-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Guzel bir menu olmus ilk gun icin , egzersiz yapabildiniz mi?
Bu hafta 4. Olduk canim,Ben iyiyim,yogun bir gunumdeyim,sen nasilsin?Slm kızlar nasılsınız ? Geçmişe biraz göz gezdirdim güzel kilolar vermişsiniz tebrik ederim herkesiinş bu hafta takıma derece gelir
Guzel birgun olmus canim,bu hafta guzel menulerle daha cok eksi gelir eminimİyi aksamlar
Sabah 6 gibi 7 zeytin 1incir
Kahvalti
Az sucuklu yumurta 2 zeytin peynir marul 2 dilim kizarmis ekmek cay
Ara yesilcay
Ara turk kahvesi
Ara 1 elma
Aksam 17.30
1 kase domates corbasi 3kasik etli taze fasulye kereviz yapragi salatasi 1 dilim ekmek 1 kase yogurt icine 1 dilim misir ekmegi ufaladim
Ara yesilcay
Birazdan normal cay icecegim gece yatmadanda yogurt kuru insallah
Birde incir zeytin yiyecegim insallah bu kuru de denemeye basladim bakalim neler olacak
Bu arada bel basen ve karin olcumu yaptim 1 ayda bayagi daralmisim
Disardanda fark edilince motivasyonum iyice arti iyiki burdayi☺☺
Su henuz 1.5 lt yatana kadar 2 gecerim
Spor ev isi disarda yarim saat dolasma
yatmadan da bel egzersizi yapmaya calisacagim
Yawrukush
Kozmogirl17
Cok guzel canim
Canim bu hafta seni listemize dahil etmek istiyorduk ama bildirimi gec yaptin.selam Kızlar hem regl im hemde çok ağır regl geçiriyorum doğum sonrası
geçen haftaki Kilom 84.9
Bu hafta 84.5
Fark 0,400 gr
Yüzde 0,48
stitch
Lutfen haftaya cuma gunu en gec aksam saat 17ye Kadar bildirim yapmaya calis.
Diger turlu yarisma icin gec bildirim yapinca takim icin kotu oluyor...
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Canim lutfen yarindan itibaren menulerini eski haline cevir,yoksa o Kadar emek verip verdigin kilolari Geri alacaksin..Brn şuan da çok acıktım
Öğlen bir dilim mozaik pasta
Akşam da 5 6 kaşık kısır yedim bu kadar
Biran önce uyumalıyım
Harikasin canimPuanlı spora ben de katılmak istiyorum
Harika birgun olmus24 ocak 2020 bugün ne yedim?
Sabah = 2 adet haşlanmış+
Öğlen = orta boy
Akşam = ıspanak yatağında 8 adet köfte
Su 2,5 lt
Spor
Eki Görüntüle 2580784
Bende annem burada cook kilo aldim canim, annemi yolcu edip eski duzenime donmek istiyorum..
Cok sukur iyiyiz kuzum, cocuklar da ayni yaramazliklara devam
bu hafta 1,7 kg kaybederek grubumuz birincisi takımlar arası yarışmada bireyselde 3. olan arkadaşımızAppLesma yı tebrik ediyorum
kendisi bu hafta neler yapmış hem kendime hem sizlere örnek menüler olması açısından derleme yaptım.
cumartesi menüsü
pazar
pazartesi ve salı
çarşamba
perşembe
Hepinize cok tesekkur ederimCanim ben tam sana yaacakken sen yazmissin, bireyselde 3. oldun, bizi cok gururlandirdin.
Tum takim adina seni tebrik ediyorum ve tesekkur ediyorum bu guzel dereceden oturu.
Bu arada lesie 3 yaptim
Yawrukush
stitch
Kozmogirl17
- 7 Ekim 2009
- 7.044
- 11.805
- 448
Hoşbulduk Canım, bende severek kullanıyorum çok hoşuma gitmişti sevindim beğenmene :)Hosgeldin
Profil fotografina bayildim
Ozlem kontrol etti, izinli ayrilmissin bir problem yok, kaldigimizyerden tam gaz devam
Mutlu oldum, bende izinli ayrıldım diye hatırlıyordum ama Emin’de olamadım şimdi ilk hedef 92 düşüp listeye girmek bu beni daha da motive edecek :) zaten burası çok iyi geliyor
Bugün off verdim Cuma Cumartesi gitmeyeceğim diğer günler hep gittim. Ama şimdi oturdum evdekilere kek, poğaca kendime yarına yemek vs derken spor gibi oldu :)
- 7 Ekim 2009
- 7.044
- 11.805
- 448
Geçmiş olsun hepimize, sizede. İstanbul depremini hatırlıyorum halen ufak olsam da çok korkutucu
Kaptanim nolcak bizim halimiz gunduz kostur gece kostur bu yavruslarin pesindeKizlar arasin pesinde sitede kosturuyorum,o uyuyunca yarisma sonucunu halledecegim,hepinize iyi istirahatler
88.5 kilo ile son bildiriminni yapip ayrilmissin canim
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
Ay inşallah :)kolay gelsin.topaç topaç kas olsun.
Sen nasılsın canım bugün keyifler nasıl
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
Yaaaa annenin orda olmasına çok sevindimCanim lutfen yarindan itibaren menulerini eski haline cevir,yoksa o Kadar emek verip verdigin kilolari Geri alacaksin..
Harikasin canim
Harika birgun olmus
Bende annem burada cook kilo aldim canim, annemi yolcu edip eski duzenime donmek istiyorum..
Cok sukur iyiyiz kuzum, cocuklar da ayni yaramazliklara devam
Şnşallah harika zaman geçirirsiniz
Çok mu çok aldınız
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
Geçmiş olsun kuzum
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
Nerde hareket orda bereket
İnsan spor yapınca mutlu oluyor ya gerçekten kendimi depresif hissedince falan da diyorum kaldır totoları diye ama zor oluyor
burası da beni çok motive ediyor 
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
