- 8 Mart 2019
- 1.866
- 7.090
- 108
Biliyorum ya fırsatta olmadı yemeğe idare ettim
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 14 Mayıs 2012
- 10.215
- 25.460
- 798
inşaallah eksi gelirim , iş yerimde hemşire hobi çikolata verdi ,çantama attım . tartıda eksi geleyim diye yemedim valla masum masum yarını bekliyor dolaptaHoşgeldin canım:)
Sanada hayırlı kandiller :) amin inşallah
Hayırlı kandiller :) yarın umarım bol eksiler olur
Belki vücut ödem tutmuştur yarına kadar iner inşallah menü gayet güzel:)
Seninde kandilin mubarek olsun ❤
Allah kabul etsin gayet hafif menü olmuş inşallah bol ekşi olarak döner yarın
Karişik olmuş biraz ama bebisle normal Alalh kolaylık versin :)
Seninde kandilin mübarek olsun :)
niye böyle canım ya doktor ne diyor , ilaç verdi mi ?
aynen öyle yaparım , yağsız satılıyor mu ki hiç görmedim . benim kardeşim çok sever hep yağlı alıp süzüyor. yağsız aldığına denk gelmedim hiç , yağsızı da mı var mış ayy ne cahil kaldım :)
- 14 Mayıs 2012
- 10.215
- 25.460
- 798
harika olmuş sporların :) ben de bıraktım asansör kullanmayı , benim ki saldından dolayı ama kalçalarım içinde iyi oldu tabiBugun
işte 5750 adım
30 dk leslie
30 squat
8 dk etkili karin egzersizi videosu
Tamamlandi.
Asansore de binmiyorum pek artik.
Yani seri kilo vermesem bile(ki veririm diye dusunuyorum) sekillenme olur herhalde.
Sifir hareketten bunlara evrildim cunku
@BlancKahkul nerelerdesin ne durumdasin canim.
benim iş yerim 6.katta iyi bir şekillenme olur heralde birkaç aya kadar :)güzel olmuş :) sadece kısırın kalorisi az diyette yenir diye duydum ama emin değilim ondan .
tamamen protein çok güzel olmuş.27 şubat 2020 bugün ne yedim ?
sabah : 2 adet haşlanmış yumurta + 20 gr peynir
öğle : mocha karamelli içtim
akşam : ıspanak yatağında 150 gr biftek
su : 1200 ml devam ediyorum.
spor : 30 dk yürüme + ev temizliği
mifihafa
light olarak satılanlar var onlar kötü oluyor. ben yağlı alıp süzüyorum kardeşin gibiinşaallah eksi gelirim , iş yerimde hemşire hobi çikolata verdi ,çantama attım . tartıda eksi geleyim diye yemedim valla masum masum yarını bekliyor dolapta
niye böyle canım ya doktor ne diyor , ilaç verdi mi ?
aynen öyle yaparım , yağsız satılıyor mu ki hiç görmedim . benim kardeşim çok sever hep yağlı alıp süzüyor. yağsız aldığına denk gelmedim hiç , yağsızı da mı var mış ayy ne cahil kaldım :)
bugün zor bir gündü arkadaşlarımla dışarı çıktık. cafe ama altında yapışıyor pastalar börekler ay zor girdim içeri nasıl güzel kokuyor.ama yemedim bir mocha içtim o kadar kokular hala burnumda.harika olmuş sporların :) ben de bıraktım asansör kullanmayı , benim ki saldından dolayı ama kalçalarım içinde iyi oldu tabi
güzel olmuş :) sadece kısırın kalorisi az diyette yenir diye duydum ama emin değilim ondan .
tamamen protein çok güzel olmuş.
- 15 Mart 2010
- 3.701
- 6.607
- 683
Kizlar hafta sonu programlarimi iptal ettim evden hic cikmamak istiyorum.
Yarin alisverisimi yapip guzel beslenecegim.
Aklima gelmisken sizle de paylasmak istedim.
Yogurtlu tavuklu kereviz salatasi:
Haslanmis gogus,rendelenmis kereviz ve az cevizi yogurtluyoruz.tadi harika oluyor,bir kadin gununde tanimistim kendisini.
Tabi biz diyetteyiz mayonez koymayacagiz.
Yogurt tavuk protein kereviz de kalorisi minicik.
