Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

milkk · 3 Mart 2020

Yawrukush .!.:
DUYURU

Guzel arkadaslarim size guzel bir haberle veda edecegim ve bana ayrilan surenin sonuna gelecegiz, artik uyku vakti benim icin.
Biliyorsunuz @Kozmogirl17 kaptanimiz yogunlugundan dolayi takimdaki gorevine devam edemiyordu, ben ve stitch kaptanimda her seye yetisemiyorduk, bu sebeple bir kaptana daha ihtiyacimiz vardi , sizlerle daha iyi ilgilenebilmemiz icin.
Bizde ortak bir kararla CEYDOS arkadasimiza bu gorevi alip alamayacagini sorduk, sagolsun kendisi bizi kirmadi ve takimimiza yardim etmek icin gonullu oldu.
Bundan boyle yeni kaptan yardimcimiz CEYDOS arkadasimiz, birkez de sizlere yazdigim bu mesaj vesilesiyle kendisine tesekkur ediyorum.
Takimimiz icin cook guzel olur, enerjisi ile takimimizi derecelere sokar insallah..

Neyse ki uyku vaktiymiş, başını okuyunca, gidiyorsun gibi algıladım

milkk · 3 Mart 2020

Yawrukush .!.:
Canim hergun spor yapiyorsun harika, ekledim menu tablomuza menunu :)

Teşekkürler evde attığım adımlar
Bebeğin karşısında dans

vakit ve hâl oldukça....

Yawrukush · 3 Mart 2020

milkk .!.:
Neyse ki uyku vaktiymiş, başını okuyunca, gidiyorsun gibi algıladım

4. takim bir uzvum gibi oldu yillardir , ne o gidebiliyor benden , ne ben ondan.

Yawrukush · 3 Mart 2020

milkk .!.:
Teşekkürler evde attığım adımlar
Bebeğin karşısında dans

Ne guzel :)

milkk · 3 Mart 2020

Yawrukush .!.:
4. takim bir uzvum gibi oldu yillardir , ne o gidebiliyor benden , ne ben ondan.

Maşallah

milkk · 3 Mart 2020

Yawrukush .!.:
PAZAR MENUM
SABAH
Tereyaginda 2 yumurta
3 dilim sucuk
Zeytin , peynir
Yarim elma
50 kalorilik pita ekmegi

OGLEN
Izgara tavuk gogsu
Salata

ARA
Sutlu filtre kahve

AKSAM
1 dilim ekmegin uzerine peynir
Irmik helvasi 7-8 kasik kadar

SU: 2 lt
SPOR:Bol yuruyus, ev isi

PAZARTESI MENUM
SABAH
1,5 haslanmis yumurta
Peynir ,zeytin
50 kalorilik pita ekmegi

OGLEN
1 kucuk yemek tabagi kabak yemegi
2 kasik yogurt

ARA
Sutlu filtre kahve
Kucuk bir parca tavuk (oglumdan kalmisti)

AKSAM
Firinda tavuk
Salata

Su: 2 lt olacak
Spor: 500 squat, 1 bucuk saat parkta cocuk pesinde yuruyus, fizik tedavide yarim saat egzersiz.
@gulum7

Senin sucuğu görünce hatırladım yaa ben de yemiştim dün sabah aceleyle... menüyü düzelttim ama kaydolmadı, süresi dolmuş

menülerin çok güzel ama su sınırda olmuş. 2,5 olsa kurtarabilir

tomrs · 3 Mart 2020

Yawrukush .!.:
Insallah kaptan.
Ama yeni MS hastamiz var ve bu haftasonu onunla ben ilgileniyorum. O yuzden yorucu gececegini önce den tahmin etmem hakli cikariyor beni :)

Mekik Eve gelince anca.
Bugun yagmur da yine bisiklet ile geldim ise. Dun crossfit e gidecektim o plani insallah bugun uygularim.

Ayrica OMAD yani tek ogun denemeyi dusunuyorum.

