hoşbuldumHoşgeldiniz
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 7 Temmuz 2015
- 2.376
- 9.543
- 158
Allah kabul etsin canım beğendim menünüSahur 05.30
Peynirli yumurta domates 1 krep cay
İftar 18.10
1kase tarhana 1 dolu kase ispanak yogurt 4 kasik yogurt lu kereviz salata si 10 bulgurlu etli kara lahsns sarmasi
2lt su su ana kadar egzersiz daha yapamadim
Yawrukush @AppLesma
Kozmogirl17
Melegimkorusun hepinize iyi geceler
Canım toplama bakınca güzel menü olmuş beğendim ama saatleri
saat bası bişeyler yenmiş 
Allah bağışlasın canım
- 1 Ocak 2020
- 105
- 411
- 53
- 31
8 Ocak Çarşamba
sabah : melemen bir dilim tam Bugday ekmeği şekersiz çay
öğle : dört kaşık nar şekersiz çay
akşam : altı adet yaprak sarması , az yoğurt , brokoli
Ara : nescafe
su : 2 litre
spor : 2000 adım ve 1 saat ev işi
Yawrukush
Melegimkorusun
stitch
sabah : melemen bir dilim tam Bugday ekmeği şekersiz çay
öğle : dört kaşık nar şekersiz çay
akşam : altı adet yaprak sarması , az yoğurt , brokoli
Ara : nescafe
su : 2 litre
spor : 2000 adım ve 1 saat ev işi
Yawrukush
Melegimkorusun
stitch
- 1 Ocak 2020
- 105
- 411
- 53
- 31
Melegimkorusun
canım menünü bulamadım yorum yapacaktım bakacaktım ne yedin ne yaptın diye baya geriye gittim baktım ama göremedim 
- 7 Temmuz 2015
- 2.376
- 9.543
- 158
Slm arkadaşlar Çarşamba menüm
11:00
Pırasalı omlet, 1 dilim peynir, domates, 5 zeytin, 1 dilim ekmek
13:00
Kakaolu yulaflı bar, filtre kahve
16:00
1 tane cennet elması, 2 ceviz
18:30
Zeytinyağlı kereviz yemeği, yoğurt, 2 tane küçük kereviz mücveri ( eşim ve oğlum yemeğini yemediği için mücver yaptım onlara, tadına bakayım derken 2 tane yemişim)
20:00
Zencefilli yeşil çay
Su: 2lt
Spor: 11000 adım
Yawrukush
Kozmogirl17
stitch
Birikizmeselesi
11:00
Pırasalı omlet, 1 dilim peynir, domates, 5 zeytin, 1 dilim ekmek
13:00
Kakaolu yulaflı bar, filtre kahve
16:00
1 tane cennet elması, 2 ceviz
18:30
Zeytinyağlı kereviz yemeği, yoğurt, 2 tane küçük kereviz mücveri ( eşim ve oğlum yemeğini yemediği için mücver yaptım onlara, tadına bakayım derken 2 tane yemişim
) 20:00
Zencefilli yeşil çay
Su: 2lt
Spor: 11000 adım
Yawrukush
Kozmogirl17
stitch
Birikizmeselesi
- 7 Temmuz 2015
- 2.376
- 9.543
- 158
Harika bir gün olmuş canım hatta az bile olmuş bunlarla acıkmıyormusun8 Ocak Çarşamba
sabah : melemen bir dilim tam Bugday ekmeği şekersiz çay
öğle : dört kaşık nar şekersiz çay
akşam : altı adet yaprak sarması , az yoğurt , brokoli
Ara : nescafe
su : 2 litre
spor : 2000 adım ve 1 saat ev işi
Aman suyu fazla tut sütün azalmasın canım Aynı anda yazmışız sanırım
- 21 Şubat 2013
- 10.311
- 23.918
- 598
Evet öyle oldu malesef. Geç uyandım. Derin misafir im geldi öyle yedim derken. Birde ben 12 ile 3 arasın çok fazla acikiyorum. Hep böyle birşeyler atustiriyorum.nasil atlatirim bilmiyorumAllah kabul etsin canım beğendim menünü
Canım toplama bakınca güzel menü olmuş beğendim ama saatleri
Allah bağışlasın canım
- 25 Temmuz 2015
- 5.072
- 11.542
- 248
- 25 Temmuz 2015
- 5.072
- 11.542
- 248
Hosgeldiniz . En kisa zamanda hedefinize ulasirsiniz insallah.hoşbuldum
- 21 Şubat 2013
- 10.311
- 23.918
- 598
Geçmiş olsun canım.rabbim şifa versin kuzucuklaraSlm kizlar nasilsiniz ? Sizi unutugumu sanmayin once deniz hastalandi , simdi iyi sukur , lisa simdi hasta 39-40 derece atesimiz var ve ilac icmeyi red ediyor, bu hastaliklar yakamizi birakmiyor , hepinizi opuyorum insallah kimse arti gelmez bu hafta
- 7 Temmuz 2015
- 2.376
- 9.543
- 158
Geçmiş olsun canımSlm kizlar nasilsiniz ? Sizi unutugumu sanmayin once deniz hastalandi , simdi iyi sukur , lisa simdi hasta 39-40 derece atesimiz var ve ilac icmeyi red ediyor
Günaydın
- 3 Aralık 2019
- 907
- 2.977
- 43
