-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 14 Mayıs 2012
- 10.215
- 25.460
- 798
Ayyyyne güzel konusmusun canım ,inşaallah incecik oluruz yaza kadar :)Merhaba hanimlar
CEYDOS harikalar yaratmissin canim simdide inersin o kilolara .yaza hepimiz tığ gibi incecik giricez bizi gorenler gozlerine inanamayacaklar
Su saate kadar ev temizledim oglumda 1 saat uyudu uyandi isler yarim kaldi arik yarina yine ise devam ederim yemek yapip aksama lesie ve biraz.plates yapmak isyiyorum oglum durursa artik bakalim kolay gelsin size
- 14 Mayıs 2012
- 10.215
- 25.460
- 798
Ahhaahah keske arada bende unutsam.yemek yemeyi :)
- 14 Mayıs 2012
- 10.215
- 25.460
- 798
Her şey çok güzelmiş masaallah çok beğendim :)Merhabalar dunku menum
Sabah: 2 yumurta, 1 dilim peynir, menemen
Ara:1 latte
Ogle: yogurtlu cevizli kereviz salatasi
Ara: turk kahvesi
Aksam: ton balikli salata, 10 kaju
Spor: 6000 adim
Su: 2 litre
Suyu biraz az ictim dun. Kahveyi de 1 kez iciyorum normalde
Yawrukush
Kozmogirl17
stitch
iki şekilde kilo veremiyorum çok yersem ve yemek yemeyi unutursam sıkıntılı aslında.ve ben sıklıkla unuturum.
- 26 Aralık 2016
- 773
- 2.046
- 113
- 28
Merhaba kızlar nasılsınız ben hastalandım malesef özelgün hastalığı bilirsiniz öff tamda bu hafta hiç ama hiç kaçırmıycam diye çartlamıştım kendimi
Sabah
Türk kHvesi
2 yumurtadan mantarlı omlet
Ara
Sütlü latte evde kendim yaptım
Akşam
2 kaşık mantarlı körili tavuk
1 kase çorba
1 kase havuç mor lahana salatası
Su hiç içmedim
Spor ev işi 1 saat yürüme
Suyu 1 litre içicem uyuyana kadar napalım artık
Sabah
Türk kHvesi
2 yumurtadan mantarlı omlet
Ara
Sütlü latte evde kendim yaptım
Akşam
2 kaşık mantarlı körili tavuk
1 kase çorba
1 kase havuç mor lahana salatası
Su hiç içmedim
Spor ev işi 1 saat yürüme
Suyu 1 litre içicem uyuyana kadar napalım artık
kaçırmazsın endişe etme regl döneminde daha etkin oluyor diyetler.dikkat edersen bitiminde daha fazla kilo vermiş olursun
Evet buna kesinlikle katiliylrum regli sonu diger haftalarda verdigim kilodan daha fazla vermistim
Sabah
1 omlet tereyagli 1 dilim tb ekmek peynir 2 zeytin
Ara
1 avuc k cekirdegi
Ogle
Bezelye yemegi 1 sb ayran 1 dilim tb ekmek
Aksam
Kiymali karnabahar yemegi yogurt
2 litre su
2.30 saat temizlik
3 mil lesie
Evdede 986 adim 1000 i gecer
Yawrukush
Kozmogirl17
stitch
1 omlet tereyagli 1 dilim tb ekmek peynir 2 zeytin
Ara
1 avuc k cekirdegi
Ogle
Bezelye yemegi 1 sb ayran 1 dilim tb ekmek
Aksam
Kiymali karnabahar yemegi yogurt
2 litre su
2.30 saat temizlik
3 mil lesie
Evdede 986 adim 1000 i gecer
Yawrukush
Kozmogirl17
stitch- 26 Aralık 2016
- 773
- 2.046
- 113
- 28
Ya ben bu dönmde hatta 1 hafta önceden sürekli yiyorum ve tatlı olarakta gözüm doymuyo o yüzden yoksa karnımda ki şişliğin inmesi beni sevindiriyor tabiiiki
- 7 Ekim 2009
- 7.044
- 11.805
- 448
Spordan çıktım eşimi ve oğlumu aldım avm geldik, alışveriş yaptık hem de sevgililer günü hediyelerimizi aldık süprize gerek yok ihtiyaçlarımız beğenerek alalım dedim benim aklımdaydı eşiminde aklındaydı beraber beğendik aldık :) 4500 adım attım. Şu an yemek katındayız eşim ve oğlum hamburger yiyor ben filtre kahve ve su içiyorum. Onlar da epeydir yememişti ödül olsun onlara da.
