Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

CEYDOS · 11 Mart 2020

10 mart 2020 bugün ne yedim?
sabah : 2 adet haşlanmış yumurta + peynir
öğle : activia smoothie
akşam : karnıbahar kızartması
su : 3 lt devam
spor : jillian michaels 30 day shred level 1 kan ter içinde kaldım yahu çok sıkı çalıştırıyor ve neden benim 0,5 kg lık dambılım yok. 1,5 kg 2,5 kg 3,5 var ama 0,5 yok 1,5 zorladı beni hızlı yapınca.
toplam puan : 200 (20 dk ortalama hareket kardiyo gibi çalışma şekli 1. seviye 200 puan doğru olacaktır. teşekkürler derya nasıl puanlayacağımı düşünüyordum )

CEYDOS · 11 Mart 2020

legacies 1. sezon orginals dizisi vardı, onun devamı gibi düşünülebilir. bitirdim üstüne jillianıda yaptım şimdi devam ederim 2. sezona

DeryaOnDiet .!.:
Porsiyonlar benim normalde yedigimden kucuk ama lezzetliler.
Iyi seyirler canim. Hangi dizi?

Puuff · 11 Mart 2020

Puuff .!.:
Kahvaltı
avuctan az tavuk, 1 avuctan az et
Akşam
1 tabah karnibahar haşlayıp üzerine yoğurt koycam
30 dk leslie 210 puan
Oğlum izin verirse mekikte çekerim
Şimdiye kadar 2 litre su, devamı gelir.

Bu iki gündür çok halsizim. Kolum bile kalkmıyor. Bu yüzden akşam yemeğini protoin yaptım.
Akşam= 3 küçük incik 1 tabak salata 3 lt su
1,5 saat ev temizliği 270 puan

Zeruss · 11 Mart 2020

İyi geceler
Salı menüm

Kahvaltı 1haşlanmış yumurta 2çatal patates kızartması 1dilim ekmek 3zeytin peynir

Ara muz

Akşam brokoli yemeği 2yk ciğer salatalık

Bugün regl oldum şişkinlik vardı cumaya kadar iner inş simitlerim çıktı benim yan taraflarım yoğurt kürü mü yapılıyordu eritmek için

Zeruss · 11 Mart 2020

Puuff .!.:
Bu iki gündür çok halsizim. Kolum bile kalkmıyor. Bu yüzden akşam yemeğini protoin yaptım.
Akşam= 3 küçük incik 1 tabak salata 3 lt su
1,5 saat ev temizliği 270 puan

Geçmiş olsun güzel menü

CEYDOS · 11 Mart 2020

Puuff .!.:
Bu iki gündür çok halsizim. Kolum bile kalkmıyor. Bu yüzden akşam yemeğini protoin yaptım.
Akşam= 3 küçük incik 1 tabak salata 3 lt su
1,5 saat ev temizliği 270 puan

geçmiş olsun canım.vitamin desteği alman iyi olur. sabah öğle akşam menülerini toplu paylaşırsan yorumlamamız daha kolay olur.ev temizliği spor yarışmasına dahil değil çok üzgünüm .

gulum7 .!.:
İyi geceler
Salı menüm

Kahvaltı 1haşlanmış yumurta 2çatal patates kızartması 1dilim ekmek 3zeytin peynir

Ara muz

Akşam brokoli yemeği 2yk ciğer salatalık

Bugün regl oldum şişkinlik vardı cumaya kadar iner inş simitlerim çıktı benim yan taraflarım yoğurt kürü mü yapılıyordu eritmek için

karın yağlarını eritmek için yoğurt kürü yapabilirsin. patates kızartmasını beğenmedim bak demedi deme simitlerini genişletir dikkat etmelisin.ödem içinde yeşil çay içersen iner şişliğin.

