Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Gonulmeyvesi · 30 Aralık 2019

Pazar menüsü

Sabah
9 30
1 haşlanmış yumurta
2 3 zeytin
Peynir
İki çatal da tahin pekmez

Öğle
12 00
Melemen
Süzme peynir
Bir tane zeytin
(iki kahvaltı gibi oldu ama birini öğle yemeğine saydım :)

16 30
Bir elma

Akşam
18 30
Bir tabak tavuklu yeşil mercimek çorbası
Bir tabak kapuska yemeği

Saat 21 gibi bir fincan kahve

Ve gün biter

Melegimkorusun · 30 Aralık 2019

Gonulmeyvesi .!.:
Pazar menüsü

Sabah
9 30
1 haşlanmış yumurta
2 3 zeytin
Peynir
İki çatal da tahin pekmez

Öğle
12 00
Melemen
Süzme peynir
Bir tane zeytin
(iki kahvaltı gibi oldu ama birini öğle yemeğine saydım :)

16 30
Bir elma

Akşam
18 30
Bir tabak tavuklu yeşil mercimek çorbası
Bir tabak kapuska yemeği

Saat 21 gibi bir fincan kahve

Ve gün biter

Süper canım

Melegimkorusun · 30 Aralık 2019

Günaydın hanımlar haftanız güzel ve bol eksili geçsin inş

Kozmogirl17 · 30 Aralık 2019

Gunaydin kizlar oglen olmus kimse bilfirim yapmamis nerdesiniz 4.takimin citirlari ozellikle listedeki panpisler bildiimleriniz haniiii
Hepinize guzel bi hafta diliyorum

Kozmogirl17 · 30 Aralık 2019

allymcbeal .!.:
Kızlar iyi akşamlar pazar menüm
Sabah 11:00
1 yumurtadan mantarlı omlet, 1 dilim ekmek
Ara öğün 16:30
Damla sakızlı muhallebi 3 kaşık
Akşam 18:30
Kayseri yağlama.( 1,5 çok ince lavaş yedim)
Su 2 lt
Spor 4 saat ev temizliği
stitch Yawrukush Kozmogirl17

Aksam sanki biraz agir olmus ama genel olarak guzel canim

AppLesma .!.:
Kızlar yemeği yiyince halsizlik ve uyku hali oldu şimdi bile yatıyorum cok acıkmıştım sanırım birden yiyince dayanamadım

Sekerin dusmus demekki tatlim simdi nasilsin

mifihafa .!.:
İyi geceler herkese bugun ku menum
Sabah
Bir haslanmis yumurta bolca peynir domstes maydanoz marul iki dilim kepek ekmek toplamda 50gr ekmek cay
Ogle bir tabak karnabahar
Ara bir kucuk krep peynir sade kahve
Aksam
Bir kucuk kase yogurt
Ara cay bir parca yulafli bar
Simdi yedim kalmasin diye 3 kasik karnabahar
Su 3.5lt oldu 4 bulur yatana kadar spor bel egzersizi

Guzel canim cok gelmedi memun gozume

Gonulmeyvesi .!.:
Pazar menüsü

Sabah
9 30
1 haşlanmış yumurta
2 3 zeytin
Peynir
İki çatal da tahin pekmez

Öğle
12 00
Melemen
Süzme peynir
Bir tane zeytin
(iki kahvaltı gibi oldu ama birini öğle yemeğine saydım :)

16 30
Bir elma

Akşam
18 30
Bir tabak tavuklu yeşil mercimek çorbası
Bir tabak kapuska yemeği

Saat 21 gibi bir fincan kahve

Ve gün biter

Guzeeeelll bu sefer kesin kararliyiz

Gonulmeyvesi · 30 Aralık 2019

Kozmogirl17 .!.:
Aksam sanki biraz agir olmus ama genel olarak guzel canim

Sekerin dusmus demekki tatlim simdi nasilsin

Guzel canim cok gelmedi memun gozume

Guzeeeelll bu sefer kesin kararliyiz

Evet ksinliklee ilk hedefim 65 bakalım ne zaman görücem evlendiğimde 60 kiloydum yaa 1.5 seneyi geçti ama çok kilo almışım farkında olmadan

Arkadaşlarımla bulultuk geçen yemicek misin şimdi diyorlar yok dedim yemin ettim ben
Yemin edecwk kadar kilolu değilsin ki diyorlar 68 i yeni gördüm diyorum yaa o kadar var mısın diyorlar

neyse ki aşırı kilomu gösteren biri değilim

AppLesma · 30 Aralık 2019

Kozmogirl17 .!.:
Aksam sanki biraz agir olmus ama genel olarak guzel canim

Sekerin dusmus demekki tatlim simdi nasilsin

Guzel canim cok gelmedi memun gozume

Guzeeeelll bu sefer kesin kararliyiz

Off hiç sormayın saat 11 e kadar sersem gibiydim 1 adet cennet hurması yedim biraz toparladım gece bile etkisi sürdü bende anlamıştım şekerimin düştüğünü

AppLesma · 30 Aralık 2019

Çok moralim bozuk nerde hata yaptım anlamıyorum kaçamak bile yapmadım wc sorunum var reglimin son günü ondan mi oldu bunlar bahane değil tabi kilo fazlalığın çıktı vazgeçmeyi bile düşünüyorum

mifihafa · 30 Aralık 2019

Sabah ki kilom 77.5 neden boyle oldu bilemedim ozel gunumle alakalidir insallah

AppLesma · 30 Aralık 2019

Cuma 80400
Pazartesi 81000
600 grm -

Kozmogirl17 · 30 Aralık 2019

AppLesma .!.:
Cuma 80400
Pazartesi 81000
600 grm -

Olabilir canim vazgecme luksunuz yok bikere unutun o kelimeyi lutfen izin vermiyoruz vazgecmenize

regl olabilir odem olqbilir fazla kacmis olabilir cumaya kadar eksi ye donucektir ben eminim moral bozmak yok toplayin kendinizi lutfen

