- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Ben iyiyim canim, bizim burada gun yeni basladi, kahvalti masasindayim.
Sonra yillik doktor kontrolum var ve zamanim kalirsa kan vermeye gidecegim, olmazsada yarina kalacak.
Sen neler yaptin Huzurcum disarida?
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
Sonra yillik doktor kontrolum var ve zamanim kalirsa kan vermeye gidecegim, olmazsada yarina kalacak.
Sen neler yaptin Huzurcum disarida?
- 13 Mart 2019
- 16.484
- 65.168
- 598
Herkese selamlar bugünkü menümü yazıyorum hemen
Sabah 10 30
Biraz melemen
Zeytin
Peynir
Çay
İkindi 16 00
İki dilim tarçınlı elma
Bir dilim portakal
İki dilim de mandalina
Bir fincan yeşil çay
Akşam 18 00
Bir tabak yeşil mercimek çorbası
3 parça fırında tavuk ve patates
Bir kase yoğurt
20 15
Bir fincan nescafe
içtikten sonra midem bulanıyır ama
Toplamda 1 litre su yatana kdar yarım litre daha içicem inşallah
Bi saat de ev işi yaptım süpürme silme
Sevgili eşim senim nasıl gidiyor ?
Yawrukush
Huzurvermeyolunda
Sabah 10 30
Biraz melemen
Zeytin
Peynir
Çay
İkindi 16 00
İki dilim tarçınlı elma
Bir dilim portakal
İki dilim de mandalina
Bir fincan yeşil çay
Akşam 18 00
Bir tabak yeşil mercimek çorbası
3 parça fırında tavuk ve patates
Bir kase yoğurt
20 15
Bir fincan nescafe
içtikten sonra midem bulanıyır ama Toplamda 1 litre su yatana kdar yarım litre daha içicem inşallah
Bi saat de ev işi yaptım süpürme silme
Sevgili eşim senim nasıl gidiyor ?
Yawrukush
Huzurvermeyolunda
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Yine guzel birgun olmus canim, cumaya guzel bir eksi gelecek senden :)Herkese selamlar bugünkü menümü yazıyorum hemen
Sabah 10 30
Biraz melemen
Zeytin
Peynir
Çay
İkindi 16 00
İki dilim tarçınlı elma
Bir dilim portakal
İki dilim de mandalina
Bir fincan yeşil çay
Akşam 18 00
Bir tabak yeşil mercimek yemeği
3 parça fırında tavuk ve patates
Bir kase yoğurt
20 15
Bir fincan nescafe
Toplamda 1 litre su yatana kdar yarım litre daha içicem inşallah
Bi saat de ev işi yaptım süpürme silme
Sevgili eşim senim nasıl gidiyor ?
- 3 Aralık 2019
- 907
- 2.977
- 43
İyi aksamlar herkese
Sahur 5,30 1 haslama yumurta roka domates lor az peynir 1 zeytin 1 dilim esmer 1 dilim beyaz ekmek kizarmis cay su
İftar 18,10
Yarim kase tarhana 2 kasik pilav bir parca tavuk teflon tavada 3 kasik ispanak 4 kasik yogurt
Sade kahve
Tatli ve kek var evde ama ben yememek icin kendimi tutuyorum insallah ben kazanirim
Bugun disarda islerim vardi toplam 1saaten fazla bir oraya bir buraya dolandim daha egzersiz yapamadim yapabilirsem yazarim
Su daha 1 lt oldu daha
Sahur 5,30 1 haslama yumurta roka domates lor az peynir 1 zeytin 1 dilim esmer 1 dilim beyaz ekmek kizarmis cay su
İftar 18,10
Yarim kase tarhana 2 kasik pilav bir parca tavuk teflon tavada 3 kasik ispanak 4 kasik yogurt
Sade kahve
Tatli ve kek var evde ama ben yememek icin kendimi tutuyorum insallah ben kazanirim
Bugun disarda islerim vardi toplam 1saaten fazla bir oraya bir buraya dolandim daha egzersiz yapamadim yapabilirsem yazarim
Su daha 1 lt oldu daha
- 13 Mart 2019
- 16.484
- 65.168
- 598
Yaa inşallah kaptanım ama bu sabah tartıldım hiç bi hateketlenme yok hatta gram almışım gözüküyor neden böyle oldu üzüldüm
Bugün daha az yemeye çalıştım ama inşallsh güzel bi eksi gelir
İlk hedefime ulaşınca eşim yemeğe gideriz diyor dünde sordu ne zaman kutluyoruz diye daha gelemedim dedim
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Canim oncelikle Allah Kabul etsin.
