- 26 Kasım 2019
- 2.020
- 2.822
- 48
İnşaallah
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 26 Kasım 2019
- 2.020
- 2.822
- 48
BeğendimMerhaba hanımlar bu soğuk havada kafayı yedim ve yürüyüş yaptm. Dışarısı 3 dereceymiş mesajı zor yazıyorm sıcağa girince ellerim şiştisadece 4000 küsur adım atabildim.
Listemide yazıyım
Sabah
3 yumurtadan patatesli peynirli omlet
5 6 tane ev yapımı az tuzlu siyah zeytin
Şekersiz çay
Öğlen
1 kase sütle mısır gevreği
Akşam
1 kepçe etli nohut
2 3 yk yoğurt
Su şimdilik 2 litre yine akşam naneli yeşilçay içerim
Spor
100 tek bacak squat
200 jumping jack
150 köprü hareketi
50 crunchy frog
4000 adım
1200 puan
ulu ortada söylenmez ki canım,bulan var bulamayan var.İyi geceler güzel kadınlar azimli kadınlar
08:30 yarım simit (kepekli unlu ve çekirdekli) peynir zeytin domates
12:00 bir avuç tuzsuz fıstık
15:30 1 kaseden az tarhana çorbası , dana etli bol soğanlı biberli sote ( bir tabağı bitiremedim.) , bol salata (mevsim yeşillikleri 2 yemek kaşığı kısırla karıştırıldı)
3 litre su içildi
7907 adım atıldı.
Bu arada öğlen yediğim yemek aşırı şişkinlik yaptı sanırım hem tarhana çorbası hem kısır fazla geldi.
**1 adet corona bira içtim.(148 kaloriymiş)
şaka bir yana canım aman dikkat yaz dönemi geri aldığım kiloların tüm sorumlusu bira.
ay ne bileyim kısıtlanınca saatler vs stres oldum.normalde sürekli aç gezerim zaten ama bu stres yaptı bana akşamdan beri gidip geliyorum yapsam mı yapmasammı diyeAma 8 saat yeme diliminde 6 saat yemek arasi cook fazla degil ki yaa
08 subat 2020 ne yedim?
sabah : züber hangisini yedim unuttum. ama 94 kcal
öğle : 1 adet elma
akşam : 2 yumurtalı mantarlı biberli omlet
gece : kür yemedim
su : 1,5 lt
spor ev toparladım yine.beyin jimnastiği sayılır mı?
sayılsın parçaları görmek için puzzlela amorfik şekillerde iletişim kurdum.
sabah : züber hangisini yedim unuttum. ama 94 kcal
öğle : 1 adet elma
akşam : 2 yumurtalı mantarlı biberli omlet
gece : kür yemedim
su : 1,5 lt
spor ev toparladım yine.beyin jimnastiği sayılır mı?
sayılsın parçaları görmek için puzzlela amorfik şekillerde iletişim kurdum.
- 26 Kasım 2019
- 2.020
- 2.822
- 48
Sabah ve öğlen toplam iki yiyecek08 subat 2020 ne yedim?
sabah : züber hangisini yedim unuttum. ama 94 kcal
öğle : 1 adet elma
akşam : 2 yumurtalı mantarlı biberli omlet
gece : kür yemedim
su : 1,5 lt
spor ev toparladım yine.beyin jimnastiği sayılır mı?
- 13 Temmuz 2008
- 346
- 1.286
- 638
- 44
az olmuş değil mi? bugün güzel yiycem ama,şimdi kahvaltımı yaptım ahenkle bol maydanozlu 2 adet yumurta midem bayram etti.Sabah ve öğlen toplam iki yiyecek
kilolar gitsin keyif yaparsın şimdilik fazla el uzatma dolabada koyma başka yoldan çıkarmasın seniCEYDOS walla biraz dizi izliyim dedim dolapta varmış susamışım da her zaman yaptığım bi şi değil
ama yazları benimde vazgeçilmezim
- 26 Kasım 2019
- 2.020
- 2.822
- 48
Aynen
- 26 Kasım 2019
- 2.020
- 2.822
- 48
@MigiMadid çocuğun nasıl oldu?
- 7 Ekim 2009
- 7.044
- 11.805
- 448
Canım bana da iyi geldi mesela yasak olması ve yasaklı tüketince başa dönmek düşüncesi yemememi sağlıyor. Mesela bugün oğluma Doğum günü yaptık ama ben yemedim
Olmamış Canım ya bugün
daha güzel menüler bekliyoruz senden Olmamış Canım bugün, sen boza çok tüketiyorsun bir kaç kere daha gördüm menünde dikkatli olmak lazım az gibi gözükse bile gözümüze kalori çok oluyor.
İyi geceler güzel kadınlar azimli kadınlar
08:30 yarım simit (kepekli unlu ve çekirdekli) peynir zeytin domates
12:00 bir avuç tuzsuz fıstık
15:30 1 kaseden az tarhana çorbası , dana etli bol soğanlı biberli sote ( bir tabağı bitiremedim.) , bol salata (mevsim yeşillikleri 2 yemek kaşığı kısırla karıştırıldı)
3 litre su içildi
7907 adım atıldı.
Bu arada öğlen yediğim yemek aşırı şişkinlik yaptı sanırım hem tarhana çorbası hem kısır fazla geldi.
