Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

stitch · 6 Ocak 2020

allymcbeal .!.:
Ayyy hadi inş darısı başıma, 11 senedir içiyorum günde Bi pakete yakın ama artık kokusu tadı çok rahatsız etmeye başladı beni. Şimdilik nikotin sakızından yardım alıyorum bide spor çok yardımcı oluyo. İnş bırakırım buraya da bildirim yaparım :)

cok guzel bir karar almissin, hem kilolar gitsin, hem sigara birakilsin. 2020 super super olucak :KK73:

stitch · 6 Ocak 2020

Huzurvermeyolunda .!.:
Yaparsin canim yaparsin. Ben sana güveniyrm diyrm ya annem birsktiysa herkes birskir oyle sinirli oyle gergin olurduki ramazanlarda bile orucluyken yaklasamazdik ama öyle niyet etmis istenisli birakti hamdolsub ki onun üstüne kardesimi vs kaybwttkk ama yine de birakmafi saglik en buyuk nimet sevdiklerin varsa cocuklarin icin birak derin canim kardesim tabiki kader de varsa hastalik ölüm sigara bahane ama sana verilen ssglkk nimwtink bir sigarayla heba etme hazir diyette spor da yapiyosun kendine sagligini hediye et

cok uzuldum canim, allah size sabir ve saglik versin insallah

stitch · 6 Ocak 2020

Gonulmeyvesi .!.:
Çook teşekkür edrrim inşallah hedefime ulaşırım

bence cok yakin zamanda ulasacaksin boyle devam edersen

stitch · 6 Ocak 2020

tomrs .!.:
Tamam kaptan komşularla buraya gelince kendimi tutamıyorum inan. Daha dikkatli olacağım. Cezamı da yaparim

stitch · 6 Ocak 2020

AppLesma .!.:
Yeni.dr dan geldik ankarada cok kâr yağıyor ustunuz başımız kar oldu üşüdük de
Kucuk kızımın gözü enfeksiyon olmus döküntüsü olursa kan vermeye gidecez büyük kızımda soğuk alginligiymis ilaç kullanacaz ikisine de

gecmis olsun ve kolay gelsin canim sana da

stitch · 6 Ocak 2020

Kozmogirl17 .!.:
Tabi tekrarliyor ustunde gezindigim icin butun gun cocuklarla yerlerde ama ozaman ki kadar yogun olmuyor belki ozamn sporda cok yapiyordum ya o yuzden de cok agrim oluyor olabilir mr sonucunu gostermismiydin dr a

evet kas yirtilmasi falan yokmus neyseki ama sivi toplanmasi varmis, fizyo onerdi ama ben de gitmedim bir turlu

tomrs · 6 Ocak 2020

Kozmogirl17 .!.:
Evet canim malesef bebekle surekli tekrarlanan hareket benimde dizim sakat biliyorsun bi vitamin gondermistim sana hatirliyormusun bulabildinmi onu o agrilarima iyi geldi mesela benim dene bence sende vitamin sadece sonucta

Tesekkur ediyorum canim

Wuuuuuuhuuu hemen vermen lazim bunlari

Tekrardan gecmis olsun canim insallah hemen iyilesir yavruslar

Hosgeldin deryacim nasil gecti tatilin kilo almadin insallah

Aynn iyi aldım . Bide regl olmadım onunda etkisi olabili mi acaba

stitch · 6 Ocak 2020

tomrs .!.:
Slm kizlar önceki kilom 60.9 sanırım
Bugün kilom 62
Maalesef

tomrs sakin sakin, 56 ile mezun olmustun, uzaklasmaya baslamissin. hadi bir daha gaza gel lutfen :KK43:

tomrs · 6 Ocak 2020

stitch .!.:

İki gündür çok iyi gidiyor um. Dün komşu gezmesi olmasa iyiydi. Bugün de dikkat edeceğim ins

tomrs · 6 Ocak 2020

stitch .!.:
tomrs sakin sakin, 56 ile mezun olmustun, uzaklasmaya baslamissin. hadi bir daha gaza gel lutfen

