-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Tamam gulum sana danismadan degistirmem zaten :)Yawrukush kaptanim sen ramazan cikana kadar degistirme bunu ramazandan sonra yukseltiriz basima gelecegi bildigim icin diyorum yani vucudumu taniyorum bilincaltimida ben kilo vermede cok direncsizim bakma burda sizle bir yaris icerisindeyim surekli vermeye calisiyorum bu arada aksam ustu tartildim 80.4 geldi birazda sporu cogaltirsam vucut guzel toplar ama biz sabahkini alalim tabloya
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Allah kabul etsin, afiyet olsun Denizcim :)Selam kızlar, herkese hayırlı ramazanlar, hayirli iftarlar...
Ben de yemeği son dakikaya birakanlardanim :)
Menumuzde
Mercimek corbasi
Karnabahar var, yemek yemeyi özledim
Allah kabul etsin.
- 10 Şubat 2015
- 4.140
- 11.428
- 208
Amin sağol bitanem. Bugün herkesin menusune dikkatle bakacağım. Bir ramazan menusu cikartmam lazim. Her güne bir yemek.
Su alinazik i bir arastirayim yarin belki onu yaparim :)
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Guzel arkadaslarim 1 takim kaldi listesini paylasmayan, onu da kontrol ettim.
Buyuk bir sevinc ve gururla yaziyorum ki bu hafta TAKIMIMIZ 2. OLDU kizlar.
Hepinizi tebrik ediyorum, cok guzel bir derece , cok guzel bir yuzde aldik bu hafta.
Listemize bugun giren arkadaslarimiz
Birgaripanne
ve
B
Beklenen2
ye de bugunku performanslarindan dolayi ayrica tesekkurler.
Bize ramazanin ilk hediyesi oldu bu derece, devami gelsin insallah.
Odul yapmak isteyen arkadaslarim bugun ya da yarin odullerinizi yapip bitirin, pazar gunune kacamak yapmayalim :)
Buyuk bir sevinc ve gururla yaziyorum ki bu hafta TAKIMIMIZ 2. OLDU kizlar.
Hepinizi tebrik ediyorum, cok guzel bir derece , cok guzel bir yuzde aldik bu hafta.
Listemize bugun giren arkadaslarimiz
Birgaripanne
ve
B
Beklenen2
ye de bugunku performanslarindan dolayi ayrica tesekkurler.Bize ramazanin ilk hediyesi oldu bu derece, devami gelsin insallah.
Odul yapmak isteyen arkadaslarim bugun ya da yarin odullerinizi yapip bitirin, pazar gunune kacamak yapmayalim :)
Son düzenleme:
çok gurur duydum kızlarımla haftayada aynısı olacak inşallah.Guzel arkadaslarim 1 takim kaldi listesini paylasmayan, onu da kontrol ettim.
Buyuk bir sevinc ve gururla yaziyorum ki bu hafta TAKIMIMIZ 2. OLDU kizlar.
Hepinizi tebrik ediyorum, cok guzel bir derece , cok guzel bir yuzde aldik bu hafta.
Listemize bugun giren arkadaslarimiz
Bize ramazanin ilk hediyesi oldu bu derece, devami gelsin insallah.
Odul yapmak isteyen arkadaslarim bugun ya da yarin odullerinizi yapip bitirin, pazar gunune kacamak yapmayalim :)
ben atlattım darısı batıdakilerin başına.Iftara cok az kalmis guzel ulkemde, oruc tutan arkadaslarim Allah oruclarinizi kabul etsin, hayirli iftarlar.
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Allah kabul etsin ev ahalisinin orucunu canim.çok gurur duydum kızlarımla haftayada aynısı olacak inşallah.
ben atlattım darısı batıdakilerin başına.
Hoş bulduk kaptanım
güveniniz boşa çıkmayacak inşallah
CEYDOS
Yawrukush4. takım bütün hatunları harikaydınız bu hafta. aynı tempo, cezalandırma yöntemleri, eş destekleri, spor yarışmaları ve kişisel yarışmalarımız devam edecek. düşmeyen tempo ile oruç rehavetine kapılmadan hep beraber bu işin altından önümüzdeki haftada kalkacağız. bu yaz en fit kadınlar olarak corona sonrası sokaklara çıkıp herkese biz verdik siz almışsınız diyebileceğiz.
not: yaz güneşi altında corona virüsü 2 dk içinde ölecekmiş. az önce okuduğum haber. aşı çalışmaları çok hızlandı. faz çalışmaları çok yakın beklenilenden erken bulunacakmış. dün aldığım bilgi. 2 ayımız var en fazla dayanın canlarım morallerinizi yüksek tutun.
not: yaz güneşi altında corona virüsü 2 dk içinde ölecekmiş. az önce okuduğum haber. aşı çalışmaları çok hızlandı. faz çalışmaları çok yakın beklenilenden erken bulunacakmış. dün aldığım bilgi. 2 ayımız var en fazla dayanın canlarım morallerinizi yüksek tutun.
