Zaten evde yapmıyoruz hiç kremalı çorba , pek sevmiyorum da. Yarın sporla telafi edeceğim artık napayım . Yarın olursa tabi , nasıl yoruldum gece hiç bitmeyecek gibiiyi g,d,yorsun canım böyle devam et.misafir çağırıp yaptıklarından yememiş olman çok güzel bir davranış
Sadece nöbet günleri olsun ama olur mu ?
Bu ayın 29und akrabamın cemiyeti var sünnet ypcak 44bedenim 42olmam lazım bu nedenle çok dikkat ediyorumiyi g,d,yorsun canım böyle devam et.misafir çağırıp yaptıklarından yememiş olman çok güzel bir davranış
Sadece nöbet günleri olsun ama olur mu ?
25 günün var canım. bu kadar sürede kesin 42 bedene girersin azmini sakın kaybetme.Bu ayın 29und akrabamın cemiyeti var sünnet ypcak 44bedenim 42olmam lazım bu nedenle çok dikkat ediyorum
Insallah isinir havalar nisani. Ortasina kadar boyle sonra isinir yavas yavas . Kanki senin icin tartildim uzun zamandir tartilmamistim 57.8 geldimhosgeldin Ozlemcim, hala fistik fistik geziyor musun?
Opuyorum ufakligi, umarim havalar iyilesmeye baslamistir da artik hastalanmazlar
, ne zaman gelip beni gecicen merak ediyorum ayni kilodaydik.
. sen nasilsin ufaklik nasil?
Senemim kacmis gozumden cok ozur dilerim canimama ben de 120 yaptim, yazmistim
Bugun kotu birgun gecirdim esim, menumu yazacagim birazdan ama bu haftadan hic umudum yokO helvayı görmesem güzel menün aslında daha dikkatli olmalısın kaçamak yok
Canim bol bol anne sutu veriyordun , mamayi neden arttirdin?
Gule gule guzel gunlerde kullan canim:)Teşekkürler canım.
——-—
CEYDOS sağol Canım gün içerisinde yapınca yapıyorum da bu ara bi üşengeçlik var üstümde ki sorma -_-, bu arada tartım geldi :) bir de kablosuz kulaklık almıştım ikisi de ulaştı. Kendi sitesinden aldım çok hızlılar hemen kargoya verildi. Akşam için sabırsızlanıyorum :)
Cok guzel birguno lmus canim ,tebrikler :)Kızlae bugün 17516 adım attım çok yorgunum
Sabah kahvaltıda
1 tane haşlanmış yumurta
Bi fincan salatalık
3 adet zeytin
Bi fincan havuç
Akşam
Marul salatası
Balık muhlafama
Canim oglen cubuk kraker olmamis...Firsatin mi olmadi yemege...
Ben hergun okuldan sonra 2 kuzumu en az 2 saat parkta oynatiyorum , 1 sn oturmuyorum.
Canim menunu sabah, oglen, aksam varsa ara ogunler, ictigin su miktari ve egzersiz yapabildiysen egzersizlerin seklinde paylasabilir misin?Bugün hiç kahvaltı yapasım gelmedi. Zorla yedim. Akşam yemeğimi en geç 8 de yicem. Köfte yerim. Belki yanına sebzeli bulgur yaparım. Aaa bugün tartıya çıktım. Yüzümde çiçekler gibi gülücükler açtım
Canim kahvaltini ve ogle yemegini doyurucu bir sekilde yapmamissin.Neden bilmiyorum ama ben bugün hiç hiç doyamadım. Şu saate kadar sürekli birşey yedim artık son ogunumu de yedim.
Sabah;
Yarım yumurta
Şekerli cay
Aralarda;
1 tane portakal
1 tane nar
Bir avuç yaban mersini
1 kase yoğurt
1 dilim ekmek
1 tatlı kaşığı ahududu reçeli
Akşam;
1 kase kıymalı patates yemeği
asena87
Ne guzel bir benzetme, al benden de o kadar, bende siradan cinko pil gibiyim :)
Canim bekliyoruz, o kilolar emzirirken hemen gider:)size haber vermez olurmuyum.. koşa koşa buraya geleceğim zati beni bu kilolardan kurtarın diye
Guzel birgun olmus canim, nasilsin, diyet nasil gidiyor, cocuklar nasillar?