asena87 · 11 Mart 2020

CEYDOS Sen de cok pratik bir kadina benziyorsun.
Her seye bir cozumu olan,cabuk is halleden biri gibi

angelnesss · 11 Mart 2020

İyi geceler

Spor puanımı güncelleyebilirmiyiz

CEYDOS
Yürüyüşe çıktım akşam 12247 adım atıldı toplamda

Yawrukush

stitch

milkk

CEYDOS · 11 Mart 2020

angelnesss .!.:
İyi geceler
Spor puanımı güncelleyebilirmiyiz CEYDOS
Yürüyüşe çıktım akşam 12247 adım atıldı toplamda

Yawrukush stitch milkk

puan olarak hesaplayıp verir misin canım?
Cuma Zayıflama Yarışması - 4. Takım 1. sayfada puanlamalar mevcut

CEYDOS · 11 Mart 2020

asena87 .!.:
CEYDOS Sen de cok pratik bir kadina benziyorsun.
Her seye bir cozumu olan,cabuk is halleden biri gibi

ilahi nereden çıkardın onu. tembelim, en iyi çözümleri tembeller üretirmiş. derler ki bir işi en iyi ve en çabuk şekilde halletmek istersen tembele ver o halleder.

angelnesss · 11 Mart 2020

Ceydos .!.:
puan olarak hesaplayıp verir misin canım?
Cuma Zayıflama Yarışması - 4. Takım 1. sayfada puanlamalar mevcut

12247 adım = 612 puan

CEYDOS · 11 Mart 2020

angelnesss .!.:
12247 adım = 612 puan

gece gece ne güzel yürümüşsün tebrik ederim :KK19:

evinizinmimari · 11 Mart 2020

Açıklamayı bekleyip de uyuyamadım.Geçmişler olsun çok.Aman sizler de bol dikkat edin.Menümü yazmayı unutmuşum onu da yazayım hemen :KK70:

KAHVALTI
Yumurta
2 parça peynir
2 dilim ekmek
Zeytin
Yeşil biber-domates

İKİNDİ
Avuç içi kadar 2 köfte
1 dilim ekmek
Ayran
Salata

asena87 · 11 Mart 2020

Ceydos .!.:
ilahi nereden çıkardın onu. tembelim, en iyi çözümleri tembeller üretirmiş. derler ki bir işi en iyi ve en çabuk şekilde halletmek istersen tembele ver o halleder.

Ben de tembelim.
Gunlerce koltuktan kalkmayabilirim.
Sen oyle degilsindir.
Ne bileyim yazdiklarini okuyorum,kim ne dese ne sorsa cozumcu konusuyorsun ya ondan dedim

AppLesma · 11 Mart 2020

Iyi geceler
Bugün arkadaslimla beraber mevlüde gittik oğlum.sukur ağlamamış ama cok zor bir gece ve sabah yaşadım. kızım sabaha kadar ateşlendi en son dus aldirdim4 gibiydi rahatladı uyuya kaldık ikimizde. yorgunluk yüzünden büyük kızıma alarmı duymamışım sabah geç kaldı haftalık kitap sınavını olamadı üstüne regli oldum .heryerin ağrıyor karnım sis .çocukların hastalığından 2 gündür ilaç saatimi de kaçırıyorum. Çocuklar uyudu bende direkt gidip yaticam
Sabah
1 yum omlet 2 dilim cvd ekmegi peynir
Öğlen
Mevlitte 3 ksk pilav tavuk salata ayran ( börek kek ve helva vardı yemedim)
1 fincan kahve
Akşam
Tavuklu çorba
Az
Çekirdek
Su 1.5 ancak olmuştur
Spor yok
Iyice motivasyonum düştü çocukların hastalığı benim hastalık birde ailevi problemlerim var hepsi üst üste gelince toparlayamadım
Kusura.bakmayin ilacımı içip yatıyorum hayırlı geceler

Yawrukush

stitch

CEYDOS

angelnesss · 11 Mart 2020

Ceydos .!.:
gece gece ne güzel yürümüşsün tebrik ederim

Çok ani oldu arkadaşlar çağırdı ama sözleştik devamı olacak

CEYDOS · 11 Mart 2020

evinizinmimari .!.:
Açıklamayı bekleyip de uyuyamadım.Geçmişler olsun çok.Aman sizler de bol dikkat edin.Menümü yazmayı unutmuşum onu da yazayım hemen

