- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Olur tabiki canim, haftaya listeye dahil olacksin, istedigin kiloyu hedef secebilirsin :)Acaba hedef kilomu değiştirebilir miyim birden çok düşük kilo söyledim bari kademeli olarak düşseydim
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 12 Mayıs 2012
- 5.352
- 24.984
- 348
- 43
- 3 Aralık 2019
- 907
- 2.977
- 43
Seni dusunuyordum canim bende yapmax bole seyler diye okadar yogunlukta normal tabi unutman eeee tabi liste biraz etkilendi ama haftaya gizel bi eksiyle telafi edersin artikKızlar tamamen unuttum kilo bildiriminiçok çok çok özür dilerim. Kilom en son sabitti.
64.3
Kolay gelsin buarada cidden zor tasinma isleri
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Melegimkorusun
canim seni hic istemeyerek izne ayirdim bilesin, bizi birakmak yok...
haeshin
busem son dakikada da olsa bildirim yaptigin icin tesekkur ederim, duzelttim listemizi :)
ciseak77
sende izne ciktin canim, bizi ihmal etme..E Esperenza006 malesef 2 haftadir bildirim yapmiyorsun, haftaya cuma gunu diskalifiye olacaksin, umarim bu mesajimi gorursun....
Akini okula biraktim kizlar, simdi Arasi birakmaya isinlaniyorum..
- 26 Aralık 2016
- 773
- 2.046
- 113
- 28
Canım acaba akşamları mi yiyorsun, belki metabolizman falan yavaştır, bu hafta daha çok dikkat etmeye çalış belki güzel sonuç alırsın, kilon kaçtı ?Kızlar kendimimi kandırıyorum acaba 2 ay olmuş giden 3 kilo çok az ya
arkadaşlarım burada akupunktura başladı kim gittiyse daha ilk haftalardan 5 kilo 6 kilo verdi.hadi dedim bende gideyim. bende ilk hafta 1750 gram gitti.sakın bırakma bence o gidenler kalıcı olarak gittiler senden.hızlı verince hızlı alınıyor.Kızlar kendimimi kandırıyorum acaba 2 ay olmuş giden 3 kilo çok az ya
- 26 Aralık 2016
- 773
- 2.046
- 113
- 28
Kilom 67.300
- 26 Aralık 2016
- 773
- 2.046
- 113
- 28
Akupunkturu bende duymuştum pilatese yazıldım bende
- 1 Ocak 2020
- 105
- 411
- 53
- 31
tamam listede daha olabilecek ve hırslandıracakgerçekçi bir hedef yazmak isterim
Selammm İkiz büyütmek nasıl ? benim de 3,5aylık bebekleri var Sizinkiler büyümüş galiba karne aldıklarına göreKızlar tamamen unuttum kilo bildirimini
64.3
İyi akşamlar kızlar
Sabah: haşlanmış patates, çay
ara öğün: Türk kahvesi
öğle: 2 sıkım mercimek köftesi,2 adet pankek, 1 lahana sarması
ara öğün: sade soda, yeşil elma
akşam: haşlanmış patates, bol salata, 1 kase yoğurt
yeni haftaya bakalım inşallah yine kilo veririm
Güzel bir menü
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Tebrikler canim.
Tebrikler canim.
6 li rakamlar gorunmus Nurcum :)Gunaydin herkese
Insallah herkesten eksili sonuclar gelir bugun
Gecen hafta:70.1
Guncel:69.7
Fark:400 gram
Yuzde 0.57
Ahh canim hic izne ayrilmak istedigini konusmamistik, bugun bir okudum cok uzuldum...Günaydın hanımlar
Geçen hafta: 63,8
Bu hafta: 63,5
F: -300gr
Yüzde: %0,47
Yawrukush özgecim ben bu bildirimle birlikte izne ayrılmak istiyorum canım
Ama bizi birakmak yok ona gore...
Tebrikler Deryacim.Gunaydin kizlar, bu haftaki kilo bildiririmim:
Gecen hafta: 68,5
Bugun: 68
Fark: 0,5
Yuzde: 0,73%
Kozmogirl17 @stitch
Birikizmeselesi
300 gr da olsa eksisin ya muhim olan o.Selam kızlar
birniyetmeselesi ben senin kadar veremedim canımm zaten geri aldığım kiloyu vermişim ancak
(
Gecen hafta: 56.7
Bu hafta : 56.4
Fark : 300 gram
Fark % : %0.5
@stitch
Cok guzel kilo vermissiniz, kilonuzuda guncelledik :)17 ocak 2020 ölçümlerim
Başlangıç :73.6 kg
Geçen hafta :72.5 kg
Bugün :72.1 kg
Fark :400gr
@Gonulmeyvesi
Eki Görüntüle 2577694 Eki Görüntüle 2577696 Eki Görüntüle 2577697
400 gr vermiş gibi görünsemde geçen haftaya göre kas ağırlığımı protein ve su oranımı arttırmışım.bu nedenle mutsuz olmadım
Tebrikler canim.Merhaba kızlar tartıldım çokkk sevinçliyim
Geçen hafta 68.400
Bu hafta 67.300
Fark 1.100
Yüzde 1.6
Evet doktora gidince bir suru sey cikiyor gercekten..çok geçmiş olsun hayatın içindeki kadınlar aile ev malesef dıştan iyi görünsede içi çürüyor.ben o yüzden pek doktara gitmem bilmemek en güzeli.
