- 9 Ocak 2018
- 5.243
- 12.999
- 248
30 dk leslie yaptim yazmayi unutmusum ama ip atlama yapamadim ipim yok yarin yaparim
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 10 Şubat 2015
- 4.140
- 11.428
- 208
Aslinda bu hafta kilo verecegim ben sadece reglin 2.gunu olacak cuma belki onun eksisini yasayabilirim ama sanamiyorum pek
Hem seninde beslenmen iyiydi,sorun ne
Kendimizi mi kandiriyoruz
hadi insallah eksiler bizim olsunBugünkü menüm sahur
Küçük bi tabak patlıcan yemeği
1 2 kaşık yulaf lapası elmalı yaptım sevmediğim için patlıcan yemeğine dönüş yaptim
Iftar
2 küçük dilim börek
1 kase çorba
Yarım bardak ayran
Şu 2lt
Spor
5300 adım 265 puan
Gün boyu çocuk baktım yemek temizlik kardeşim doğum yaptı ordaydım o yüzden spor pek yok malesef
CEYDOS
Yawrukush
asena87
Küçük bi tabak patlıcan yemeği
1 2 kaşık yulaf lapası elmalı yaptım sevmediğim için patlıcan yemeğine dönüş yaptim
Iftar
2 küçük dilim börek
1 kase çorba
Yarım bardak ayran
Şu 2lt
Spor
5300 adım 265 puan
Gün boyu çocuk baktım yemek temizlik kardeşim doğum yaptı ordaydım o yüzden spor pek yok malesef
CEYDOS
Yawrukush
asena87
- 24 Kasım 2016
- 5.105
- 18.011
- 248
- 5 Ekim 2017
- 565
- 2.224
- 63
- 36
Haklısın oruçken bende çok zorlanıyorum menün çok güzel olmuş iradene hayran kaldım tatlıya hayır demek beni aşırı zorluyoHayirli sabahlar
hepinizin kadir gecesi mubarek olsun insallah gununu de guzel ve kazancli gecirmeyi nasip etsin. Allah hepinizin dualarinizi hskkinizda hayirli etsin. Aminnn.
Gelelim menumuze
Sahur tam hatirlayamiyorum nedense ama azcik ekmek yedim sanirim
İftar
2 kepce tavuk corbasi 3 kasik zeytinyagli teze fasulye 2 kasik menemen yarim dilim kuru ekmek az domates salatalik 2 bardak ayran 1 kasik pilav
Ara cay 2 kasik karisik cerez
Tatli olarak profiterol yapmisti kizlar iftardan sonra butun aile basina gecti ve tabaga bile almadan mideye indirdiler. Ben ne yaptim size afiyet olsun dedim ve tadina bile
bak ma dımmmmmm
Su 3lt yi gecmistir
Spor yok evisi mutfak cok yordu birde izmir asiri sicak kac gundur takatim kalmiyor acikcasi sporumu insallah ramazan sonrasi duzene sokacagim
cokofesttt
- 5 Ekim 2017
- 565
- 2.224
- 63
- 36
Hayırlı geceler arkadaşlar öyle yoğun geçiyorki günler aktif olamıyorum ben menümü yazıp kaçayım
Sahur
Yarım simit bir yumurta 7 zeytin bir dilim peynir bir ceviz
İftar
Bi kase çorba 5 kaşık tavuklu mantar bi kase cacık
Ara
Meyve
Türk kahvesi
Yeşil çay
2.5 litre su
45 dk Leslie
Yawrukush
CEYDOS
mifihafa
asena87
Sahur
Yarım simit bir yumurta 7 zeytin bir dilim peynir bir ceviz
İftar
Bi kase çorba 5 kaşık tavuklu mantar bi kase cacık
Ara
Meyve
Türk kahvesi
Yeşil çay
2.5 litre su
45 dk Leslie
Yawrukush
CEYDOS
mifihafa
asena87
Ip atlamayi hayali iplede yapabilirsin canim ben ole yapiyorum
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
Canım bence puding olmasa güzelmişİyi akşamlar kızlar
Bugünkü menüm kötü maalesefsanırım tekrar low carba döncem
saat 16 ya kadar hersey çok güzeldi ne olduysa sonrasında oldu
10:30
Filtre kahve+ 1 tatlı kaşığı Hindistan cevizi yağı
14:30
Çok tahıllı ekmekle domatesli kaşarlı ve rokalı tost, 1 haşlanmış yumurta , yeşil çay
16:30
3 ceviz, 1 dilim kek
18:30
3yk kadar puding
21:00
1 Tbk zeytinyağlı taze fasülye, 1 kase cacık, 1 dilim çok tahıllı ekmek
21:30
Bir kahve fincanı kadar yer fıstığı
Yeşil çay
Su: 2-2,5 litre
Spor: sadece 200 zıplama = 400p
fayfeyfiy
100 zıp ceza
Ben 2 gündür ha dikkat et hadi şöyle böyle diyordum ama cozuttum..