KAHVALTI
Yumurta
2 parça peynir
2 dilim ekmek
Zeytin
Yeşil biber-domates

İKİNDİ
Avuç içi kadar 2 köfte
1 dilim ekmek
Ayran
Salata

ne açıklaması canım merak ettim şimdi. menün güzel tam benlik ekmek dışında tabi 5 köfte yer ekmeği eklemezdim ben olsam.

asena87 .!.:
Ben de tembelim.
Gunlerce koltuktan kalkmayabilirim.
Sen oyle degilsindir.
Ne bileyim yazdiklarini okuyorum,kim ne dese ne sorsa cozumcu konusuyorsun ya ondan dedim

eşimin hanım ağa koltuğu dediği bir koltuğum var.bazen mobilyalarla bütünleşiyorum.bırak beni günlerce git o koltukta oturuyor olurum dönüşünde tabi nikotinim kahvem ve okuyacak kitabım varsa. kitap çok okurum, empati kurarım insanlarla, ondan belki bu hazır cevaplığım. :KK9:

asena87 · 11 Mart 2020

Ceydos .!.:
ne açıklaması canım merak ettim şimdi. menün güzel tam benlik ekmek dışında tabi 5 köfte yer ekmeği eklemezdim ben olsam.
eşimin hanım ağa koltuğu dediği bir koltuğum var.bazen mobilyalarla bütünleşiyorum.bırak beni günlerce git o koltukta oturuyor olurum dönüşünde tabi nikotinim kahvem ve okuyacak kitabım varsa. kitap çok okurum, empati kurarım insanlarla, ondan belki bu hazır cevaplığım.

Ayy ayni ben
Ne bileyim coluk cocuk vardir caliskansindir dedim

Saglik bakani aciklama yapti.
1 kiside virus goruldu diye.

CEYDOS · 11 Mart 2020

AppLesma .!.:
Iyi geceler
Bugün arkadaslimla beraber mevlüde gittik oğlum.sukur ağlamamış ama cok zor bir gece ve sabah yaşadım. kızım sabaha kadar ateşlendi en son dus aldirdim4 gibiydi rahatladı uyuya kaldık ikimizde. yorgunluk yüzünden büyük kızıma alarmı duymamışım sabah geç kaldı haftalık kitap sınavını olamadı üstüne regli oldum .heryerin ağrıyor karnım sis .çocukların hastalığından 2 gündür ilaç saatimi de kaçırıyorum. Çocuklar uyudu bende direkt gidip yaticam
Sabah
1 yum omlet 2 dilim cvd ekmegi peynir
Öğlen
Mevlitte 3 ksk pilav tavuk salata ayran ( börek kek ve helva vardı yemedim)
1 fincan kahve
Akşam
Tavuklu çorba
Az
Çekirdek
Su 1.5 ancak olmuştur
Spor yok
Iyice motivasyonum düştü çocukların hastalığı benim hastalık birde ailevi problemlerim var hepsi üst üste gelince toparlayamadım
Kusura.bakmayin ilacımı içip yatıyorum hayırlı geceler
Yawrukush stitch CEYDOS

iki haftadır kendine gelemedin kuzum.bu hafta geçsin hastalıklar evinden çıksın toparlayacaksın bak kendini. ne zaman daralırsan konuşmak istersen ben buradayım. dinlerim seni . gün doğmadan neler doğar üzme kendini . menün olmuş sadece suyun çok az onu arttırmalısın. su hem metobolizmayı çalıştırır hemde derinin esnekliğini kaybetmemesini sağlar diyette

CEYDOS · 11 Mart 2020

asena87 .!.:
Ayy ayni ben
Ne bileyim coluk cocuk vardir caliskansindir dedim
Saglik bakani aciklama yapti.
1 kiside virus goruldu diye.

çocuklarım büyüdü biri ünide diğeri 13 yaşında artık o yüzden işim kalmadı. ama hep tembeldim.
aman tanrım şakamı bu geldi mi bize de ? ay şimdi korktum işte.

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Memleket sevdasından........

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Benzer Konular