Harikasiniz, bizim burada ohal ilan edildi Elifim, takima gelemez oldum, coronadan durumlar epey karisik..Hosbuldum canim
Iyiyim cok sukur canim buralarda dolanip duruyorum sen nasilsin nasil gidiyor
@Ceydos ile konusurken dun kahveye davet etti beraber spor yapmaya karar verdik sağolsun
Corona insallah bir an once etkisini yitirir canim sizin icin cok zordur tahmin edebiliyorumHarikasiniz, bizim burada ohal ilan edildi Elifim, takima gelemez oldum, coronadan durumlar epey karisik..
Kizlarla layigiyla ilgilenemiyorum.
Senin ziyaretinde ne guzel olmus...
Sagol canim benim, hep diyorum eksik olma.Corona insallah bir an once etkisini yitirir canim sizin icin cok zordur tahmin edebiliyorum
Arada gelirim ziyaretlerine canim aklin kalmasin senin her zaman beni etiketleyebilirler ❤
Canim olur nasil istersen.Yawrukush @stitch @Ceydos kaptanlarim ben sabah 61.2 kg çıktım ,az sonra ise yuruyerek gideceğim ama yarına yine artı cikacagim belli . Yarın kilo bildirimi yaptiktan sonra liste dışı yarışmak istiyorum , gece çalışmasına adapte olamadım çok şiş hissediyorum , bugün nöbetten gelmememe rağmen daha yeni uyandım . Uykusuzluk , su içmeye vakit olmamasi derken sistim iyice .
Cok guzelmis mayokini bayildim, bunu hemen bu yaz kullanmalisin :)
Sagol canim sende eksik olmaSagol canim benim, hep diyorum eksik olma.
Her zaman bekleriz, hatta yarin yarisma sonrasi takimca size caya ,ziyarete gelelim, bizede degisiklik olsun :)
Cok guzel olmussun canim, jillian candir. :)
Afiyet olsun canim benim, nasilsin , bebisimiz nasil?Dün ki menüm
Bişey yiyemedim vakitsizliktenoof off...
Kahvaltı
1 dilim ekmek
Zeytin, peynir, çay
öğle
akşam
Mercimek çorbası
Salata sanırım
aralar
Patates salatası
Çay
Hatırlamıyorum havuç yedim mi acaba
spor
100 adım diyelim
Su
13 bardak
@stitch
@Ceydos
@angelnesss
Yarin sizdeyiz o zamanSagol canim sende eksik olma
Olur canim her zaman bekleriz takima bizimde bu hafta takim.olarak enerjimiz dusuk belki ziyaretiniz iyi gelebilir
Afiyet olsun canim, yine cok guzel birgun olmus :)12.03.2020 Raporu:
14:30 gibi:
Bulgur pilavı
1 yk yoğurtlu pazı
Izgara sebze (az götürmüştüm yarısını yiyebildim)
1 turp
Sıvı:
3 lt su
Yaklaşık 1 lt dukan bira
Zencefil çay
Filtre kahve
Türk kahvesi
Eve gidince filtre kahve :)
Spor:
P90x3 - 30 dk x 10 = 300 puan
Jillian- =200 puan
Toplam: 500 puan
@Ceydos ben ağırlıksız yapmaya karar verdim Canım.
Gorusuruz ozgecim ❤Yarin sizdeyiz o zaman
Gorusmek uzere canim..
Bugun biraz karbonhidratli olmus ama emziriyorsun, sut olsun kuzuya :)Bugün ki menüyü de yazayım
Kahvaltı
3 dilim ekmek (kepek),Zeytin, peynir, çay, bal, tereyağ
öğle
Barbunya
akşama barbunya var
aralar
Patates salatasıbirazdan yicem
Çay
spor
500 adım
Su
Şuan 8 deyim
dün de arada patates salatası yemiştim
@stitch
@Ceydos
@angelnesss
Burasida ayni canim, marketler bombos, hicbir sey kalmadi..@plasticwoman cok guzel zayiflamiddin
Tesekkur ederim link icin
Kizlar okadar yogunum ki. Okuyamadim dogru duzgun. Su saat oldu bisey yemedim. En son aksam Manti yedim
Ama ac da degilim. Yogunlukdan belki de. Ohal ilan edildi ama bizim is yeri devam. Sadece surekli guncellenme, basbakan konusma yapiyor. En kotusu millet marketlerde deli gibi alisveris yapiyor. Halbuki ona hic gerek yok. Sut almaya gitcem ama millet raflari bosaltti kesin :))
Nasilsin canim, cocuklar nasil, hrsey yolunda mi? :)
Gorusmek uzere canim.Gorusuruz ozgecim ❤
Dun yaptim canim jillian.
O degil de ekonomiyi cok fena vuracak, hatta vurdu bile borsa yerlerde. Kucuk isletmeler de ifas basladi bile. Buyuk isyerlerinde ise alim Eylule kadar durduruldu. Isten cikartma da baslar yakinda. Bence 2008 krizine benzer olacak.
off ya kotu olmus cnaim. Aynisini ben de dusunuyorum. Hele simdi burda OHAL ilan edildi, dikkat etmem daha da zor olacak. cumadan beri cok dikkat etmeme ragmen bu sabah yine hiic vermemistim bakalim yarin sabaha ne olurNöbete gidecem canım , bir saate çıkacağım .sabah 61.2 kg çıktım gittikce alıyorum . Listeden cikacam artık yarın . Liste dışı devam edeceğim
DUYURU
