Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Meryem1306 · 27 Nisan 2020

deniz diyette .!.:
Bugün menüm kacamakli oldu, pek iyi gelemedim.
Sahur
1avuc kuru yemis, 1 avuç kuru meyve.
Çay

İftar
Kiyma sote yağsız,
Yağlama yarim sebit.
2 salatalik, 2 havuc
Salata
Karisik meyve suyu 1 sb ev yapimi

Ara
1/4 etimek tatlisi

Su 3 lt
Spor 1 saat ev temizliği

M Meryem1306 eşim sen ne durumdasin ben batirdim

Günaydın valla benim de iyi gitmiyor ya

bu arada siteye giremiyorum kaç gündür. Giriyorum reklam çıkıyor bir türlü kapanmıyor telefon donuyor. Çok giremezsem kusuruma bakmayın.

Yawrukush ben izne ayrılmak istiyorum. Olmuyor toparlayamadım bir türlü. Ramazan da yoğun geçiyor pek yazamıyorum. Bayramdan sonra geri devam edicem inşallah.

plasticwoman · 27 Nisan 2020

Yawrukush .!.:
Burada da havayolu sirketleri, petrol sirketleri, giyim sirketleri vs bazi sirketler epey kotu durumda..
Bazilari iflasini acikladi, devlet yardimina basvurdu.
Tabiki dusuk fiyetli hisse senedi almak icin guzel bir zaman..

Burada da öyle fakat kağıtları sürekli çıkıyor anlamsız şekilde :) iflas yok şimdilik Zaten corona da geçmeye başladı iyileşme sürecine girdik çok şükür Mayıs Haziran gibi normalleşeceğiz

Tanssss .!.:
Konusuyorum anlatiyorum sevmedigim seyleri biliyor hala yapiyor 3 yil oldu daha ayni hareketler kafam almiyor beynim yaniyor sinir krizi cekiyorum

Canım ne mesela neyden şikayetçisin, neden sinir krizi geçiriyorsun sakinliğini korumadığın sürece hiç bir şey olmaz ayrıca kimseyi değiştiremeyiz bu şekilde kabul edip ona göre aksiyon almalıyız.

Milana firuze · 27 Nisan 2020

pazartesi kilo bildirimi:
bu sabah taryida 69.1 ciktim,
ama sahur yuxunden sanirim, ama dun iftar oncesi tartildim 68.4

Milana firuze · 27 Nisan 2020

dunki menum.
sahur: 2 dilim tb ekmeği, 2 bardak cay 1 kasik tere yag 1 ck çilek receli, 1 haslanmis yumurta.
iftar: 1 kase mercimek corbasi sebzeli kofte 1 tabak, yaninda salatalik salgam. 1 kupa kahve.
su: 2 litre.
spor: 300 ip- 600 puan.
100 suguat- 300 puan
100 mekik- 300 puan
1dk plank- 10 puan.
4 saat ev isi- 720 puan.
5000 adim - 250 puan.
toplam- 2180 puan.

CEYDOS · 27 Nisan 2020

asena87 .!.:
Ceydoş tum kalbimle tum kadinlara insallah darisi.
Cunku cok guzel bir sey.
Abartiyor muyum ,psikolojik mi bilmiyorum ama gectigimiz haftaya kadar kilo verdigimi hissedemiyordum o sayiyi gorunce degisiklik basladi.
Aynada,insanlarin yorumunda vs
Simarmiyorum canim cok mutlu olunca insan yapiyor boyle seylertartida o kiloyu gordugumde işyerine gittim,seke seke 59.5 um diyordum herkese.