Denemediyseniz veya unuttuysaniz hatirlatayim siz de yapin
harika bir sey...Cts bunu yapayim da pazar icin oneriniz var mi
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Iyiyim canim. Yine aldim gibi biraz kilo vermeye calisiyorum. Sen nasilsin canim?geçmiş olsun canım , inşaallah hafif atlatırsın
menün güzel olmuş canım . bugünde yapma spor yat dinlen,çabucak toparlan inşaallah .
geçmiş olsun canım , ne kadar çok hasta oldun bu kış
nasılsın deryacım, ne var ne yok ?
aleyküm selam :) amin hepimizin dualarının kabul olduğu bir gece olur inşaallah :)
hoş geldin aramıza,birlikte güzel kilolar veririz umarım :)
ben de bugün nohut yedim , yemeyeli bayağı zaman olmuştu özlemişim, 10 kaşık yedikten sonra anca durabildim , diyet elden gidiyor diyip zor bıraktım nasıl acıktıysam :)
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Aynisini ama tavuksuz yapiyorum surekli. Hiim hic denemedim tavukla deneyeyim.Eki Görüntüle 2597613
Kizlar hafta sonu programlarimi iptal ettim evden hic cikmamak istiyorum.
Yarin alisverisimi yapip guzel beslenecegim.
Aklima gelmisken sizle de paylasmak istedim.
Yogurtlu tavuklu kereviz salatasi:
Haslanmis gogus,rendelenmis kereviz ve az cevizi yogurtluyoruz.tadi harika oluyor,bir kadin gununde tanimistim kendisini.
Tabi biz diyetteyiz mayonez koymayacagiz.
Yogurt tavuk protein kereviz de kalorisi minicik.
Denemediyseniz veya unuttuysaniz hatirlatayim siz de yapin
Cts bunu yapayim da pazar icin oneriniz var mi
- 7 Ekim 2009
- 7.044
- 11.805
- 448
bugün menüm (niyetliydim)
sahur : 2kk peynir
6 zeytin
1dilim tb ekmeği
iftar : 10 kaşık nohut
salata
1 kase yoğurt
1dilim tb ekmeği
şimdi : 1 avuca yakın siyah kuru üzüm
su : henüz 2 bardak içtim , çayım bitsin devam edeceğim
spor : 30 dk tempolu yürüyüş
Yawrukush @stitch eşim
plasticwoman
Güzel Canım benimde bugün 30 dk yürüyüşüm var
geçmiş olsun canım , inşaallah hafif atlatırsın
menün güzel olmuş canım . bugünde yapma spor yat dinlen,çabucak toparlan inşaallah .
geçmiş olsun canım , ne kadar çok hasta oldun bu kış
nasılsın deryacım, ne var ne yok ?
aleyküm selam :) amin hepimizin dualarının kabul olduğu bir gece olur inşaallah :)
hoş geldin aramıza,birlikte güzel kilolar veririz umarım :)
ben de bugün nohut yedim , yemeyeli bayağı zaman olmuştu özlemişim, 10 kaşık yedikten sonra anca durabildim , diyet elden gidiyor diyip zor bıraktım nasıl acıktıysam :)
Sağol canım vitamin takviyesi ile toparladım biraz
Sana da hayırlı kandiller Canım, veririz Canım destek çok önemli bu süreçte yemeğin önemli olduğu bi toplumda yaşıyoruz
Bugun
işte 5750 adım
30 dk leslie
30 squat
8 dk etkili karin egzersizi videosu
Tamamlandi.
Asansore de binmiyorum pek artik.
Yani seri kilo vermesem bile(ki veririm diye dusunuyorum
Sifir hareketten bunlara evrildim cunku
@BlancKahkul nerelerdesin ne durumdasin canim.
Süpersin Canım Emin’im faydası olur
Yani kaçamaktan iyidir Canım
Güzel Canım
27 şubat 2020 bugün ne yedim ?
sabah : 2 adet haşlanmış yumurta + 20 gr peynir
öğle : mocha karamelli içtim
akşam : ıspanak yatağında 150 gr biftek
su : 1200 ml devam ediyorum.
spor : 30 dk yürüme + ev temizliği
Güzel geçmiş Canım gün güzel eksi gelir umarım bu arada kadınların da çilesi bitmiyor ben ya hamileysem diyorum eşimde bebek seviyor ne güzel erkeklere göre hayat :)
Eki Görüntüle 2597613
Kizlar hafta sonu programlarimi iptal ettim evden hic cikmamak istiyorum.
