- 14 Mayıs 2012
- 10.215
- 25.460
- 798
ben de tutarak atlıyordum , en son küçültücü sütyen aldım da o iyice sıktığı için zıplayamıyorlar artıkGoguslerim buyuk oldugundan atlama yapince savruluyor
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 14 Mayıs 2012
- 10.215
- 25.460
- 798
menünde hiç yemek yok kız, aç mı bırakıyorsun kendini .ben hayatta duramam bu kadarla düşer bayılırım .Günaydın babes☀
Bugün verimli bi perşembe diliyorum herkesee
Dünkü (20 Mayıs menüm)
1 tane çavdarlı wasa, lor peynirli yumurta, birkaç zeytin. Çay, 1 çay kaşığı kadar bal
Sonra bir ara tatlı krizi geldi. Tarçınlı süt 1 kuru kayısı, büyük bardak kahve 2 hurma
1 elma, 1 kase (1 kaşık yulaflı) yoğurt, Çay
2,5 litre Su
Spor puanı 240 (1 saat yürüyüş)
CEYDOS @Yawrukush
@AppLesma - canım tebrik ederim mezuniyetini
- 14 Mayıs 2012
- 10.215
- 25.460
- 798
her şey güzel olmuş canım :)Carsamba menum
Sabah 10.00
1.5 dilim ekmek
Yarim domates
1kk suzmepeynir
1 yumurta
Sekersiz cay
Oglen 13.30
1 fincan sekersiz turk kahvesi
Aksam 17.00
1 tane kucucuk karniyarik
1 dilim eksi maya ekmek
Dilimlerim baya ufak bu arada
Su 2 lt var
Spor alisveris yaptim aldiklarimi tenizle yerlestir
cocuklarla kosturdum gun boyu
300 ip atlama cezamdiBirgaripanne
- 7 Temmuz 2015
- 2.376
- 9.543
- 158
Afiyet olsun canım
Ramazan bitince düzene girer sınavların ne zaman bitiyor , kaçıncı sınıfsın ? Bunlar düzene girdi mi kafanı daha rahat verirsin diyete. 100 zıp zıp cezası gönderiyorum o zaman 
Ne demek canım helal olsunEşim günler de ben de tersine döndüm sabah 12de uyuyup akşam uyanıp ders çakılmaya çalıştım
Bir saçma sapan kafam şu an bir de reglin ilk günleri
Senin nasıl geçti günlerin
İlgilenenedim hiç hakkını helal et
sınavlarda başarılar ☺ Benim dün dışında çok iyiydi, sıfır kaçamaktı , dün sacmaladım , low carb başladım böylelikle kaçamak riskim sıfırlandı
- 14 Mayıs 2012
- 10.215
- 25.460
- 798
ooooo kimler gelmiş nerelerdesin kız sen , özledim :) nasılsın ne var ne yokInsallah veririm ben de..
61 cok kotu degil, cok almamissin. Biraz dikkatle yine inersin sen
- 14 Mayıs 2012
- 10.215
- 25.460
- 798
güzel olmuş menün :)Hayırlı geceler arkadaşlar öyle yoğun geçiyorki günler aktif olamıyorum ben menümü yazıp kaçayım
Sahur
Yarım simit bir yumurta 7 zeytin bir dilim peynir bir ceviz
İftar
Bi kase çorba 5 kaşık tavuklu mantar bi kase cacık
Ara
Meyve
Türk kahvesi
Yeşil çay
2.5 litre su
45 dk Leslie
@Yawrukush
- 14 Mayıs 2012
- 10.215
- 25.460
- 798
Herkese selamsss
Ne guzel bir gun yine,hepimizin oyle olsun insallah...
13.30;1 yumurta,1 yk hindistan cevizi unu,labne peynir,süt,2 yk tahin,1 yk recelden olsuan krep.
20.00; firin balik...2 ceviz.8,10 dut
Gun icinde;2 lt su,8 kupa cay,1 Turk kahvesi,1 sutlu neskafe
Egzersiz:isteydim tum gun yapamadim
2000 adim: 100 puan
180 merdiven:54
154 mu o ne ya
@deniz diyette
menülerinizi beğendim kızlar :)Sahur : 5 kaşık yoğurt
2 tane erimek
2 dilim.peynir
Iftar : 1 küçük kase yayla çorbası
6 kaşık ıspanak kavurması. Yağını çok az koydum.
