Öyle olmus sen oraya gülücük ekle kafadan :)Dur kız daha eş oluruz sonra,hoscakal falan
Guzel kilo veriyorsun ve pozitifsin,seninle eş olmak guzeldi
Ben hazırlıksız başladım
Ben youtube dan aclik orucu yapanlari dinledim, 4-5video izleyince kafamda sekillendi canim.
Zorlanmissin baya canim. Bir anda 10gun tabiki kolay değil. Saglik olsun.
Seni de tebrik ederim canım
bu haftada bol eksilerimiz olsun inş Allah analı babalı büyütsün inşMerhaba canım bende zinnet 2 aylık bir kızım var.. benim belli bir beslenme stilim yok zayıflama için.. sadece normal beslenme düzenimde zaralı gördüklerimi tamamen çıkarıp karbonhidratı azaltarak bir düzen oluşturuyorum..nasıl güzel kilo veriliyormu senin teknikle
sen emziriyorsan bol kalori yakıyorsun zaten bu zamanları değerlendir. Ben ne yazık ki emzirme döneminde 8-10 kilo aldım 
sağlıklı beslen , bol bol su iç , İnan kilolar gider ben daha önce yaptım 1 ay kadar vücudumu çok yavaşlatmıştı ama şimdi tekrar denemek istedim bakalım sonuç ne olacak bugün low çarb da 3. Gün İyi bayramlar canımBAYRAM DUYURUSU
***Arkadaslar bayramimiz geldi catti, Ramazana veda ediyoruz, ne cabuk gecti bir ay..Insallah seneye yine kavusalim, eksilmeden, artarak..
***Bayramin 1. gunu yani sadece yarin (PAZAR) olmak kaydiyla , bayram kacamagi yapabilirsiniz.Cunku 1 ay oruc tutup, bayrami yasamamak kolay bir sey degil. Diger takimlarda da bu durum olacak, yillardir hep gozlemliyorum.
***Kacamaklariniza ceza gelecek , cezalar normalden daha fazla olacak, orucluda olmadigimiz icin , spor cezalarinizi rahatlikla yapabileceginizi dusunuyorum, cezalarinizi ozellikle takip edecegim yaptiniz mi diye!!!
***Lutfen abartmadan, en cok istediginiz bir seyi yiyerek hem bayrami idrak edin, hemde cuma gunu yarismada bayram haftasi olmasi avantajini kullanalim diger takimlara karsi ve guzel kilolar verelim.
***Simdiden Ramazan Bayraminiz mubarek olsun..
Aidin salihin kitabinda da bahsediyor bol bol bu oructan.
Yawrukush
CEYDOS
asena87
Aomine DaikiBen tuz almadım.hic alanı da duymadım. 21 gün yapanları takip etmiştim o zaman.
evet nefis terbiyesiAidin salihin kitabinda da bahsediyor bol bol bu oructan.
Amin Allah kelimizin ibadetlerini merhametiyle kabul etsin.
Ben biraz işin tasavvuf kısmıyla ilgilenmiştim. Çalışıyorum normalde ben. Bu süreçte ilk tatil verildiği haftalarda yapmıştım. Evden de çıkmadım hiç. Hiç haramın gördüğü yüzle sadece helalin gördüğü yüz bir olur mu ses bir olur mu gibi etiklerin etrafında yapmıştım. O yüzden her gün eşime yüzüme nur gelmiş mi deyip duruyorrdum :)
Gerçekten de yüzüm beyazlaşmış ve guzellesmisti. Tüm.cildin güzelleşiyor hatta. Niyetin ac kalmak ve zayiflamak olmasin. Tabi bu etkileri cook guzel. niyetin aclik olursa ac kalirsin sadece. Ama niyetin nefsin olursa o ackaldigin her saniye icin sevap alırsın
Zaten kitapta işin Sadec e saglik boyutundan bahsediyor. Ben farklı kaynaklardan araştırmıştım. Allah kolaylık versin. Yanındayız :)evet nefis terbiyesi
Haklisin canim, kitabi okumadan yapıyorum biraz bilgilerim sığ kaldi
İnsallh bir dahakine kitabi da okuyarak yaparım .
Senden gelen bildirimi actigimda yavas yavas indiriyorum cezam ne olabilir diyefazla karbo olmamış mı iftar. @Milana firuze
@AppLesma huhu bak bak ne yakaladım. sanki çok yüklenmişsin karboya olmamış
oh ne güzel sözde ben bugün kendime bakacaktım ama giysi kaldırmaya başladım.
ekşi mayalı ekmek boyutunda düşün dlimleri
ödülünü kaydettim canım afiyet olsun
taş gibiyim bana bişey olmaz açın savaş yıkılmam ayaktayım
Aa cok merak ettim emzirme doneminde olmasam bende baslardim
Kahramanmaras tayim canim ben persembe gunu gorumcemi almaya gittik adanaya oglu ozel aracla gelmeyince izin vermediler bizde biz gidelim dedik osmaniyeye de simit almak icin girdik ama bulamadik 40 dk miza mal oldu
Deneyimlerini daha acik yazar misin
Hurma dan bahsetmissiniz 1 ogun de olsa hurma mi yenmis anlamadim arastir diyorsun belki su an ama sen deneyimlemissin senden duymak isterim daha guvenceliAidin salihin kitabinda da bahsediyor bol bol bu oructan.