Cok mu yoruldun canim, nasil gecti haftasonun?

Hosgeldin Tomriscim , ozledik canim seni, senden mesaj almak ne guzel :KK36:

Bogaz agrin gecti mi , bulantilarida hafifce atlatirsin insallah kuzum, masallah bebisimize..

Tesekkurler canim..

Haydi bismillah canim :)

Gecmis sayfalarda kaldi canim, bir kac ton acigina boyamis gibi oldum:)
Sende yap bir degisiklik kuzum:)

Cok iyi yapmissin canim, kendini sakatlamadan spor yapmak bir mucize :)

Oy oyy oyy borekler :)

Oy masallah ne ufakmis, Allah bagislasin canim, mis , sur kokuludur o :)

Ayy ne kadar az kalmis canim benim, sag salim kavusun insallah, dualarim sizinle..
Dogumdan sonra cok yogun olursun ama bize mutlaka haber ver, aklim sende..
Dogumun hayirlisiyla, saglikla olsun canim benim.. :KK200:

Tamam canim sen en bastan soylemistin cok tesekkur ederim hassasiyetin icin. :KK200:

Canim spor yapmaya baslamissin masallah sana.. :nazar:

Canim sen cok zamandan beri listedesin , hicbir sorun yok seninle ilgili ,cok tesekkur ederim hassasiyetine.. :KK200:

Canim pili bitmis olmasin tartinin, pilini degistirip dene istersen birde..

Isimleriyle saglikli , mutlu, huzurlu yasasinlar canim. :KK200:

[/QUOTE]
Teşekkür ederim kaptan bende coook mutlu oldum.bogaz ağrısı geçmedi kısa zamnda atlatirim ins. Bulantım da bitmedi.o da geçecek ins

Yawrukush · 3 Mart 2020

milkk .!.:
Senin sucuğu görünce hatırladım yaa ben de yemiştim dün sabah aceleyle... menüyü düzelttim ama kaydolmadı, süresi dolmuş menülerin çok güzel ama su sınırda olmuş. 2,5 olsa kurtarabilir

Haklisin yarin arttirayim suyu, yine limonlu su hazirlayayim kendime, sagol yorumun icin canim :)

Yawrukush · 3 Mart 2020

tomrs .!.:
Cok mu yoruldun canim, nasil gecti haftasonun?

Hosgeldin Tomriscim , ozledik canim seni, senden mesaj almak ne guzel
Bogaz agrin gecti mi , bulantilarida hafifce atlatirsin insallah kuzum, masallah bebisimize..

Tesekkurler canim..

Haydi bismillah canim :)

Gecmis sayfalarda kaldi canim, bir kac ton acigina boyamis gibi oldum:)
Sende yap bir degisiklik kuzum:)

Cok iyi yapmissin canim, kendini sakatlamadan spor yapmak bir mucize :)

Oy oyy oyy borekler :)

Oy masallah ne ufakmis, Allah bagislasin canim, mis , sur kokuludur o :)

Ayy ne kadar az kalmis canim benim, sag salim kavusun insallah, dualarim sizinle..
Dogumdan sonra cok yogun olursun ama bize mutlaka haber ver, aklim sende..
Dogumun hayirlisiyla, saglikla olsun canim benim..

Tamam canim sen en bastan soylemistin cok tesekkur ederim hassasiyetin icin.

Canim spor yapmaya baslamissin masallah sana..

Canim sen cok zamandan beri listedesin , hicbir sorun yok seninle ilgili ,cok tesekkur ederim hassasiyetine..

Canim pili bitmis olmasin tartinin, pilini degistirip dene istersen birde..

Isimleriyle saglikli , mutlu, huzurlu yasasinlar canim.

