if oldu bugün saat 12 saat 18 sadece beslenme.ara bol sulu kahveli.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 5 Şubat 2018
- 4.552
- 9.972
- 158
- 31
Ay gözüm korktu şimdi bian
gidecek bu kilolar kalıcı olmayacak 
(Amin allahım)Ay bende tekirdağa yakın sayılırım bikaç saat uzaklıktayız. Ama ben aynı köylümle evlendim uzaklara açılamadım
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
- 10 Mayıs 2020
- 2.541
- 6.760
- 88
5 buçuk yumurta yemissin proteyin gani olmuş sevgili eşim. Afiyet sifa olsun. Baya doyurucu menün if ve protein sayesinde bu haftaki eksini çok merak ediyorumPAZARTESI MENUM
SAAT 12DE (kiymali,biberli 2 yumurta,zeytin,peynir, domates,salatalik,ceviz-pestil)
Eki Görüntüle 2643240
Eki Görüntüle 2643239
Pestil ve cevizi bitiremedim...
SAAT 18.30DA (Biberli, domatesli,kasarli 3bucuk yumurta,salatalik,havuc,cilek,1 kasik sekersiz fistik ezmesi)
Eki Görüntüle 2643238
SU: 2 lt, 350 ml maden suyu,700ml filtre kahve
SPOR: 30 dk tempolu yuruyus, Leslie 1 mil, bolca ev isi
M MaviFeslegen ,CEYDOS ,
asena87
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Insallah basgul yuzumuzu guldurur canim :))5 buçuk yumurta yemissin proteyin gani olmuş sevgili eşim. Afiyet sifa olsun. Baya doyurucu menün if ve protein sayesinde bu haftaki eksini çok merak ediyorum
- 4 Şubat 2014
- 5.238
- 18.918
- 448
Özcanlar canım Tekirdağda köfteci. Bir de meşhur acı sosu varKimmiş o ünlü olan bilelim gidersek tadına bakarız
sen nerelisin peki? Ya da şimdi hangi şehirdesin diye sorayım 
- 4 Şubat 2014
- 5.238
- 18.918
- 448
Evet benimkiler de şu an dolapta lokma var. (Tuzlu olan) bence sushi tadabilirsin. Bir yerine ekle bu akşamki menünün canımSimdi ev ahalisine gozleme yaptim, oglende oglumdan istek var sushi istedi onu hazirlicam..
2 sinide acayip severim , oyy oyyy , bu ev ahalisi benim diyetime hep kostek arkadas...
- 4 Şubat 2014
- 5.238
- 18.918
- 448
Haydi bakalim oturmak yok kizlar, oturmaya mi geldik
Suan tamda bu sarkiyla dans ediyorum, haydi hep beraber.....
Çay içiyorum şimdi içimde sular sallanır oynarsam
bizim yerimize de bir iki figür yap kaptiş 
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Simdi yapiyorum oglene hazir olsun Akina diye, kahvaltima 2 tane eklemek niyetindeyim bakalim :))Evet benimkiler de şu an dolapta lokma var. (Tuzlu olan) bence sushi tadabilirsin. Bir yerine ekle bu akşamki menünün canım
Haydi bakalim oturmak yok kizlar, oturmaya mi geldik
Suan tamda bu sarkiyla dans ediyorum, haydi hep beraber.....
nehirin online dersi devam ediyor evde derin bir sessizlik hakimken ben unuttum bir açtım hepsi bana baktılar. hemen laptopun kapağını kapadım. çok kötüydü.
- 20 Kasım 2010
- 5.112
- 10.482
- 448
Canım iyi yapmışsın ben hiç yememden kesmedim hatta sütüm olsun diye fazla bile yedim ama benim bebeğim beni çok koşturdu ondan da verdim büyük ihtimal. Emzirmek de kilo verdirdi . 7 aylık oldu şimdi kilo vermek istediğim için artık yemeleri azalttım, yoksa süt olsun diye yemeklerden hiç kesmedim sütlü tatlılar da yedim hep . Ben nasılsa kilo veririm yeter ki sütüm olsun o doysunOy maşallah allah güzel ömür versin. Azmine de hayran kaldım valla. Ben sütüm azdı depresyona girdim. Yedim de yedim içtim de içtim. Kolilerce süt arttırmak için bebek mağazalarında satılan o kutu şeylerden
Emzirince kilo veriliyo diyolar hala emziriyorum ama ıı-ıh olmuyo
ooo tebrikler 26 yıl
Sürpriz bebekten ben de çekiniyorum . Bi 7-8 yıl düşünmeyiz sanırım
misal bugün o kadar yoruldum ki yemek yemeye vakit bulamadımBen de 2 hafta sonra işe başlıyorum babaannesi bakacak . Ona alışsın diye bize geliyor artık. Yabancıladı , onu alıştırayım derken mızlanmalar oynamalar sızlanmalar pert etti beni.
malesef yemek de yapamadım
Güllaç getirmişti kv. Yemesem de olmaz yesem olmaz, ben severim diye yapmış bir hevesle geldi ki sorma
ben de bir dilim yedim . Sonra dedim diyetteyim diye . Şu saate kadar başka birşey yemedim ama yapacak halim de yok ne yicem ben 
!Canim duzenli kullanirsan illaki etkisini, faydasini gorursun.
Ilk baslarda agir gelebilir, pes etme Filizim..
Canim cok guzel birgun olmus bayildim...
