Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Kozmogirl17 .!.:

Dinlen canım biraz çok yukleniyorsun kendine bence uyumaya calis firsatinvarsa

Doğru ama sen benim şuan mezuniyet kilodasin

Allah Allah ilginç yanı yumurtlama olmazsa adet olmazsın ki yani bilime ters sen bide bence başka bı Dr a görün

Genişletmek için tıkla...

milkk .!.:

Bayağı erken kaptmışsın günü
Sonra canın bişey istemedi mi?
Oruç diyeti miydi karıştırdım ama beğendim

Genişletmek için tıkla...

plasticwoman .!.:

Menümü yazayım:

Öğle: tavuk ızgara, az salata, yoğurt

Akşam: bulgur pilavı, bol yeşillik, yer fıstığı

Türk kahvesi
Filtre kahve
3 lt su içildi

Akşam Leslie yapmayı planlıyorum 1 saat

Yawrukush Kozmogirl17 stitch

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Selamlar kizlar , takimin ortalarda gorunmeyen kaptani geldi
Herkesler iyidir umarim, cok guzel kilolar vermissiniz.
DeryaOnDiet canim neden arti oldu bu hafta ,menulerini vs takip edemedim hic..
Yeni gelen arkadaslarim milkk ve Z Zeruss aramiza hosgeldiniz takimimiz sizinle daha guzel oldu.
Simdi hemen liste kontrolune geceyim.
Bugun sonuc listelerini hazirlama gorevide bende bakalim nasil olacak yarisma sonuclari.
Sali gunu annem Turkiye'ye donecek kizlar, son gunlerimiz acayip yogun geciyor, beni carsambaya kadar idare edin lutfen ,sonrasinda eski duzenime donecegim.
Anlayisiniz icinde hepinize tesekkur ederim...

Genişletmek için tıkla...

plasticwoman .!.:

Yarın ne yesem acaba :) bol peynirli bir omlet yapayım, yanına turp, yeşillik, zeytin

Akşama da bi mercimek köftesi yapayım unsuz bakalım :) ya da bir çorba yapayım. Hafta içi pratik şeyler yiyorum mecburen hafta sonu da Canım ne isterse yasaklara uyarak yiyorum :) bugün 16. Gün geri de kalıyor. Programı 30. Günde bırakıp 2. Seviyeye geçmeyi planlıyorum zaten uzun süredir buna benzer besleniyordum olabiliyormuş. Kuru meyve var 2. Seviyede kuru meyve özledim :)

Genişletmek için tıkla...

Kozmogirl17 .!.:

Bende bugün ki menümü yazim

Sabah 09.00
1 tane kurabiye kalplilerden

Öğlen12.00
2 dilim tam buğday ekmeği
2 kk süzme peynir
2tatli kasigi reçel
Şekersiz çay

Akşam 17.00
1 tbk sade makarna
1 kase yeşil mercimek

Spor Tüm gün ayaktayım yoğurt yaptım çamaşır yıka as yemek yap kuruyan çamaşırları katla yerleştir çocuklarla koştur evde birde 15 dakika eliptik

Su 1 litre ancak

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Selamlar kizlar , takimin ortalarda gorunmeyen kaptani geldi
Herkesler iyidir umarim, cok guzel kilolar vermissiniz.
DeryaOnDiet canim neden arti oldu bu hafta ,menulerini vs takip edemedim hic..
Yeni gelen arkadaslarim milkk ve Z Zeruss aramiza hosgeldiniz takimimiz sizinle daha guzel oldu.
Simdi hemen liste kontrolune geceyim.
Bugun sonuc listelerini hazirlama gorevide bende bakalim nasil olacak yarisma sonuclari.
Sali gunu annem Turkiye'ye donecek kizlar, son gunlerimiz acayip yogun geciyor, beni carsambaya kadar idare edin lutfen ,sonrasinda eski duzenime donecegim.
Anlayisiniz icinde hepinize tesekkur ederim...

Genişletmek için tıkla...