Teşekkür ederim kaptan bende coook mutlu oldum.bogaz ağrısı geçmedi kısa zamnda atlatirim ins. Bulantım da bitmedi.o da geçecek ins

[/QUOTE]
Hepsi gececek canim, dogal yollardan ilik seyler ic, balli sut ic, dinlen gulum.
Biulantilar zor ama hamileligin olmazsa olmazi, Allaha emanet Tomrisim. :KK200:

milkk · 3 Mart 2020

Yawrukush .!.:
Haklisin yarin arttirayim suyu, yine limonlu su hazirlayayim kendime, sagol yorumun icin canim :)

Birşey değil

DDeeRRiiNN41 · 3 Mart 2020

Yawrukush .!.:
DUYURU

Guzel arkadaslarim size guzel bir haberle veda edecegim ve bana ayrilan surenin sonuna gelecegiz, artik uyku vakti benim icin.
Biliyorsunuz @Kozmogirl17 kaptanimiz yogunlugundan dolayi takimdaki gorevine devam edemiyordu, ben ve stitch kaptanimda her seye yetisemiyorduk, bu sebeple bir kaptana daha ihtiyacimiz vardi , sizlerle daha iyi ilgilenebilmemiz icin.
Bizde ortak bir kararla CEYDOS arkadasimiza bu gorevi alip alamayacagini sorduk, sagolsun kendisi bizi kirmadi ve takimimiza yardim etmek icin gonullu oldu.
Bundan boyle yeni kaptan yardimcimiz CEYDOS arkadasimiz, birkez de sizlere yazdigim bu mesaj vesilesiyle kendisine tesekkur ediyorum.
Takimimiz icin cook guzel olur, enerjisi ile takimimizi derecelere sokar insallah..

Günaydın hayırlı olsun canm

CEYDOS çok sevindim

DDeeRRiiNN41 · 3 Mart 2020

Günaydın hayırlı sabahlar azimli güzel hatunlar nasıl gidiyormu kilocuklar

Kahvaltımı yaptım çay keyfi yaparken okudum yazdıklarınızı alışkanlık yapıyorsunuz valla :KK50:

plasticwoman · 3 Mart 2020

Ceydos .!.:
spor sayesinde öyle kiloluda olsam göbek bölgesi dışında fit görünüyorum.

ben de her bölgeden eşit alıyorum kilo

Puuff .!.:
Akşama yağsız biber patlıcan domates mantar kizartcam.
Dün gece neydi öyle ya açlıktan öldüm. Oğlum gece 4 te uyudu. Tatlı krizleri, açlıktan olucem sandım

Canım başta normal salatalık vs yiyebilirsin

Arrietty_ .!.:
Cekindim goturmeye :))

Kahvalti yapip direk bisiklet surmek midemi bulandiriyor. Cunku hizli suruyorum.
Ama yarin sorun olmayacak.
Sabah meyve de vardi tabi kuruyemis ile muz yetti. Ögle yemegi secenekleride guzeldi.
Cesit cesit Salata ve tavuk vardi. Bol Salata ve sebzeli tavuk yedim

Ekmekden korkma sebebim hemen kilo almama sebep oluyor. Bunyem fazla karbonhidrat aldigi an yani bence gunluk 20 i gecince aliyor hemen. O yuzden saglikli karbonhidrat almak istiyorum

Kisa ozet

Kahvalti
10gr Badem 1 muz

Ara cay

Ogle bol Salata, sebzeli tavuk

Ara Kahve

Simdilik 8 km bisiklet surdum
1,2 L su

Suan crossfit de dersi bekliyorum.

