- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
Aleyküm selam kuzum maşallah
Kaç gün yaptııın
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
Kaç gün yaptııın
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Gunaydin kizlar, belki biraz beklesem az da olsa eksi gelirdim. Ama ev halki uyuyor ve bugun erkenden cikip is oncesi konsolosluga gidip kizim ve benim kimliklerimizi degistirecegim.
kilo bildirimi: sabit
Yawrukush
Kozmogirl17
stitch
kilo bildirimi: sabit
Yawrukush
Kozmogirl17
stitchEklentiler
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Tamamdir canim. Yapayim haftaya oyle.
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Coo haklidin bu sene tum ev halki hasta oldu ben turp
- 4 Ağustos 2014
- 3.195
- 4.107
- 133
- 15 Mart 2010
- 3.701
- 6.607
- 683
- 26 Kasım 2019
- 2.020
- 2.822
- 48
YENI HAFTA YARISMAMIZ & ES GRUPLARIMIZ
***Arkadaslar bugun cuma yarismamiz sonrasinda , yeni haftamizin yarismasi ES YARISMASI olacak.Eski arkadaslarim biliyor , yeni gelen arkadaslarim icin kisa bir aciklama yapmam gerekirse;
***Bu hafta birbirleriyle es olan arkadaslarim, cumartesi sabahindan, persembe aksamina kadar, hergun birbirlerinin menulerine yorumlar yapacaklar, birbirlerine destek olacaklar, spor yapmamislarsa birbirlerini spora tesvik edecekler, saygi cercevesinde diger es gruplariyla rekabet edecekler :) , ve sonuc olarak bir sonraki hafta cuma yarismamizda, yuzde olarak hangi es grubumuz en cok kiloyu verir ve birinci olursa, 1. olan grubumuz diledigi bir seyi yemeye hak kazanacaklar.
***O zaman rekabet baslasin, o zaman yarisma baslasin :)
ES GRUPLARIMIZ
***plasticwoman & @fyzanur
***Arrietty_ &
DeryaOnDiet
*** @mifihafa & @Ceydos
*** @diyetlikadn & @AppLesma
***BlancKahkul &
asena87
***angelnesss &
milkk
*** @gulum7 &
angelnesss
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Bu hafta yazamadim canim hic menulerimi. Isten sonra hel birseyler yaptim ama haftaya yine tam gaz sporla devam. Hatta bugunden. Iscikisi kizimi da alip havuza gidiyorum. Ama hava buzz.
- Uyelerimizin cogunlugunun karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
- Ayni sekilde egzersizlerimizdeki eksiklikler de uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
- Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.
- Tablomuzdaki ODUL ibaresinin anlami, haftada 1 ogun, cuma tarti bildiriminizden sonra dilediginizi yediginiz ODUL OGUNUNU belirtir. Odul ogunlerinden dolayi ceza almazsiniz.
KISALTMALARIN ANLAMLARI:Tablomuzda her gun icin 2 adet ifade bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
Y:Yuruyus
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat
D: Dans
CARSAMBA VE PERSEMBE GUNLERI MENU VE SPOR CIZELGEMIZ
İsim Pazartesi Sali Carsamba Persembe Cuma Cumartesi Pazar Deryaondiet MUAF
Ceydos 
fyzanur 15DK D AppLesma gulum7 50 M BlanchKahkul SPOR?
Arrietty milkk MUAF
plasticwoman diyetlikadin Asena87 mifihafa angelnesss
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
HAFTALIK PUANLI SPOR YARISMAMIZIN SONUCLARI
1.
4. @Ceydos ----> 1705 PUAN
5. @diyetlikadn ----> 1150 PUAN
6. @AppLesma ----> 685 PUAN
7.
8.
9. @gulum7 ----> 370 PUAN
10. @fyzanur ----> 300 PUAN
11.
12.
Yarismaya katilan tum arkadaslarimi tebrik ediyorum.
plasticwoman
trbrikler canim.
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Bu hafta az katildim ve sonuc sabit. Haftaya heep burdayim. Esim
***Arkadaslar bugun cuma yarismamiz sonrasinda , yeni haftamizin yarismasi ES YARISMASI olacak.Eski arkadaslarim biliyor , yeni gelen arkadaslarim icin kisa bir aciklama yapmam gerekirse;
***Bu hafta birbirleriyle es olan arkadaslarim, cumartesi sabahindan, persembe aksamina kadar, hergun birbirlerinin menulerine yorumlar yapacaklar, birbirlerine destek olacaklar, spor yapmamislarsa birbirlerini spora tesvik edecekler, saygi cercevesinde diger es gruplariyla rekabet edecekler :) , ve sonuc olarak bir sonraki hafta cuma yarismamizda, yuzde olarak hangi es grubumuz en cok kiloyu verir ve birinci olursa, 1. olan grubumuz diledigi bir seyi yemeye hak kazanacaklar.
***O zaman rekabet baslasin, o zaman yarisma baslasin :)
***
***
*** @mifihafa & @Ceydos
*** @diyetlikadn & @AppLesma
***
***
*** @gulum7 &
Arrietty_
hadi gel birinci olalim 
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Aynen canim. Ben de gozume
Haftaya gececegim seni
plasticwoman
i kestirdim. Hadi gel biz daha cok kilo verip gecelim
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Cok guzel canim. Eksi olsun bizim olsun
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
En azindan az bir arti canim. Biraz dikkatle haftaya eksi gelirsiz
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Hiim yapmistim bir ara yumurta diyeti iyi tok tutuyordu canim. Haftaya mi yapacaksib? Yoksa bu hafta mi yaptin?
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Ben de istiyorum o 65 lerden...
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Waaaw esim benim. Masallah. Hadi beraber ketojenik yapalim. Hangi ugulamayi kullaniyorsun? Ne yoyeceksin?
- 3 Haziran 2015
- 37.274
- 120.746
- 798
- 36
hiç denemedim :)
ama biliyorum yumurta diyeti:)