50 mekik cezamı yaptım
Bugün de 45 dk falan yürüdüm
Ama abur cubur vs vs .. baya kötüydü hiç yazmayım direkt şöyle bir ceza yolla sen bana eşim..
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
Eşim günler de ben de tersine döndüm sabah 12de uyuyup akşam uyanıp ders çakılmaya çalıştım
Bir saçma sapan kafam şu an bir de reglin ilk günleri
Senin nasıl geçti günlerin
İlgilenenedim hiç hakkını helal et
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
ah keşke o inme hevesimi geri kazansamInsallah veririm ben de..
61 cok kotu degil, cok almamissin. Biraz dikkatle yine inersin sen
Kendimi beğenmiyorum ama faaliyet de gösteremiyorum şu an hevesim yok hiç ya grup yine biraz topluyor ama gelemiyorum bile
- 1 Kasım 2018
- 3.329
- 12.342
- 208
Aa bide şikayet..
sopa istiyorlar ama almışlar ultimatomu düzelmişler
aferin onlara.. sorma ellerim ayaklarım sürekli suya sokuyorum.. Suyun çok güzel artmış canım bu sıcak havalarda.. vücudunda ödemde birikir onu atmak içinde bol bol iç.. sahurda poğaça olmasa hepsi on numara20 mayıs menüm
sahur : 1 poaça
10 zeytin
peynir
domates,salatalık biber
kahvaltılık sos
iftar : 7 kaşık etli kuru fasulye
yoğurt
salata
1 minik but
ara : 1 çilek
2 yeni dünya
1 minik muz
sütlü kahve
su : 1.5 litre içtim devam ediyorum
spor : 40 dk yürüyüş
Aomine Daiki
- 9 Ocak 2018
- 5.243
- 12.999
- 248
Atlama sorunum var ama denicem
- 1 Kasım 2018
- 3.329
- 12.342
- 208
19.05.2020
Sahur
2 yapda yumurta
Salatalık
Domates
1 dilim beyaz peynir
İftar
1 kse mercimek çorbası
1 yt taze fasulye
Ara
1 muz
4-5 erik
Yatmadan 1 sb kefir
Su 3,5 lt
20.05.2020
Sahur
4 yk yulaf
1 tk tahin
1 cb süt ile yulaf lapası
İftar
1 kase yayla çorbası
1 yt sebzeli et haşlama
2 yk pilav
Yatmada 1 sb kefir
Su 2,5 lt
fyzanur
CEYDOS
Yawrukush
Sahur
2 yapda yumurta
Salatalık
Domates
1 dilim beyaz peynir
İftar
1 kse mercimek çorbası
1 yt taze fasulye
Ara
1 muz
4-5 erik
Yatmadan 1 sb kefir
Su 3,5 lt
20.05.2020
Sahur
4 yk yulaf
1 tk tahin
1 cb süt ile yulaf lapası
İftar
1 kase yayla çorbası
1 yt sebzeli et haşlama
2 yk pilav
Yatmada 1 sb kefir
Su 2,5 lt
fyzanur
CEYDOS
Yawrukush
Canim yapabilecegin sporlarin listesini ver ozaman ona gore ceza yazayim yada ceza almamaya calis ben sen yazarsan itirazsiz kabul ediyorum ki ceza sayilarinda insafli davraniyorumm yani.
