Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

asena87 .!.:

TAKIM İÇİ EŞ YARIŞMASININ SONUÇLARI

1. M MaviFeslegen & @Aycaokurcan ==> 2,06
2. @Kozmogirl17 & matilda34 ==>2,03
3. deniz diyette & @Puuff ==>1,96
4. AppLesma & mifihafa ==>1,8
5. FitFiliz & @fmad ==>1,71
6. asena87 & B Beklenen2 ==>1,23
7. @erciyes111 & @fyzanur ==>1,1
8. @cokofesttt & Birgaripanne ==>0,85
9. luges & @Milana firuze ==>0,71
10. Aomine Daiki & Melegimkorusun ==>0,48

Tüm eş gruplarını emeklerinden dolayı tebrik ediyoruz.
dereceye giren arkadaşlarımıza da sevgiler
Bu arada eşlemede bazı değişiklikler yapıldı,bilginize...

Genişletmek için tıkla...

1delimavi .!.:

Benim kilo verme hırsım en fazla 5 gün sürdü bu güne kadar. Hep çok az yediğimi ve veremediğini düşünüyordum. Bu sayfalara da hiç bakmadım açıkçası. Ama herkes oldukça az yiyor ve spor yapıyor. Bu sayfa benim.ufkumu açtı motivemi sürdürdü diyebilirim. Inşallah devamı gelir. Özellikle AppLesma başlangıç kilosu ve verdiği kilo beni motive etti :)

Genişletmek için tıkla...

Ceydos .!.:

ne güzel canım seni motive etmemiz. başarı istikrardan gelir. sen buraya düzenli girip menülerini paylaşmak zorunda kalınca ister istemez dikkat ediyorsun. bundan hiç vazgeçme sende başaracaksın.
onun verdiği kiloya bayılıyorum zaten her liste düzenlememde bir maşallah alıyor benden

Genişletmek için tıkla...

asena87 .!.:

Eki Görüntüle 2641677

**Sevgili arkadaslarim, birbiriyle es olan kisiler, tum hafta boyunca birbirlerine destek olacak, egzersiz yapmaya tesvik edecek, menulerine eslerini etiketleyecek, menulerine yorum yapacak, eger esi egzersiz yapmamis- suyu az icmis ya da menusunde kacamak yapmissa ceza verecek ve beraber en cok kiloyu vermeye calisacaklar.

***Bu sayede haftaya cuma yarismamizdan sonra 1. olan es grubu , odul olarak diledikleri bir seyi yemeye hak kazanacaklar.

***Ceza vermekten cekinmeyin, eslerinize oneri ve elestirilerde bulunmaktan cekinmeyin.Bu haftayi guzel bir sekilde tamamlayalim.
***Tum es gruplarina guzel bir hafta diliyorum.
deniz diyette @fyzanur matilda34 Melegimkorusun M MaviFeslegen Yawrukush @fmad asena87 @Aycaokurcan @cokofesttt @melek ada AppLesma Birgaripanne B Beklenen2 mifihafa luges @Kozmogirl17 CEYDOS @erciyes111 @Milana firuze Aomine Daiki FitFiliz

Genişletmek için tıkla...

asena87 .!.:

Eki Görüntüle 2641677

**Sevgili arkadaslarim, birbiriyle es olan kisiler, tum hafta boyunca birbirlerine destek olacak, egzersiz yapmaya tesvik edecek, menulerine eslerini etiketleyecek, menulerine yorum yapacak, eger esi egzersiz yapmamis- suyu az icmis ya da menusunde kacamak yapmissa ceza verecek ve beraber en cok kiloyu vermeye calisacaklar.

***Bu sayede haftaya cuma yarismamizdan sonra 1. olan es grubu , odul olarak diledikleri bir seyi yemeye hak kazanacaklar.

***Ceza vermekten cekinmeyin, eslerinize oneri ve elestirilerde bulunmaktan cekinmeyin.Bu haftayi guzel bir sekilde tamamlayalim.
***Tum es gruplarina guzel bir hafta diliyorum.
deniz diyette @fyzanur matilda34 Melegimkorusun M MaviFeslegen Yawrukush @fmad asena87 @Aycaokurcan @cokofesttt @melek ada AppLesma Birgaripanne B Beklenen2 mifihafa luges @Kozmogirl17 CEYDOS @erciyes111 @Milana firuze Aomine Daiki FitFiliz

Genişletmek için tıkla...

