arada tam temizlik güzel oluyor. ellerinize sağlık. akşam yemeği çok güzel şimdiden yiyebileceklere afiyet olsun. kahve her daim kurtarıcı sabah kalkınca ilk işim nescafe hazırlamak oluyor benim gün boyu yanımda acıkırsam ondan içiyorum. türk kahveside seçenek olabilir tabi .Selam kızlar.Güneşli sicak bir bahar günü. Sağlam temizlik yaptik bugün.
Halim kalmadi pilates zor gibi.
Bugün bizim iftar menümüzde kayseri yağlaması var.
Ama ben dünden kalan alinazik in kiyma sosuna devam edeceğim. Marulla dürüm yaparim.
Kendime 2 salatalik, 2 havucu verev dograyip limonluyorum. Maksat agzim bos durmasin
Dün kacamak yapmadım, yemekten sonra güzel sade bir türk kahvesi cok ise yaradi.
Tesekkur ederim bunu bana kim önerdiydi unuttum yaaaw
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 7 Ekim 2009
- 7.044
- 11.805
- 448
Bugün menümü yazayım:
Öğle uyandım yine hafta sonu olunca.
Öğle: 1 dilim tam buğday ekmek, tavuk (1 dilim ekmeği tost ekmeği ebadında ikiye bölüp sandaviç yaptım)
Akşam: 1 kase kabak çorbası, 2 kepçe (1 yk yağ, kabak, soğan, 1 bardak süt ile unsuz pişti)
Sivri biber
Yeşil soğan
1 çatal süzme peynir
Sıvı:
3 lt su
Yeşil çay
7 karışım çay
Türk kahvesi
Soda
Spor:
1 saat hızlı tempo yürüyüş.
Yawrukush
CEYDOS
Öğle uyandım yine hafta sonu olunca.
Öğle: 1 dilim tam buğday ekmek, tavuk (1 dilim ekmeği tost ekmeği ebadında ikiye bölüp sandaviç yaptım)
Akşam: 1 kase kabak çorbası, 2 kepçe (1 yk yağ, kabak, soğan, 1 bardak süt ile unsuz pişti)
Sivri biber
Yeşil soğan
1 çatal süzme peynir
Sıvı:
3 lt su
Yeşil çay
7 karışım çay
Türk kahvesi
Soda
Spor:
1 saat hızlı tempo yürüyüş.
Yawrukush
CEYDOS
- 7 Ekim 2009
- 7.044
- 11.805
- 448
Ben çok severim gülü hatta bi ara grubundayım :) etkilidir sporları tavsiye ederim.
- 14 Mayıs 2012
- 10.215
- 25.460
- 798
bugün menüm rezillik 
sahur : 2 haşlanmış yumurta
1/2 dilim tb ekmek
salata
peynir
2 zeytin
iftar : fırında 1 tabak (dolu dolu ) çok yağlı salçalı patatesli tavuk
cacık
1.5 kaşık pilav
2 kaşık patlıcan yemeği
serçe parmağın yarısı kadar poaça
su : henüz 1 bardak
spor : yok
Yawrukush
CEYDOS
P
Periannem
sahur : 2 haşlanmış yumurta
1/2 dilim tb ekmek
salata
peynir
2 zeytin
iftar : fırında 1 tabak (dolu dolu ) çok yağlı salçalı patatesli tavuk
cacık
1.5 kaşık pilav
2 kaşık patlıcan yemeği
serçe parmağın yarısı kadar poaça
su : henüz 1 bardak
spor : yok
Yawrukush
CEYDOS
P
PeriannemBnde bugün fazla yedim canım galiba biz bu hafta çöküşte olacağızbugün menüm rezillik
sahur : 2 haşlanmış yumurta
1/2 dilim tb ekmek
salata
peynir
2 zeytin
iftar : fırında 1 tabak (dolu dolu ) çok yağlı salçalı patatesli tavuk
cacık
1.5 kaşık pilav
2 kaşık patlıcan yemeği
serçe parmağın yarısı kadar poaça
su : henüz 1 bardak
spor : yok
- 9 Ocak 2018
- 5.243
- 12.999
- 248
Bugun ne yedim
Sahur
Unuttum cok stresli bir gun
Aksam
2 kase mercimek corbasi
4 5 k pilav
Firinda sis kebap yaptim
2 sis tavuk
2 sis kuzu eti
1 kase salata
2 dilimcik ekmek
Su 6 bardak
Spor
8000 adim 400 puan
CEYDOS
Yawrukush
Milana firuze
Sahur
Unuttum cok stresli bir gun
Aksam
2 kase mercimek corbasi
4 5 k pilav
Firinda sis kebap yaptim
2 sis tavuk
2 sis kuzu eti
1 kase salata
2 dilimcik ekmek
Su 6 bardak
Spor
8000 adim 400 puan
CEYDOS
Yawrukush
Milana firuze
- 9 Ocak 2018
- 5.243
- 12.999
- 248
Sakin ol canım biraz noldu da bu kadar bunaldın hem ölmek istiyorum ne demek
- 7 Ekim 2009
- 7.044
- 11.805
- 448
Ne oldu kuzum ölmek istiyorum ne demek olur mu öyle şey, yaşıyorsak herşeuin çaresi var sakin ol
- 15 Mart 2010
- 3.701
- 6.607
- 683
Ceydoş tum kalbimle tum kadinlara insallah darisi.