- 18 Ekim 2016
- 799
- 1.761
- 113
iyiyiz cok şükür kaptanim bebiste büyüyor 2. ay aşımızi yaptırdık bugün bi kosusturmacaylq geciyor gunler. siz nasilsiniz oğlunuz nasil daha iyidir insallah
- 9 Ocak 2018
- 5.243
- 12.999
- 248
- 4 Şubat 2014
- 5.246
- 18.940
- 448
Günaydın babes 
☀
Bugün verimli bi perşembe diliyorum herkesee
Dünkü (20 Mayıs menüm)
1 tane çavdarlı wasa, lor peynirli yumurta, birkaç zeytin. Çay, 1 çay kaşığı kadar bal
Sonra bir ara tatlı krizi geldi. Tarçınlı süt 1 kuru kayısı, büyük bardak kahve 2 hurma
1 elma, 1 kase (1 kaşık yulaflı) yoğurt, Çay
2,5 litre Su
Spor puanı 240 (1 saat yürüyüş)
CEYDOS
Yawrukush
AppLesma
- canım tebrik ederim mezuniyetini 
☀Bugün verimli bi perşembe diliyorum herkesee
Dünkü (20 Mayıs menüm)
1 tane çavdarlı wasa, lor peynirli yumurta, birkaç zeytin. Çay, 1 çay kaşığı kadar bal
Sonra bir ara tatlı krizi geldi. Tarçınlı süt 1 kuru kayısı, büyük bardak kahve 2 hurma
1 elma, 1 kase (1 kaşık yulaflı) yoğurt, Çay
2,5 litre Su
Spor puanı 240 (1 saat yürüyüş)
CEYDOS
Yawrukush
AppLesma
- canım tebrik ederim mezuniyetini 
- 14 Mayıs 2012
- 10.215
- 25.460
- 798
biraz ara verdim canım ama bayağı düzelme var gibi . düzenli yapmıştım 3 hafta iyi geldi . şimdi ramazandan dolayı kendimi güçsüz hissediyorum çok fazla yapamıyorum , titreme geliyor zorlayamıyorum . ramazan da bitti gibi , artık iyice başlayacağım , tamamen düzleşsin istiyorum . olacak gibi.
marketten hazır alıyorum canım , üzerinde kahvaltılık sos yazıyor . içinde ceviz ,zeytinyağı,domates sosu,biber gibi şeyler var . seviyorum ben :)Cok sevindim guzel haberlerine, bizler de iyiyiz, tatilde bekliyoruz, gozlerimiz yollarda canim..
Kalori olarak menun uygun canim, sporunda guzel..
Menun guzel canim, sicaklar bastirdi, bir yandan oruc zorluyor insani.
Hareketli geciyorsa gunlerin spor gibi olur, kilo vermene yardim eder..
Guzel birgun olmus canim :)
Nasilsin gorusmeyeli?
Az yemissin gulum iftarda, az yedigin icin acikiyosun muhtemelen.
Nasilsin, bebis nasil?
Guzel birgun olmus gulum:)
Nasilsin, kahvaltilik sosu kendiniz mi yaptiniz, tarif var mi:))
Allah kabul etsin tuttuklarini canim, nasilsin gorusmeyeli?
Sporlarini cok begendim :)
menülerin güzel olmuş canım , tartı da durumlar nasıl . ne kadar eksilerdesin bu hafta :)19.05.2020
Sahur
2 yapda yumurta
Salatalık
Domates
1 dilim beyaz peynir
İftar
1 kse mercimek çorbası
1 yt taze fasulye
Ara
1 muz
4-5 erik
Yatmadan 1 sb kefir
Su 3,5 lt
20.05.2020
Sahur
4 yk yulaf
1 tk tahin
1 cb süt ile yulaf lapası
İftar
1 kase yayla çorbası
1 yt sebzeli et haşlama
2 yk pilav
Yatmada 1 sb kefir
Su 2,5 lt