- 3 Aralık 2019
- 907
- 2.977
- 43
İyi geceler bugunku menum biraz fazla oldu yazip yazmamakta kararsizdim ama yine de yazmamin daha iyi olacagini dusundum.
Sabah zeytin incir
Kahvalti az lorlu yumurta cay yarim gevrek veeeee bir boyoz
Ara yesil cay
Ogle 4 kasik pirasa 1 kase mercimekli eriste 1 kofte az yogurt
Ara sade kahve yesil cay
Aksam kuru patlican biber kizartmasi az mercimekli eriste
Ara turk kahvesi
1 krep ve peynir
Sabah zeytin incir
Kahvalti az lorlu yumurta cay yarim gevrek veeeee bir boyoz
Ara yesil cay
Ogle 4 kasik pirasa 1 kase mercimekli eriste 1 kofte az yogurt
Ara sade kahve yesil cay
Aksam kuru patlican biber kizartmasi az mercimekli eriste
Ara turk kahvesi
1 krep ve peynir
- 7 Ekim 2009
- 7.044
- 11.805
- 448
Canım çocuklarla olan fotoda baya çok duruyorsun belki de fotoğraftan kaynaklı, ama alttaki de “5” li gibi duruyor.
İyi haftalar hanımlar
Cuma kilom 74,60 kg
Pazartesi kilom 74,60 kg
Pazartesi menüm
08:00 1 adet muz
13:00 1 kase mercimek çorbası ve koca bi kase tavuklu salata
16:00 1 avuç tuzsuz fıstık
18:30 1 kase kıymalı sebze çorbası 1 tabak dolusu etli kapuska 1 kase yoğurt
2,5 litre su içildi
5670 adım atıldı.
Güzel menü Canım
Bugün menüm
Sabah (evde) : 1 tane haşlanmış yumurta
4tane köfte
1 dilim.ekmek
Peynir
5 zeytin
Akşam ( yemekhanede 18:30 da ) : 1 tabak türlü yemeği
8 kaşık mısırlı pilav
4 kaşık havuç tarator
1 lokma ekmek
Su : 1.5 litre
Spor : 15 dk eliptik
Canım sen ne iş yapıyorsun, akşam menüyü çok sevemedim değişiklik yapılabilirdi.
Canım ye Zaten nöbet çalışıyorsun zor olur, yatmadan 4-5 saat öncesini hesaplayıp öğün yapabilirsin
Çok güzel Canım tebrikler, bu tartılar en iyisi aslında.
Sabah
1 omlet tereyagli 1 dilim tb ekmek peynir 2 zeytin
Ara
1 avuc k cekirdegi
Ogle
Bezelye yemegi 1 sb ayran 1 dilim tb ekmek
Aksam
Kiymali karnabahar yemegi yogurt
2 litre su
2.30 saat temizlik
3 mil lesie
Evdede 986 adim 1000 i gecer
Çekirden kavrulmamış ise sorun yok.
