• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Yawrukush Yawrukush
Ben doktoru bogaz enfeksiyonu cok sIk gecirdigimi dedim kendim de o yonde dusundum ama prosedur boyle herhal. Emin olmak icin
Sakatladim kendimi. Sag kolum omzum daha dogrusu cok kotu. Sogan bile kesemedim aksam yemegi yaparken. Sabaha kadar agridan uyuyamadim
Canim cok iyi olmus test yapmalari, sonucun negatif cikacak bence..
Cunku su siralar bagisikliklarimizda kuvvetli degil , karantinada dura dura, grip, bogaz enfeksiyonu vs hemen oluveriyoruz..
Omzunu nasil sakatladin, senin saglam bir dinlenmeye ihtiyacin var..
Buz uygula canim, anti inflammatory agri kesici al canim...
Cok cok gecmis olsun..
 
Canim cok iyi olmus test yapmalari, sonucun negatif cikacak bence..
Cunku su siralar bagisikliklarimizda kuvvetli degil , karantinada dura dura, grip, bogaz enfeksiyonu vs hemen oluveriyoruz..
Omzunu nasil sakatladin, senin saglam bir dinlenmeye ihtiyacin var..
Buz uygula canim, anti inflammatory agri kesici al canim...
Cok cok gecmis olsun..

Tesekkur ederim
Galiba isden dolayi. Dun de birden basladi hafif agri aksama daha kotu oldu.
Aynen dinlenmeye ihtiyacim var. Yarin kendi doktorumu arayacagim. Buyuk ihtimal hastalik iznine cikarir omzumdan dolayi. Cunku hic bir sekilde is yerinde ise yaramam tek kol ile.
Bende negatif bekliyorum. Esim sabaha kadar alnimi yokladi durdu. Uykum hafif oldugu icin de her seferinde uyandim. 5de uyandirdi cevap geldimi diye. Gelmedi benide uykumdan etti
 
Benimde eşim vardiyeli ve en güzeli 4 12 akşam kendime istediğimi yapabiliyorum ve çay Faslı yok 🤣tatlı görmek yok
Ayyy bende biktim caydan bana musriflik gibi geliyor tup gidiyeahhh cay gidiyeahh seker gidiyeaahh
1bucuk yil once ekim ayinda Aras bir gunde emmeyi birakmisti, 22 aylikti tam.
2 gun ust uste emmediginden uyuyamadi, hep emerek uyuyordu, sonra hasta oldu atesi cikti ,asiri huysuzlandi ama ne yapsam emmedi , bende artik vakti gelmisti diye emzirmeyi birakirim boylece demistim.
Hafta sonuydu biraz hava alsin hemde iyi gelir belki diye ailecek parka gittik.
Oradada hic susmadi, salincakta bile agla agla ortaligi yikti.
Sonra kaydiraga gitmek istedi ve orada sakinlesti , oynamaya basladi..
Derken hepimizin keyfi yerine geldi.Parkin merdivenlerinin orada dengesini kaybetti esimde bende onundeyiz, elini tutup ,yetisemeden dustu yuz ustu..
Kucagima aldim , kan icinde yuzu :KK43:
Alni acilmis, merdivenin demiri parcalamis kuzumu :KK43:
Acili aradik , ambulans yerine polisler geldi, biz esimle aklimizi yitirdik resmen, agla agla katildi Aras..
Akin onu gorunce kardesime ne olacak diye bir yandan o agliyor , herkes film izler gibi izliyor.
Acile kendimiz surup gittik, ilk gittigimiz acilde 2 saate yakin beklettiler ne zaman iceri alacagimizda belli degil dediler.
Agri kesici dahi verilmedi kuzuma, elimizde kagit havlu , kani durdurduk ama perisan olduk..
Bastik gittik baska acile , aksamin 10u oldu, ne zorluklarla 5 dikis atildi.
Akin hastane koltuklarinda uyudu, kimsemiz yok burada sefil olduk.
1 bucuk yil oldu hala esimle hatirladikca burnumuzun diregi sizlar, ikimizde nasil tutamadik cocugu nasil yaptik diye kendimizi affedemiyoruz.
Ama olacagin onune gecilmiyor..
Bu saatte neden yazdim bunu erciyes111 erciyes111 cocuklar cok zorluklarla buyuyorlar.
Eger iyilerse, cozulecek bir dertse cok sukur deyip hayata devam ediyoruz.
Canini sIkma, Allah kimseyi evlatlariyla sinamasin, her zaman esirgesin evlatlarimizi, isteyen herkese de nasip etsin...:dua:
Gecmis olsun canim Allah korumus
CEYDOS CEYDOS Waoww bu hafta 1. Olduğumuza inanamıyorum. 😍 Ben şoook😶
Çok fena gaza geldim 😎
Uygulamayı uzun süredir kullanamıyorum. Silip yüklememe rağmen. Cromeden açmak zahmetli bir sürü açık kayitli sayfam var. Burda aktifligimide en çok bu etkiliyor.
Eş olmak isteyen varsa ben varım. 😆
Cuma günü bekle ben geliyorummmm🎉🎉🎉
Chorme dan ana ekrana ekleye tikla direk tl in ana ekraninda oluyor ben uygulamyi sildim foto atamadiktan sonra
 

Eklentiler

  • 20200503_092936.webp
    20200503_092936.webp
    33,9 KB · Görüntüleme: 30
Anam 3.olmuşummm çok mutlu oldum :KK9:
Eşim senide tebrik ederim Aomine Daiki Aomine Daiki .
Kilo veren herkesi tebrik ederim
Bende seni tebrik ederim eşim 🥰 daim olsun
Canım ramazan için hedefim buyk degıl 75 i gorsem yeter. Emzirirken zor oruç kolay gelsin tutmasan bile olur.
Şükür sıkıntı çok olmuyor tutabildigim yere kadar.
Bebek istiyor musunuz canim?
Hamilelik olma ihtimali varsa nasil kilo vereceksin?


Harikasin canim, kefir en guzeli, meyvelerde yeterince sekerli :)
Sut olsun kuzuna..


Cok guzel bir menu ,yuruyuste super canim :)


Canim rahatsizsin spordan muafsin, kendini zorlama..
Dinlen bol bol..


Kolay gelsin canim, neler var bahcenizde?


Emeklerine saglik kaptanim, hemen ilk sayfayi guncelliyorum. :KK200:


Magnolya, patates ve sarma hepsi birarada oldugu icin ceza geliyor kuzum..
Ders calismalarin nasil gidiyor ,gecen gunduzune karismis,, kolayliklar canim..


Cok guzel bir gun olmus canim, insallah sende kisa zamanda iyi olursun, aklim sende....


Cok guzel birgun olmus canim, nasilsin?


Menun oldukca guzel su ve sporunuda guncellersen not edecegim canim.
Diyetisyen menuleriyle guzel gidiyorsun :)


2 gunde guzel olmus kaptanim.:KK200:


Cok guzel birgun olmus canim.:KK200:
Aynen kaptişim.. ❤️
Menum
Sahur 10 tane taze badem peynir domates
İftar biraz çok oldu
1 kase tarhana çorba bol salata çok az tavuk gogsu yağda yaptığım için az yedim ama patates fırında dunden kalma bir tabak patates yedim. Tabak nasıl bitti anlamadım
Ve çok tatlı çekti canım tahin helva yedım kibrit kutusu kadar.

Sahur yapmıyacagım anca sındırırım belkı oyle telafi olur

Spor yatmadan bana verilen sporları yapacagım. Dogru anladım dımı tabloda yazılı olanları yapmam lazım

CEYDOS CEYDOS Yawrukush Yawrukush Aomine Daiki Aomine Daiki
Eşlere devam mı bu arada sanırım ıkı hafta da bir eş değişiyor.
İftar biraz fazla olmuş ama sen telafi edersin inanıyorum 🤗 değişmiş eşler canm
:KK5:HAFTALIK ES YARISMAMIZIN SONUCLARI:KK5:


:sampiyon::sampiyon::sampiyon:1. CEYDOS CEYDOS & @Puuff ===> % 1.91:sampiyon::sampiyon::sampiyon:
:KK9::KK9:2. @fyzanur & P Periannem ===> % 1.25:KK9::KK9:
:rapci:3. @Aycaokurcan & Aomine Daiki Aomine Daiki ===> % 1.24:rapci:
4. erciyes111 erciyes111 & luges luges ===> % 0.67
5. Milana firuze Milana firuze & Birgaripanne Birgaripanne ===> % 0.57
6. @Tarot520 & cokofesttt cokofesttt ===> %0.46
7. AppLesma AppLesma & B Beklenen2 ===> %0.23
8. M Meryem1306 & @deniz diyette ===> %0.13
9. @AdAstraPerAspera & @melek ada ===> % - 0.68

10. Arrietty_ Arrietty_ & @fmad ===> % - 0.79


:nazar::KK9:Dereceye giren ve kilo veren tum arkadaslarimi tebrik ediyorum.:KK9::nazar:
Bravo bize 🤗
Sevgili eşim Aomine Daiki Aomine Daiki 3.olmuşuz super..
 
Teşekkür ederim canım 🥰 benim sıpa bu gece durmadı menümü bile yazamadım.biraz uykusuz biraz susuz 🤣 sen nasılsın tatlım..hadi birlikte haftaya bomba gibi kilolar verelim:KK5:
Bugünkü menüm sabah
1 tost tb ekmeği ile
Akşam
1 kase misket köfte çorbası
Ara çekirdek biraz ve çay
Su 3lt
Spor
4 saat ev işi 720 puan
300 ip atlama 600 puan
45 dk leslie 315 puan
Toplam 1635 puan
CEYDOS CEYDOS Yawrukush Yawrukush Aomine Daiki Aomine Daiki
Spor su harika ama biraz az yememismisin sanki :KK64:
 
Kızlar bugün kızım düştü çok ağladım çok üzüldüm ağrı kesici aldım ama hala başım ağrıyor spor da yapamadım anca ev işi o da temizlik yapacaktım onu da yapmadım ev topladım sadece. Menum şöyle

Sahur
İki dilim ekmek iki dilim kaşarla tost

İFTAR
Bir hurma, Yarım kase yarmali yoğurt çorbası, avuç içi kadar fırında tavuk gogus, bir buçuk bardak ayran

Ara bir bardak sütlü kahve

Su 2 litre

Spor 100 bisiklet hareketi
2 Saat ev isi
@fyzanur CEYDOS CEYDOS Yawrukush Yawrukush
Geçmiş olsun canım çocuklar düşe kalka büyür büyük sıkıntı olmasında
 
1bucuk yil once ekim ayinda Aras bir gunde emmeyi birakmisti, 22 aylikti tam.
2 gun ust uste emmediginden uyuyamadi, hep emerek uyuyordu, sonra hasta oldu atesi cikti ,asiri huysuzlandi ama ne yapsam emmedi , bende artik vakti gelmisti diye emzirmeyi birakirim boylece demistim.
Hafta sonuydu biraz hava alsin hemde iyi gelir belki diye ailecek parka gittik.
Oradada hic susmadi, salincakta bile agla agla ortaligi yikti.
Sonra kaydiraga gitmek istedi ve orada sakinlesti , oynamaya basladi..
Derken hepimizin keyfi yerine geldi.Parkin merdivenlerinin orada dengesini kaybetti esimde bende onundeyiz, elini tutup ,yetisemeden dustu yuz ustu..
Kucagima aldim , kan icinde yuzu :KK43:
Alni acilmis, merdivenin demiri parcalamis kuzumu :KK43:
Acili aradik , ambulans yerine polisler geldi, biz esimle aklimizi yitirdik resmen, agla agla katildi Aras..
Akin onu gorunce kardesime ne olacak diye bir yandan o agliyor , herkes film izler gibi izliyor.
Acile kendimiz surup gittik, ilk gittigimiz acilde 2 saate yakin beklettiler ne zaman iceri alacagimizda belli degil dediler.
Agri kesici dahi verilmedi kuzuma, elimizde kagit havlu , kani durdurduk ama perisan olduk..
Bastik gittik baska acile , aksamin 10u oldu, ne zorluklarla 5 dikis atildi.
Akin hastane koltuklarinda uyudu, kimsemiz yok burada sefil olduk.
1 bucuk yil oldu hala esimle hatirladikca burnumuzun diregi sizlar, ikimizde nasil tutamadik cocugu nasil yaptik diye kendimizi affedemiyoruz.
Ama olacagin onune gecilmiyor..
Bu saatte neden yazdim bunu erciyes111 erciyes111 cocuklar cok zorluklarla buyuyorlar.
Eger iyilerse, cozulecek bir dertse cok sukur deyip hayata devam ediyoruz.
Canini sIkma, Allah kimseyi evlatlariyla sinamasin, her zaman esirgesin evlatlarimizi, isteyen herkese de nasip etsin...:dua:
Okurken gözlerim doldu Benimde 4 buçuk yaşındaki oğlumun ön dişi ağız üstü düşüp çıkmıştı hala o hali gözümün önüne gelince gözlerim kararıyor
 
1bucuk yil once ekim ayinda Aras bir gunde emmeyi birakmisti, 22 aylikti tam.
2 gun ust uste emmediginden uyuyamadi, hep emerek uyuyordu, sonra hasta oldu atesi cikti ,asiri huysuzlandi ama ne yapsam emmedi , bende artik vakti gelmisti diye emzirmeyi birakirim boylece demistim.
Hafta sonuydu biraz hava alsin hemde iyi gelir belki diye ailecek parka gittik.
Oradada hic susmadi, salincakta bile agla agla ortaligi yikti.
Sonra kaydiraga gitmek istedi ve orada sakinlesti , oynamaya basladi..
Derken hepimizin keyfi yerine geldi.Parkin merdivenlerinin orada dengesini kaybetti esimde bende onundeyiz, elini tutup ,yetisemeden dustu yuz ustu..
Kucagima aldim , kan icinde yuzu :KK43:
Alni acilmis, merdivenin demiri parcalamis kuzumu :KK43:
Acili aradik , ambulans yerine polisler geldi, biz esimle aklimizi yitirdik resmen, agla agla katildi Aras..
Akin onu gorunce kardesime ne olacak diye bir yandan o agliyor , herkes film izler gibi izliyor.
Acile kendimiz surup gittik, ilk gittigimiz acilde 2 saate yakin beklettiler ne zaman iceri alacagimizda belli degil dediler.
Agri kesici dahi verilmedi kuzuma, elimizde kagit havlu , kani durdurduk ama perisan olduk..
Bastik gittik baska acile , aksamin 10u oldu, ne zorluklarla 5 dikis atildi.
Akin hastane koltuklarinda uyudu, kimsemiz yok burada sefil olduk.
1 bucuk yil oldu hala esimle hatirladikca burnumuzun diregi sizlar, ikimizde nasil tutamadik cocugu nasil yaptik diye kendimizi affedemiyoruz.
Ama olacagin onune gecilmiyor..
Bu saatte neden yazdim bunu erciyes111 erciyes111 cocuklar cok zorluklarla buyuyorlar.
Eger iyilerse, cozulecek bir dertse cok sukur deyip hayata devam ediyoruz.
Canini sIkma, Allah kimseyi evlatlariyla sinamasin, her zaman esirgesin evlatlarimizi, isteyen herkese de nasip etsin...:dua:
Okurken gözlerim doldu Benimde 4 buçuk yaşındaki oğlumun ön dişi ağız üstü düşüp çıkmıştı hala o hali gözümün önüne gelince gözlerim kararıyor
 
1bucuk yil once ekim ayinda Aras bir gunde emmeyi birakmisti, 22 aylikti tam.
2 gun ust uste emmediginden uyuyamadi, hep emerek uyuyordu, sonra hasta oldu atesi cikti ,asiri huysuzlandi ama ne yapsam emmedi , bende artik vakti gelmisti diye emzirmeyi birakirim boylece demistim.
Hafta sonuydu biraz hava alsin hemde iyi gelir belki diye ailecek parka gittik.
Oradada hic susmadi, salincakta bile agla agla ortaligi yikti.
Sonra kaydiraga gitmek istedi ve orada sakinlesti , oynamaya basladi..
Derken hepimizin keyfi yerine geldi.Parkin merdivenlerinin orada dengesini kaybetti esimde bende onundeyiz, elini tutup ,yetisemeden dustu yuz ustu..
Kucagima aldim , kan icinde yuzu :KK43:
Alni acilmis, merdivenin demiri parcalamis kuzumu :KK43:
Acili aradik , ambulans yerine polisler geldi, biz esimle aklimizi yitirdik resmen, agla agla katildi Aras..
Akin onu gorunce kardesime ne olacak diye bir yandan o agliyor , herkes film izler gibi izliyor.
Acile kendimiz surup gittik, ilk gittigimiz acilde 2 saate yakin beklettiler ne zaman iceri alacagimizda belli degil dediler.
Agri kesici dahi verilmedi kuzuma, elimizde kagit havlu , kani durdurduk ama perisan olduk..
Bastik gittik baska acile , aksamin 10u oldu, ne zorluklarla 5 dikis atildi.
Akin hastane koltuklarinda uyudu, kimsemiz yok burada sefil olduk.
1 bucuk yil oldu hala esimle hatirladikca burnumuzun diregi sizlar, ikimizde nasil tutamadik cocugu nasil yaptik diye kendimizi affedemiyoruz.
Ama olacagin onune gecilmiyor..
Bu saatte neden yazdim bunu erciyes111 erciyes111 cocuklar cok zorluklarla buyuyorlar.
Eger iyilerse, cozulecek bir dertse cok sukur deyip hayata devam ediyoruz.
Canini sIkma, Allah kimseyi evlatlariyla sinamasin, her zaman esirgesin evlatlarimizi, isteyen herkese de nasip etsin...:dua:
Okurken gözlerim doldu Benimde 4 buçuk yaşındaki oğlumun ön dişi ağız üstü düşüp çıkmıştı hala o hali gözümün önüne gelince
erciyes111 erciyes111 gule gule eski esim cok guzel bir haftaydi seninle ❤:halay:
merhaba yeni eşim beraber guzel bir hafta bizi bekliyor ❤ cokofesttt cokofesttt :kk77::halay:
Nasılsın canım inşallah bu hafta bizim için güzel ve verimli geçer❤️
 
1bucuk yil once ekim ayinda Aras bir gunde emmeyi birakmisti, 22 aylikti tam.
2 gun ust uste emmediginden uyuyamadi, hep emerek uyuyordu, sonra hasta oldu atesi cikti ,asiri huysuzlandi ama ne yapsam emmedi , bende artik vakti gelmisti diye emzirmeyi birakirim boylece demistim.
Hafta sonuydu biraz hava alsin hemde iyi gelir belki diye ailecek parka gittik.
Oradada hic susmadi, salincakta bile agla agla ortaligi yikti.
Sonra kaydiraga gitmek istedi ve orada sakinlesti , oynamaya basladi..
Derken hepimizin keyfi yerine geldi.Parkin merdivenlerinin orada dengesini kaybetti esimde bende onundeyiz, elini tutup ,yetisemeden dustu yuz ustu..
Kucagima aldim , kan icinde yuzu :KK43:
Alni acilmis, merdivenin demiri parcalamis kuzumu :KK43:
Acili aradik , ambulans yerine polisler geldi, biz esimle aklimizi yitirdik resmen, agla agla katildi Aras..
Akin onu gorunce kardesime ne olacak diye bir yandan o agliyor , herkes film izler gibi izliyor.
Acile kendimiz surup gittik, ilk gittigimiz acilde 2 saate yakin beklettiler ne zaman iceri alacagimizda belli degil dediler.
Agri kesici dahi verilmedi kuzuma, elimizde kagit havlu , kani durdurduk ama perisan olduk..
Bastik gittik baska acile , aksamin 10u oldu, ne zorluklarla 5 dikis atildi.
Akin hastane koltuklarinda uyudu, kimsemiz yok burada sefil olduk.
1 bucuk yil oldu hala esimle hatirladikca burnumuzun diregi sizlar, ikimizde nasil tutamadik cocugu nasil yaptik diye kendimizi affedemiyoruz.
Ama olacagin onune gecilmiyor..
Bu saatte neden yazdim bunu erciyes111 erciyes111 cocuklar cok zorluklarla buyuyorlar.
Eger iyilerse, cozulecek bir dertse cok sukur deyip hayata devam ediyoruz.
Canini sIkma, Allah kimseyi evlatlariyla sinamasin, her zaman esirgesin evlatlarimizi, isteyen herkese de nasip etsin...:dua:
Çok kötü bi gün geçirmişsin. Rabbim beterlerinden saklasin. Hep derlerdi yurtdışında ki doktorlar hemen müdehale etmiyor ateşli olsan bile 3 gün geçmeyince ilaç vermiyor diye demekki doğruymuş.
Inşallah bir daha yaşamazsınız kaptanim
Rabbim yardımcınız olsun
Yawrukush Yawrukush
Ben doktoru bogaz enfeksiyonu cok sIk gecirdigimi dedim kendim de o yonde dusundum ama prosedur boyle herhal. Emin olmak icin
Sakatladim kendimi. Sag kolum omzum daha dogrusu cok kotu. Sogan bile kesemedim aksam yemegi yaparken. Sabaha kadar agridan uyuyamadim

Hay allah ne oldu da kolunu sakatladım . Zaten gelince herşey üst üste.gelir insallah kötü çıkmaz sonuçların.
Oyy kuzum ne tatlı masallah. Benim bebelerde ben spor yaparken üstüne atlıyorlar. Beraber yapıyoruz bazen . 🤣
 
Teşekkür ederim canım 🥰 benim sıpa bu gece durmadı menümü bile yazamadım.biraz uykusuz biraz susuz 🤣 sen nasılsın tatlım..hadi birlikte haftaya bomba gibi kilolar verelim:KK5:

Spor su harika ama biraz az yememismisin sanki :KK64:
Iyiyim canım bnde şükür gece bir mide ağrısı öldüm resmen sabah 7 de uyuyup şimdi uyandım geçti şükür
Menüme eklemedim de gece aciktim 1 bardakta süt içtim canim😊inşallah bu hafta eksileri görürüz bol bol
 
1bucuk yil once ekim ayinda Aras bir gunde emmeyi birakmisti, 22 aylikti tam.
2 gun ust uste emmediginden uyuyamadi, hep emerek uyuyordu, sonra hasta oldu atesi cikti ,asiri huysuzlandi ama ne yapsam emmedi , bende artik vakti gelmisti diye emzirmeyi birakirim boylece demistim.
Hafta sonuydu biraz hava alsin hemde iyi gelir belki diye ailecek parka gittik.
Oradada hic susmadi, salincakta bile agla agla ortaligi yikti.
Sonra kaydiraga gitmek istedi ve orada sakinlesti , oynamaya basladi..
Derken hepimizin keyfi yerine geldi.Parkin merdivenlerinin orada dengesini kaybetti esimde bende onundeyiz, elini tutup ,yetisemeden dustu yuz ustu..
Kucagima aldim , kan icinde yuzu :KK43:
Alni acilmis, merdivenin demiri parcalamis kuzumu :KK43:
Acili aradik , ambulans yerine polisler geldi, biz esimle aklimizi yitirdik resmen, agla agla katildi Aras..
Akin onu gorunce kardesime ne olacak diye bir yandan o agliyor , herkes film izler gibi izliyor.
Acile kendimiz surup gittik, ilk gittigimiz acilde 2 saate yakin beklettiler ne zaman iceri alacagimizda belli degil dediler.
Agri kesici dahi verilmedi kuzuma, elimizde kagit havlu , kani durdurduk ama perisan olduk..
Bastik gittik baska acile , aksamin 10u oldu, ne zorluklarla 5 dikis atildi.
Akin hastane koltuklarinda uyudu, kimsemiz yok burada sefil olduk.
1 bucuk yil oldu hala esimle hatirladikca burnumuzun diregi sizlar, ikimizde nasil tutamadik cocugu nasil yaptik diye kendimizi affedemiyoruz.
Ama olacagin onune gecilmiyor..
Bu saatte neden yazdim bunu erciyes111 erciyes111 cocuklar cok zorluklarla buyuyorlar.
Eger iyilerse, cozulecek bir dertse cok sukur deyip hayata devam ediyoruz.
Canini sIkma, Allah kimseyi evlatlariyla sinamasin, her zaman esirgesin evlatlarimizi, isteyen herkese de nasip etsin...:dua:
canım ya seni o kadar iyi anlıyorum ki gurbetlik tek başına çocuk yetiştirme çabaları. Allah beterinden korumuş.
İyiyim kaptanım çok şükür uzun aradan sonra foruma girdim bugün hatta burayada baktım ama malesef kilo aldığım için çekindim ve yazamadım :KK43:
Sizler nasılsınız
ah be canım kilo aldığın için neden çekiniyorsun hepimiz aynı yoldayız burada. veeee ben seni özledim. hadi geri gelde yeniden beraber zayıflayalım.
:KK200: En Büyük TÜRKİYETUM CITIRLARIN DIKKATINEEn Büyük TÜRKİYE:KK200:
  • Uyelerimizin cogunlugunun karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
  • Ayni sekilde egzersizlerimizdeki eksiklikler de uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
  • Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.
  • Tablomuzdaki ODUL ibaresinin anlami, haftada 1 ogun, cuma tarti bildiriminizden sonra dilediginizi yediginiz ODUL OGUNUNU belirtir. Odul ogunlerinden dolayi ceza almazsiniz.
KISALTMALARIN ANLAMLARI:
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
Y:Yuruyus
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat
A: Adimlama
D: Dans

:KK200::kk77:CUMARTESI GUNU MENU VE SPOR CIZELGEMIZ
:kk77::KK200:
Tablomuzda her gun icin 2 adet ifade bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.
İsimCumaCumartesiPazarPazartesiSaliCarsambaPersembe
B Beklenen2 :KK200: 300 IA:rapci::rapci:
@Puuff :KK200:SPOR?:rapci::rapci:
CEYDOS CEYDOS :KK200::KK200::rapci::rapci:
cokofesttt cokofesttt :KK200::KK200::rapci::rapci:
erciyes111 erciyes111 200 IA :KK200::rapci::rapci:
@plasticwoman :rapci::rapci:
Birgaripanne Birgaripanne 300 IA :KK200::rapci::rapci:
@mifihafa 300 IA:rapci::rapci:
Aomine Daiki Aomine Daiki 10DK A
Milana firuze Milana firuze 300 IA :KK200:
@Aycaokurcan 100 IA 50S250IA :rapci:
Arrietty_ Arrietty_ :rapci::rapci:
:KK200: @melek ada :KK200::KK200::rapci::rapci:
@fyzanur :KK200: 300 IA200JJ :rapci:
@deniz diyette :KK200::KK200::rapci::rapci:
P Periannem 200JJ :KK200:
AppLesma AppLesma :KK200::KK200::rapci::rapci:
M Meryem1306 :KK200: MUAF
luges luges 50S :KK200::rapci::rapci:

***Arkadaslar lutfen menulerinizi DUZENLI yazmayi unutmayiniz...

***Menu tablosundaki cezalarinizi lutfen yapiniz!!!

***Sporunuza " ?" koyulmussa lutfen spor yapip yapmadiginizi yaziniz...
emeklerine sağlık kaptanım harikasın. azıcık zamanlarını bile bize ayırıyorsun:KK200:
Yawrukush Yawrukush
Ben doktoru bogaz enfeksiyonu cok sIk gecirdigimi dedim kendim de o yonde dusundum ama prosedur boyle herhal. Emin olmak icin
Sakatladim kendimi. Sag kolum omzum daha dogrusu cok kotu. Sogan bile kesemedim aksam yemegi yaparken. Sabaha kadar agridan uyuyamadim
ama üst üste geliyor hep nasıl yaptın sakatladın kendini. sonuçların çıktı mı? bence negatif çıkacak pozitif olsa sonucu daha hızlı bildirirlerdi.
 
2 Mayıs cumartesi
İftar; 1 tahta kaşık barbunya + 1; tahta kaşık bulgur pilavı + 10 sarma + bir kase cacık
Sahur; yumurta + 1 dilim börek + 150 ml süt
2 lt su
Cezamı bugün yapacağım, derslerimse şu an iyi gidiyor. Teşekkür ederim düşündüğünüz için :KK200: :KK68:
Yawrukush Yawrukush
CEYDOS CEYDOS
 
dunki menum.
sahur: 1dilim ekmek 1 yumurta.
iftar: 8 kucuk kofte yaninda salatalik, kahve.
su: 2 litre
spor: 300 ip- 600 puan.
100 suguat- 300 puan.
3 saat ev isi- 540 puan.
6000 adim- 300 puan.
toplam- 1740 puN
 
ah be canım kilo aldığın için neden çekiniyorsun hepimiz aynı yoldayız burada. veeee ben seni özledim. hadi geri gelde yeniden beraber zayıflayalım.

Yaa çok teşekkür ederim nasıl mıtlu oldum bu yorumaa 🤗🤗 bende sizleri özledim
1 haftadır egzersiz yapıyorum bol su içmeye gayret ediyorum ve denge kurmaya çalışıyorum
Nası bi anda aldım anlamadım hayatımda ilk kez 74 ü gördüm neyse ki şimdi 73 35 im ilk hedefim 69u görmek ve neyi öğrendim biliyor musunuz bulunduğun kiloya hamd etmek şikayet etmemek onu anladım herçekten 😣😣
 
Back
X