1delimavi .!.:

Benim kilo verme hırsım en fazla 5 gün sürdü bu güne kadar. Hep çok az yediğimi ve veremediğini düşünüyordum. Bu sayfalara da hiç bakmadım açıkçası. Ama herkes oldukça az yiyor ve spor yapıyor. Bu sayfa benim.ufkumu açtı motivemi sürdürdü diyebilirim. Inşallah devamı gelir. Özellikle AppLesma başlangıç kilosu ve verdiği kilo beni motive etti :)

Genişletmek için tıkla...

deniz diyette .!.:

Napcaz. Nasil bir yol izleyelim diyet konusunda.
Ben kendi kafama göre yapinca ipin ucu kaciyor. Listeye bagli kalmak daha iyi geliyor.

Genişletmek için tıkla...

1delimavi .!.:

deniz diyette
Birgaripanne
Meydan okuyorum size
bakalım ne olacak

Genişletmek için tıkla...

Beklenen2 .!.:

Kim kimle eş bn anlamadim

Genişletmek için tıkla...

Tanssss .!.:

Bende AppLesma sayesinde kaldim az daha ayrilacaktim menuler kilo vermeler beni cezbediyir

2 ogun beslenelim bence tarcinli sut kahve yada yesil cay diger ogunler sen ne dersin

Kaabul edilmistir haftaya cuma gorusuruz
deniz diyette bir es olamadik tozunu attirirdik belki
B Beklenen2 canim bu haftamiz hayirli olur insAllah yorumlarina acigim ama ceza verirken lutfen leslie yada karin egzersizi gibi sporlara yonelirsen sevinirim

Genişletmek için tıkla...

AppLesma .!.:

Bak ne güzel 79u gordun bu hafta vazgeçmek nerden çıktı.
Bende ailemin yanına gidiyorum.en az.kilo alıp bayram sonu yeniden başlamayı düşünüyorum

Genişletmek için tıkla...

Tanssss .!.:

Bende AppLesma sayesinde kaldim az daha ayrilacaktim menuler kilo vermeler beni cezbediyir

2 ogun beslenelim bence tarcinli sut kahve yada yesil cay diger ogunler sen ne dersin

Kaabul edilmistir haftaya cuma gorusuruz
deniz diyette bir es olamadik tozunu attirirdik belki
B Beklenen2 canim bu haftamiz hayirli olur insAllah yorumlarina acigim ama ceza verirken lutfen leslie yada karin egzersizi gibi sporlara yonelirsen sevinirim

Genişletmek için tıkla...

1delimavi .!.:

Tansss şimdiden cezanı belirlemen çok hoş

Genişletmek için tıkla...

Tanssss .!.:

Gecen haftadan ne bilim iste vaz gececektim saolsun Yawrukush ta destek oldu vaz gecirdi

Genişletmek için tıkla...

Aomine Daiki .!.:

29.05.2020

Sabah (12:00)

2 haşlama yumurta
1 dilim peynir
2 çeri domates
2 dilim tam buğday ekmeği
1 tk ba
1 tk tahin



Ara (16:30)

2 kayısı
Çeyrek elma

Akşam (19:30)

2 adet fırın tirsi balığı
2 dilim patates
Salata

Ödül dondurmalı irmik tatlısı

Yatmadan 1 sb kefir

Su 3 lt

Spor 50 squat 150 p

FitFiliz CEYDOS asena87 Yawrukush

Genişletmek için tıkla...

Tanssss .!.:

Bugun ne yedim
Sabah
Kizarmis ekmek 3 dilim incecik kestim citir citir yaptim
4 5 kasik menemen
5 6 d peynir
Aksam
Fotoda
Spor 10000 500 p
asena87
CEYDOS Yawrukush B Beklenen2
deniz diyette

Genişletmek için tıkla...

mifihafa .!.:

İyi geceler
Bugunku menu
Oglen pizza cay
Ara nescafe
Ara sade soda bir biscotti kuru meyveli ev yapimi
Aksam 4 kasik turlu patates lerini yemedim domates 1 dilim ekmek az yogurt
Su 3 lt
Spor
100 topuga degme
100 bisiklet
15 dk bel egzersiszi
40 bacak hareketi
Toplam 880 puan
Yawrukush CEYDOS asena87 luges

Genişletmek için tıkla...