Saka bir yana gece bir yerde dinlemistim.
Ideal kilona inip sabitlemedigin surece yani hep bir kac kilk fazlan kaldiginda vucut yeniden aliyormus.
Aciklamasini da yapmisti..o yuzden bu kez salmayacagim insallah.
Hepiniz opuldunuz

böğür anam dilediğin kadar hak ettin. hedefine 1 kilo kaldı daha ne istersin. bende az önce yine marketteydim.kasiyer kızımız beni şımarttı. hep o markete gidesim var.

cokofesttt .!.:
Hayırlı akşamlar
Bugün ki menün
Sahur
Birbuçuk haşlanmış yumurta 5 zeytin bi dilim peynir bi dilim ekmek bi tatlı kaşığı bal
İftar susuz kuru fasulye 8 kaşık kadar yoğurt salata
İki litre su
Yeşil çay
Spor yok
Sanki Ramazan’da kilo veremicek gibi hissediyorum bakalım Cuma’ya anlarız artık
Yawrukush CEYDOS @Tarot520

spor yok olsa harika olurdu. bu menüyle mutlaka vereceksin.

Beklenen2 .!.:
Bugünkü menüm sahur
Tam buğday ekmeği ile tost 1 yumurta
Iftar
Bi kaç kaşık çorba 4 5 yk zeytinyağlı taze fasulye salata 1 yk yoğurt
Aslında fazla da yemedim iftarda birden yediğim için galiba şiştim
Ara birazdan şekersiz türk kahvesi
Su 2.5 lt
Spor
1 saat ev işi 180 puan
300 ip atlama 600 puan
45 dk leslie 315 puan
Toplam 1095
CEYDOS Yawrukush @AppLesma

harika bir gün olmuş canım tebrik ederim.

fyzanur .!.:
valla haklsıın ceydos anlayamadım ki noldu bana böyle , durduramadım kendimi rezillik ya. benim de canım sıkıldı daha beteri hala yiyesim var, benim midem değil gözüm aç , gözümü doyuramadım ben bugün. az önce bi kahve yaptım o biraz duraklattı beni .

tarçınlı süt iç kuzum bu gibi durumlarda hemen keser. kahvede öyle tabi.

CEYDOS · 27 Nisan 2020

luges .!.:
İyi aksamlar hanimlar ❤

Sahur
domates salatalik
Bol yeşillik
2 KK Beyaz peynir
1 kaşık tahin
1 elma

iftar
8 kaşık yesil fasulye
3 kaşık bulgur pilavı
1 tabak salata
1 kase cacık

su 1,5 Lt ictim sahura kadar 3 e tamamlarim
spor 20 DK leslie 140 P
1 saat ev işi 180 P

@erciyes111

menü ve diğerleri harika canım

Aomine Daiki .!.:
26.04.2020

Sabah (12:30)
2 yağda yumurta
1 dilim peynir
3 zeytin
1 küçük dilim tam buğday ekmeği
1 bardak meyve suyu %100 meyve olanlarından

Ara (16:00)
Elma

Akşam (19:45)

1 kase domates çorbası
4 yk makarna
3 yk haşlama et sebzeli
2 yk yoğurt

Su 3 lt

Spor 1,5 saat ev işi : 270 p

Bugün eve bir el attım.tabi bir kısmına beyim Hüma Bilge ye bakarken fırsata çevireyim dedim..buzdolabı, Mutfak dolaplarının kapakları, banyo tuvalet detaylı temizleyip sildim.. ve bana vakit kalmadı

@Aycaokurcan Yawrukush CEYDOS

menü harika olmuş canım. ev işine girince çok normal vakit kalmaması. ben detaylı temizlik yapınca 1 hafta yerden çöp bile kaldırmıyorum.tavsiye ederim.

CEYDOS · 27 Nisan 2020

Yawrukush .!.:
Gunler oncesinde eksi maya yapmistim bugun ilkkez ekmek yapiyorum eksi mayadan , cocuklar gibi senim, bakalim nasil olacak :))

muhteşem olacaktır eminim kaptanım. ekşi mayalı olurda güzel olmaz mı. sıcacık çıksın fırından sür tereyağı balı üstine afiyetle ye. kendi kendimi özendirdim olmadı.