İns canm istekliyim artık. Vermek istiyorum çok güzel fiziğim vardı. Ama şöyle bir sorun var hamilelik olabilir regl olmadım bir gün gecti

stitch · 6 Ocak 2020

tomrs .!.:
İns canm istekliyim artık. Vermek istiyorum çok güzel fiziğim vardı. Ama şöyle bir sorun var hamilelik olabilir regl olmadım bir gün gecti

insallah hamilelik vardir :KK36:

ama yinede ilk aylarda kilo alinmiyor biliyorsun. bence sen hamilelik istedigin ve de nede olsa kilo alacagim diye dusundugun icin motive olamiyorsun

allymcbeal · 6 Ocak 2020

stitch .!.:
cok guzel bir karar almissin, hem kilolar gitsin, hem sigara birakilsin. 2020 super super olucak

Tesekkür ederim canım. 2020 güzel başladı, nazar değmesin

AppLesma · 6 Ocak 2020

stitch .!.:
ayagimi degil de hem iki dizimde de hem bacak kaslarimda da garip bir agri var nedense carsambadan beri

Ayy canim kas ağrısı da zormus bende parmağım kırılınca anladım geçmiş olsun

stitch .!.:
@mifihafa sizin takimdan korktum bu hafta -700 gelmis bile

Bu hafta tatlıyı insallah biz yiycez

AppLesma · 6 Ocak 2020

tomrs .!.:
İns canm istekliyim artık. Vermek istiyorum çok güzel fiziğim vardı. Ama şöyle bir sorun var hamilelik olabilir regl olmadım bir gün gecti

Inşallah canim hamilesindir bi kaç gün bekle öyle test yaparsın benimki 3 gün geçince.çıkmıştı

tomrs · 6 Ocak 2020

stitch .!.:
insallah hamilelik vardir
ama yinede ilk aylarda kilo alinmiyor biliyorsun. bence sen hamilelik istedigin ve de nede olsa kilo alacagim diye dusundugun icin motive olamiyorsun

Sanırım dediğin gibi. Kendimi veremiyorum. Ama iyim kendimi veriyorum.

Yawrukush · 6 Ocak 2020

Selamlar citir arkadaslarim nasilsiniz?
Aksaminiz nasil geciyor?
Daralma tablomuzu gordum ,ozlemisiz daralma tablosunu ellerine saglik kaptanim

stitch

Yawrukush · 6 Ocak 2020

Gonulmeyvesi .!.:
Olur kaptan bunun yerine 15 dk egzersiz olur mu

Olur canim neden olmasin

AppLesma .!.:
Kızlar cuma 87.700
Pazartesi 87.000
Fark 700

Harikasin canim

angelnesss .!.:
Günaydın iyi haftalar.
Cuma 76.40kg
Pazartesi 76.00kg

stitch Yawrukush @Kozmogirl17

Tebrikler Neslihancim

stitch .!.:
Selam canim, hala agriyor.
Aslinda spor yapip guclendirmem gerek ama spor yapinca da dayanmiyor

Agrin varsa biz uygula, enflasmasyon giderici krem varsa sur canim.Ve ibuprofen Al..Acil sifalar

birniyetmeselesi .!.:
Aaa kaptanım olur mu vazgeçmedim diyetten, menüleri yazamadım sadece bugünden itibaren her akşam menü ve spor bildiriminde bulunucam

Harika cok sevindim bekliyoruz menulerini canim

mifihafa .!.:
Cuma 76.7
Simdi 76.6
Fark 100gr

Haftaya eksiyle baslamak cok guzel

Melegimkorusun .!.:
Slm kızlar ben sabitim
Cuma: 64
Pazartesi: 64

Cumaya Kadar eksi olur o melegim

Kozmogirl17 .!.:
Bu sefer antibiyotiksiz atlatmaya calisiyoruz ozgecim oksuruk + hiriltiyi insallah daha da kotu olmaz yavrum beklerken

Insallah antibiyotige gerek olmadan gecer gider canim....

tomrs .!.:
Tamam kaptan komşularla buraya gelince kendimi tutamıyorum inan. Daha dikkatli olacağım. Cezamı da yaparim

Tamam canim,sen dikkat edince pitir pitir gidiyo kilolar ama salinca kendini aliyorsun..