Yarin alisverisimi yapip guzel beslenecegim.
Aklima gelmisken sizle de paylasmak istedim.
Yogurtlu tavuklu kereviz salatasi:
Haslanmis gogus,rendelenmis kereviz ve az cevizi yogurtluyoruz.tadi harika oluyor,bir kadin gununde tanimistim kendisini.
Tabi biz diyetteyiz mayonez koymayacagiz.
Yogurt tavuk protein kereviz de kalorisi minicik.
Denemediyseniz veya unuttuysaniz hatirlatayim siz de yapin
Cts bunu yapayim da pazar icin oneriniz var mi
Benim favorim Canım bu aralar ama tavuk koymuyorum tavuklu da deneyeceğim daha doyurucu olur
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
- 7 Ekim 2009
- 7.044
- 11.805
- 448
- 7 Ekim 2009
- 7.044
- 11.805
- 448
Güzel menü Canım bizde gideceğiz havuza bi türlü gidemedik oğlan her gün tutuyor havuz diye :) ama benim su korkum vardı yendim oğlumda aynı o korkmasın diye yendim ama onda da var inşallah yeneriz sık sık götürmem lazım tatile kadar
- 7 Ekim 2009
- 7.044
- 11.805
- 448
Çok güzelmiş eline.saglikEki Görüntüle 2597613
Kizlar hafta sonu programlarimi iptal ettim evden hic cikmamak istiyorum.
Yarin alisverisimi yapip guzel beslenecegim.
Aklima gelmisken sizle de paylasmak istedim.
Yogurtlu tavuklu kereviz salatasi:
Haslanmis gogus,rendelenmis kereviz ve az cevizi yogurtluyoruz.tadi harika oluyor,bir kadin gununde tanimistim kendisini.
Tabi biz diyetteyiz mayonez koymayacagiz.
Yogurt tavuk protein kereviz de kalorisi minicik.
Denemediyseniz veya unuttuysaniz hatirlatayim siz de yapin
Cts bunu yapayim da pazar icin oneriniz var mi
Bu hafta bende + gorucem diye korkuyorum 70 li sayılarda 60 li sayılara ini cem.diye stres.oldum herhalde
Inşallah canim
Japonya da okullar tatil edilmiş cuma namazları umre bile iptal oluyor nasil bi hastalık böyle
- 24 Şubat 2018
- 688
- 2.618
- 113
- 38
Iyi geceler benim bugunku menum
Sahur 2 yumurta
1 dilim ekmek 2 domates 30gr kadar tulum peynir bol yesillik
Iftar
Bir baget tavuk haslama
3 yk pilav
Büyük tabak kıymalı karnabahar yemegi
Bol salata
Bunlarla kalsa iyiydi ama malesef agzim durmuyor ki cayin yanina 2 ceviz bir avuc içi kadar cekirdek içi. Ve bir avuc kuru üzüm.
Son olarak 2 mandalina
10 bardak su 1 saat yuruyus
Sahur 2 yumurta
1 dilim ekmek 2 domates 30gr kadar tulum peynir bol yesillik
Iftar
Bir baget tavuk haslama
3 yk pilav
Büyük tabak kıymalı karnabahar yemegi
Bol salata
Bunlarla kalsa iyiydi ama malesef agzim durmuyor ki cayin yanina 2 ceviz bir avuc içi kadar cekirdek içi. Ve bir avuc kuru üzüm.
Son olarak 2 mandalina
10 bardak su 1 saat yuruyus
- 7 Ekim 2009
- 7.044
- 11.805
- 448
Stres çok etkiliyor Canım kilo verdim fark ediyorum hep giydiğim kıyafette göbeğim belli oluyordu şimdi belli olmuyor epey bollaştı 2 kg gitmiş olması lazım ama işte neyse kafama takmıyorum tartıyı düşünmeyeceğim ve bu hafta Cuma’ya kadar tartılmayacağım tartıyı saklatayım
Yaz gelse rahatlayacağız da inşallah en az hasarla atlatırız