Aycaokurcan .!.:
Menum
Sahur az peynir 5 zeytin domates salatalık
İftar 2 kepçe mercimek çorba fırında tavuk yapmıştım 1 but 5 tane patates yedim

Şimdi ise 3 çileği 1litre suya koydum onu içiyorum arada çilek de geliyor ohh miss.
Spor yatmadan yıne 1000 ip atlayacagım

Çok az yiyorum ama sabahları yıne şiş kalkıyorum anlamadım kabızım belkı ondan ama artık 78 i gormuyorum umarım 76.9 u gorurum cumaya kadar
@Aomine Daiki CEYDOS Yawrukush

5 patates çok geldi ama çokta bişey yememişsin o yüzden geçer not verdim.

Beklenen2 .!.:
Aslında bndede kabızlık var canim tecrübesi olanların bi önerisi var mi acaba ?

hemen annemin tarifini veriyorum sanada
2 tane kuru incir
2 tane kuru kayısı
2 tane kuru erik çekirdeksiz
9 tane bamya tohumu
bunların hepsini doğrayıp bir bardak suyun içerisine akşamdan koyacaksın. sabah kalkınca aç karnına suyu içip karışımı yiyeceksin.

CEYDOS · 27 Nisan 2020

melek ada .!.:
Hoşbulduk canm biz de eşimle çay içiyoruz:)

Sahur : yulaflı omlet, domates, salatalık, peynir, haşlanmış yumurta, şekersiz çay

İftar: 3 kase mercimek çorbası, hurma
Ara: iki tane diyet bisküvi, elma
Su ve spor yok sahura yakın yapar yazarım

ooo gördüğüm en az ramazan menüsü. kız bu ne açlıktan kırılıcan.

fyzanur · 27 Nisan 2020

Cuma günü :57.8
Bugün : 57.3

Yawrukush

CEYDOS P Periannem

CEYDOS · 27 Nisan 2020

erciyes111 .!.:
Iyi geceler hanımlar ☺
Bugunku menum
Sahur muzlu cevizli yoğurt (4 kaşık yoğurt, bir muz, üç küçük ceviz blenderdan geçirdim) iki kepekli galeta
İftar bir hurma, bir kase mercimek çorbası, iki kaşık acılı ezme, iki tahta kaşık tavuk göğsü( tavada pişirdim)
Su 2 litre
Spor 100 zıp=200
100 bacak hareketi=300
100 bisiklet hareketi=300
100 flutter kicks=300
2 saat ev işi=360
Toplam=1460
@luges CEYDOS Yawrukush

menü spor su çok iyi canım

deniz diyette .!.:
Bugün menüm kacamakli oldu, pek iyi gelemedim.
Sahur
1avuc kuru yemis, 1 avuç kuru meyve.
Çay

İftar
Kiyma sote yağsız,
Yağlama yarim sebit.
2 salatalik, 2 havuc
Salata
Karisik meyve suyu 1 sb ev yapimi

Ara
1/4 etimek tatlisi

Su 3 lt
Spor 1 saat ev temizliği

M Meryem1306 eşim sen ne durumdasin ben batirdim

ceza gelsin o zaman tatlı olayını sevemedim. M Meryem1306 ceza vakti

AppLesma .!.:
Iyi geceler kusura bakmayin hafta sonu hic firsatim olmuyor işler hiç bitmiyor çocuklar telefonu vermiyor . oğlumun ateşi sukur düştü ama atesin etkisiyle burnu ucuk olmus. Uyku duzeni tamamiyle degisti cok gec yatiyor gec kalkıyor. Benimde hiç keyfim yok sabahtan beri bu vakit oldu yeni oturabildim .
B Beklenen2 yarından itibaren çok iyi devam edicem hiç artık kacamaksiz ramazanda hedefimi görüp mezun olmak istiyo rum cok uzadı .
Cumartesi
Sabah
Çok geç kahvaltı yaptım geceden midem ağrıdı
2.30 gibi tb ekmeğine sandiviç domates peynir
2 zeytin
Şekersiz çay
Akşam
Tavuk ızgara k.mercimek corba salata
Avuc ici kadar pide
Su 2 litre
200 yerde bisiklet hareketi
20 mekik
Pazar menü
Tonbalığı 3 zeytin peynir
3 çubuk patates kizartmasi
Ara
Şehriye çorba (çocukların kalanını tirtikladim)
Akşam
3 kaşık pırasa yemeği 1 tane peynirli gözleme