Cunku cok guzel bir sey.
Abartiyor muyum ,psikolojik mi bilmiyorum ama gectigimiz haftaya kadar kilo verdigimi hissedemiyordum o sayiyi gorunce degisiklik basladi.
Aynada,insanlarin yorumunda vs
Simarmiyorum canim cok mutlu olunca insan yapiyor boyle seyler
tartida o kiloyu gordugumde işyerine gittim,seke seke 59.5 um diyordum herkese.Saka bir yana gece bir yerde dinlemistim.
Ideal kilona inip sabitlemedigin surece yani hep bir kac kilk fazlan kaldiginda vucut yeniden aliyormus.
Aciklamasini da yapmisti..o yuzden bu kez salmayacagim insallah.
Hepiniz opuldunuz
harika canım alttaki menüleri görünce senin yediklerin moralimi düzeltti. spor puanı hesaplamamışsın.Bugün menümü yazayım:
Öğle uyandım yine hafta sonu olunca.
Öğle: 1 dilim tam buğday ekmek, tavuk (1 dilim ekmeği tost ekmeği ebadında ikiye bölüp sandaviç yaptım)
Akşam: 1 kase kabak çorbası, 2 kepçe (1 yk yağ, kabak, soğan, 1 bardak süt ile unsuz pişti)
Sivri biber
Yeşil soğan
1 çatal süzme peynir
Sıvı:
3 lt su
Yeşil çay
7 karışım çay
Türk kahvesi
Soda
Spor:
1 saat hızlı tempo yürüyüş.
gerçekten çok rezil menü bu ne sahur iyi iftarda işin tadı kaçmış. sporda yok yarın tartıda göricim seni ben ehem kühüm yapınca. P Periannem kes cezasını acımasız ol.bugün menüm rezillik
sahur : 2 haşlanmış yumurta
1/2 dilim tb ekmek
salata
peynir
2 zeytin
iftar : fırında 1 tabak (dolu dolu ) çok yağlı salçalı patatesli tavuk
cacık
1.5 kaşık pilav
2 kaşık patlıcan yemeği
serçe parmağın yarısı kadar poaça
su : henüz 1 bardak
spor : yok
derhal toplanmanız lazım sadece öğünlerin yeri değişecek neden bu kadar büyüttünüz orucu. normalde de az yiyoruz ve çılgınlar gibi ortada dolanıp bişeyler yenmiyoruz ne oldu böyle.Bnde bugün fazla yedim canım galiba biz bu hafta çöküşte olacağız
hadi benim yaşım var unutmam normal kız sen nasıl unutuyorsun. küçücüksün daha karbonhidrat aşmışsın ceza gelecek.Bugun ne yedim
Sahur
Unuttum cok stresli bir gun
Aksam
2 kase mercimek corbasi
4 5 k pilav
Firinda sis kebap yaptim
2 sis tavuk
2 sis kuzu eti
1 kase salata
2 dilimcik ekmek
Su 6 bardak
Spor
8000 adim 400 puan
Milana firuze
oooo ölmek istiyorum falan yok. dur bakalım ne oldu bir anlat senin ölmene gerek kalmadan çözüm bulalım.
