Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Ceydos .!.:

cumaya kadar düşecek inşallah geçen hafta 75,3 gelmiştin. hadi onu spor ve düzgün beslenme ile azaltalım

Genişletmek için tıkla...

Tanssss .!.:

Sabah
Salamli kasarli 1 yumurta
2 dilim ekmek
Oglen
Yogurtlu karnabahar
Ara
Bir kac cilek
Aksam
1 kase tarhana corbasi
1 dilim el acmasi borek kiymali
Yarim kase salata
Ara ceyrek dilim elma
Spor
8000 adim 400 puan
100 squat 300 puan
1 saat ev isi 60 puan
Toplam 760
Yawrukush CEYDOS Milana firuze

Genişletmek için tıkla...

Meryem1306 .!.:

Ay İnşallah. Bebekler böyle uyursa ben de daha iyi adapte olucam. Ama söz bundan sonra menümü paylaşıcam elimden geldiğince.

Genişletmek için tıkla...

Ceydos .!.:

hepsi harika sadece su göremedim o nerede?
hadi inşallah benim uykularım onların olsun. bekliyorum canım

Genişletmek için tıkla...

Beklenen2 .!.:

Bugünkü menüm sahur
Peynirli tost tb ekmeği ile çay
Iftar
1 kase çorba 1 ıspanaklı börek 2 3 yk tavuk sote
Ara 1 bitter çikolata
Şu 2.5 lt
Spor
100 bacak hareketi 200 puan
120 dk ev işi 360 puan
500 ip atlama 1000 puan
45 dk leslie 315 puan
50 squat 150 puan
Toplam 2025
CEYDOS Yawrukush AppLesma

Genişletmek için tıkla...

Tanssss .!.:

Kizlar ben diktim nasil olmus renkleri biraz daha koyu emzirme icin kuzenlerime dikiyorum ortadaki yer yukari dogru aciliyor lastikli ic kisim da kendime iki tane dikmistim simdi kuzenlerde
CEYDOS Yawrukush AppLesma Milana firuze deniz diyette

Genişletmek için tıkla...

Ceydos .!.:

spor su harika menü şaibeli tost =2 ekmek üstüne börek var olamamış fazla kaçmış AppLesma hadi cezalandır.

Genişletmek için tıkla...

luges .!.:

hayirli aksamlar canlar ❤

sahur
1 haşlanmış yumurta
bol yeşillik

iftar
1 kase domatesi çorbası
4 kaşık et sote
2 kaşık pilav
1 dilim su böreği


30 dk leslie 210p
10 dl dans
Su sahura kadar 3 litre içilecek
50 tane ip atlama ( aslinda daha fazla atliyacaktim ama zıpladıkca idrar kaçırdım dogumumun ustunden 1,5 ay gecti normal dogum yapmıştım saniriim daha erken ip atlamak icin eskiden hic boyle olmazdi
erciyes111

Genişletmek için tıkla...

Ceydos .!.:

dünkü menünün bulgur ve semizotu salatası ile zenginleşmiş halini servis ettim oruçlu ahalime.
Arrietty_ bende merak ediyorum ses seda yok. kaç gündür.

sahurda yumurta bari yesen böyle elden ayaktan düşeceksin .sporda olmalı

Genişletmek için tıkla...

Tanssss .!.:

Kizlar ben diktim nasil olmus renkleri biraz daha koyu emzirme icin kuzenlerime dikiyorum ortadaki yer yukari dogru aciliyor lastikli ic kisim da kendime iki tane dikmistim simdi kuzenlerde
CEYDOS Yawrukush AppLesma Milana firuze deniz diyette

Genişletmek için tıkla...

fyzanur .!.:

aleyküm selam özgecim . bugün sessiz takım evet . sen nasılsın neler yapıyorsun . orada sabah mı şuanda :)

Genişletmek için tıkla...

Meryem1306 .!.:

Dans yerine yarım saat yürüyüş yaptım olur mu? Bu arada menumu yazayım hemen ki bağlayıcılığı olsun. Artık bişey yemeyeyım çünkü sahura kadar uyumuyorum. Sahur sadece cay
İftar patates köfte ama abartarak kadar değil normal porsiyon.
Bir kase çorba. Bol salata 8 bardak su eşim yine baklava Almış ama valla yemedim bu kez tuttum kendimi. Son olarak bugun 75.6 çıktım aç karına. Belki şimdi bir de leslie yaparım çünkü ilk defa çocuklar erken uyudu.

Genişletmek için tıkla...

Tanssss .!.:

Kizlar ben diktim nasil olmus renkleri biraz daha koyu emzirme icin kuzenlerime dikiyorum ortadaki yer yukari dogru aciliyor lastikli ic kisim da kendime iki tane dikmistim simdi kuzenlerde
CEYDOS Yawrukush AppLesma Milana firuze deniz diyette

Genişletmek için tıkla...

erciyes111 .!.:

ediyorum

Genişletmek için tıkla...

cokofesttt .!.:

Hayırlı akşamlar arkadaşlar
Sahur
4 zeytin bi dilim peynir azıcık lor bi dilim ekmek çok az menemen
İftar bi kase çorba bi tabak bezelyeli tavuk bol salata
2 litre su
Bi Türk kahvesi
İki çilek
İki saat ev işi 320 puan
Yarım saat yürüyüş 120 puan
Toplam 440
Yawrukush CEYDOS N Nefes1411
Kaptanım cezamı yeni gördüm yarın mutlaka yapıcam

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Cok guzel birgun olmus kuzum Allah kabul etsin :)

Genişletmek için tıkla...