Canim kilo verdikce degerlerin degisecek, uzme canini, cok iyi gidiyorsun :)
Tartim geldi.
Az once denedim.
Haliyle sabah tartimdan 1.8 kilo fazla ciktim.
Ama olcumde cikan sonuclar senle ayni.
Ama senin gercek yasinla vucut yasin ayni cikmis.
Benim yasim 32 .vucut yasim 41 cikti
Kilo verdikce duser herhalde.
Ama protein seviyemiz ayni..sasirdim ya.
Ama karbonhidrati yagi kestik ya kilo verdikce protein artmis olacak.
Tarti guzel fiyati da ozelliklerine gore ucuz.
Tesekkur ederim.
Gecmis olsun gulum, ihma etme, git bugun doktora...Iyi aksamlar hanımlar Sabah kalktıgımda basim hafif hafif agriyordu oglen ise şiddetlendi aksama kadar yattim hatta oglani uyutunca bende ilk defa.uyudum yarin dra gidicem hem basim ağrıyor hemde halsizim
Sporda yapamadim
Sabah 1 omlet 1 dilim cvd ekm
Ara 1 t kahve şekersiz
Öğle
1 kase şehr çorba
Akşam
1 dilim ek 1tb k fasulye soğan salatası
2 l su
Spor yapamadim
Yawrukush @stitch
Kotu degil canim menun afiyet olsun, hala iyi hissetmiyor musun?
Sohbetini ozledim canim, iyisindir umarim..
Cok guzel bir menu olmus canim, bol bol sut olsun :)Kahvaltı
2 haşl yumr
Tahin, pekmez
Peynirli tost (aralıklarla yiyebildim bebekten)
akşam
Pilav
Salata
Fırında köfte patates
aralar
Muz
Armut
Dereotu
Sade soda
su
3 sürahiyi bitiricem yaklaşık yatana kadar inş
spor
2.000 adım
@stitch
@angelnesss
Ay pardon
Puding olmasa harika bir menuymus ama cok yorulmussun ve 2 ogun yapmissin bu haliylede guzel canim :)
Cok guzel menulerin canim, su miktarinda sahane, calismana ragmen adimlarin da cok guzel, yine guzel bir eksi gelecek:)
Sende iyi ki katildin aramiza, insallah istedigin kiloya geleceksin :)Sizin sayenizde valla bu gruo beni hırslandırıyor iyiki varsınızen çok eşim istiyor zayıflamamı en çok destekçimde o
Tus icin mi dersaneye gidiyorsun kuzum, Allah zihin acikligi versin..
Oy oy oyyy menuye baaaaak :)Ayyy bugünkü çok kötü biz bugün süper kaçamaklar yaptık
08.30
1 haşlanmış yumurta
Çeyrek kibrit kutusu peynir
12.30
Pudra şekerli börek
1tk ayva reçeli
Ekmek
Acuka
Zeytin
Peynir
Çok ucundan kıymalı ve peynirli börek (2 cm küp boyutunda)
Sonra 2 dilim kek sade Türk kahvesi
Sonra 1 muz
Eve gelirken de dayanamadım dondurma aldım
Arkadaşım kurabiye yapmış akşam 9 gibi de onu yedim
Hava güzel diye piknik usulü çıktık hep dışardaydım nerdeyse :)
Maalesef çok kaloriliydi
Yine cok guzel bir gun olmus canim, nasilsin , diyetin nasil gidiyor?
Gecmis olsun canim, nasil oldun, insallah bugun daha iyi olursun.Yatak döşek yatıyorum çok hastayımama yememe dikkat ediyorum
Cok guzel bir menu daha :)
Adimlar cok az olmus canim, sen daha hareketlisin normalde:)3 mart 2020 salı bugün ne yedim?
sabah : 2 adet haşlanmış yumurta + 30 gr peynir
öğle : 140 gr mix yoğurt
ara : 1 haşlanmış yumurta
akşam : 1 adet derili tavuk pirzola
su : 1600 ml devam
spor : valla işte çok düşündüm azıcık mutfak temizledim. wc 'nin bir kısmı temizlendi. devam edeceğim. 158 adet adım attım.
mifihafa
Cok olmus bu menu canim benim , 10 dk yuruyus cezasi geliyor.Bugunku menum
09:00- 1 kase nohutlu corba, 1 dilim ekmek
13:00- 1 kase kirmizi pancar corbasi, 1 tabak salata, kizarmis 1 balik, 4 kasik kadar bugday.