tomrs .!.:
Slm kizlar önceki kilom 60.9 sanırım
Bugün kilom 62
Maalesef

Veririz o kilolari dert etme

AppLesma .!.:
Yeni.dr dan geldik ankarada cok kâr yağıyor ustunuz başımız kar oldu üşüdük de
Kucuk kızımın gözü enfeksiyon olmus döküntüsü olursa kan vermeye gidecez büyük kızımda soğuk alginligiymis ilaç kullanacaz ikisine de

Canim ikisinede cok gecmis olsun.
Goz enfeksiyonu cok cabuk bulasiyor,evdeki herkesin esyalarini kucuk kizindan ayir canim.
Bakimini yap,ilaclari kullan ,hemen gecip gider hastaliklar insallah

DeryaOnDiet .!.:
Geldim canim evimdeyin. Yarin da isbasi. Artik normal rutibe ve diyete devam

Harika hosgeldin canim,ozlettin kendini

stitch .!.:
Kizlar selamlar,
gecikmeli guncellenmis daralma tablosu asagida. Ocak sonu birkac mezuniyet olucak gibi, ne dersiniz?

İSİM YAŞ BOY BAŞLAMA TARİHİ BAŞLANGIÇ KG HEDEF KG GÜNCEL KG VERILEN YUZDE VERILEN KG KALAN KG
@fmad 23 163 25/06/2019 62.6 56.0 58.8 6.07% 3.8 2.8
@hega8286 33 163 22/10/2019 64.0 59.0 61.8 3.44% 2.2 2.8
@haeshin 37 168 18/09/2019 76.1 60.0 64.5 15.24% 11.6 4.5
A allymcbeal 31 161 31/10/2019 59.0 51.0 56.6 4.07% 2.4 5.6
AppLesma 39 153 04/12/2019 85.0 75.0 80.7 5.06% 4.3 5.7
@Melegimkorusun 34 159 26/09/2019 67.6 58.0 64.0 5.33% 3.6 6.0
@DeryaOnDiet 33 160 25/06/2018 68.7 60.0 66.5 3.20% 2.2 6.5
@AKovser 24 155 20/09/2019 72.4 60.0 67.0 7.46% 5.4 7.0
tomrs 34 158 30/04/2019 57.0 53.0 60.9 -6.84% -3.9 7.9
@Esperenza006 29 161 04/12/2019 85.5 69.9 78.3 8.42% 7.2 8.4
ciseak77 17 171 23/10/2019 82.0 70.0 78.5 4.27% 3.5 8.5
@Elizan-seyma 22 163 17/11/2019 71.0 60.0 69.0 2.82% 2.0 9.0
Huzurvermeyolunda 29 164 12/09/2019 80.2 65.0 74.4 7.23% 5.8 9.4
@Eylul41213 27 165 14/11/2019 70.0 60.0 69.8 0.29% 0.2 9.8
@nnurc 29 165 05/11/2019 78.5 60.0 70.4 10.32% 8.1 10.4
@mifihafa 45 157 04/12/2019 80.0 65.0 76.7 4.13% 3.3 11.7
@Gonulmeyvesi 23 155 04/07/2019 71.0 57.0 68.8 3.10% 2.2 11.8
stitch 35 168 08/07/2018 70.0 55.0 67.4 3.71% 2.6 12.4
@fyzanur 29 158 24/10/2019 70.6 50.0 63.0 10.76% 7.6 13.0
@angelnesss 38 170 14/11/2019 78.0 58.0 76.4 2.05% 1.6 18.4
birniyetmeselesi 30 170 03/01/2020 78.7 60.0 78.7 0.00% 0.0 18.7
@Birikizmeselesi 26 170 03/01/2020 92.0 60.0 92.0 0.00% 0.0 32.0

Tablomuzu ozlemisiz Senemim

tomrs .!.:
İns canm istekliyim artık. Vermek istiyorum çok güzel fiziğim vardı. Ama şöyle bir sorun var hamilelik olabilir regl olmadım bir gün gecti

Hayirlisi olsun canim benim,bizi haberdar et

Huzurvermeyolunda · 6 Ocak 2020

CANim arkadaslarim güzejl arkadaslarim nasilsiniz Allahin bize verdigi bu saglik nimetini tekrsr kazanmak icin cabalayan canlarimin icleri ins hepimiz hem guzel hem saglikli hem fistik gibi oluruz