Amin Allah kelimizin ibadetlerini merhametiyle kabul etsin.
Ben biraz işin tasavvuf kısmıyla ilgilenmiştim. Çalışıyorum normalde ben. Bu süreçte ilk tatil verildiği haftalarda yapmıştım. Evden de çıkmadım hiç. Hiç haramın gördüğü yüzle sadece helalin gördüğü yüz bir olur mu ses bir olur mu gibi etiklerin etrafında yapmıştım. O yüzden her gün eşime yüzüme nur gelmiş mi deyip duruyorrdum :)
Gerçekten de yüzüm beyazlaşmış ve guzellesmisti. Tüm.cildin güzelleşiyor hatta. Niyetin ac kalmak ve zayiflamak olmasin. Tabi bu etkileri cook guzel. niyetin aclik olursa ac kalirsin sadece. Ama niyetin nefsin olursa o ackaldigin her saniye icin sevap alırsın
Yaa çok tatlıBenim kiler iki tane surekli kosar vaziyetteler evde demin uyuyrken buyuk sayikliyor tutay tutay en az 10 sefer seslendi kos kos diye kucugun adi kutay yaslari ise biri 3 biri 1.5
Allah bağışlasın canım ☺ Senin ve ailenin de bayramı mübarek olsun kaptanım
***Arkadaslar bayramimiz geldi catti, Ramazana veda ediyoruz, ne cabuk gecti bir ay..Insallah seneye yine kavusalim, eksilmeden, artarak..
***Bayramin 1. gunu yani sadece yarin (PAZAR) olmak kaydiyla , bayram kacamagi yapabilirsiniz.Cunku 1 ay oruc tutup, bayrami yasamamak kolay bir sey degil. Diger takimlarda da bu durum olacak, yillardir hep gozlemliyorum.
***Kacamaklariniza ceza gelecek , cezalar normalden daha fazla olacak, orucluda olmadigimiz icin , spor cezalarinizi rahatlikla yapabileceginizi dusunuyorum, cezalarinizi ozellikle takip edecegim yaptiniz mi diye!!!
***Lutfen abartmadan, en cok istediginiz bir seyi yiyerek hem bayrami idrak edin, hemde cuma gunu yarismada bayram haftasi olmasi avantajini kullanalim diger takimlara karsi ve guzel kilolar verelim.
***Simdiden Ramazan Bayraminiz mubarek olsun..
Tek bakan ben değilmişim meğersağ ol canım hedefim 48 :) 1.sayfada hepimizin kilosu hedefi başlangıç tarihi var bilmiyorsan , diğer arkadaşları da inceleyebilirsin , ben çok seviyorum oraya bakmayı :) her takıma girdiğim de önce 1. sayfaya bakıyorum
Amin canım inşallah ☺iyi akşamlar kızlar , güzel hafta sonlarınız olsun . ramazanı da bitirdik , Allah hepimizin tuttuğumuz oruçları , dualarımızı kabul etsin inşaallah .
Menün çok güzel canım ☺ bugün ben de az su içtim23 mayıs menüm
sahur : 1 activia
1 haşlanmış yumurta
2 ceviz
iftar : 6 kaşık pırasa
3 kaşık yoğurt
salata
1 kepçe mercimek çorbası
ara : 4 parmak kadar muz
1 kuru incir
2 çiğ badem
4 kare çikolata
2 fındık
1.5 ceviz
su : henüz 1 bardak . su içmeyi unutmuşum ya . iftarı açtığımla duruyorum . şimdi de çay aldım . 1 bardakla günü tamamlıycam galiba . 1 litre getirip koydum önüme , çay bitsinde içmeye çalışacağım
spor : yok
erciyes111
Yaa evet kuzum
hadi bakalım güzel bir hafta olur inşallah ☺
CEYDOS
asena87
Yawrukush
fyzanurBunyene bu kadar zarar verme canım hepimiz kilo vermek istiyoruz ama 36 saat aç kalırsan kan şekerin düşer Allah korusun bence deneme
Yawrukush
CEYDOS
asena87
Menün çok güzel canım ay şu bayram öncesi temizlik spordan çok çok daha yorucu oluyorBugünkü menum
Sahur
Bir dilim peynir, bir tatlı kaşığı labne, domates, salatalık, dereotu, biber, bir dilim ekmek
Iftar
Bir kase yoğurt çorbası, iki küçük kuru patlıcan dolması
Ara bir bardak tarçınlı süt
Su 1.75 litre
Spor yok bugün perde yıkadım cam sildim sonra kornis düştü falan taa iftardan sonra halledebildik çok yoruldum