- 13 Ocak 2018
- 3.706
- 7.233
- 108
sabah: 1 dilim katmer. odul 
oglen: patates yemegi ve 3 dolma. yaninda salatalik.
ara: 3 salatalik.
su: 400 ml
spor: 2000 ip a.- 4000 puan.
100 mekik - 300 puan
100 suguat- 300 puan
10 dk zumba - 70 puan
1 dk plan- 10 puan
5000 adim- 250 puan.
3 saat ev isi- 540 puan.
toplam- 5470 puan.
yine zumba yapmak isdiyorum, yaparsam eklerom.
oglen: patates yemegi ve 3 dolma. yaninda salatalik.
ara: 3 salatalik.
su: 400 ml
spor: 2000 ip a.- 4000 puan.
100 mekik - 300 puan
100 suguat- 300 puan
10 dk zumba - 70 puan
1 dk plan- 10 puan
5000 adim- 250 puan.
3 saat ev isi- 540 puan.
toplam- 5470 puan.
yine zumba yapmak isdiyorum, yaparsam eklerom.
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
***TAKIM ICI YENI ES LISTEMIZ***
***Birbirleriyle eslesen arkadaslarim, birbirinizin rakibi degil ,takim arkadasisiniz, beraber bu hafta en cok kiloyu vermek hedefiniz unutmayin.
1. grup ===>
AppLesma
&
B
Beklenen2
2. grup ===>
Arrietty_
&
fayfeyfiy
3. grup ===>
CEYDOS
&
Puuff
4. grup ===>
erciyes111
&
luges
5. grup ===>
Milana firuze
&
Birgaripanne
6. grup ===> A Aycaokurcan &
Aomine Daiki
7. grup ===> M Meryem1306 6 &
deniz diyette
8.grup ===>
fyzanur
&
P
Periannem
9. grup ===> N Nefes1411 &
cokofesttt
10. grup ===>
AdAstraPerAspera
&
Melek Ada
AppLesma
&
B
Beklenen2
2. grup ===>
Arrietty_
&
fayfeyfiy
3. grup ===>
CEYDOS
&
Puuff
4. grup ===>
erciyes111
&
luges
5. grup ===>
Milana firuze
&
Birgaripanne
6. grup ===> A Aycaokurcan &
Aomine Daiki
7. grup ===> M Meryem1306 6 &
deniz diyette
8.grup ===>
fyzanur
&
P
Periannem
9. grup ===> N Nefes1411 &
cokofesttt
10. grup ===>
AdAstraPerAspera
&
Melek Ada
***Es yarismasina katilmak istemeyen ,mazereti olan arkadaslarim varsa, yazsinlar durumlarini , gereken duzenlemeyi yaparim.
***Hepinize keyifli, bol sporlu, saglikli kilolar vereceginiz bir hafta diliyorum.
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Afiyet olsun odulun canim, sporlarin cok guzel. :)sabah: 1 dilim katmer. odul
oglen: patates yemegi ve 3 dolma. yaninda salatalik.
ara: 3 salatalik.
su: 400 ml
spor: 2000 ip a.- 4000 puan.
100 mekik - 300 puan
100 suguat- 300 puan
10 dk zumba - 70 puan
1 dk plan- 10 puan
5000 adim- 250 puan.
3 saat ev isi- 540 puan.
toplam- 5470 puan.
yine zumba yapmak isdiyorum, yaparsam eklerom.
- 13 Ocak 2018
- 3.706
- 7.233
- 108
yeni esim merhaba.***Arkadaslar haftaya cuma gunu yarismamiza kadar birbirleriyle eslesen arkadaslarimiz, birbirlerine destek olacaklar, menulerine birbirlerini etiketleyip - menu yorumu yapacaklar , birbirlerini spora tesvik edecekler, kendilerinin haricindeki es gruplariyla saygi cercevesinde rekabet edecekler ve haftaya yarismamizin sonucunda ,yuzde olarak en cok kilo veren cift grubumuz diledikleri bir seyi yemeye hak kazanacaklar odul olarak.