17:00- 1 tabak hindili salata, 1 tane tonvalikli sandvic.
19:00- 1 paket chiaki susamli biskuvi 100gr
su: 3lt
Spor: 12000 adim
Ellerine saglik canim, hepinizi tebrik ediyorum kizlar.ADIMLAMA YARISMAMIZIN SONUCLARI
1.
Arrietty_ 14917 adım
2. @DeryaOnDiet 12000 adım
3. @angelnesss 8911 adım
4. @Kelebeknefes 6338 adım
5. @plasticwoman 6170 adım
6.isimsiz965 6000 adım
7.milkk 2000 adım
8.
Yarışmaya katılan tüm arkadaşlarımızı ve 1. olan arkadaşımız
Guzel birgun olmus canim, afiyet olsun :)Slm iyi geceler
Bu gün yediklerim..
Kahvaltı..
1 d Köy peyniri
5 zeytin
Domates
Yeşillik
1 d tb ekmeği
Ara..
1 bardak kefir
1 elma
Öğlen..
Ton balıklı makarna yarım tabak
1 bardak ayran
Ara..
Leblebi
Türk kahvesi
Akşam..
Nohut yemeği
Tavuk haşlama
Salata
Su 2 lt.
5500 adım
2 saat te ev işi temizlik
Hayırlı geceler herkese..
Guzel menun canim, gunduz 2 ogun beslenerek cok iyi yapmissin Feyzos, nobette gece ogununede yer acmissin.Bugün menüm
Sabah : 1 tane haşlanmış yumurta
2 dilim ekmek
2kk peynir
4 tane zeytin.
3 tane yeşil biber
Akşam 18.30 : 4 kaşık pilav
5 kaşık etli mantar sote
Salata
6 kaşık kremalı sebze çorbası
Parmak kadar muz
Saat 00: 30 nöbet : 40 Gr ekmek
1kk.kasar peyniri
4 tane zeytin
1 tane haşlanmış yumurta
Su : 2 litre
Spor : 30 dk eliptik
15 dk yürüyüş
Nasil gecti canim misafirlerinle?İyi geceler hanımlar
Misafirim vardı akşam gündüzde hazırlık yaptım 3saat ev temizliği dip bucak temizledim
Hiç vaktim olmadı buraya girmeye çocuklarımı uyuttum etrafı topla süpür tekrardan ancak vakit buldum
Salı menüm
Kahvaltı
2yumurta sucuklu tereyağında peynir 3zeytin 1gün kurusu 1ceviz şekersiz çay
ara sade kahve
akşam 1tabak dolusu nohut yemeği suyunu koymadım baya doyurdu beni
Ara olarakda misafirlerimle şekersiz çay içtim
3lt su
TUM CITIRLARIN DIKKATINE
SALI GUNU MENU VE SPOR CIZELGEMIZ| İsim | Pazartesi | Sali | Carsamba | Persembe | Cuma | Cumartesi | Pazar |
| Deryaondiet | | 10DK Y  | |||||
| Ceydos | | | |||||
| fyzanur | | ||||||
| isimsiz965 | | ||||||
| zeynebzeyneb | |||||||
| AppLesma | | MUAF | |||||
| Yawrukush | | | |||||
| puff | SPOR? | ||||||
| Kelebeknefes | | | |||||
| gulum7 | | ||||||
| Meryem1306 | | | |||||
| BlanchKahkul | |||||||
| Arrietty | | | |||||
| DDeeRRiiNN41 | | | |||||
| milkk | | | |||||
| Kozmogirl17 | 15DK D | ||||||
| plasticwoman | | | |||||
| diyetlikadin | | | |||||
| Asena87 | | MUAF | |||||
| mifihafa | | ||||||
| angelnesss | | |
BlancKahkul
menunu bekliyorum canim..
mifihafa
iyi misin gulum, her sey yolunda mi, dun ugramamissin..
AppLesma
,
asena87
,
Z
zeynebzeyneb
insallah iyi olursunuz bugun kizlar..
