- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
Eveeeet
günaydın.iyi olmaya çalışıyorum fazla yüklendim sanırım kendime omuzlarım berbat ağrıyor.şu jumping ceyda tüm kasları çalıştırıyor.o spor rutinimde yeni ondan sanırım.yoksa diğer yaptıklarımı zaten düzenli yapıyordum sadece sayı arttırdım.Ay inşallah :)
Sen nasılsın canım bugün keyifler nasıl
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
İnşallah geçer yorgunluğun da canım yağlar da giderrr
- 18 Ocak 2017
- 1.681
- 5.701
- 158
- 35
Herkese merhaba
Cuma gunku menumu yaziyorum
Sabah kahvalti yapamadim
Ogle: 1 kase mercimek corbasi, 2 dolma, yogurt, salata
Ara: 2 hurma, yogurt
Aksam: karnabahar yemegi
spor:5000 adim
Su 3.5 litre
bugunku menum
Sabah: 1 dilim peynir, 1 dilim ekmek, 1 kasik pekmez, 5 zeytin
Ara: 1 latte;2 kuru kayisi, 10 badem
Ogle: 1 kase corba, 2 dolma, 1 kase yogurt
Ara: 1 incir
Aksam: karnabahar mantisi
Spor:5000 adim
Su: 3 litre
Cuma gunku menumu yaziyorum
Sabah kahvalti yapamadim
Ogle: 1 kase mercimek corbasi, 2 dolma, yogurt, salata
Ara: 2 hurma, yogurt
Aksam: karnabahar yemegi
spor:5000 adim
Su 3.5 litre
bugunku menum
Sabah: 1 dilim peynir, 1 dilim ekmek, 1 kasik pekmez, 5 zeytin
Ara: 1 latte;2 kuru kayisi, 10 badem
Ogle: 1 kase corba, 2 dolma, 1 kase yogurt
Ara: 1 incir
Aksam: karnabahar mantisi
Spor:5000 adim
Su: 3 litre
Iyi aksamlar
Bugunku menü
1.has yumurta marul peynir 5 zeytin 1 dilim ekmek
Ara
1 kucuk portakal
Ara
5fistik 5 k cekirdegi
Aksam
Bol salata tuzsuz
2 litre su
Saat 2030 gibi elma yogurt yerim belki
Lesie 3 mil
Yawrukush
Kozmogirl17
stitch
Bugunku menü
1.has yumurta marul peynir 5 zeytin 1 dilim ekmek
Ara
1 kucuk portakal
Ara
5fistik 5 k cekirdegi
Aksam
Bol salata tuzsuz
2 litre su
Saat 2030 gibi elma yogurt yerim belki
Lesie 3 mil
Yawrukush
Kozmogirl17
stitch
Çok güzel menü tebriklerIyi aksamlar
Bugunku menü
1.has yumurta marul peynir 5 zeytin 1 dilim ekmek
Ara
1 kucuk portakal
Ara
5fistik 5 k cekirdegi
Aksam
Bol salata tuzsuz
2 litre su
Saat 2030 gibi elma yogurt yerim belki
Lesie 3 mil
Sabah: peynir zeytin, 2 kaşık bal, bir dilim ekmek, 2 bardak çay, 3 minik dilim sucuk
Öğle: cacık, fırında kabak patlıcan havuç
Akşam: midem bulandığı için 2 karecik bitter çikolata
Su : 2 LT
2 saat ev işi
Bugün aşırı derece de halsizim ve midem bulanıyor Kızlar, inşallah atlatırım bakalım
Öğle: cacık, fırında kabak patlıcan havuç
Akşam: midem bulandığı için 2 karecik bitter çikolata
Su : 2 LT
2 saat ev işi
Bugün aşırı derece de halsizim ve midem bulanıyor Kızlar, inşallah atlatırım bakalım
- 25 Nisan 2015
- 530
- 1.704
- 113
Duygusal anlamda iyi değildim o yüzden kendime vakit vermek istedim
- 7 Ekim 2009
- 7.044
- 11.805
- 448
Ah ah evet -_- yol uzun gibi dursa da tamamlanacak biliyorum.
Hafta sonu pek girmem zorlaşıyor ama elimden geldiğince bakmaya çalışacağım.
- 7 Ekim 2009
- 7.044
- 11.805
- 448
- 7 Ekim 2009
- 7.044
- 11.805
- 448
Çok güzel menün karnabahar mantısı nasıl oluyor
Geçmiş olsun hastalık ayları nane limon midene iyi gelebilir
Kullanıcı Adı :gizeminci
İsim (İsteğe Bağlı ):gizem
Mesleginiz:ev hanımı
Yaşınız :24
Medeni Durumunuz :evli
Çocuk Sayısı ve yaşları:1 (9aylık)
Yaşadığınız şehir:mersin
Boyunuz :1.70
Kilonuz:82
Hedef kilonuz :65
Kilo alma hikayeniz :hamilelik
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? Özgüvenim sıfır
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı ? Hayır
İsim (İsteğe Bağlı ):gizem
Mesleginiz:ev hanımı
Yaşınız :24
Medeni Durumunuz :evli
Çocuk Sayısı ve yaşları:1 (9aylık)
Yaşadığınız şehir:mersin
Boyunuz :1.70
Kilonuz:82
Hedef kilonuz :65
Kilo alma hikayeniz :hamilelik
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? Özgüvenim sıfır
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı ? Hayır
Hosgeldiniz , ozaman ilk hedefimiz kilolarimizdan kurtulup özgüvenimizi geri kazanmak
Adim Özlem kaptan yardimcisiyim her turlu soru ve sorunlarinizda ben ve kaptanlarim yaninizdayiz
Kurallarimiz birinci sayfada yaziyor ama ben yinede kisaca size ozet gecim
Devamlilik bizim icin onemli gunluk menu spor su paylasimi yapiyoruz
Birbirimizin menulerine yorumlar yapip arkadaslarimizin yorumlariyla menulerimizi duzenliyoruz
Pazartesi gunleri resimsiz kontrol tartimiz var
Cumalari resim ile birlikte kilo bildirimi yapiyoruz
Gecen haftaki kilo
Bu hafta ki kilo
Fark
Yuzde
Resim
Bildirimimiz bu sekilde yapiliyor
Yuzde hesaplamamiz 1.sayfada var
2 hafta deneme suremiz var eger devamliligin guzel ise ve guzel kilolar veriyorsan degerlendirilip asil listeye dahil olup yarismalara katilabiliyorsun.
Birde kendi takimimiz icinde spor yarismalarimiz oluyor onlarda motive etme acisindan baya destekleyici oluyor sende yarismamiza gunluk yaptigin sporlarin puanlarini hesaplayip menulerine ekleyerek katilabilirsin
Insallah hep birlikte cok guzel kilolar veririz
Menun cok az olmus canim birde su miktarini ve varsa sporunuda yazarsan sevinirim
Simdi nasilsin cisecim.spora devammi senin sporlarin cok guzeldi
Usuttun mu acaba tatlim aksamda bisey yiyememissin
Aynen ole canimNerde hareket orda bereket
İnsan spor yapınca mutlu oluyor ya gerçekten kendimi depresif hissedince falan da diyorum kaldır totoları diye ama zor oluyorburası da beni çok motive ediyor
Bende bayadir sporu basladim hergun leslieye basliyom diyorum bisey cikiyor