Süper Canım

isimsiz965 .!.:
Teşekkür ederim

Kalori çok az olmamış mi canım 1000 kaloriden aşağısı şok diyet sayılıyor diye biliyorum

Inşaallah sen ne kadar indin cumadan bugüne canım goremedim bildirim.Bende pizza yerim heralde :)

Mantı mı :)) Canım benim kalori sayma derdim yok aslında ama bakmışsın yaZdım, tek öğün besleniyorum ben ayrıca bi sistem uyguluyorum o nedenle böyle.

plasticwoman · 3 Mart 2020

BlancKahkul .!.:
Çocuklarla uğraşmak zor Allah yardım etsin.. meni de güzel canım. Tatlı krizi.icin süt ve tarcın azıcık bal deneyebilirsin

Benim takım arkadasim

asena87 mi ben kaçırdım sanırım orasini
[/QUOTE]

Canım eş ayrı konu ama onun haricinde birbirimizin menülerine yorum yazıyoruz, bu durum hem daha iyi tanımamızı hem de destek olmamızı sağlıyor. Sen de yapmalısın Canım.

isimsiz965 .!.:
Benim takım arkadasim asena87 mi ben kaçırdım sanırım orasini

Bilmiyorum ki canım ben herkesin menüsüne yorum yapıyorum:)
[/QUOTE]

Doğru Canım iyi yapıyorsun birbirimizin menüsüne yorum yapıyoruz bu da destek demek

asena87 .!.:
08.15: 4 zeytin minik peynir az tereyagli lor
1.5 ceviz 1 haslanmis yumurta

13.00 az corba,az yogurt,6 lahana sarmasi

19.00 sadece balik.

Gun icinde 1.5 lt su 1Turk kahvesi 2 neskafe 5 cay.
Sporu da yapinca yazarim inş.

Kilo verdim diye hemen yedim sarmayi valla.
Aslinda senelerdir gormuyordum kaciramazdim ama abartmadim.

Gayet güzel menü olmuş Canım bende akşam yapacağı dolma markete gitmem lazım erteledim sürekli.

istanbula .!.:
Merhaba arkadaşlar bende takımınıza katılıp kilo vermek istiyorum
Öncelikle
25 yaşımdayım
Evliyim
Bir kızım var 2.5 yaşında
İstanbul’da yaşıyorum
Boyum 158
Kilo 78.4
Hedef kilom 24 mayısa kadar 65 olmak
Kilo alma hikayem
Evlilikte Doğum kaynaklı aldım kiloları vermek için sizin güzel takımıznı seçtim benide kabul eder misiniz

Hoşgeldin Canım aramıza

plasticwoman · 3 Mart 2020

Ceydos .!.:
ama olmuyor böyle.ben sevmiyorum diye nispet yapar gibi iddialıyım falan 1. olamayacağım zaten üzüyorsunuz beni. 500 squat nedir plasticwoman şimdi kalkıp beslenmemiş halimle 351 squat mı yapacağım ben. hayatta olmaz. hatta yarın adım yarışmasını da yürümeyi sevenlere bırakıyorum

Canım benim de adımlamam zor ama bugün hava çok güzel çıkıp yürürüm sanırım.

Yawrukush .!.:
PAZAR GUNU MEKIK YARISMAMIZIN SONUCLARI

1. CEYDOS ====> 360 MEKIK
2. plasticwoman & DDeeRRiiNN41 ====> 200 MEKIK
3. @mifihafa ====> 150 mekik
4. @Kelebeknefes & @AppLesma & @Kozmogirl17 ====> 100 MEKIK
5. Arrietty_ ====> 50 MEKIK
6. @diyetlikadn ====> 20 MEKIK

Yarismaya katilan tum arkadaslarimi ve yarismamizin 1.si CEYDOS 'u tebrik ediyorum.

Tebrikler Canım.

Yawrukush .!.:
DUYURU

Guzel arkadaslarim size guzel bir haberle veda edecegim ve bana ayrilan surenin sonuna gelecegiz, artik uyku vakti benim icin.
Biliyorsunuz @Kozmogirl17 kaptanimiz yogunlugundan dolayi takimdaki gorevine devam edemiyordu, ben ve stitch kaptanimda her seye yetisemiyorduk, bu sebeple bir kaptana daha ihtiyacimiz vardi , sizlerle daha iyi ilgilenebilmemiz icin.
Bizde ortak bir kararla CEYDOS arkadasimiza bu gorevi alip alamayacagini sorduk, sagolsun kendisi bizi kirmadi ve takimimiza yardim etmek icin gonullu oldu.
Bundan boyle yeni kaptan yardimcimiz CEYDOS arkadasimiz, birkez de sizlere yazdigim bu mesaj vesilesiyle kendisine tesekkur ediyorum.
Takimimiz icin cook guzel olur, enerjisi ile takimimizi derecelere sokar insallah..