Menun guzel fakat tatli ve keki sakin yeme Rica ediyorum senden.
Listeye girdin biliyorsun, takimimizin bu hafta ilk 3e girmesi lazim , guzel bir eksi getirmen lazim.
Cayin yanina 1-2 Kare bitter ya da 1 hurma yiyebilirsin varsa evde.Ama tatli ve kekten uzak dur lutfen...
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Canim Ben bu menulerle senin kilo verdigine eminim.Yaa inşallah kaptanım ama bu sabah tartıldım hiç bi hateketlenme yok hatta gram almışım gözüküyor neden böyle oldu üzüldüm
Bugün daha az yemeye çalıştım ama inşallsh güzel bi eksi gelir
İlk hedefime ulaşınca eşim yemeğe gideriz diyor dünde sordu ne zaman kutluyoruz diye daha gelemedim dedim
Tartiya cok takilma, bazen birkac yuz gram fazla cikar sonra akabinde iner bu duzenini korudukca.
Moral bozmak yok , basbasa yemek fikride me guzelmis.
- 13 Mart 2019
- 16.484
- 65.168
- 598
Canım iyiyiz sen nasılsın kaçamak yapmadın inşallah önümüzde çok güzel 2 gün var güzel değerlendirelimm çok güzel eksilerle gelelimmm
Ben bize inanıyorumm hatta gaza geldim şimdi biraz egzersiz yapıcam
- 28 Mart 2019
- 2.288
- 4.222
- 63
Canım valla günde 3 e indirdim ama direkt bıraksam mu acaba azaltsam mı ki karar veremedim, iştahta artma oldu ama
- 13 Mart 2019
- 16.484
- 65.168
- 598
Canim Ben bu menulerle senin kilo verdigine eminim.
Tartiya cok takilma, bazen birkac yuz gram fazla cikar sonra akabinde iner bu duzenini korudukca.
Moral bozmak yok , basbasa yemek fikride me guzelmis.
Teşekkürler kaptanım bu sözlerin şevklendirdi beni pes etmek yok asla
İlk hedefim 65'e kadar ekmek pilav makarna
Bulgur buğday içinde un olan hiçbirşeyi yemek yok ve saat 7 den sonrada bişey yemek yok
Evet sağolsun o da destek oluyor bende başlıcam dedi hatta
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Azalt canim birakanlar azaltiyor,vucut o az ilede yasamaya alisiyor be sonra tamamen birakirsin.Harika gidiyorsun.
Istahin acildiysa da ,canin bir sey yemek istedigide saglikli seyler ye.Salatalik,havuc,bir porsiyon meyve,yogurt ,bir avuc kuruyemis vs gibi..
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Bizde aynilarini diyorduk sana hep, un, hamur isi,pilav ,seker turevlerinden uzak durunca zaten gidiyor kilolar.Teşekkürler kaptanım bu sözlerin şevklendirdi beni pes etmek yok asla
İlk hedefim 65'e kadar ekmek pilav makarna
Bulgur buğday içinde un olan hiçbirşeyi yemek yok ve saat 7 den sonrada bişey yemek yok
Evet sağolsun o da destek oluyor bende başlıcam dedi hatta
Kilolari ver sonrada bebis haberini alalim insallah
- 13 Mart 2019
- 16.484
- 65.168
- 598
Bizde aynilarini diyorduk sana hep, un, hamur isi,pilav ,seker turevlerinden uzak durunca zaten gidiyor kilolar.
Kilolari ver sonrada bebis haberini alalim insallah
Evet o zaman istemesem de yiyordum ama bu yemin işi beni tuttu
elhamdülillah yemiyorum İnşallah inşallah
annemde kilo vermeden hamile kalma bak bu aylar sana fırsat diyor Belki de kilomdan dolayı kalamadım hamile bilemiyorum
Kizlar size doyum olmuyor ama ben izninizle kaciyorum.Ilerleyen saatlerde gorusmek uzere.
