Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

fyzanur .!.:

parti işlerini hep sen üstleniyorsun heralde , demekki çok yeteneklisin o konuda kendi adıma bende seni özledim canım ,yokluğun bayağı hissediliyor burada . senin okul işi felan ne oldu acaba ,daha o işlerini halledeceskin sanırım , bayağı işin var bu aralar . kolay gelsin . annnen nasıl , nasıl gidiyor hayat :)

Genişletmek için tıkla...

allymcbeal .!.:

Akşam 22:30 da yedim 3 de uyuyorum acıkıyorum o zamana kadar ama artık yememeye çalışıcam.

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Canim yetenekle ilgisi yok bu sene ben sinif annesi oldum o yuzden herseyi benim yapmam gerekiyor.
Bir dha olur muyum bilmiyorum :)
Her sey isik hiziyla geciyor canim ama iyiyiz cok sukur sen nasilsin?

Genişletmek için tıkla...

DeryaOnDiet .!.:

benim de popodan dolayi cekiyor elbiseler ve tabii kilodan da dolayi bulamazsam artik son ihtimal bu bakalim noelden sonra yine bakacagim

Genişletmek için tıkla...

Elizan-seyma .!.:

Merhaba kızlar dün yazamadım hem miisafirim vardı hemde çok kötü üşütmüşüm göğsüm sancılanıyor
Çarşamba menüm
Sabah
3 yumurtadan omlet
1 kk peynir

Ara
Türk kahvesi

Akşam
3 kaşık pilav et
1 biber dolma
1/2 çorba
1 ıspanaklı kiş
Kereviz salatası
Su 1.5 litre
Spor 1 saat yürüyüş ev işi misafir geldi sürekli ayaktaydım yemek için

Genişletmek için tıkla...

mifihafa .!.:

sabah
yarım krep, 3 dilim kepek ekmek, 3-4 yaprak marul, bir dilim beyaz peynir, az yağda iki yumurta, çay
ara sütlaç (küçük kase)
öğlen
beş kaşık domatesli makarna yağsız, 4 kaşık tavuklu terbiyeli kereviz, iki kaşık havuç tarator
ara iki kaşık yoğurt
akşam
3 kaşık kereviz, 3 kaşık makarna, 2 kaşık tarator
su 2,5 lt spor bel egzersizi

Genişletmek için tıkla...

---***AppLE***--- .!.:

Yarim poğaça
Yarim kurabiye
2 tatlı çatalı tatlı (balkabakli muhallebili )
Bol mevsim salata
Şekersiz t. Kahvesi

Genişletmek için tıkla...

fyzanur .!.:

bugün menüm
sabah : 1 haşlanmış yumurta
1dilim ekmek
1kk peynir
5 zeytin


ara : 2 kuru kayısı
4 kuru üzüm
sütlü türk kahvesi


öğlen : 3 kaşık kabak
1 kepçe işkembe çorbası
1dilim ekmek
salata
3 kaşık yoğurt


akşam : 4 kaşık kabak
3 kaşık yoğurt
4 tane kuru üzüm



su : 1litre

spor : yok ( beynimi çok çalıştırıyorum bu ara bence yeterince yakıyordur ordan ,şaka bir yana düzenli spora başlıyorum yarından itibaren )


Yawrukush @Kozmogirl17 stitch

Genişletmek için tıkla...

fyzanur .!.:

ben de iyiyim canım sağ ol

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Iskenmbe corbasi bayilirim :)
Beyninide calistir vucudunuda feyzos :))

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Canim ben sana yazacaktim ki senin bu sorunu gordum evet biz kaptanlar senin bu hafta listeye girmeni istiyoruz.
Fakat listenin sorumlulugu buyuk, duzenli paylasim, menu yazma, zamaninda kilo bildirimi yapma bunlar cok onemli canim.
Tum bu sorumluluklari alabilecek misin?

Genişletmek için tıkla...

fyzanur .!.:

onlar yesin yesin şişmanlasın boşver sen onları , sen manken gibi olunca onlara dönüp bir daha bakın bakın bakın iyice bakın dersin

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Nasil geciyor gunlerin canim, annenlerle nasilsiniz?

Genişletmek için tıkla...

---***AppLE***--- .!.:

Elimden geleni yapmaya calısıcam

Onlar yiyip yiyip zayıf kalanlardan hayatım

Genişletmek için tıkla...

fyzanur .!.:

gizli diyetçidir onlar belki , eve gidince aç duruyorlardır deli gibi spor yapıyorlardır felan

Genişletmek için tıkla...

---***AppLE***--- .!.:

Perşembe menü
1100
Küçük haşlanmış yumurta 3 zeytin
1 çatal peynir
Maydonoz limon sıkılmış
Saat 1500 de
Yarim pugaca
Yarim kurabiye
2 çatal balkabakli muhallebili tatlı
Bol salata
1715
Şekersiz t kahve
2 litre su
6 kat merdiven inip çıkma

Genişletmek için tıkla...

---***AppLE***--- .!.:

Bi arkadaş var 3 çocuk annesi sabah kahvaltıda 1 ekmek yer hiç diyet yaptığını görmedim 15 yıldır tanıyorum guatr hastalığı var hep yer hiç şişmanlamaz
Bende kendimi bildim bileli hep dikkat ederim

Genişletmek için tıkla...

fyzanur .!.:

ne çektik şu 42 lerden . benim de pantolonlar 44,42 . bu ara 40 bedene de girmeye başladım . evde hiç giyemediğim kotlarımın içine girdim dün :) internetten almıştım küçük gelmişti ,bir kere giyememiştim 3 tane . hepsine girdim dün . biraz sıkıyorlar ama olsun . 1-2 kg daha giderse tam olacaklar. 44,42 giyiyordum diyetten önce.

Genişletmek için tıkla...

stitch .!.:

cok az yemissin canim, hafif bir aksam yemegi ekleyebilirdin bence menune. kendini iyi tutmussun gunder tebrikler
biraz leslie de yapsaydin gunu kapatmadan keske, 15dk falan?

Genişletmek için tıkla...

fyzanur .!.:

hastalık olup zayıf olacağımıza diyetle zayıflayalım daha iyi canım . onların da derdi ayrı. guatr sinir stres her şeyi yapıyor . onun da hastalık sorunları var baksana . önce sağlık olsun ,kilo gider bir şekilde :)

Genişletmek için tıkla...