- 4 Şubat 2014
- 5.244
- 18.935
- 448
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
Bence bizi tekrar es yapmalilar dimi kankim
Congrats
- 5 Ekim 2017
- 565
- 2.224
- 63
- 36
AboooTAKIM ICI YENI ES LISTEMIZ
1. GRUP ===> @erciyes111 & @fyzanur
2. GRUP ===> @Milana firuze & @luges
3. GRUP ===>cokofesttt &
CEYDOS
4. GRUP ===>Kozmogirl17 & @matilda34
5. GRUP ===>FitFiliz &
fayfeyfiy
6. GRUP ===>Melegimkorusun &
Aomine Daiki
7. GRUP ===> @Tanssss & @melek ada
8. GRUP ===> @asena87 & @Beklenen2
9. GRUP ===> @deniz diyette & @Puuff
10. GRUP ===> @Aycaokurcan & @1delimavi
11.GRUP ===> @AppLesma & @mifihafa
***Sevgili arkadaslarim, birbiriyle es olan kisiler, tum hafta boyunca birbirlerine destek olacak, egzersiz yapmaya tesvik edecek, menulerine eslerini etiketleyecek, menulerine yorum yapacak, eger esi egzersiz yapmamis- suyu az icmis ya da menusunde kacamak yapmissa ceza verecek ve beraber en cok kiloyu vermeye calisacaklar.
***Bu sayede haftaya cuma yarismamizdan sonra 1. olan es grubu , odul olarak diledikleri bir seyi yemeye hak kazanacaklar.
***Bu hafta bayram haftasi oldugu icin eslere cok daha fazla is dusuyor, ceza vermekten cekinmeyin, eslerinize oneri ve elestirilerde bulunmaktan cekinmeyin.Bu haftayi guzel bir sekilde tamamlayalim.
***Tum es gruplarina guzel bir hafta diliyorum.
tamda ağzımız açılmışken bu hafta iyi ceza yerim ben
CEYDOS
- 4 Şubat 2014
- 5.244
- 18.935
- 448
Özlemcim ne güzel olur. Sen de iyi vereceksin bence bu hafta. İlla denk düşeriz canım benimBence bizi tekrar es yapmalilar dimi kankim
Artık kura çekiyolarmiş galiba geçen yazmıştı birisi.
AhahahahCUMA MENUM
SAHUR
2 haslanmis yumurta
Yarim pita ekmegi
1 yemek kasigi fistik ezmesi
10 zeytin
1 kk peynir
Domates, salatalik
IFTAR (Dananin kuyrugunun koptugu yer)
2 lahmacun
1 avuc ici kadar kavurmali pide
Salata
1 bardak ayran
ARA (Dananin kuyrugunun koptugu 2. yer)
Kahve
Cay
Maden suyu
1 dilim browni
2 cilek
SU: 1.5 ltye tamamlayacagim.
SPOR: 100 ziplama, 10 dk cocuklarla dans ve bolca ev isi..