Görüşmek üzeree işin gücün rast gitsin kaptanım
İyi akşamlar kızlar ve merhabalar canım eşim
ciseak77
Bugün ki menüm
Uyanınca : 1 bardak ılık su
Sabah: 2 adet zeytin, çok az peynir, 1 bardak çay, 1 dilim ekmek, 1 çay kaşığı kadar zahter
Ara öğün: 1 sade Türk kahvesi, 1 adet kuru kayısı ve kuru üzüm, 1 adet susamlı kraker
Öğle: etli mantı, zeytinyağlı şurada, çay, çok az kadayıf
Ara öğün: yeşil elma
Akşam: sebzeli tavuk haşlama az miktar, salata, 1 küçük kase yoğurt, 2 adet salatalık turşusu
Gün boyu 2 LT su, Akşam 50 dakika eliptik spor
Herkese bol eksiler
ciseak77
Bugün ki menüm
Uyanınca : 1 bardak ılık su
Sabah: 2 adet zeytin, çok az peynir, 1 bardak çay, 1 dilim ekmek, 1 çay kaşığı kadar zahter
Ara öğün: 1 sade Türk kahvesi, 1 adet kuru kayısı ve kuru üzüm, 1 adet susamlı kraker
Öğle: etli mantı, zeytinyağlı şurada, çay, çok az kadayıf
Ara öğün: yeşil elma
Akşam: sebzeli tavuk haşlama az miktar, salata, 1 küçük kase yoğurt, 2 adet salatalık turşusu
Gün boyu 2 LT su, Akşam 50 dakika eliptik spor
Herkese bol eksiler
- 18 Ocak 2017
- 1.681
- 5.701
- 158
- 35
Harika bi menu tebriklerHerkese selamlar bugünkü menümü yazıyorum hemen
Sabah 10 30
Biraz melemen
Zeytin
Peynir
Çay
İkindi 16 00
İki dilim tarçınlı elma
Bir dilim portakal
İki dilim de mandalina
Bir fincan yeşil çay
Akşam 18 00
Bir tabak yeşil mercimek çorbası
3 parça fırında tavuk ve patates
Bir kase yoğurt
20 15
Bir fincan nescafe
Toplamda 1 litre su yatana kdar yarım litre daha içicem inşallah
Bi saat de ev işi yaptım süpürme silme
Sevgili eşim senim nasıl gidiyor ?
- 13 Mart 2019
- 16.484
- 65.168
- 598
- 18 Ocak 2017
- 1.681
- 5.701
- 158
- 35
Insallah yansirSağol canımm inşallah tartıyada yansır eksiler
motivasyon kaybetmeden devam etmek lazim 
- 13 Temmuz 2008
- 346
- 1.286
- 638
- 44
İyi akşamlar 
Bu gece geç giriş yaptım.işyerinde işim uzadı.hemen bugünün menüsünü aktarıyorum.
10:00 2 adet kuru incir 1 adet ceviz 1 elma
13:00 1 kase mercimek çorbası 1 adet lahmacun 1 adet çiğ köfte
18:30 1 kase isebze çorbası ,1 tabak fırında kıymalı karnabahar ve brokoli bol yoğurt
2 litre su içmeye devam :)
Bir de karnabahar 2 gündür yakamı bırakmıyor işyerinde ve evde
Spor yapamadım...
stitch
Yawrukush
Kozmogirl17
Bu gece geç giriş yaptım.işyerinde işim uzadı.hemen bugünün menüsünü aktarıyorum.
10:00 2 adet kuru incir 1 adet ceviz 1 elma
13:00 1 kase mercimek çorbası 1 adet lahmacun 1 adet çiğ köfte
18:30 1 kase isebze çorbası ,1 tabak fırında kıymalı karnabahar ve brokoli bol yoğurt
2 litre su içmeye devam :)
Bir de karnabahar 2 gündür yakamı bırakmıyor işyerinde ve evde
Spor yapamadım...
stitch
Yawrukush
Kozmogirl17