Salata
Su
2litre
Spor yok
Kusura bakma eşim B Beklenen2
Yarından itibaren soz herşey daha iyi olacak
Yawrukush CEYDOS

gözlemeler pideler yavrum ne oluyor yapma böyle. bence az bir ceza almalısın sende. B Beklenen2 ceza vakti.

fyzanur · 27 Nisan 2020

Huuhhuuuu napiyisunuz kizlar , kimse kilo bildirimi yapmamış daha :)

CEYDOS · 27 Nisan 2020

AdAstraPerAspera .!.:
Iftar: 1 kase mercimek corbasi, 2 kasik yogurt
Sahur: 1 tabak bulgur pilavi, 1 kase yogurt
Su booooll bol, 2L'den fazla

spor yok. yediklerin sadece karbonhidrat olmuş. hiç beğenmedim canım kusura bakma.

Melek Ada kes cezasını canım

DeryaOnDiet .!.:
bekliyoruz cnaim bakalim bu hafta da goremezse gittigim doktor baska doktora da gidecegim. Emin olmak icin.

mutlaka haberdar et canım bizi.

Meryem1306 .!.:
Günaydın valla benim de iyi gitmiyor ya bu arada siteye giremiyorum kaç gündür. Giriyorum reklam çıkıyor bir türlü kapanmıyor telefon donuyor. Çok giremezsem kusuruma bakmayın. Yawrukush ben izne ayrılmak istiyorum. Olmuyor toparlayamadım bir türlü. Ramazan da yoğun geçiyor pek yazamıyorum. Bayramdan sonra geri devam edicem inşallah.

çok kötü neden dağıldın bu kadar canım menülerini bölerek yemeyi denesen.ağır menüler iftarda hafifler sonrasında olmuyor mu?

Milana firuze .!.:
pazartesi kilo bildirimi:
bu sabah taryida 69.1 ciktim,
ama sahur yuxunden sanirim, ama dun iftar oncesi tartildim 68.4

pazartesi oluyor canım böyle

Milana firuze .!.:
dunki menum.
sahur: 2 dilim tb ekmeği, 2 bardak cay 1 kasik tere yag 1 ck çilek receli, 1 haslanmis yumurta.
iftar: 1 kase mercimek corbasi sebzeli kofte 1 tabak, yaninda salatalik salgam. 1 kupa kahve.
su: 2 litre.
spor: 300 ip- 600 puan.
100 suguat- 300 puan
100 mekik- 300 puan
1dk plank- 10 puan.
4 saat ev isi- 720 puan.
5000 adim - 250 puan.
toplam- 2180 puan.

menü ve spor muhteşem yine.

CEYDOS · 27 Nisan 2020

fyzanur .!.:
Cuma günü :57.8
Bugün : 57.3
Yawrukush CEYDOS P Periannem
Eki Görüntüle 2626084

saman altından su yürütüyoruz. vay be harika cumaya daha da altında bekliyorum.

CEYDOS · 27 Nisan 2020

kızlar dün takıma girdim ama yazamadan kapatıp gittim her seferinde. eşimin cep telefonu bozuldu. ona çözüm aradım önce.olmayacağına kanaat getirince evdeki teknoloji çöplüğünü deştim eskileri çıkardım. çalışan buldum ama onda da sim kartı okumadı. delirdim. neyse mesele saat 3 te mesele ile boğuşmamam gerektiğine karar verdim. yeni tel alacağım. tüm günümü yedim anlayacağınız.

Puuff · 27 Nisan 2020

Dün sahur
1 tabak Mantar sote,
1 kase Yoğurt
1 çatal helva (her gün yiyeceğim sütüm su gibi

)
2 lt su
Dün iftar
1 tabak yumurtalı taze fasulye kavurması
Koca kase salata
1 hurma

CEYDOS ,

Yawrukush

Meryem1306 · 27 Nisan 2020

Ceydos .!.:
spor yok. yediklerin sadece karbonhidrat olmuş. hiç beğenmedim canım kusura bakma. Melek Ada kes cezasını canım
mutlaka haberdar et canım bizi.
çok kötü neden dağıldın bu kadar canım menülerini bölerek yemeyi denesen.ağır menüler iftarda hafifler sonrasında olmuyor mu?
pazartesi oluyor canım böyle

menü ve spor muhteşem yine.