CEYDOS
menuye bak kaptisimin sonrada pita ekmegi degince aklima den geliyorsun deyincce guluyorsun kaptanimizin degismeyen menusu 
- 4 Şubat 2014
- 5.244
- 18.935
- 448
Vayy arkadaş o nasil bi eksi öylee
75.9 u gosterdi bugun tartim bilgine dune gore 900 gr eksi nediyorsun 2 kilo gidermi cumaya kadar
Benim tartı +300 gösterdi. Ödül bile yapamadim düşün. Galiba ödem topluyom ben
- 4 Şubat 2014
- 5.244
- 18.935
- 448
Ceydosa 100er gram verelim bu hafta bizim eskilerdenEvet ceydosumun isleri elline saglik ole seyler yapiyor
haftaya "tesadüfen" bizi eş seçsin 
Rusvet diyosun yaniCeydosa 100er gram verelim bu hafta bizim eskilerden
Dikkat edince sonuc bu filizcim ben cok gevsemistim sporada basladim ufaktanVayy arkadaş o nasil bi eksi öylee
Benim tartı +300 gösterdi. Ödül bile yapamadim düşün. Galiba ödem topluyom ben
- 4 Şubat 2014
- 5.244
- 18.935
- 448
Dünkü menüm:
Yine 1 tane Çavdarlı wasa (tadını da sevmedim bitsin diye yiyorum) lorlu yumurta, 2 dilim sucuk, birkaç zeytin salatalık çay
Bir iki çatal güllaç, duble türk kahvesi
2 tane (Küçük boyutlu) kürdan kebabı
Çay -kuru erik
(Güllaç göze batıyor olabilir de şekeri çok azdı, nasıl artı 300 çıktım ben ya
, geçen menume çok az yazanlar olunca kalori hesapliyim da yiyeyim demiştim . perşembe cumadan daha az çıkmıştım bu arada)
Spor 240 yani 1 saat yürüyüş
Su da 2,5 litre
CEYDOS
Yawrukush
Yine 1 tane Çavdarlı wasa (tadını da sevmedim bitsin diye yiyorum
) lorlu yumurta, 2 dilim sucuk, birkaç zeytin salatalık çayBir iki çatal güllaç, duble türk kahvesi
2 tane (Küçük boyutlu) kürdan kebabı
Çay -kuru erik
(Güllaç göze batıyor olabilir de şekeri çok azdı, nasıl artı 300 çıktım ben ya
, geçen menume çok az yazanlar olunca kalori hesapliyim da yiyeyim demiştim . perşembe cumadan daha az çıkmıştım bu arada)Spor 240 yani 1 saat yürüyüş
Su da 2,5 litre
CEYDOS
Yawrukush
- 4 Şubat 2014
- 5.244
- 18.935
- 448
Yok canım zahmetleri karşılığı küçük bi hediyeRusvet diyosun yani
Tabi önce kabul etmesi ve Özgeye de yakalanmamız lazım
- 1 Kasım 2018
- 3.329
- 12.342
- 208
Evet güzel olurdu.. çok acil çıktık geldik aklıma gelmedi yoksa yanıma alırdım..
Haftaya inşallah yansır tartıyaİnşallah canımKızlar hepinizi tebrik ederim ramazan sonrası daha verimli olucaz inşallah
Evet tatlımBravoooo
Menulerini gozden gecirip degistirmelisin tarzini ozaman canim.
Yaaaaaa harikasinnnn
Seni su an en iyi ben anlarim.gecenlerde 59,5u gordugumde yani 5 li sayilari,okadar farkli hissediyor ki insan...
Tebrikler canim eşim
Ozaman menuleri degistirme vakti geldi canim,eskiden kilo vermissin zaten ben de inaniyorum sana.
Yani kilo verip vermemeni gectim aslinda,niye tuhaf seyler oluyor cozmekte zorlaniyorum
Harika otesiiiii
Harika cok guzel canim.
Milanacigim hep ayni yorumu yaparim sana,az ve öz gidiyorsun bu istikrar cok iyi.
Ama onceden daha cok sohnet ederdin bu ara menu yazip gidiyorsun bazen.insallah her sey yolundadir.
biraz daha hizlanabilir ama kilon verilmeye musait...
Bravooo hel boyle git insallah
Yaaaa harika vallaaa ne denir
Oooo kaptan 1.olmus
Yanlis hatirlamiyorsam yeni dogum yapmistin ona ragmen guzel gidiyor kilolarin
Az oz istikrarli
Aaa cok guzel bravo
Hele sukur yaaaaa
Tmm artik her hafta gider bu
Keske biraz hizlansan 60 li kilolar daha keyiflidir,fotograf yok mu bu arada.
Bravo
Kurallarin bozulmamasi adina fotigrafi unutmasan iyi olur
Iyiyim canim.
O,2 vermisim ama reglim iste ona guveniyorum
Ama sen harikasinnnn.artik hedeflerimiz ayni
Ooo ozgecigim
çok teşekkğr ederimEsim harikasin , bu hafta seninle yeterince ilgilenemedim kusuruma bakma canim..
Cok guzel yapmissin canim, gunluk menu-egzersiz ve ictigin su miktarini duzenli yaz canim, guncel kilonuda yaz liste girisini yapabileyim.