çok güzel canım.aradaki fark müthiş.
daha ne istiyorsun 1 kg az mı canım? az olsun öz olsun.
ya beni mutlu eden bir rakam çünkü bende 400 gr verebildim.
güzel fark olmuş tebrikler.
ah canım ne kalmış ki kilon 56 kilo zaten harika eee 300 gr da vermişsin.hani bende 56,4 olsam
Canim takimimiz 6. oldu bu hafta , sende sadece 100 gr arti ile gelmissin, uzme kendini...
Tebrikler canim.Günaydın hanımlar
Geçen cuma 78.800
Bu hafta 78.000
Fark 800
Yüzde 1.01
@stitch
Canim turkiyeye gidene kadar liste disinda takil biizmle..böyle olunca vücut stres yapıyormuş
ben yine sağlıklı beslenmeye devam edeceğim ama tartılmayacağım o yüzden izne ayrılayım Şubat 15 e kadar ne kadar verirsem kar Türkiye tatili öncesi
Izne ayirdim seni..
Aldin mi kan sonuclarini?
Canim feyzos haftaya listeye girebiliyorsun,haftaya aramiza bekliyoruz :))
Ellerine saglik Ozlemim..
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Tamam canim hedefine karar ver, yaz buradan, ben listemizi guncelleyeyim :)tamam listede daha olabilecek ve hırslandıracakgerçekçi bir hedef yazmak isterim
Selammm İkiz büyütmek nasıl ? benim de 3,5aylık bebekleri var Sizinkiler büyümüş galiba karne aldıklarına göre
Güzel bir menü
Iyi aksamlar hanımlar
Bu gece hiç uyuyamadım 5 gibi ağrı kesici içince uyumuşum bütün gün evde temizlik yaptım yarın yatılı misafirim gelicek 2 gün kalıp gidicek menüme gelince
Sabah
1230
1 yum az kaşarlı tereyağlı omlet
1 dilim ekmek az peynir
1900
1 tbk etli k fasulye
Bol tuzsuz salata
3 kaşık yoğurt
2 litre su
3 mil leslie
Bu gece hiç uyuyamadım 5 gibi ağrı kesici içince uyumuşum bütün gün evde temizlik yaptım yarın yatılı misafirim gelicek 2 gün kalıp gidicek menüme gelince
Sabah
1230
1 yum az kaşarlı tereyağlı omlet
1 dilim ekmek az peynir
1900
1 tbk etli k fasulye
Bol tuzsuz salata
3 kaşık yoğurt
2 litre su
3 mil leslie
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Evet canim yilda 1 ya da istersen 2 kez check up yapiliyor burada ve her seye bakiliyor.Ne guzel herseye bakmislar. Ben hamileyken bile gittigimde bakmadan d vitamini vermisti, bu ulkede herkeste var zaten d vitamini eksikligi demistidizlerim cok agriyor diyorum birsey yapmiyorlar, bedava saglik sisteminin de kotu tarafi bu, onemli diye dusunmezlerse salliyorlar, belki kendiliginden gecer diye
Gecmis olsun Ozgecim. Diger sonuclarin da temiz cikar insallah
Saglik sistemi ozel oldugu icinde , incigine, cincigine kadar bakiliyor herseye..
Cok tesekkur ederim Senemim..
Canim egzersiz yapmalisin, bacagini agritmayacak egzersizlere yonel bu hafta..
Tesekkur ederiz bu guzel bilgiler icin :)Zencefilli Su Nasıl Hazırlanır?
Malzemeler
Hazırlanışı
- 6 su bardağı su (1.5 litre)
- 5 yemek kaşığı rendelenmiş zencefil (50 gram)
- 2 adet limonun suyu
En iyi sonuçları almak için, her gün zencefilli su içmenizi öneririz. Ancak etkilerini görmenin biraz zaman alacağını unutmayın. Biraz sabırlı olmanızda fayda var.
- Suyu ısıtın. Su kaynadığı zaman zencefilleri içine atın.
- Bir veya iki dakika boyunca kaynamasına izin verin, sonra ocaktan alın.
- 10 dakika boyunca dinlendirin.
- Karışımı süzün ardından limon suyunu ekleyin ve için.
- Aç karnına içmenizi tavsiye ederiz.
Sabah ilk iş zencefilli suyunuzu içmenizi tavsiye ederiz. Günün farklı bir saatinde içmek isterseniz, bir termosa koyabilirsiniz. Böylece özelliklerini kaybetmez, siz de istediğiniz zaman içebilirsiniz.
İçmeniz gereken zencefilli su miktarıyla ilgili bir sınır yoktur. Bu yüzden kendinize göre ölçülü ve uygun bir miktar belirleyebilirsiniz.
Kesin olan bir şey varsa o da bu karışımın kilo vermeniz için yardım eden bir içecekten çok daha fazlası olduğudur. Bu tarif aynı zamanda vücudunuz için oldukça yararlı olan besleyici bir takviye niteliğindedir.