Gonulmeyvesi
nerelerdesiniz canlar?
Yawrukush
CEYDOS
Yok canım 1 hurma yemedim 9 hurma yedim.
Teşekkürler canım
Canım ne şekilde kilo vermekten çok ben şifa orucuna hazırlık yapıyorum o nedenle orada yazan kurallara göre besleniyorum aslında amaç kilo vermek değil sağlık sorunlarından kurtuluyorsun ama kilo da sorun kilo verdiriyor. Çok güzel sonuçlar alanlar da var kk’da
Doyana kadar ama şişene kadar değil bu şekilde yiyorum Zaten midem çok küçüldü 1 tabak bile yiyemiyorum artık. Ancak tek bulgur yersem 1 tabak oluyor.
Canım bende öyleyim kafamı kaldıramıyorum havalardan öyle multivitamin al ben öyle yapıyorum.
Kesinlikle Canım bende aynıyım, bu arada tartı çok güzel ama sonuçlar hiç güzel değil :) yağ oranım çok met. Yaşım çok
Senemim kacmis gozumden cok ozur dilerim canim
Bugun kotu birgun gecirdim esim, menumu yazacagim birazdan ama bu haftadan hic umudum yok
Canim bol bol anne sutu veriyordun , mamayi neden arttirdin?
Belki kilosu normal, her sey yolunda, anne sutunude guzelce emiyorsa , devam et istersen..
Isine karismak olmak istemem, sen elbette her seyi daha iyi gozlemlersin.
Gule gule guzel gunlerde kullan canim:)
Cok guzel birguno lmus canim ,tebrikler :)
Canim oglen cubuk kraker olmamis...Firsatin mi olmadi yemege...
Ben hergun okuldan sonra 2 kuzumu en az 2 saat parkta oynatiyorum , 1 sn oturmuyorum.
Harika bir egzersiz oluyor :)
Canim menunu sabah, oglen, aksam varsa ara ogunler, ictigin su miktari ve egzersiz yapabildiysen egzersizlerin seklinde paylasabilir misin?
Bu sekilde not almak zor oluyor..
Canim kahvaltini ve ogle yemegini doyurucu bir sekilde yapmamissin.
Basit karbonhidratlar hemen aciktirir.
Yumurta, protein, salata, sebze yemegi gibi yemeklerle genislet kuzum menunu :)
Ne guzel bir benzetme, al benden de o kadar, bende siradan cinko pil gibiyim :)
Ne randevun var bugun canim?
Canim bekliyoruz, o kilolar emzirirken hemen gider:)
Guzel birgun olmus canim, nasilsin, diyet nasil gidiyor, cocuklar nasillar?
Canim kilo verdikce degerlerin degisecek, uzme canini, cok iyi gidiyorsun :)
Gecmis olsun gulum, ihma etme, git bugun doktora...
Kotu degil canim menun afiyet olsun, hala iyi hissetmiyor musun?
Sohbetini ozledim canim, iyisindir umarim..
Bu haftn seninde epey yogun geciyor, gece insallah guzelce uyumussundur..
Cok guzel bir menu olmus canim, bol bol sut olsun :)
Puding olmasa harika bir menuymus ama cok yorulmussun ve 2 ogun yapmissin bu haliylede guzel canim :)
Cok guzel menulerin canim, su miktarinda sahane, calismana ragmen adimlarin da cok guzel, yine guzel bir eksi gelecek:)
ama utandım valla sildim 
akşam çok iş yaptım ama durmadım yerımede
Dün 5000 adımdikkat dikkat adımlama yarışmamızın sonuçlanması için son saatlere giriyoruz. kızlarfyzanur @plasticwoman
Kozmogirl17 @Kelebeknefes @istanbula belkide günün birincisi sizsiniz. bildirimlerinizi geciktirmeyin.
telefonu yanıma almamşim kaç adımladım bilmiyorum 
Sağol, kilo almaZ diye korktum. Sütten sonra bakıyorum hatta nerdryse 24 saat sonra, bezi kuş gibi hafif. Korkmamın bi sebebi de bu. Annem terle atıyodur diyo ama mamayla ağır beziSenemim kacmis gozumden cok ozur dilerim canim
Bugun kotu birgun gecirdim esim, menumu yazacagim birazdan ama bu haftadan hic umudum yok
Canim bol bol anne sutu veriyordun , mamayi neden arttirdin?