Birde kendini tanitirsan, takimdaki diger arkadaslarda seni tanimis olurlar :)
Canim bu hafta boyle olmus , haftaya guzel bir eksi gelecegine eminim :)
Bu hafta ikimizde cok dikkat ediyoruz Ozlemim, soz mu ?
Harika gidiyorsun, hedefe neredeyse ulastin kuzum..
Ne guzel bir eksi canim :)
Tebrikler kuzum
Listeye girisin hayirli olsun canim, liste sorumlulugunu biliyorsun, duzenli paylasimlara devam canim..
Harika bir eski bayildim.
Tebrikler Feyzosum
Ahahha kaptanada sonunculuk yakisirdi , cok guldum yaaaaa
Az olsun eksi olsun gulum
Bu ekside guzel kuzum, tebrikler.
Tebrikler gulum.
teşekkürler kaptişim Teşekkürler kaptanım ben dün hallettim öğünü yazmasam olurmu çünkü dibine vurdum öyle böyle değil
Odul ogunu yapmak isteyen arkadaslarim 1 ogun olmak sartiyla, odullerinizi yapabilirsiniz.Pazar gunu bayram eger bayram odulu yapmak isterseniz bu hafta bayrama ozel olarak odullerinizi pazar gunu yapabilirsiniz.
Lutfen bayramda ipin ucunu kacirmayalim , verdigimiz bu guzel kilolari geri almayalim kizlar, hepimiz ekstra dikkat edelim..
Guzel arkadaslarim 2 saate yakindir bilgisayar basinda listelerle ugrasiyorum, simdi izninizle ben kuzularimla, onlarin odev ve oyunlariyla ilgilenmeye kaciyorum.
Tekrar tebrik ediyorum hepinizi, ilerleyen saatlerde gorusmek uzere.
Es yarismamizin sonuclarini ve yeni es listesini gece hazirlayacagim.
Hepinize hayirli iftarlar.
Teşekkürler kaptanım
- 1 Kasım 2018
- 3.329
- 12.342
- 208
Canlar hepinizi tebrik ederimkaptanım eş olarak aynı eksideyiz
Canım benim çok teşekkür ederim
Vayy eski eşim süpersin
Kaptanım evet az az gidiyor ama ben çok kasmıyorum çünkü sonradan değişecek bir yeme düzeni istemiyorum. O yüzden az gitsin, kalıcı olsun ☺
Kaptanım ellerine sağlık ☺
Teşekkürler canlarmaşallah kuzum harika
ben de istiyorum ben deeeee
o yüz gr 1 kilo olarak gitsin inşallaaaah
ooooo oooo oooo haftaya gider ooo regl falan yakın mı kuzum
Ben de böyleyim normalde
alkıııış
ben de istiyoryyyyyyymmnnn
maşallah kuzum
harikasın canım
79a az kalmıııış
ay sen harikasın ben bundan istiyorum bu kilodan
50ler gelmiiiiş bu hafta sana yetişmem lazıııım
maşallah kuzum
süper
maşallaaah
eşim harikasııın
süperrr
maşallah canım
şampiyon sahalara geri dönmüüüş
Aman Allah ım bu nasıl yüzdeeee maşallah tebarakallah sübhanallah Allahümme barik aleyh
1. GRUP ===> @erciyes111 & @fyzanur
2. GRUP ===> @Milana firuze & @luges
3. GRUP ===>
4. GRUP ===>
5. GRUP ===>
6. GRUP ===>
7. GRUP ===> @Tanssss & @melek ada
8. GRUP ===> @asena87 & @Beklenen2
9. GRUP ===> @deniz diyette & @Puuff
10. GRUP ===> @Aycaokurcan & @1delimavi
11.GRUP ===> @AppLesma & @mifihafa
***Sevgili arkadaslarim, birbiriyle es olan kisiler, tum hafta boyunca birbirlerine destek olacak, egzersiz yapmaya tesvik edecek, menulerine eslerini etiketleyecek, menulerine yorum yapacak, eger esi egzersiz yapmamis- suyu az icmis ya da menusunde kacamak yapmissa ceza verecek ve beraber en cok kiloyu vermeye calisacaklar.
