalırsa yapacağım yazarım kızlar. Görüşürüz öpüldünüz

Genişletmek için tıkla...

kanadali35 .!.:

g. cuma:60
pazertesi:60.4
fark:+400
borekler sagolsun iyiki cuma degil

Genişletmek için tıkla...

Hulyaa23 .!.:

Kızlar sabah 9 da şekersiz türk kahvesi içtim
Kahvaltı:2 yemek kalığı yoğurt chio tohumu 2 ceviz 2 kuru kaysı yedim
Öğle: saat 1 de 2 yemek kaşığı sebze yemeği 1 dilim tam buğday ekmeği yedim
Saat 3 de yeşil çay
Akşam yemeği: 6 da bir parça mangal yedim 2 litre su içtim uyuyana kadar 3 litre olur iyi akşamlar herkese

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Aaa tartilmayi unuttum
Simdi bu bildirimi gorunce aklima geldi...

Genişletmek için tıkla...

kanadali35 .!.:

guzel menu begendim

Genişletmek için tıkla...

Hulyaa23 .!.:

Kızlar sabah 9 da şekersiz türk kahvesi içtim
Kahvaltı:2 yemek kalığı yoğurt chio tohumu 2 ceviz 2 kuru kaysı yedim
Öğle: saat 1 de 2 yemek kaşığı sebze yemeği 1 dilim tam buğday ekmeği yedim
Saat 3 de yeşil çay
Akşam yemeği: 6 da bir parça mangal yedim 2 litre su içtim uyuyana kadar 3 litre olur iyi akşamlar herkese

Genişletmek için tıkla...