Gümbür gümbür geliyorsun tansu masallahBugunku menum
Fotolarda
Su 12 bardak
Spor
10000 adim
Aksam 5 ile 8 arasi bahce keciler ot yolma sulama
ayaklarim yaniyor
CEYDOS
Yawrukush B Beklenen2
deniz diyette M MaviFeslegen
kayganayı 1 öğün yiyelim olur mu yoksa + lar birike birike dağ olacaklar. sade ıspanağı tercih et meselaBenim bugünkü durumum şöyle
Sabah 1 saat yürüyüş (240)
Saat 12 de çeyrek kaygana (ıspanaklı yumurtalı)
1 buçuk tane peynirli çubuk (peynir tam buğday unu Z.yagi ve yumurta malzemeleri) 2 bardak çay 6 zeytin, 1 ceviz
Saat 3 zencefilli yeşil çay
Saat 4 Türk kahvesi
(İkisi de şekersiz ve eşlikçileri yok malesef)
Saat 5: 3 yemek kaşığı nohut yemeği, 1 yumurta üstüne pul biber yoğurt, çeyrek ıspanaklı yumurtalı kaygana, 4 badem
Saat 7.30 iki fincan çay
Su 3 lt
Arrietty_ su orucuna nasıl dayanıyorsunuz ben bir tek ona cesaret edemiyorum. @plasticwoman beni bizi unutan kuzumda su orucu yapıyordu muhteşem şekilde.
CEYDOS
valla ben diyorum ya Yemek delisiyim
Bende boğa burcuyum .
Ne çektik be
Yawrukush
sanirim yine if yapıyorum. 19 da bitirdim yemeği
CEYDOS
Birgaripanne
deniz diyette30 saat sadece su oy oy bir ara denemeliyim ne durumdayım merak ettim. eşine maşallah canım kıskandırıyor şu erkeklerin bünyesi beni . bizde eşimle lahana diyeti yaptık o 5 kilo ben 2 kilo verebilmiştim.
Galiba yeme isini biraz yola soktugum icin ve IF yaptigim icin dahada cesaretlendim. Onun disinda kendime yoldas buldum bu su orucunda. O daha uzun sure yapacak daha önce 7 gun yapmis. Ben calistigim icin pek cesaret edemedim. Persembe sabah veya saat 15 de bitirecegim diye planliyorum
Gerci daha 30 saat oldu. Yolu yarilamadim bile. Yarin nasil olurum bilmiyorum.
Hic halsizlik de yok. Kendimi gayet iyi hissediyorum.
Bu arada 20 gundur esim de keto yapiyor. Makro saymiyor ama 5 kg verdi bile.
Ona keto ekmek ve keto pogaca yaparken bile canim istemedi
Canim kolayliklar diliyorum orucunda..
Galiba yeme isini biraz yola soktugum icin ve IF yaptigim icin dahada cesaretlendim. Onun disinda kendime yoldas buldum bu su orucunda. O daha uzun sure yapacak daha önce 7 gun yapmis. Ben calistigim icin pek cesaret edemedim. Persembe sabah veya saat 15 de bitirecegim diye planliyorum
Gerci daha 30 saat oldu. Yolu yarilamadim bile. Yarin nasil olurum bilmiyorum.
Hic halsizlik de yok. Kendimi gayet iyi hissediyorum.
Bu arada 20 gundur esim de keto yapiyor. Makro saymiyor ama 5 kg verdi bile.
Ona keto ekmek ve keto pogaca yaparken bile canim istemedi
Benim buyuk oglumda boga , cok duskun oda yemege :)
az protein var bu menüde biraz arttırmalısın.Selamlar genç ve güzel bayanlar.
Kahvaltı
1 yumurta 2 domates 1 biber le menemen.
1 dilim.karpuz
2 dilim peynir
Ara
3 Yeni dünya
1 nescafe
Akşam
1 dilim.karpuz
Semizotu ile cacık
Su 2 litre
Spor
50 mekik cezamdi
Yarım saat lesli
Esim arayi yapmayip , aksamda protein eklesen harika if olur bu menuden...Selamlar genç ve güzel bayanlar.
Kahvaltı
1 yumurta 2 domates 1 biber le menemen.
1 dilim.karpuz
2 dilim peynir
Ara
3 Yeni dünya
1 nescafe
Akşam
1 dilim.karpuz
Semizotu ile cacık
Su 2 litre
Spor
50 mekik cezamdi
Yarım saat lesli
Guzel birgun olmus Filizim ben begendim..Benim bugünkü durumum şöyle
Sabah 1 saat yürüyüş (240)
Saat 12 de çeyrek kaygana (ıspanaklı yumurtalı)
1 buçuk tane peynirli çubuk (peynir tam buğday unu Z.yagi ve yumurta malzemeleri) 2 bardak çay 6 zeytin, 1 ceviz
Saat 3 zencefilli yeşil çay
Saat 4 Türk kahvesi
(İkisi de şekersiz ve eşlikçileri yok malesef
Saat 5: 3 yemek kaşığı nohut yemeği, 1 yumurta üstüne pul biber yoğurt, çeyrek ıspanaklı yumurtalı kaygana, 4 badem
Saat 7.30 iki fincan çay
Su 3 lt
Herkes yumurta seviyor diye yumurta yemiştim halbuki
Ben o altı saatte arada birşey yemeden durmam çok zor
Aksamda yumurta ekleyebilirsin menune canim..Herkes yumurta seviyor diye yumurta yemiştim halbuki
Nasil iyi hissediyorsan oyle yap gulum..Ben o altı saatte arada birşey yemeden durmam çok zor
Benimki de ikici kısmı if olsun sadece
Akşam eşim evde degildi. Mantar sote yapacaktım çok üşendim
IşteCunku 1 tane yemedim gram hesabini yazdim oraya 3 yumurtaya yakin
Birgaripanne
yakalandin demekki sayı yazmamışsın bi şaşıran bn degilmisim
Ayy kaptanım allah korusun, en kısa zamanda hersey yoluna girer biran önce inş. Bu insanoğlu ne zaman akıllanacak
kendini zor durumdan kurtarmak için yağmalayıp başkasını zor duruma sokuyor. Bu kadar bencil başka varlık yoktur sanırım dünya üzerinde allah yardımcınız olsun tez zamanda bitsin inş
Evet evde yokken kendi düzenimde ilerleyebiliyorum