***Bu sayede haftaya cuma yarismamizdan sonra 1. olan es grubu , odul olarak diledikleri bir seyi yemeye hak kazanacaklar.
***Bu hafta bayram haftasi oldugu icin eslere cok daha fazla is dusuyor, ceza vermekten cekinmeyin, eslerinize oneri ve elestirilerde bulunmaktan cekinmeyin.Bu haftayi guzel bir sekilde tamamlayalim.
***Tum es gruplarina guzel bir hafta diliyorum.
Melegimkorusun
merhaba sevgili eşim hadi bu hafta güzel kilolar verelim
- 1 Kasım 2018
- 3.329
- 12.342
- 208
21.05.2020
SAHUR
1 haşlama yumurta
Salatalık domates
2 dilim peynir
İFTAR
1 kase mercimek çorbası
1 yt tavuklu bezelye ( dolu doluydu)
Yoğurt
1 kase şekersiz kayısı hoşafı
Yatmadan 1 sb kefir
Su 3 lt
22.05.2020 (ÖDÜL)
SAHUR
1 haşlama yumurta
2 dilim peynir
Salatalık domates
İFTAR
1 kase tarhana çorbası
3 adet ıspanaklı börek
1 kase sütlaç
1 kase şekersiz vişne komposto
Yatmadan 1 sb kefir
Su 3 lt
CEYDOS
Yawrukush
SAHUR
1 haşlama yumurta
Salatalık domates
2 dilim peynir
İFTAR
1 kase mercimek çorbası
1 yt tavuklu bezelye ( dolu doluydu
)Yoğurt
1 kase şekersiz kayısı hoşafı
Yatmadan 1 sb kefir
Su 3 lt
22.05.2020 (ÖDÜL)
SAHUR
1 haşlama yumurta
2 dilim peynir
Salatalık domates
İFTAR
1 kase tarhana çorbası
3 adet ıspanaklı börek
1 kase sütlaç
1 kase şekersiz vişne komposto
Yatmadan 1 sb kefir
Su 3 lt
CEYDOS
Yawrukush
- 7 Temmuz 2015
- 2.376
- 9.543
- 158
Çok saol feyzoş
bu hafta senden de çok güzel eksi gelecek Merhaba yeni eşim
inş bu hafta da güzel sonuçlar alırız . Ramazan bitiyor sporlar çok daha iyi olur 
Bu arada ben Aysun . 4 yaşında bir oğlum var, Çalışmıyorum, low carb besleniyorum, yüksek yağ içerdiği için kalori olarak yüksek bir diye ama bu diyette zaten kalori sayılmıyor, sadece karbonhidrat içeren ürün yok denecek kadar az
Ozgeye kesin yakalanmayiz zatenYok canım zahmetleri karşılığı küçük bi hediye
Tabi önce kabul etmesi ve Özgeye de yakalanmamız lazım
Gullac batmiyor okadar ama nasil arti ciktin ki odem falan olabilirmi acaba regl yadaDünkü menüm:
Yine 1 tane Çavdarlı wasa (tadını da sevmedim bitsin diye yiyorum
Bir iki çatal güllaç, duble türk kahvesi
2 tane (Küçük boyutlu) kürdan kebabı
Çay -kuru erik
(Güllaç göze batıyor olabilir de şekeri çok azdı, nasıl artı 300 çıktım ben ya
Spor 240 yani 1 saat yürüyüş
Su da 2,5 litre
Sanirim sutlac odulundu menulerini begendim canim21.05.2020
SAHUR
1 haşlama yumurta
Salatalık domates
2 dilim peynir
İFTAR
1 kase mercimek çorbası
1 yt tavuklu bezelye ( dolu doluydu
Yoğurt
1 kase şekersiz kayısı hoşafı
Yatmadan 1 sb kefir
Su 3 lt
22.05.2020 (ÖDÜL)
SAHUR
1 haşlama yumurta
2 dilim peynir
Salatalık domates
İFTAR
1 kase tarhana çorbası
3 adet ıspanaklı börek
1 kase sütlaç
1 kase şekersiz vişne komposto
Yatmadan 1 sb kefir
Su 3 lt