Gecmis olsunSlm kizlar nasilsiniz ? Sizi unutugumu sanmayin once deniz hastalandi , simdi iyi sukur , lisa simdi hasta 39-40 derece atesimiz var ve ilac icmeyi red ediyor
- 3 Aralık 2019
- 907
- 2.977
- 43
Gunaydin
- 3 Ocak 2018
- 2.664
- 4.656
- 83
- 36
Ay sorunun alasi oldu ds gecti cok sukur ev kazasi cocuklar oyun oynarken oglann kasina kapinkolu girdi kemige kadar acildi kuzum kanöar icinde kaldi hastane dikis evde istieahat derken yazamadim size diyetimi sadece o gun biraz bozmus gibi oldum ama toparladim simdi yine yurusuye ciktim sen nasilsin nasil gidiyor okudum menulerini ama yazamadim iyiDi gördügüm kadariyla :))İyi akşamlar canım bi sorun olmasında hiç problem değil
Seni tebrik ederim yürüyüşün içinn
- 3 Ocak 2018
- 2.664
- 4.656
- 83
- 36
Canim Allah sifa versin ilaci siringayls vermeyi denemismiydin bizde ayni sorunu yasardik o swkilde biraz daha kolaylasiyoeSlm kizlar nasilsiniz ? Sizi unutugumu sanmayin once deniz hastalandi , simdi iyi sukur , lisa simdi hasta 39-40 derece atesimiz var ve ilac icmeyi red ediyor
- 24 Kasım 2016
- 5.105
- 18.011
- 248
8 ocak menum
sabah 2 haslanmis yumurta, kucuk bir dilim tb ekmek, yarim biber, biraz peynir, 8 zeytin, ceyrek avokado, cay
ara sutlu nescafe
oglen bir tabak kurufasulye
ara sutlu nescafe, cay
aksam bir tabak ezogelin corbasi, bir tabak soganli yumurta
su yine cok yok maalesef
spor da yok, bacaklarimin agrisi gecmedi hala
angelnesss
sabah 2 haslanmis yumurta, kucuk bir dilim tb ekmek, yarim biber, biraz peynir, 8 zeytin, ceyrek avokado, cay
ara sutlu nescafe
oglen bir tabak kurufasulye
ara sutlu nescafe, cay
aksam bir tabak ezogelin corbasi, bir tabak soganli yumurta
su yine cok yok maalesef
spor da yok, bacaklarimin agrisi gecmedi hala
angelnesss
- 24 Kasım 2016
- 5.105
- 18.011
- 248
canim miktar olarak seni ac birakicak ama kalorisi yogun seyler yemissin. toplam kalori bence cok degil.Sabah
Küçük peynirli tost
Kahve
Ara
Çeyrek bardak sıcak çikolata
Öğlen
Bulgur pilavı
Spor
12000 adım
15 dk koşu
15 dk eliptik
15 dk uzay yürüyüşü
4*20 kol
3*15 kol
3*15 dış bacak
3*15 iç bacak
3*20 mekik
Su:2,5L
sicak cikolata, cikolatali sut sanirim caninin tatli cektigi bir donemdesin. daha doyurucu ogunler yersen tatli istegin de azalabilir
sporlar sahane
yumurtasiz kahvalti yapamiyor musun? ben de alismisim, bu haftasonu evde sut-yumurta bitmis, kahvaltiya ne yapacagimi sasirmistim, oysa cok secenek var :)
super oneri
neden spor sonrasi ve neden ozellikle suyla karistirarark merak ettimyarım bardak süt yarım bardak su ve bir çay kaşığı tarçın deneyin o zaman.umarım süt seviyorsunuzdur.yoksa evet son çare meyve olacak
masallah canim, benimki 15-17 ay arasi kendiliginden birakti emmeyi, oysa sutum geliyordu hala
ama ben emzirdigim donemde hic oyle aclik krizleri yasamamistim, o yuzden garip geliyor bana emzirirken acikanlar dogruyu istersen, psikolojik olabilir (hamileyken ben de kacamak yapmak icin acikiyorum derdim
) veya vitaminlerine baktir istersen, vucudunda bir eksiklik oldugu icin ac hissediyor olabilirsin65e de cok kalmadiMalesef yiyemem 65e düşene kadar büyük yemin ettim
guzel menu canim, allah kabul etsin. sonrasinda yapabildin mi spor?Sahur 05.30
Peynirli yumurta domates 1 krep cay
İftar 18.10
1kase tarhana 1 dolu kase ispanak yogurt 4 kasik yogurt lu kereviz salata si 10 bulgurlu etli kara lahsns sarmasi
2lt su su ana kadar egzersiz daha yapamadim
heheh, kizlar ugrastiriyor sanirim biraz :)ah anneleri bir dinlenseniz onlar herşeyin doğrusunu bilirler
guzel olmus menun bugun canim
gecmis olsun canim, nasil geldi dus, iyi yapmissin sicak dus alarak. ben de yaptim aynisini dun bacak agrima iyi gelirse diye
bugun nasil hala devam ediyor mu agri?
- 24 Kasım 2016
- 5.105
- 18.011
- 248