o krizlere direndiğin an gitsin kilolar oluyor ama.bak şu marketlerde satılan yoğurtlar var meyveli b ile başlayan marketin kendi markası var orman meyveli olan krizleri çok güzel kesiyor.bir kutuyu birden yememen gerek ama 3-4 kaşık kafi gelirYa ben bu dönmde hatta 1 hafta önceden sürekli yiyorum ve tatlı olarakta gözüm doymuyo o yüzden yoksa karnımda ki şişliğin inmesi beni sevindiriyor tabiiiki
vay harikasınız.bende sevmem sürprizleri gider alırım bu şu günün hediye bu bugünün hediyesi diye beyan ederim sadece. harikasın direnişin için tebrik ediyorum seni
yav iki gündür sabır denetiyorsunuz bana.bira,dün eğin ekmeği bugün boyoz ne ola böyle.candır çeker demiyorsunuz.alsancakta bir pastane var oranın boyozu offff be izmir bombasıda yapıyorlar bilirsiniz pek meşhurmuş.olsada yesem.
5 li ne kız çözemedim.yok fotodan kaynaklı değil tastamam öyleydim ben yada öyleymişim zira bana ben dal gibi geliyordum.
10 subat 2020 ne yedim ?
sabah : 12 de uyandım cevap yazdım ,koştur koştur spora indim yemedim
öğlen: 100 ml süt + 1,5 çorba kaşığı yulaf ezmesi
akşam : 2 yumurtadan bol maydonozlu omlet + 1 çatal salçalı makarna (tuz kontrolü için)
su : yazmasam daha iyi rezalet o derece yerlerde
şimdi : sütlü kahve keyfi
spor : 2 saat pilates
90 squat ( 5 gün yapmayınca paslanmışım sonunda kendimi mindere attım.
puzzle spordan sayılsın bak puzzle yapıyorum ben olmaz ama
sabah : 12 de uyandım cevap yazdım ,koştur koştur spora indim yemedim
öğlen: 100 ml süt + 1,5 çorba kaşığı yulaf ezmesi
akşam : 2 yumurtadan bol maydonozlu omlet + 1 çatal salçalı makarna (tuz kontrolü için)
su : yazmasam daha iyi rezalet o derece yerlerde
şimdi : sütlü kahve keyfi
spor : 2 saat pilates
90 squat ( 5 gün yapmayınca paslanmışım sonunda kendimi mindere attım.
puzzle spordan sayılsın bak puzzle yapıyorum ben olmaz ama
- 7 Ekim 2009
- 7.044
- 11.805
- 448
Teşekkürler canım, yani artık ihtiyaçlarımızı alıyoruz sevgili değiliz ki biliyoruz herşeyi ama başka süprizlerim olacak :)) hediye almasa bile olur, eşim kendi el emeği şeyler hazırlar onlar en kıymetlisi günlerce uğraşır falan.
Canım ben bu kiloyla kendimi ince görüyorum ama önden bakınca yani bizim bakış açımızdan dolayı ince görünüyoruz bir ne yapalım :) demek ki yağ oranının yüksekmiş Canım çünkü epey kilolu duruyorsun, boyun kaç. Benim 104 kg resmim var 85 dersin yağ oranı ile alakalı gerçi. 50’li kilolar gibi duruyorsun.
Güzel Canım spor da güzel.
- 3 Aralık 2019
- 907
- 2.977
- 43
Hakkini helal et valla bende nerdeyse 3 aydir yemiyordum bugun kizlar yemeyinde dsyanamadim yedim.
- 14 Mayıs 2012
- 10.215
- 25.460
- 798
Sağlık calisaniyim canım. Akşam yemekhanede bunlar çıktı çok açtım yedim hepsini :) tartı hastanenin tartısı , ben önümüzdeki hafta alacağım tartı,benimki bozulduda .
ay yok valla ben derim öyle bakmayın bana nefsim iyidir. nasılsa yaza bayozcunun önünde kamp kuracağım :)
168 boyum ama evet yağ oranım yüksekti.verdiğim tüm kilo yağdan gitti.ikinci resim 70 kg şimdiki halim gibi .hızlı oldu bu sefer burada olmanın artısını görüyorum .
Benzer Konular
