- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
Canim benim eksik olma buraya gelene kadar bozulur :)
Insallah gelebilirimde oraya beraber yeriz.
bu tarifi paylaşmadın sanki sen çok iyi oldu bu hafta birgün yapacağım. kaç gündür yulaf lapası istiyor canım yarın keto dışı olacak ama elmalı yulaf yapıp onu yiyeceğim.Goruntu olarak soyle birseytadida enfes
Tarifi ise
200 gr rendelenmis mozarella
50 gr labne peyniri mikro varsa mikroda eritilir.
Benim gibi yoksa mikron, Tavada cevire cevire erit. Yakmamaya dikkat et.
Ikinci asama
75 gr Badem unu
2 yumurta
1 Cay kasigi kabartma tozu
Biraz tuz
Erittigin mozarella karisimina ekle ve yogur :)
Borcam a elini islatip yaymaya basla. Ay umarim anlasiliyordur.
Neyse sonra 180 derece firina ver 10_15 dk. Ustu hafif kizarsin.
Bu arada ic harci hazirliyoruz.
Ic harci
3 sogani zeytiyag ve tereyag da kavur. Miktar goz karari
1 Yemek kasigi salca
Pul biberi
125 gr tam yagli beyaz peynir i ekle icine. Sonra firindan hamuru cikarip karisimi ustune døk. Heryeri kaplasin
Tekrar 15 dk firina ver
Bu kdr
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Keske firsatimiz olsa birgun hepimiz bir araya gelip bir odul yemegi yesek, ya da kilolari verip kutlama yapsak.Ben oruclu iken bile Yemek konusur, dusunur, tarif ararim
Bu grupla harika olur beraber yiyip icmek :))
afiyet olsun canım. çok uyudum ama hala gözlerim kapanıyor. erken sızarım herhalde keyifli saatler diliyorum.Guzel arkadaslarim saat burada oglen 1.45 , bizim icin oglen yemegi vakti.
Sizin hos sohbetinize doyum olmaz, hepinizi opuyor, iyi istirahatler diliyorum.
Ilerleyen saatlerde tablolari yaparim :))
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Elmali yumurtayi en sina biraktim canim tatli niyetine :). Gecen haftaici aldigim menude gelmisti begenip internetten tarifini buldum. Gayet lezzetlj ve cok tatli oluyir. Ben daha puf puf olsun diye ince yumurta beyazini uzun sure cirptim sonra uzerine elma rendesi ve yumurta sarisini ekledim kasikla hafifce karistirdim. Sonra az tagli tavaya her bir tanesi bir kasik kadar olacak sekilde ekleyip kizarttim. Cayin yanina cook yakisti
bugün hazır yemek yok muydu? afiyet olsun.Bugunku menum
09:00 - 1 kase yagsiz peynir ( tavada once sogani kavurdum uzerine peynir ekledkm sonra), biber, 4 tane elmali yumurta ( kucuk kucuk krep gibi yaptim, unsuz, icine elma rendeledim). 2 dilim yagli peynir, 10 tane zeytin.
Ara: sutlu kahve
13:00- 1 kase sebze cornasi, 1 ordek butu firinda, biraz yesillik, 1 kase cilek
17:00 - 1 kase sutlu kahvaltilik gevregi.
Su:3 lt
Spor: 1 saat tabata —300 puan
Yawrukush
CEYDOS
- 26 Şubat 2020
- 63
- 189
- 8
- 44
Selam kızlar 
Umarım güzel geçmiştir gününüz
Menüm..
Kahvaltı..
1.d Peynir
5 zeytin
Domatesli. Biberli kıyma kavurma
1d. Tb ekmeği
Ara..
Yarım muz
Öğlen yok bende
Acıkırsan dedi dr.
1 naneli ayran
5 gibi
1çay bardağı
Kuru üzüm leblebi karışımı
Akşam 7 gibi..
Tavuk suyu çorba (tavuk parçaları boldu)
Yoğurtlu ıspanak
Ekmek yok ☺
Su 2 lt.
Spor..
3000 adım
12 dk zumba
100 duvar mekik
Puanları hatırlamıyorum bakıp yazarım
CEYDOS
Umarım güzel geçmiştir gününüz
Menüm..