Ya aslında iftarda gayet dengeli ve az yiyorum ama sahura kadar uyanık kalınca Bi de bebek emince cok cabuk acıkıyorum anlayamadım. Sahur yapmıcam dıye niyetleniyorum o da olmuyor. Şişkinlik de üstüne gelince motivasyon kalmadı. En iyisi izne ayrılayım. En azından stres yapmam.

Puuff · 27 Nisan 2020

Sahur
1 kase corba
1 çatal helva
6 çiçek karnabahar
1 kase Yoğurt
2.5 lt su
1 bardak çay

Iftar( tahmini)
1 kase corba
Et sote yaparım
1 kase Yoğurt

Dün spor yapmadım. 3 saat temizlik yaptım.

CEYDOS · 27 Nisan 2020

Birgaripanne canım benim dertlerini okudum.sonuna kadar haklısın. ama sor eşine inan o da haklı. ikiniz farklı ailelerde farklı özelliklerle büyümüş kişilersiniz. şimdi bir araya gelmiş yeni bir aile oluşturuyorsunuz. dışarıdan bakarken göremediğiniz bir çok özelliğe şimdi vakıf oluyorsunuz. bunlar evliliğin ilk yıllarında batar kişilere çok normal. zaman içerisinde içinizde bunları çözeceksiniz sonra yeni şeyler batmaya başlayacak bu döngü hiç bitmeyecek. unutmaman gereken acaba o senin her özelliğini seviyor mu? bu kadar canını sıkarken bunu düşün belki o dile getirmiyor seni üzmemek için. oturup konuşmak hatta bazen kavga etmek çok iyi geliyor. tabi kavgayı seviyeli bir şekilde yapmalısınız.

eşimle 4 yıl sevgili 22 yıldır da evliyiz. sevgiliyken her ay ayrılma kararı alırdım ve hala her ay kafam bozulunca boşanma kararı alıyorum. :KK36:

Puuff · 27 Nisan 2020

Meryem1306 .!.:
Ya aslında iftarda gayet dengeli ve az yiyorum ama sahura kadar uyanık kalınca Bi de bebek emince cok cabuk acıkıyorum anlayamadım. Sahur yapmıcam dıye niyetleniyorum o da olmuyor. Şişkinlik de üstüne gelince motivasyon kalmadı. En iyisi izne ayrılayım. En azından stres yapmam.

Ayni bende iftara son 3 saat kala enerjim bitiyor. Kolumu kaldıramıyorum. Süt mü emiyor, enirjimimi çekiyor anlamadım

bende oruca aravermeyi düşünüyorum. Sütüm su gibi oldu iftara zor yetiyor sütüm

CEYDOS · 27 Nisan 2020

Meryem1306 .!.:
Ya aslında iftarda gayet dengeli ve az yiyorum ama sahura kadar uyanık kalınca Bi de bebek emince cok cabuk acıkıyorum anlayamadım. Sahur yapmıcam dıye niyetleniyorum o da olmuyor. Şişkinlik de üstüne gelince motivasyon kalmadı. En iyisi izne ayrılayım. En azından stres yapmam.

sahuru atlama ama. arayı kayısı badem gibi gıdalarla geçir. daha güzel olur. ama izin istiyorsan o da olur.

Puuff .!.:
Sahur
1 kase corba
1 çatal helva
6 çiçek karnabahar
1 kase Yoğurt
2.5 lt su
1 bardak çay

Iftar( tahmini)
1 kase corba
Et sote yaparım
1 kase Yoğurt

Dün spor yapmadım. 3 saat temizlik yaptım.

vay vay kimleri görüyorum eşim gelmiş hoşgelmiş sahur çok güzel olmuş. iftar planında güzel. birde spor eklersen tadından yenmez.

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Hedef 72

Guru

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Hedef 72

Popüler Üye

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Benzer Konular