Kozmogirl17 · 30 Aralık 2019

mifihafa .!.:
Sabah ki kilom 77.5 neden boyle oldu bilemedim ozel gunumle alakalidir insallah

Buyuk ihtimal cumaya eksi doner canim siz yeterki bozmayin menulerinizi

AppLesma · 30 Aralık 2019

Şu hep 2 lt içiyorum 3 e çıkartıyorum.bugunden itibaren

Kozmogirl17 · 30 Aralık 2019

AppLesma .!.:
Off hiç sormayın saat 11 e kadar sersem gibiydim 1 adet cennet hurması yedim biraz toparladım gece bile etkisi sürdü bende anlamıştım şekerimin düştüğünü

O yuzden az az sık sık yenmesi gerek canim
3 ana ogun 3 ara ogun en sagliklisi
Sen daha once baktirdin mi insuline falan

Kozmogirl17 · 30 Aralık 2019

AppLesma .!.:
Şu hep 2 lt içiyorum 3 e çıkartıyorum.bugunden itibaren

2 iyi aslinda canim cok suda iyi degil

Melegimkorusun · 30 Aralık 2019

Slm kızlar
Cuma: 64,5
Pazartesi: 64,3
-200gr

Dün 64,1 dim bugün daha az gelir diyordum ama fazla çıktı

neyse yapacak birsey yok regl olmam gerek sanırım ondan neyse devam

Melegimkorusun · 30 Aralık 2019

Kozmogirl17 .!.:
Gunaydin kizlar oglen olmus kimse bilfirim yapmamis nerdesiniz 4.takimin citirlari ozellikle listedeki panpisler bildiimleriniz haniiii
Hepinize guzel bi hafta diliyorum

Günaydın canım çay Sefası yaparken dalmışım hemen yaptım dün daha azdı ama bugün biraz fazla çıkmış ama eksideyim

AppLesma .!.:
Off hiç sormayın saat 11 e kadar sersem gibiydim 1 adet cennet hurması yedim biraz toparladım gece bile etkisi sürdü bende anlamıştım şekerimin düştüğünü

Geçmiş olsun canım dikkat et biraz olmadı doktora gidersin benim bir tanıdığım da her yemek yediğinde kan şekeri düşüyordu ilaç kullanıyor şimdi bu ara sürekli oluyorsa dahiliyeye git tahlil sonuçları ile endokrine yönlendirebilir

AppLesma .!.:
Çok moralim bozuk nerde hata yaptım anlamıyorum kaçamak bile yapmadım wc sorunum var reglimin son günü ondan mi oldu bunlar bahane değil tabi kilo fazlalığın çıktı vazgeçmeyi bile düşünüyorum

Hayır canım vazgeçme olur mu dün geç saatte meyve yedin yaa o ödem yapmış olabilir bugün su iç ve yeşil çay tüket yarın daha eksi gelirsin canım birde reglden 3 gün sonra en doğru sonuç oluyo takılma rakama sen

mifihafa .!.:
Sabah ki kilom 77.5 neden boyle oldu bilemedim ozel gunumle alakalidir insallah

Evet canım kimisinde çok fark ediyor regl dönemi regl bittikten 3 gün sonra doğru sonuç çıkar diyete devam

AppLesma · 30 Aralık 2019

Kozmogirl17 .!.:
O yuzden az az sık sık yenmesi gerek canim
3 ana ogun 3 ara ogun en sagliklisi
Sen daha once baktirdin mi insuline falan

Ailemdediyabet var malesef gebelikte bayılmıştı bişey çıkmamıştı iki gündür koşturdum.bi de az yiyince düştü herhalde

Melegimkorusun .!.:
Günaydın canım çay Sefası yaparken dalmışım hemen yaptım dün daha azdı ama bugün biraz fazla çıkmış ama eksideyim

Geçmiş olsun canım dikkat et biraz olmadı doktora gidersin benim bir tanıdığım da her yemek yediğinde kan şekeri düşüyordu ilaç kullanıyor şimdi bu ara sürekli oluyorsa dahiliyeye git tahlil sonuçları ile endokrine yönlendirebilir

Hayır canım vazgeçme olur mu dün geç saatte meyve yedin yaa o ödem yapmış olabilir bugün su iç ve yeşil çay tüket yarın daha eksi gelirsin canım birde reglden 3 gün sonra en doğru sonuç oluyo takılma rakama sen

Evet canım kimisinde çok fark ediyor regl dönemi regl bittikten 3 gün sonra doğru sonuç çıkar diyete devam

Yok canim bi an ümitsizliğe kapıldım ama şimdi iyiyim kendime dikkat edicem ve az az sık sık yemek bana daha iyi geliyor bunu anladım 2 öğün benim modumu dusuruyor

ciseak77 · 30 Aralık 2019

İnşallah bugün spora başlayacağım. Hadi hayırlısı

ciseak77 · 30 Aralık 2019

Pazar menüm
Sabah
Sucuk(3-4)
Bir parça börek
Domates
Peynir
Ara
Patlamış mısır(2 avuç)
3-4 tane bisküvi
Kahve
Öğlen
Bir tavuk budu
2 kaşık bulgur
Ara
Sıcak çikolata
Su:2L

Yawrukush

stitch

Kozmogirl17

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

2 prens annesi

2 prens annesi

Nirvana

Nirvana

Nirvana

BK: 80 GK: 70.6 HK: 65

Nirvana

2 prens annesi

2 prens annesi

Nirvana

2 prens annesi

2 prens annesi

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular