Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Ceydos .!.:

hepimizin ortak derdi haline geldi. topluca çözüm bulmak şart oldu. şimdi ben civanperçemi denedim üstüne soğan suyu kaynattım olmadı sende dene istersen. şimdi kür halinde hayıt otu yapacağım bakalım o ne tepki gösterecek.

Genişletmek için tıkla...

Ceydos .!.:

ya inşallah nasıl bir gaz şişliği var anlatamam patlıycam zannettim dün gece. genelde regl öncesi olurdu ama bugün beklentimi karşılamadı.
sana yiyebileceğin tarif
1 çorba kaşığı tereyağ erimiş
1 çorba kaşığı hindistan cevizi
1 çorba kaşığı kakao
2 çorba kaşığı tatlandırıcı stevia tercihen
2 çorba kaşığı süt badem sütü vs olabilir
1 yumurta
1/2 kabartma tozu

hepsini krıştır mikrodalgada pişir. 4 dk kadar pişirdim ben. tarifte 1,5 dakika diyordu. oran artınca pişmedi. ben iki katı yaptım geçenlerde evdekilere kare yoğurt kapları harika kalıp oldu.

Genişletmek için tıkla...

Milana firuze .!.:

sahur: 2dilim tb ekmegi, 2 yumurta.
iftar: 400 gram ızgara biftek, salatalik 1kase yogurt 2 bardak kahve.
su: 1,750
spor: 100 suguat- 300 puan
50 mekik- 150 puan.
50 bacak cekme- 150
5000 adim-250 puan.
1 saat ev isi-180 puan.
toplam-1030 puan.
deniz diyette

Genişletmek için tıkla...

Meryem1306 .!.:

Ben d YouTube dan tarçınlı kakaolu sütlü kahve tarifi gördüm biraz önce onu içtim 1 hafta uygulamak gerekiyormuş. Emziriyotum dıye biraz tereddüt etsem de zararlı olur gibi gelmedi. İnşallah işe yarar

Genişletmek için tıkla...

Tanssss .!.:

Ev yapimi gul recelimi yapiyorum yarinda pisirecegim
Zayiflarsam yerim

Genişletmek için tıkla...

Meryem1306 .!.:

Ben d YouTube dan tarçınlı kakaolu sütlü kahve tarifi gördüm biraz önce onu içtim 1 hafta uygulamak gerekiyormuş. Emziriyotum dıye biraz tereddüt etsem de zararlı olur gibi gelmedi. İnşallah işe yarar

Genişletmek için tıkla...

Meryem1306 .!.:

Ben d YouTube dan tarçınlı kakaolu sütlü kahve tarifi gördüm biraz önce onu içtim 1 hafta uygulamak gerekiyormuş. Emziriyotum dıye biraz tereddüt etsem de zararlı olur gibi gelmedi. İnşallah işe yarar

Genişletmek için tıkla...

deniz diyette .!.:

Cok guzel tarif mutlaka deneyecegim canim. Bu arada kekten sadece 2 catal yemek için aksam yemegimden kistim .

Genişletmek için tıkla...

Tanssss .!.:

Evet bende duydum kuzenim dedi denedi de hatta ama adet haftasi hic verim alamadi istahinin onune gecemedi

Genişletmek için tıkla...

Tanssss .!.:

Ev yapimi gul recelimi yapiyorum yarinda pisirecegim
Zayiflarsam yerim

Genişletmek için tıkla...

deniz diyette .!.:

Kizzzlar
cumaya son 1 gün kaldi.
Yarin benim yesilcay ve süt günüm
Hadi bana eşlik edin.
Ya da kendi kendinize bir kür uygulayın.
Cezamizi sildirelim, kaptanlarimizin yüzünü guldurelim insalllllaaahh

Genişletmek için tıkla...

deniz diyette .!.:

İstah probleminiz varsa bitki çayını dayayin agziniza.

Burnunuzu kapatip icin. Ama o yeşilçay icilecek
Kalorisi düşük besinleri tuketmezseniz, kalorisi yuksek besinlere dur diyemezsiniz

Hepimizin sorunu duygusal açlık...

Bizim kankalarimiz
1. Su
2.kahve
3.soda
4.yesilcay
5.süt
6. Ayran, yoğurt
7. Marul
8.maydonoz
9.limon
10.havuc
11. Pencereden kafanizi uzatip oksijen almak

Açlık hissettiginizde once bu 10 maddeyi tüketiyoruz.

Genişletmek için tıkla...

Beklenen2 .!.:

Bugünkü menüm sahur
Yulaf lapası (1 adet muz 10 fındık tarcin)
Iftar
Yarım kase çorba 1 ıslim kebabı 2 şiş tavuk 1 siste 4 tane falan vardı salata bi kaç kaşık 1 2 çatal da kıbrıs tatlısı tadına baktim
Ara şekersiz türk kahvesi
Su 2 lt
Spor
5 saat ev işi 900 puan
45 dk leslie 315 puan
Toplam 1215 puan
CEYDOS Yawrukush Aomine Daiki

Genişletmek için tıkla...

Aomine Daiki .!.:

Maşallah canım.. tatlı olmasa güzel olurdu ama oda göz hakkı diyelim

Genişletmek için tıkla...

deniz diyette .!.:

Allah kabul etsin, Allah rahmet eylesin canim .

Genişletmek için tıkla...

deniz diyette .!.:

Missss misss aman sakin yarin yeme

Normalde 1tatli kasigi kahvaltida yiyebilirsin kuzum
Toplamda aldigin kaloriyi takip edersen daha iyi olur.

Genişletmek için tıkla...

Ceydos .!.:

zararlı değil canım inşallah işe yarar.bugün gidip alacaktım. zor geldi çarşıya inmek. yarın sabahtan çıkıp halledeceğim.
dene canım daha öncede yapmıştım çok güzel oluyor.sanada afiyet olsun. hatta evdekilere yoğurdun içine azıcık pastacı kreması ve limon kabuğu rendesi koyup, krema yapıp ,katlarını kesip arasına sürüyorum. üstünede chialı meyve püresi instada gördüm bu tarifi ailenin favorisi oldu.
ya üzüldüm bak meryemde işe yararsa bende deneyecektim.
kolay gelsin ama zayıflarsam diye bir düşünce olmamalı içinde zayıfladığımda diye konuşmalısın hep.
ben ne yapsam ki yarın yoğurda mı dayasam kendimi. yanına da elma.

muhteşem öneriler yumurta eksiğiyle havuç fazlasıyla benim yiyip içtiklerim.

Genişletmek için tıkla...

Tanssss .!.:

Aslinda yemek icin deil daha cok bahcemin mahsulunu degerlendirmek bir de esim surekli alisveris yaparken recel alalim soyle yapalim boyle yapalim diyor fruktoz gluktoz surubunu basiyorlar guvenemiyorum
CEYDOS evet baskanim zayifladigimda ama yine yemem galiba oglumun hamileligi ve sonrasinda tatli yerine tuzlu seyler yemek daha cok hosuma gidiyor belki de o yuzden kilomu korudum

Genişletmek için tıkla...