Yine bir tabak karpuz yedim. Hatta önce sadece karpuz yedim. Yarım.saat sonra yemek yedim. Hem aşırı tatlı isteğim vardı hemde çok susamıştım. Urfada yaşıyorum :)
2 litre su
2 saat ev temizliği yaptım. Iftardan sonra adet oldum. Bir kaç gün spor yapamam çok ağrılı ve yoğun geçiriyorum.cunku. sonrasında eliptikle aranizdayim
@Yawrukush @asena87
- 7 Temmuz 2015
- 2.376
- 9.543
- 158
- 14 Mayıs 2012
- 10.215
- 25.460
- 798
kekin boyu büyükmüydü kız ımmmm , regl olacağım canım da ne tatlı türü varsa hepsini çekiyor . çok abartı gelmedi bana menün . kek ve pudingten dolayı akşam ekmek olmasaymış daha iyi olurmuş .İyi akşamlar kızlar
Bugünkü menüm kötü maalesefsaat 16 ya kadar hersey çok güzeldi ne olduysa sonrasında oldu
10:30
Filtre kahve+ 1 tatlı kaşığı Hindistan cevizi yağı
14:30
Çok tahıllı ekmekle domatesli kaşarlı ve rokalı tost, 1 haşlanmış yumurta , yeşil çay
16:30
3 ceviz, 1 dilim kek
18:30
3yk kadar puding
21:00
1 Tbk zeytinyağlı taze fasülye, 1 kase cacık, 1 dilim çok tahıllı ekmek
21:30
Bir kahve fincanı kadar yer fıstığı
Yeşil çay
Su: 2-2,5 litre
Spor: sadece 200 zıplama = 400p
@Yawrukushfayfeyfiy
- 14 Mayıs 2012
- 10.215
- 25.460
- 798
- 7 Temmuz 2015
- 2.376
- 9.543
- 158
Yarım muffindı aslında
sorma ekmek yemeği planlamıyordum ama o kadar açıkmıştım ki o yemekle bile aç kalktım eşim oruçluydu ben ondan daha iştahlı yedim , birde diyorum uzun zamandan beri böyle lezzetli fasülye yememiştim şeker yedikçe doymak nedir bilmedim ilk hatam kahvaltıda ekmek yemek oldu sonrası aldı basını gitti tutamadım kendimi neyse regl bitti bugün oruçluyum , birde low carba tekrar başladım, bakalım 
senin nasıl gidiyor
Benimde ole bi sorunum var ama sıkıntı yasamiyorumGoguslerim buyuk oldugundan atlama yapince savruluyor
Canim nasil dayandi ya hic bisey yememissin dogru duzgunGünaydın babes
Bugün verimli bi perşembe diliyorum herkesee
Dünkü (20 Mayıs menüm)
1 tane çavdarlı wasa, lor peynirli yumurta, birkaç zeytin. Çay, 1 çay kaşığı kadar bal
Sonra bir ara tatlı krizi geldi. Tarçınlı süt 1 kuru kayısı, büyük bardak kahve 2 hurma
1 elma, 1 kase (1 kaşık yulaflı) yoğurt, Çay
2,5 litre Su
Spor puanı 240 (1 saat yürüyüş)
@AppLesma - canım tebrik ederim mezuniyetini
- 9 Ocak 2018
- 5.243
- 12.999
- 248
Korse bile aldim canim gene de bir yerlerden fiskiriyor cunku goguslerim yumusacikben de tutarak atlıyordum , en son küçültücü sütyen aldım da o iyice sıktığı için zıplayamıyorlar artık
harika canım falsosuz bir menü olmuş.
spor çooook az. hadi kaldır totişi bugün telafi et bakalım.Herkese selamsss
Ne guzel bir gun yine,hepimizin oyle olsun insallah...
13.30;1 yumurta,1 yk hindistan cevizi unu,labne peynir,süt,2 yk tahin,1 yk recelden olsuan krep.
20.00; firin balik...2 ceviz.8,10 dut
Gun icinde;2 lt su,8 kupa cay,1 Turk kahvesi,1 sutlu neskafe
Egzersiz:isteydim tum gun yapamadim
2000 adim: 100 puan
180 merdiven:54
154 mu o ne ya
@deniz diyette
geçmiş olsun yavrucum yemeklerin güzel .karpuzda çok iyi gitmiş.Sahur : 5 kaşık yoğurt
2 tane erimek
2 dilim.peynir
Iftar : 1 küçük kase yayla çorbası
6 kaşık ıspanak kavurması. Yağını çok az koydum.
Yine bir tabak karpuz yedim. Hatta önce sadece karpuz yedim. Yarım.saat sonra yemek yedim. Hem aşırı tatlı isteğim vardı hemde çok susamıştım. Urfada yaşıyorum :)
2 litre su
2 saat ev temizliği yaptım. Iftardan sonra adet oldum. Bir kaç gün spor yapamam çok ağrılı ve yoğun geçiriyorum.cunku. sonrasında eliptikle aranizdayim
@Yawrukush @asena87
2000 kalori ile kilo alırsın tansu veremezsin haberin olsun.
çok kötü çok ceza olmalı buna.İyi akşamlar kızlar
Bugünkü menüm kötü maalesef
10:30
Filtre kahve+ 1 tatlı kaşığı Hindistan cevizi yağı
14:30
Çok tahıllı ekmekle domatesli kaşarlı ve rokalı tost, 1 haşlanmış yumurta , yeşil çay
16:30
3 ceviz, 1 dilim kek
18:30
3yk kadar puding
21:00
1 Tbk zeytinyağlı taze fasülye, 1 kase cacık, 1 dilim çok tahıllı ekmek
21:30
Bir kahve fincanı kadar yer fıstığı
Yeşil çay
Su: 2-2,5 litre
Spor: sadece 200 zıplama = 400p
@Yawrukush
fayfeyfiy
canım gördün mü?