- 5 Ekim 2017
- 565
- 2.224
- 63
- 36
Hayırlı akşamlar
Bugün ki menün
Sahur
Birbuçuk haşlanmış yumurta 5 zeytin bi dilim peynir bi dilim ekmek bi tatlı kaşığı bal
İftar susuz kuru fasulye 8 kaşık kadar yoğurt salata
İki litre su
Yeşil çay
Spor yok
Sanki Ramazan’da kilo veremicek gibi hissediyorum bakalım Cuma’ya anlarız artık
Yawrukush
CEYDOS
N
Nefes1411
Bugün ki menün
Sahur
Birbuçuk haşlanmış yumurta 5 zeytin bi dilim peynir bi dilim ekmek bi tatlı kaşığı bal
İftar susuz kuru fasulye 8 kaşık kadar yoğurt salata
İki litre su
Yeşil çay
Spor yok
Sanki Ramazan’da kilo veremicek gibi hissediyorum bakalım Cuma’ya anlarız artık
Yawrukush
CEYDOS
N
Nefes1411
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Bugünkü menüm sahur
Tam buğday ekmeği ile tost 1 yumurta
Iftar
Bi kaç kaşık çorba 4 5 yk zeytinyağlı taze fasulye salata 1 yk yoğurt
Aslında fazla da yemedim iftarda birden yediğim için galiba şiştim
Ara birazdan şekersiz türk kahvesi
Su 2.5 lt
Spor
1 saat ev işi 180 puan
300 ip atlama 600 puan
45 dk leslie 315 puan
Toplam 1095
CEYDOS
Yawrukush
AppLesma
Tam buğday ekmeği ile tost 1 yumurta
Iftar
Bi kaç kaşık çorba 4 5 yk zeytinyağlı taze fasulye salata 1 yk yoğurt
Aslında fazla da yemedim iftarda birden yediğim için galiba şiştim
Ara birazdan şekersiz türk kahvesi
Su 2.5 lt
Spor
1 saat ev işi 180 puan
300 ip atlama 600 puan
45 dk leslie 315 puan
Toplam 1095
CEYDOS
Yawrukush
AppLesma
- 14 Mayıs 2012
- 10.215
- 25.460
- 798
valla haklsıın ceydos anlayamadım ki noldu bana böyle , durduramadım kendimi rezillik ya. benim de canım sıkıldı daha beteri hala yiyesim var, benim midem değil gözüm aç , gözümü doyuramadım ben bugün. az önce bi kahve yaptım o biraz duraklattı beni .harika canım alttaki menüleri görünce senin yediklerin moralimi düzeltti. spor puanı hesaplamamışsın.
gerçekten çok rezil menü bu ne sahur iyi iftarda işin tadı kaçmış. sporda yok yarın tartıda göricim seni ben ehem kühüm yapınca. P Periannem kes cezasını acımasız ol.
derhal toplanmanız lazım sadece öğünlerin yeri değişecek neden bu kadar büyüttünüz orucu. normalde de az yiyoruz ve çılgınlar gibi ortada dolanıp bişeyler yenmiyoruz ne oldu böyle.
hadi benim yaşım var unutmam normal kız sen nasıl unutuyorsun. küçücüksün daha karbonhidrat aşmışsın ceza gelecek.
oooo ölmek istiyorum falan yok. dur bakalım ne oldu bir anlat senin ölmene gerek kalmadan çözüm bulalım.
- 14 Mayıs 2012
- 10.215
- 25.460
- 798
ben iftarda batırana kadar güzeldi . 57.1 kg görmüştüm sabah . iftarı batırınca yine 58 ler gelecek yarın . sen nasılsın canım ne var ne yok ?
- 18 Ekim 2016
- 799
- 1.760
- 113
İyi aksamlar hanimlar 
Sahur
domates salatalik
Bol yeşillik
2 KK Beyaz peynir
1 kaşık tahin
1 elma
iftar
8 kaşık yesil fasulye
3 kaşık bulgur pilavı
1 tabak salata
1 kase cacık
su 1,5 Lt ictim sahura kadar 3 e tamamlarim
spor 20 DK leslie 140 P
1 saat ev işi 180 P
erciyes111
Sahur
domates salatalik
Bol yeşillik
2 KK Beyaz peynir
1 kaşık tahin
1 elma
iftar
8 kaşık yesil fasulye
3 kaşık bulgur pilavı
1 tabak salata
1 kase cacık
su 1,5 Lt ictim sahura kadar 3 e tamamlarim
spor 20 DK leslie 140 P
1 saat ev işi 180 P
erciyes111
- 14 Mayıs 2012
- 10.215
- 25.460
- 798
dur kız daha haftanın başında bile değiliz daha , toplarız cumaya kadar . arada oluyor bana böyle hızlı bir u dönüşü yapınca toparlıyorum hemen :)Bnde bugün fazla yedim canım galiba biz bu hafta çöküşte olacağız