**
Ne bira nıııı :) ben içemiyorum afiyet olsun.
08 subat 2020 ne yedim?
sabah : züber hangisini yedim unuttum. ama 94 kcal
öğle : 1 adet elma
akşam : 2 yumurtalı mantarlı biberli omlet
gece : kür yemedim
su : 1,5 lt
spor ev toparladım yine.beyin jimnastiği sayılır mı?
Güzel menü Canım.
- 7 Ekim 2009
- 7.044
- 11.805
- 448
- 26 Kasım 2019
- 2.020
- 2.822
- 48
Evet kilo yapıyor haklısın ama sütümü arttırdığını gördüğüm iki besin var o da bulgur pilavı ve bozaCanım bana da iyi geldi mesela yasak olması ve yasaklı tüketince başa dönmek düşüncesi yemememi sağlıyor. Mesela bugün oğluma Doğum günü yaptık ama ben yemedim
Olmamış Canım ya bugün
Olmamış Canım bugün, sen boza çok tüketiyorsun bir kaç kere daha gördüm menünde dikkatli olmak lazım az gibi gözükse bile gözümüze kalori çok oluyor.
Ne bira nıııı :) ben içemiyorum afiyet olsun.
Güzel menü Canım.
Bozayı üç kere içtim üçünde de sütüm aktı atletime. (Dördüncüsünde az aktı) (Göğüs pedi zaten kullanıyorum) çaylar bile işe yaramadı
Zaten üç beş kere daha içsem etkisini yitirir, her yararlı şey gibi.... ona da ara vermek gerekir etkisini görebilmek için...
- 7 Ekim 2009
- 7.044
- 11.805
- 448
boza gibi mayalanarak yapılan içecekler süt arttırıyor.ananas suyu malt içecekler bu marketlerde satılan (alkolsüz) onlarda bu konuda çok iyiler. pekmezi sulandırıp içebilirsin günde bir bardak bozadan daha masum
yeni yaşı ve bundan sonrası sağlıklı mutlu ve sevgi dolu geçsin.nice mutlu yaşlar görsün.
ben yasakları kendim koyarsam evet uygularım ama karşı taraf yasak derse delmek için elimden geleni yaparım.40 gün 1. seviye ben 39 da bozar bir 40 daha yaparım inan o yüzden bende oturmalı önce şunları yapıcam olgusu
bir yaşıma daha girdim kızım duymuş bugün 90 kilo bir çocuk (13 yaşında)60 kiloya düşmüş.anne bizim bir arkadaşın okulundan bir çocuk oruç tutarak 30 kilo vermiş.bundan sonra bende oruç tutucam dedi bana.bende anlattım şifa orucunu aklına yattı ben değil ama galiba kızım yapacak.
plasticwoman
plasticwoman
- 7 Ekim 2009
- 7.044
- 11.805
- 448
yeni yaşı ve bundan sonrası sağlıklı mutlu ve sevgi dolu geçsin.nice mutlu yaşlar görsün.
ben yasakları kendim koyarsam evet uygularım ama karşı taraf yasak derse delmek için elimden geleni yaparım.40 gün 1. seviye ben 39 da bozar bir 40 daha yaparım inan o yüzden bende oturmalı önce şunları yapıcam olgusu
Bende önceden öyleydim ama bilmiyorum bu çok iyi geldi niyet ederek başladım ve 40 gün sayıyorum ondan belki de, elime çikolata sürüldü onu bile yemiyorum :)
- 7 Ekim 2009
- 7.044
- 11.805
- 448
bir yaşıma daha girdim kızım duymuş bugün 90 kilo bir çocuk (13 yaşında)60 kiloya düşmüş.anne bizim bir arkadaşın okulundan bir çocuk oruç tutarak 30 kilo vermiş.bundan sonra bende oruç tutucam dedi bana.bende anlattım şifa orucunu aklına yattı ben değil ama galiba kızım yapacak.
O nereden duymuş :)
çocuklar söylemiş ortak sorun kilo problemi olunca birbirlerine anlatıyorlar.
- 3 Aralık 2019
- 907
- 2.977
- 43
İyi aksamlar
Sabah
Zeytin incir yesil cay su
Kahvalti
Sucuklu yumurta lor 2 dilim tam bugday ekmek yarim gevrek peynir cay
Sade kahve
Ogle 1kase patates tavuk patates ini cok az koydum yagsiz
İkindi turk kahvesi
Aksam
Bulgur pilavi uzerine az oglenki yemekden yogurt hepsi bir tabak
Ara 1 avuc cigdem cay
Su 2 lt oldu devam
Spor yok sadece gunluk ev isi
Yawrukush
stitch
Kozmogirl17
Sabah
Zeytin incir yesil cay su
Kahvalti
Sucuklu yumurta lor 2 dilim tam bugday ekmek yarim gevrek peynir cay
Sade kahve
Ogle 1kase patates tavuk patates ini cok az koydum yagsiz
İkindi turk kahvesi
Aksam
Bulgur pilavi uzerine az oglenki yemekden yogurt hepsi bir tabak
Ara 1 avuc cigdem cay
Su 2 lt oldu devam
Spor yok sadece gunluk ev isi
Yawrukush
stitch
Kozmogirl17