Zencefilli suyu günlük beslenme rutininize eklemekten çekinmeyin. Çünkü bu tarif aynı zamanda vücudunuzun tüm fonksiyonlarını dengeleyip optimize eden kapsamlı, iyileştirici bir yöntem olma özelliği de taşır.
Pul Biberli Yoğurt tarifi
Fazlalık kilolarından şikayetçi olan kimselerin zayıflamak uğruna denedi çeşitli kür ya da diyet listelerinde uzmanlar tarafından önerilen yoğurt, kalsiyum bakımından Göbek eritmek için pul biberli yoğurt tarifi, faydalı olmasının yanı sıra gün içerisinde uzun süreli açlık hissettirmemesi nedeniyle favori besin kaynakları arasında!
MALZEMELER:
Yarım limon suyu
3 Yemek kaşığı yarım yağlı yoğurt
1 çay kaşığı pul biber
YAPILIŞI VE UYGULANIŞI: - Yukarıda bahsedilen malzemeler kaseye ekleyip güzelce karıştırın. - Gece uyumadan 30 dakika önce pul biberli yoğurt kürünü tüketin. Bu karışımı yedikten sonra ağzınıza hiçbir şey koymayın. 14 gün boyunca tükettikten sonra göbeğinizin indiğini göreceksiniz.
Harika bir eksi :)
Egzersiz ya da hic ev isi var mi canim?
Canim az degil , boyle motivasyonunu kaybetmeden devam et.Kızlar kendimimi kandırıyorum acaba 2 ay olmuş giden 3 kilo çok az ya
Misafirlerin geldi, kalabaligin oldu, diyetine dikkat edemedin, ona ragmen gayet guzel gidiyor kilolarin...
Menuyu odule sayayim canim, hic egzersiz yada ev isi yaptin mi bugun?İyi akşamlar kızlar
Sabah: haşlanmış patates, çay
ara öğün: Türk kahvesi
öğle: 2 sıkım mercimek köftesi,2 adet pankek, 1 lahana sarması
ara öğün: sade soda, yeşil elma
akşam: haşlanmış patates, bol salata, 1 kase yoğurt
yeni haftaya bakalım inşallah yine kilo veririm
İyi akşamlar kızlar
Sabah: haşlanmış patates, çay
ara öğün: Türk kahvesi
öğle: 2 sıkım mercimek köftesi,2 adet pankek, 1 lahana sarması
ara öğün: sade soda, yeşil elma
akşam: haşlanmış patates, bol salata, 1 kase yoğurt
yeni haftaya bakalım inşallah yine kilo veririm
güzel olmuş bugün yemeğin.kendine inandığın sürece tabiki verirsin.
pilates güzel bir seçim olmuş.ilk bir hafta ağrıların çok olacak sakın pes etme.sonra herşey kolaylaşıyor.
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Hem uyuyamamissin canim, hem bir suru temizlik ve misafir hazirligiyla ugrasmissin..
Cok uzuldum senin icin..
Cocuklar nasil oldu?
Menun, egzersizin, suyun gayet guzel olmus canim..
- 1 Ocak 2020
- 105
- 411
- 53
- 31
Şuanlık hedef 70 daha sonra 60 olacak . Şuan 14 kg vermek yanı hedefım saol kaptaaann
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Guzel arkadaslarim bugun ve hafta sonu odul ogunu yapmamaya gayret edelim.
Takimimiz gecen hafta 7. bu haftada 6. oldu.
1 adet cezamiz duruyor, o sebeple bu hafta menulerimize, egzersizimize cook dikkat edelim.
Gec vakit es yarismamizin sonuclarini aciklayacagim.
Onumuzdeki hafta icin es yarismasi degil de, puanli spor yarismasi yapacagiz, detaylari sizlere aciklayacagim.
birniyetmeselesi
,
Birikizmeselesi
kizlar haftaya cuma iki haftalik sureniz doluyor, esas listeye girebileceksiniz guzel bir eksi ile listemize girmek icin elinizden geleni yapin olur mu?
fyzanur
canim haftaya sende listeye donuyorsun..
@Ponki12 ,
milkk
kizlar sizlerinde takima daha cok katilimlarinizi bekliyoruz.
Takimimiz gecen hafta 7. bu haftada 6. oldu.
1 adet cezamiz duruyor, o sebeple bu hafta menulerimize, egzersizimize cook dikkat edelim.
Gec vakit es yarismamizin sonuclarini aciklayacagim.
Onumuzdeki hafta icin es yarismasi degil de, puanli spor yarismasi yapacagiz, detaylari sizlere aciklayacagim.
birniyetmeselesi
,
Birikizmeselesi
kizlar haftaya cuma iki haftalik sureniz doluyor, esas listeye girebileceksiniz guzel bir eksi ile listemize girmek icin elinizden geleni yapin olur mu?
fyzanur
canim haftaya sende listeye donuyorsun..@Ponki12 ,
milkk
kizlar sizlerinde takima daha cok katilimlarinizi bekliyoruz. 