DeryaOnDiet .!.:

Selam kaptanim . Karbonhidrat ki cok oldu anlamadim. Dikkat de ettim. Hergun spor yaptim. Bakalim karbonhidrati cook azaltma vakti geldi galiba

Genişletmek için tıkla...

DeryaOnDiet .!.:

Canim benjm sin haftasonujuz annenle desene. Sayili gun gecio gitti bile. Sagsaglim gitsin annecigin

Genişletmek için tıkla...

angelnesss .!.:

Günaydın
Geçen hafta 76,00 kg
Bu hafta 74,60 kg
Fark 1,40 kg
Yüzde 1,88

herkese bol eksili bi cuma günü diliyorum

Genişletmek için tıkla...

plasticwoman .!.:

Geçen Hafta: 115,4 kg
Bu hafta: 113,9 kg
Fark: -1,5 kg
Yüzde: %1,30

Regl şişkinliği de var halen ödem geçmedi tam olarak.

Geç kalıyordum foto alamadım yarın çekip atarım.

Yawrukush Kozmogirl17 stitch

Bu hafta deneme sürem bitiyor haftaya listedeyim

Genişletmek için tıkla...

MigiMadid .!.:

günaydın bol eksiler diliyorum cumanızı mübarek olsun :)
Geçen hafta :88.1
Bu hafta : 86,5
fark:1.6

Genişletmek için tıkla...

DeryaOnDiet .!.:

Bugunku kilo bildirimim
gecen hafta: 66.65
bugun: 67.60
fark: + 0.95
yuzde: -1,42

uzgunum kizlar, aylardir bir ileri bir geri 65i bile goremedim.
Yawrukush Kozmogirl17 stitch

Genişletmek için tıkla...

AppLesma .!.:

72 kilo ile mezun olucam ama ben grubumda devam etmek istiyirum

Genişletmek için tıkla...

DeryaOnDiet .!.:

Canim belki kalori olarak cok degil ama fazla karbonhidrat olmus. (Ben de cok karbonhidrat aliyorum ondan biliyorum )
Ve sporu en az 25 dakika yaparsan super olur. Ozellikle kardiolarda yuksek yag yakimi 20 dakikanin altinda baslamiyormus.

Genişletmek için tıkla...

fmad .!.:

Kozmogirl17
Yawrukush
stitch
Kızlar ben bugün 59,5 çıktım Ama tartı hala Farklı

Geçen hafta 59.9 dumm ama şimdi daha kilolu hissediyorum bilemedim

Genişletmek için tıkla...

mifihafa .!.:

bu hafta: 74,9
geçen hafta: 75,2
fark: 300 gr
yüzde 0,39
Kozmogirl17 stitch Yawrukush

Genişletmek için tıkla...

nnurc .!.:

Gunaydın
Gecen hafta 67.3
Guncel 66.6
Fark: 700 gr
Yuzde 1
Yawrukush stitch Kozmogirl17

Genişletmek için tıkla...

diyetlikadn .!.:

Çarşamba sabahı 64.0
Bu sabah 63.2
Fark - 800 gram
Yüzde hesaplamama gerek var mı iki hafta deneme süresi dimi

Genişletmek için tıkla...

AppLesma .!.:

Hanimlar gunaydin
Gecen hafta 75.60
Bu hafta 75.00
Fark 60
Yuzde 0.79

Genişletmek için tıkla...

Elizan-seyma .!.:

Merhaba kızlar kilo bildirimim
Geçen hafta 67.300
Bu hafta 67.00
Fark 300 gr

Genişletmek için tıkla...

Ceydos .!.:

07 şubat 2020 kilo bildirimi

geçen hafta : 70,3 kg
bu hafta : 70,1 kg
fark : 0,2
yüzde : 0,29
Eki Görüntüle 2586245 Eki Görüntüle 2586246 Eki Görüntüle 2586247

dediler ki bu kadar spor yaparsan kilo vermen durabilir.1 gün yap bir gün yapma doğru olabilir mi?

Genişletmek için tıkla...