Hayırlı olsun Canım Emin’im takımımız için iyi olacak

plasticwoman · 3 Mart 2020

Bugün hiç enerjim yok kendimi çökmüş hissediyorum nedense

Beklenen menümü yazayım:

Öğle: 7 belki 9 hurma enerjim yok akşama kadar dayansın oğlum hasta yüzüme yüzüme hapşırdı dün

Akşam; tavuk çorbası (un yok), çoban salata, bulgur pilavı belki az kereviz salatası.

stitch · 3 Mart 2020

Yawrukush .!.:
PAZAR GUNU MEKIK YARISMAMIZIN SONUCLARI

1. CEYDOS ====> 360 MEKIK
2. plasticwoman & DDeeRRiiNN41 ====> 200 MEKIK
3. @mifihafa ====> 150 mekik
4. @Kelebeknefes & @AppLesma & @Kozmogirl17 ====> 100 MEKIK
5. Arrietty_ ====> 50 MEKIK
6. @diyetlikadn ====> 20 MEKIK

Yarismaya katilan tum arkadaslarimi ve yarismamizin 1.si CEYDOS 'u tebrik ediyorum.

Ceydos tebrikler :KK73:

stitch · 3 Mart 2020

Aomine Daiki .!.:
Çok şükür iyiyim kaptişim bizim bebişi bekliyoruz.. izne ayrıldım bu hafta bakalım ne zaman gelecek bizim kız.. ağırlaştım iyice

Aomine Daiki .!.:
Be güzel ben 17 kilo aldım doğurana kadar 20 almış olurum herhalde

Aomineeee hosgeldin

oooh saglikla gelsin bebegin, keyfini cikarin dogum izninin beraber

17kilo hicbirsey, gozun korkmasin. emziriyorum diye bahane edip yemezsen kendiliginden gidiyor o kilolar

stitch · 3 Mart 2020

kanadali35 .!.:
Kaptis❤ , denizin atesi vardi ,bu hafta gece gunduz uyumadan onla ilgilendim , sukur simdi iyi ,nisanda is basi yapicam kres bakiyorum bir yandan istedigim yerlerde dolu bakalim esim vardiyasini ayarlarsa o bakicak evde super olucak ozaman , sen nasilsin cocuklar nasil?

hosgeldin Ozlemcim, hala fistik fistik geziyor musun?

Opuyorum ufakligi, umarim havalar iyilesmeye baslamistir da artik hastalanmazlar

tomrs · 3 Mart 2020

Yawrukush .!.:
Teşekkür ederim kaptan bende coook mutlu oldum.bogaz ağrısı geçmedi kısa zamnda atlatirim ins. Bulantım da bitmedi.o da geçecek ins

Hepsi gececek canim, dogal yollardan ilik seyler ic, balli sut ic, dinlen gulum.
Biulantilar zor ama hamileligin olmazsa olmazi, Allaha emanet Tomrisim. :KK200:

[/QUOTE]
Teşekkür ederim canm tamam yaparım dediklerini. Sende Allaha emanet ol öptüm

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

.

.

....*4. TAKIM*....

....*4. TAKIM*....

.

.

74..... gncl ....60,75 cuma hedef 60,0 🎯55

....*4. TAKIM*....

....*4. TAKIM*....

.

Üye

Üye

Guru

Guru

Guru

Guru

Boy.168 BK:78.1, HK:60

Boy.168 BK:78.1, HK:60

Boy.168 BK:78.1, HK:60

74..... gncl ....60,75 cuma hedef 60,0 🎯55

Benzer Konular

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....