***Birbirleriyle eslesen arkadaslarim, birbirinizin rakibi degil ,takim arkadasisiniz, beraber bu hafta en cok kiloyu vermek hedefiniz unutmayin.
1. grup ===>
2. grup ===>
3. grup ===>
4. grup ===>
5. grup ===>
6. grup ===> A Aycaokurcan &
7. grup ===> M Meryem1306 6 &
8.grup ===>
9. grup ===> N Nefes1411 &
10. grup ===>
***Es yarismasina katilmak istemeyen ,mazereti olan arkadaslarim varsa, yazsinlar durumlarini , gereken duzenlemeyi yaparim.
***Hepinize keyifli, bol sporlu, saglikli kilolar vereceginiz bir hafta diliyorum.
Birgaripanne
hoscakal eski esim B Beklenen2 senin yarismak harikaydi.
- 13 Ocak 2018
- 3.706
- 7.233
- 108
cok sagol.
ooo ödül çok bol birileride patitis özlemiş. yarın kaçamak yok bugün kullanılmış haklar. spor yarışması yarın başlayacak canım. bir gün sporsuz yapıyoruz. sana kar kaldı. harikasın valla ne diyeyimsabah: 1 dilim katmer. odul
oglen: patates yemegi ve 3 dolma. yaninda salatalik.
ara: 3 salatalik.
su: 400 ml
spor: 2000 ip a.- 4000 puan.
100 mekik - 300 puan
100 suguat- 300 puan
10 dk zumba - 70 puan
1 dk plan- 10 puan
5000 adim- 250 puan.
3 saat ev isi- 540 puan.
toplam- 5470 puan.
yine zumba yapmak isdiyorum, yaparsam eklerom.
aaaa kaptanımız bizi eşlemiş***Arkadaslar haftaya cuma gunu yarismamiza kadar birbirleriyle eslesen arkadaslarimiz, birbirlerine destek olacaklar, menulerine birbirlerini etiketleyip - menu yorumu yapacaklar , birbirlerini spora tesvik edecekler, kendilerinin haricindeki es gruplariyla saygi cercevesinde rekabet edecekler ve haftaya yarismamizin sonucunda ,yuzde olarak en cok kilo veren cift grubumuz diledikleri bir seyi yemeye hak kazanacaklar odul olarak.
***Birbirleriyle eslesen arkadaslarim, birbirinizin rakibi degil ,takim arkadasisiniz, beraber bu hafta en cok kiloyu vermek hedefiniz unutmayin.
1. grup ===>
2. grup ===>
3. grup ===>
4. grup ===>
5. grup ===>
6. grup ===> A Aycaokurcan &
7. grup ===> M Meryem1306 6 &
8.grup ===>
9. grup ===> N Nefes1411 &
10. grup ===>
***Es yarismasina katilmak istemeyen ,mazereti olan arkadaslarim varsa, yazsinlar durumlarini , gereken duzenlemeyi yaparim.
***Hepinize keyifli, bol sporlu, saglikli kilolar vereceginiz bir hafta diliyorum.
Puuff
. kız koş bu hafta düzgün besleneceksin mecburen eşim sensin. 1.olmamız şart. yoksa seni puf puf yerim haberin olsun.
- 9 Ocak 2018
- 5.243
- 12.999
- 248
Esim
Milana firuze
seni etiketlemesi zor oldu ama. Etiketledim bu hafta basarili olacagiz insAllah
Bugun ne yedim
Sahur da alarmi duymamisim birsey yemedim
Aksam
2 dilim balik
Bol bol salata
Yarim kase corba
1 dilim ekmek
5 bardak su simdilik
1 saat ev isi
CEYDOS
Yawrukush
Milana firuze
seni etiketlemesi zor oldu ama. Etiketledim bu hafta basarili olacagiz insAllah Bugun ne yedim
Sahur da alarmi duymamisim birsey yemedim
Aksam
2 dilim balik
Bol bol salata
Yarim kase corba
1 dilim ekmek
5 bardak su simdilik
1 saat ev isi
CEYDOS
Yawrukush
