- 13 Ocak 2018
- 3.706
- 7.233
- 108
ne ruyasi?
bende her tarti oncesi kabuslar goruyorum.
seninkide oyle bir seymi?
yoksa jendinlemi iygili?
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
bende her tarti oncesi kabuslar goruyorum.
seninkide oyle bir seymi?
yoksa jendinlemi iygili?
- 23 Aralık 2009
- 994
- 2.168
- 313
- 42
afiyet olsun canım. dönüyor musun yoksa bu hafta?İyi geceler
Sahur
3 pişi az peynir domates salatalik zeytin cay
İftar
1 kase tarhana corbasi 1 tabak kapuska 2 kasik makarna 2 kasik ciger kavurma salata 4 lokmacik ekmek( bugun yaptim trabzon ekmegi tadina bakmak icin pek guzel olmustu ama kendimi tuttum)
Ara nescafe 1 kupa
2 lt su oldu yatana kadar devam insallah
Yawrukush
CEYDOS
aman çok dikkat et kulak çok kötü oluyor.
patates muğlak açalım mı miktarı ne?
su az ama spor olmaması daha kötü keşke olsaymışIftar
1 dilim cvd ekmegi
K.mercimek çorba
Patlıcan mantar tavuklu yemek
Salata
Sahur
Mantarlı.soganli 1 yumurta.2 dilim ekmek 2 zeytin az peynir
1 tane activa yoğurt
Su
1.5 litre
Spor yok
menün güzel gelelim hareketin puanına eğer bisiklet ise 7 puan yerde yatarak yapıyorsan 3 puan karın egzersizine giriyorCanlar nasılsınız? inşallah herkes iyidir. Çok yoğun geçiyor günler ramazanda.
Menüm şöyle
Sahur
Bir yumurta, bir dilim peynir, domates, salatalık, dereotu, biber, bir buçuk dilim ekmek
İFTAR dünle ayni
Bir hurma, yarımdan biraz fazla kase ezogelin çorba, üçer kaşık nohutlu pirinç pilavı, taze fasulye, koz patlıcan salatası, bir bardak ayran
Su yine az içtim yaa niye böyle oluyor bilmiyorum 1.5 litre
Spor 100 bisiklet hareketi=300
100 flutter kicks=300
3 saat ev işi= 540
Toplam= 1140
@luges
Kaptanım spordan bisiklet hareketi kaç puan fazla mı yazıyorum ben
- 9 Ocak 2018
- 5.243
- 12.999
- 248
Yok esimle alakali
- 23 Aralık 2009
- 994
- 2.168
- 313
- 42
Yawrukush
işin açığı ben her sene oruç tutarım oruçluyken belli bir sure sonra kılo vermem durur kılo veremem. Ondan çekiniyorum ama şimdiye kadar ıkı kılo verdım. Haftaya 75 i gorurmuyum bılmıyorum. O kadar az yiyorum ki iftarda sahurda kılo vermek için bu grup benı gaza getiriyor. Dahil olmak isterim tabı kı hafta bır kılo zaten hedefim. Ramazan da olmak benı çekındırıyor. Ramazandan sonra dahıl olsam sorun yasar mısınız.harikasın canım tebrik ederim
- 23 Aralık 2009
- 994
- 2.168
- 313
- 42
Yawrukush
işin açığı ben her sene oruç tutarım oruçluyken belli bir sure sonra kılo vermem durur kılo veremem. Ondan çekiniyorum ama şimdiye kadar ıkı kılo verdım. Haftaya 75 i gorurmuyum bılmıyorum. O kadar az yiyorum ki iftarda sahurda kılo vermek için bu grup benı gaza getiriyor. Dahil olmak isterim tabı kı hafta bır kılo zaten hedefim. Ramazan da olmak benı çekındırıyor. Ramazandan sonra dahıl olsam sorun yasar mısınız.fark harika bayıldım.
- 23 Aralık 2009
- 994
- 2.168
- 313
- 42
Canım eşimOlsun tatlım.. Allah kolaylık versin canım benimde saat 5 ten sonra dizlerim tutmuyor.. 1 haftası bitti inşallah geri kaldı 3 hafta ... menülerini beğeniyorum ben.. böyle giderse Ramazan bittiğinde en az 6 kilo vermiş olursun canm
Aomine Daiki
bu hafta bence ikimizde ıyı kılo verdik. Insallah kılo vermem devam eder. Eşim bile şaşkın az yememe ekmek ve şekeri tamamen sildim ıkı haftadır bakalım bu hafta ne yaptık merak ediyorum kılonu
- 23 Aralık 2009
- 994
- 2.168
- 313
- 42
Ben de çok mutluyum aylar sonra 76 gordum darısı 75 e.
- 13 Ocak 2018
- 3.706
- 7.233
- 108
allah xeyire dondersin.
- 13 Ocak 2018
- 3.706
- 7.233
- 108
tesekurler canim.
iftar oncesi tartilip 16-17 gubi yapmak isdedim kilo bildirimni, ama oyle yalan soylemis gibi his edicektim.
- 9 Ocak 2018
- 5.243
- 12.999
- 248
Hala psikolojim bozuk ve basim agriyor aklima geldikce cildiracam
- 9 Ocak 2018
- 5.243
- 12.999
- 248
Gecen cuma 81.1
Bu cuma 81.3
Hedef 65
Fark +200 gram
Sabah tartildim wc ye cikinca bu hafta benden hayir gelmedi size
Yorucu ve bozuk bir haftaydi bugunden itibaren silkeleniyorum kalan evde yogurtta yoktu galiba onunda farki var bu hafta sut az diye tarcinli sut icmemistim tabi oda var
CEYDOS
Yawrukush
Milana firuze
deniz diyette
Bu cuma 81.3
Hedef 65
Fark +200 gram
Sabah tartildim wc ye cikinca bu hafta benden hayir gelmedi size
Yorucu ve bozuk bir haftaydi bugunden itibaren silkeleniyorum kalan evde yogurtta yoktu galiba onunda farki var bu hafta sut az diye tarcinli sut icmemistim tabi oda var
CEYDOS
Yawrukush
Milana firuze
deniz diyetteEklentiler
- 9 Ocak 2018
- 5.243
- 12.999
- 248
deniz diyette
seni bekliyorum
- 14 Mayıs 2012
- 10.215
- 25.460
- 798
Muhteşem , tebrik ederim :)
- 14 Mayıs 2012
- 10.215
- 25.460
- 798
Tebrik ederim :)