Belki kilosu normal, her sey yolunda, anne sutunude guzelce emiyorsa , devam et istersen..
Isine karismak olmak istemem, sen elbette her seyi daha iyi gozlemlersin.
Gule gule guzel gunlerde kullan canim:)
Cok guzel birguno lmus canim ,tebrikler :)
Canim oglen cubuk kraker olmamis...Firsatin mi olmadi yemege...
Ben hergun okuldan sonra 2 kuzumu en az 2 saat parkta oynatiyorum , 1 sn oturmuyorum.
Harika bir egzersiz oluyor :)
Canim menunu sabah, oglen, aksam varsa ara ogunler, ictigin su miktari ve egzersiz yapabildiysen egzersizlerin seklinde paylasabilir misin?
Bu sekilde not almak zor oluyor..
Canim kahvaltini ve ogle yemegini doyurucu bir sekilde yapmamissin.
Basit karbonhidratlar hemen aciktirir.
Yumurta, protein, salata, sebze yemegi gibi yemeklerle genislet kuzum menunu :)
Ne guzel bir benzetme, al benden de o kadar, bende siradan cinko pil gibiyim :)
Ne randevun var bugun canim?
Canim bekliyoruz, o kilolar emzirirken hemen gider:)
Guzel birgun olmus canim, nasilsin, diyet nasil gidiyor, cocuklar nasillar?
Canim kilo verdikce degerlerin degisecek, uzme canini, cok iyi gidiyorsun :)
Gecmis olsun gulum, ihma etme, git bugun doktora...
Kotu degil canim menun afiyet olsun, hala iyi hissetmiyor musun?
Sohbetini ozledim canim, iyisindir umarim..
Bu haftn seninde epey yogun geciyor, gece insallah guzelce uyumussundur..
Cok guzel bir menu olmus canim, bol bol sut olsun :)
Puding olmasa harika bir menuymus ama cok yorulmussun ve 2 ogun yapmissin bu haliylede guzel canim :)
Cok guzel menulerin canim, su miktarinda sahane, calismana ragmen adimlarin da cok guzel, yine guzel bir eksi gelecek:)
Yawrukush
Masallah Allah muhabbetinizi daim etsin canim..
Takim senin, sen nezaman hazir hissedersen bekliyoruz canimcim.
Oyyy ates ediyorsun Ozlemmmm
Cok sagol gulum :)
Esim cok guzel olmus menun :)
Cok guzel olmus canim :)
Kir pidesi olmasa cok guzel menuymus canim..
Cok guzel olmus canim:)
Menu guzel olmus canim :)
Canin sagolsun gulum, spor yapmissin zaten :)
Canim katilim formumuzu doldurdun mu?
Aramiza hosgeldin :)
4. TAKIM KATILIM FORMU
Kullanıcı Adı :
İsim (İsteğe Bağlı ):
Mesleginiz:
Yaşınız :
Medeni Durumunuz :
Çocuk Sayısı ve yaşları:
Yaşadığınız şehir:
Boyunuz :
Kilonuz:
Hedef kilonuz :
Kilo alma hikayeniz :
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ?
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı ?
menun kotu degilde yemek yememissin canim, afiyet olsun..
Cok guzel canim :)
Bende iyiyim canim ayni kosturmaca, sende ne var ne yok :)
Guzel birgun olmus canim :)
Cok guzel menu canim :)
Guzel birgun olmus yine canim :)
Miktarlar az ise menun guzel canim, egzersizlerinde guzel :)
Harika birgun olmus :)
Aksam olmamis Ozlemim, ceza gelecek :)
Nikah mi var bugun, biraraya gelebildiler mi, cok sevindim :)
Tabiki tam gaz devam esim :)
Kendini boyle uzme, hayatlarimiz kosturmacali, bir suru ugrasimiz var, diyet basli basina emek isteyen bir sey hic kolay degil canim..
Elinden geleni yapiyorsun, donsene yine aramiza.
ve bunu yapmalıyım artık daha fit ve sıkı olmak istiyorum
, kimseye acima ver cezalari