Kahvaltı..
1.d Peynir
5 zeytin
Domatesli. Biberli kıyma kavurma
1d. Tb ekmeği
Ara..
Yarım muz
Öğlen yok bende
Acıkırsan dedi dr.
1 naneli ayran
5 gibi
1çay bardağı
Kuru üzüm leblebi karışımı
Akşam 7 gibi..
Tavuk suyu çorba (tavuk parçaları boldu)
Yoğurtlu ıspanak
Ekmek yok ☺
Su 2 lt.
Spor..
3000 adım
12 dk zumba
100 duvar mekik
Puanları hatırlamıyorum bakıp yazarım
CEYDOS
- 15 Mart 2010
- 3.701
- 6.607
- 683
Arrietty_
canim asiri guzele benziyor.Ama cok kalorili degil mi bu 3 cesit baba peynirler var bir suru.
Ama denemeliyim.
Sadece beni rahatlat kalorisiz bu falan de
Valla yapar yerim,bu cuma 62 goremezsem sucu sana atarim
Bu arada ben hic yemek bilmem yeni yapiyorum basit seyler iste.
Degisik tatlarin tarifini paylassana arada burada.
Yeni ve degisik seyler ogrenmek istiyorum.
güzel olmuş canım akşam ekmek olmaması harikaSelam kızlar
Umarım güzel geçmiştir gününüz
Menüm..
Kahvaltı..
1.d Peynir
5 zeytin
Domatesli. Biberli kıyma kavurma
1d. Tb ekmeği
Ara..
Yarım muz
Öğlen yok bende
Acıkırsan dedi dr.
1 naneli ayran
5 gibi
1çay bardağı
Kuru üzüm leblebi karışımı
Akşam 7 gibi..
Tavuk suyu çorba (tavuk parçaları boldu)
Yoğurtlu ıspanak
Ekmek yok ☺
Su 2 lt.
Spor..
3000 adım
12 dk zumba
100 duvar mekik
Puanları hatırlamıyorum bakıp yazarım
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.807
- 598
Kalori degil de karbonhidrat in azligina odaklan canim. Ve asiri tok tutuyor bu 2 dilim. Yanina bol yesillikli Salata yapsan enfes.
Ama cok kalorili degil mi bu 3 cesit baba peynirler var bir suru.
Ama denemeliyim.
Sadece beni rahatlat kalorisiz bu falan de
Valla yapar yerim,bu cuma 62 goremezsem sucu sana atarim
Bu arada ben hic yemek bilmem yeni yapiyorum basit seyler iste.
Degisik tatlarin tarifini paylassana arada burada.
Yeni ve degisik seyler ogrenmek istiyorum.
Mutlaka dene derim
- 26 Şubat 2020
- 63
- 189
- 8
- 44
Sporum..
100 d. mekik
Sporu hesaplıyordum
3000 adım = 150
100 d. mekik = 300
12 dk. Zumba = 84
Merdivende varmış ben bugün çok inip çıktım
40 merdiven 3 defa in çık yaptım
O ara çok terlemiştim iyi yağ yaktırıyor bence
100 d. mekik
sagol canm biraz acıktım yoğurtmu yesem 2 kaşık
Sporu hesaplıyordum
3000 adım = 150
100 d. mekik = 300
12 dk. Zumba = 84
Merdivende varmış ben bugün çok inip çıktım
40 merdiven 3 defa in çık yaptım
O ara çok terlemiştim iyi yağ yaktırıyor bence
- 1 Temmuz 2018
- 382
- 1.800
- 43
mantı olmamış ama ikindide yediğin için bugünlük geçer not verdim.KAHVALTI
2 dilim ekmek
1 kibrit KUTUSU kadar peynir
Ispanaklı yumurta
4/5 zeytin
1 bardak çay
İKİNDİ
Küçük bir tabak mantı
AKŞAM
Şekersiz bir fincan kahve
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.807
- 598
biliyorum canım. yarın daha düzenli olacağım diye umut ediyorum.yulaflı beslenmeyi iptal ettim bakalım neler yapabileceğim
- 14 Mayıs 2012
- 10.215
- 25.460
- 798
Sağ ol canım , bayağı uykuluyum uyumamaya calisiyorum :)