Ay fistik denisken ben bugun fistik ezmesi aldim sekersiz super biser ya bir cay kasigi balla surup yedim tatli istegimibaldi valla

ciseak77 · 6 Ocak 2020

birniyetmeselesi eşim bir şey paylaştığında beni etiketle ki göreyim. Diğer türlü gözümden kaçıyor. Kilomu söyleyeyim 74,4

stitch · 6 Ocak 2020

ciseak77 .!.:
birniyetmeselesi eşim bir şey paylaştığında beni etiketle ki göreyim. Diğer türlü gözümden kaçıyor. Kilomu söyleyeyim 74,4

74.4 mu? Cuma gunu 78missin :KK57:

İSİM	YAŞ	BOY	BAŞLAMA TARİHİ	BAŞLANGIÇ KG	HEDEF KG	GÜNCEL KG	VERILEN YUZDE	VERILEN KG	KALAN KG
@fmad	23	163	25/06/2019	62.6	56.0	58.8	6.07%	3.8	2.8
@hega8286	33	163	22/10/2019	64.0	59.0	61.8	3.44%	2.2	2.8
@haeshin	37	168	18/09/2019	76.1	60.0	64.5	15.24%	11.6	4.5
A allymcbeal	31	161	31/10/2019	59.0	51.0	56.6	4.07%	2.4	5.6
AppLesma	39	153	04/12/2019	85.0	75.0	80.7	5.06%	4.3	5.7
@Melegimkorusun	34	159	26/09/2019	67.6	58.0	64.0	5.33%	3.6	6.0
@DeryaOnDiet	33	160	25/06/2018	68.7	60.0	66.5	3.20%	2.2	6.5
@AKovser	24	155	20/09/2019	72.4	60.0	67.0	7.46%	5.4	7.0
tomrs	34	158	30/04/2019	57.0	53.0	60.9	-6.84%	-3.9	7.9
@Esperenza006	29	161	04/12/2019	85.5	69.9	78.3	8.42%	7.2	8.4
ciseak77	17	171	23/10/2019	82.0	70.0	78.5	4.27%	3.5	8.5
@Elizan-seyma	22	163	17/11/2019	71.0	60.0	69.0	2.82%	2.0	9.0
Huzurvermeyolunda	29	164	12/09/2019	80.2	65.0	74.4	7.23%	5.8	9.4
@Eylul41213	27	165	14/11/2019	70.0	60.0	69.8	0.29%	0.2	9.8
@nnurc	29	165	05/11/2019	78.5	60.0	70.4	10.32%	8.1	10.4
@mifihafa	45	157	04/12/2019	80.0	65.0	76.7	4.13%	3.3	11.7
@Gonulmeyvesi	23	155	04/07/2019	71.0	57.0	68.8	3.10%	2.2	11.8
stitch	35	168	08/07/2018	70.0	55.0	67.4	3.71%	2.6	12.4
@fyzanur	29	158	24/10/2019	70.6	50.0	63.0	10.76%	7.6	13.0
@angelnesss	38	170	14/11/2019	78.0	58.0	76.4	2.05%	1.6	18.4
birniyetmeselesi	30	170	03/01/2020	78.7	60.0	78.7	0.00%	0.0	18.7
@Birikizmeselesi	26	170	03/01/2020	92.0	60.0	92.0	0.00%	0.0	32.0

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Boy.168 BK:78.1, HK:60

Boy.168 BK:78.1, HK:60

Boy.168 BK:78.1, HK:60

Boy.168 BK:78.1, HK:60

Boy.168 BK:78.1, HK:60

Boy.168 BK:78.1, HK:60

74..... gncl ....60,75 cuma hedef 60,0 🎯55

Boy.168 BK:78.1, HK:60

74..... gncl ....60,75 cuma hedef 60,0 🎯55

74..... gncl ....60,75 cuma hedef 60,0 🎯55

Boy.168 BK:78.1, HK:60

Aktif Üye

Nirvana

Nirvana

74..... gncl ....60,75 cuma hedef 60,0 🎯55

....*4. TAKIM*....

....*4. TAKIM*....

Gncl 73,4 bsln 15 nisan ilkhdf70

Popüler Üye

Boy.168 BK:78.1, HK:60

Benzer Konular

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....