- 9 Ocak 2018
- 5.243
- 12.999
- 248
Aaa öğrendiğim iyi oldu kaloriyi dusureyim o zamanharika canım falsosuz bir menü olmuş.
spor çooook az. hadi kaldır totişi bugün telafi et bakalım.
geçmiş olsun yavrucum yemeklerin güzel .karpuzda çok iyi gitmiş.
2000 kalori ile kilo alırsın tansu veremezsin haberin olsun.
çok kötü çok ceza olmalı buna.
ben kilo vereceksiniz yönünde oy kullanıyorum.Aslinda bu hafta kilo verecegim ben sadece reglin 2.gunu olacak cuma belki onun eksisini yasayabilirim ama sanamiyorum pek
Hem seninde beslenmen iyiydi,sorun ne
Kendimizi mi kandiriyoruz
sen veriyorsun am abakalım
Birgaripanne
onları yapıyor mu hep mazeret hep mazeret. tek ayak üstü cezası vereeğim sonunda ona ben 
bu menü zayıflatır harikasın özlemcim.Carsamba menum
Sabah 10.00
1.5 dilim ekmek
Yarim domates
1kk suzmepeynir
1 yumurta
Sekersiz cay
Oglen 13.30
1 fincan sekersiz turk kahvesi
Aksam 17.00
1 tane kucucuk karniyarik
1 dilim eksi maya ekmek
Dilimlerim baya ufak bu arada
Su 2 lt var
Spor alisveris yaptim aldiklarimi tenizle yerlestir
cocuklarla kosturdum gun boyu
300 ip atlama cezamdi
perşembe cezaların çok birikti.
eskiden benle uyardı saatlerin bu aralar benimde dengesiz uyuyup uyanmalarımdan buluşamaz olduk
tarçın koysaydın güzel oluyor o zaman lapanın tadı.Bugünkü menüm sahur
Küçük bi tabak patlıcan yemeği
1 2 kaşık yulaf lapası elmalı yaptım sevmediğim için patlıcan yemeğine dönüş yaptim
Iftar
2 küçük dilim börek
1 kase çorba
Yarım bardak ayran
Şu 2lt
Spor
5300 adım 265 puan
Gün boyu çocuk baktım yemek temizlik kardeşim doğum yaptı ordaydım o yüzden spor pek yok malesef
hayırlı olsun analı babalı büyüsün. nasıl bebek pek minnaktır şimdi. kız mı erkek mi?
spor puanın yok .yarım simit biraz fazla ama sahur olunca yakmışsındır diye düşünüyorum. diğerleri güzel olmuş.Hayırlı geceler arkadaşlar öyle yoğun geçiyorki günler aktif olamıyorum ben menümü yazıp kaçayım
Sahur
Yarım simit bir yumurta 7 zeytin bir dilim peynir bir ceviz
İftar
Bi kase çorba 5 kaşık tavuklu mantar bi kase cacık
Ara
Meyve
Türk kahvesi
Yeşil çay
2.5 litre su
45 dk Leslie
@Yawrukush
- 5 Ekim 2017
- 565
- 2.224
- 63
- 36
Gece geç saatte olunca unutuyorum yarım simit iki dilime denk diye yedimben kilo vereceksiniz yönünde oy kullanıyorum.
sen veriyorsun am abakalım
bu menü zayıflatır harikasın özlemcim.
perşembe cezaların çok birikti.
eskiden benle uyardı saatlerin bu aralar benimde dengesiz uyuyup uyanmalarımdan buluşamaz olduk
tarçın koysaydın güzel oluyor o zaman lapanın tadı.
hayırlı olsun analı babalı büyüsün. nasıl bebek pek minnaktır şimdi. kız mı erkek mi?
spor puanın yok .yarım simit biraz fazla ama sahur olunca yakmışsındır diye düşünüyorum. diğerleri güzel olmuş.
- 5 Ekim 2017
- 565
- 2.224
- 63
- 36
Gece geç saatte olunca unutuyorum yarım simit iki dilime denk diye yedimben kilo vereceksiniz yönünde oy kullanıyorum.
sen veriyorsun am abakalım
bu menü zayıflatır harikasın özlemcim.
perşembe cezaların çok birikti.
eskiden benle uyardı saatlerin bu aralar benimde dengesiz uyuyup uyanmalarımdan buluşamaz olduk
tarçın koysaydın güzel oluyor o zaman lapanın tadı.
hayırlı olsun analı babalı büyüsün. nasıl bebek pek minnaktır şimdi. kız mı erkek mi?
spor puanın yok .yarım simit biraz fazla ama sahur olunca yakmışsındır diye düşünüyorum. diğerleri güzel olmuş.