Tamam gulum islememis miyim, hata varsa hemen duzeltiyorum.
Bahce islerinin ne zor oldugunu biliyorum, ter akar her yerinden..
Kucucuk bir bahcem var, temizler, yabani otlari ayikla, agaclari-cicekleri sula, buda, copu vs vs ellerine saglik canim..
Cok guzel bir gun olmus Tansucum , cok iyi gidiyorsun bu hafta..
Sagol Filizim ne guzel bir dostsun sen...
Biz California Silikon Vadisindeyiz canim..
Sagol canim benim, tum iyi dilek ve dualarina amin diyorum, iyi ki varsin..
Yok be gulum askolsun, herkesin derdi buyuk..
Cok uzuldum senin durumuna, haksizliga, adaletsizlige hic gelemem, dualarimdasin Feyzos, umarim is yerinde durumlar guzel bir sekilde cozulur canim...
Chernobyl var Filizim kisa bir dizi..
The good place var komedi , friendship dizisi..
Mom var komedi.
Shitt Creek var komedi..
West world var biliyorsundur..
Jessica Jones var birde..
Aklima gelenler bunlar canim, daha yazarim..
Sporda olsa super olurmus Banucum, 50 mekik yap bugun olur mu, sporu telafi etsin..
Guzel birgun olmus bir tanem..
Yagmurcum aramiza hosgeldin ben Ozge, 32 yasindayim ,evliyim, 2 oglum var, beraber zayiflayip, citir olalim canim :)
Brokoli graten cok hosuma gitti, brokoli alip yapacagim bende canim :)
Cok guzel bir gun olmus yine..
Masallah kizlarina, kiz evlat ayri guzel oluyor, elleri dert gormesin..
Sanada afiyet olsun , Allah kabul etsin..
Ahh Denizim tahin pekmeze kadar ne guzel gidiyorduk :)
15 dk leslie yapip bugun telafi etmye calis canim olur mu..
Yagmurcum aksam kizartma ,yogurt, corbanin eristesi, bezelye ve pilav hepsi karbonhidrat olmus..
1 sebze yemegi ,biraz yogurt yiyebilirsin aksam mesela.
Bir et yemegi salata ya da corba salata seklinde saglikli menuler yapabilirsin..
Hic hareket ediyor musun, egzersiz yapabiliyor musun canim?
Hicbir sey yememissin gulum, bu kadar az yemen iyi degil..
Vucudun kitlik var sanip, hepsini depolar en az gunluk 1200 kalori almaya calis..
Aaa chernobyl süperdi kesinlikle
Good place de güzel ben çerezlik izledim vaovv ben ne izledim olmuyorsun ama vakit geçiyor , bamileyken izlemiştim , yeni sezon yakın zamanda geldi hiç açmadım :)
Canım o kadar yoprgunum ki yine de 50 mekik yapmaya çalışıcam , gece yazarım menümle birlikte
Selam canim Firnge izlemiştim ben, güzeldi bence de. Aslında çok dizi izleyen biriydim de önce yoğunluktan sonra da coronada odaklanamamaktan izleyemiyodum son zamanlarda.
Şimdi yeniden başladım gece kızları uyutunca izliyorum. Masum diye bi dizisi var haluk bilginlerin kısa diye ona başladım son iki bölüm kaldı. Şahsiyet kadar zevk vermedi gerçi.
Şu sıra dizilerin bir iki bölümünü izleyip sevmezsem bırakıyorum. Ondan sordum bari tavsiye dizi izleyeyim diye
Ann with an e 'yi de begendim son baktiklarimdan ama çocuk dizisi gibi geldi bıraktım sonra.
Unorthodox a gelince kesinlikle izlemelisin
Erzincanlı sanmıştım ceydos seni. Topraam çıktın Trakyalımnerelisin??
Dizi takip etmek bazen yoruyor , ben bu ara filmlerden gidiyorum
Cuma gününe hazırlıklar nasıl gidiyor bakalım mı?
01.04.2020
İSİM CUMA PAZARTESİ FARK @AppLesma 64,7 65,7 -1,0 FitFiliz
67,2 68,0 -0,8 @Tanssss 79,9 80,4 -0,5 @deniz diyette 59,0 59,5 -0,5 59,8 59,9 -0,1 @esmeriiim 66,0 66,1 -0,1 @Aomine Daiki 62,7 62,8 -0,1 aydingelini
73,0 73,0 0,0 @Meyyal Hayyal 71,5 71,5 0,0 bnnu
65,8 65,8 0,0 63,5 63,5 0,0 @cokofesttt 62,6 62,6 0,0 @fyzanur 55,4 55,4 0,0 @barga 82,0 82,0 0,0 M MaviFeslegen 84,8 84,7 0,1 @Beklenen2 72,3 72,2 0,1 fayfeyfiy
59,8 59,6 0,2 @matilda34 82,4 82,2 0,2 @Milana firuze 66,9 66,7 0,2 @luges 72,2 71,9 0,3 Yawrukush
67,9 67,5 0,4 @Aycaokurcan 74,5 74,0 0,5 @erciyes111 66,7 66,2 0,5 @mifihafa 70,6 70,0 0,6 @Melegimkorusun 68,1 67,5 0,6
@AppLesma
M MaviFeslegen @Beklenen2
@mifihafa @Melegimkorusun harikasınız kızlar cizginizi bozmadan devam edin cumaya çok güzel eksiler bizim olacak.
Dayanamadım bu sabah tartıldım 100 gr eksik çıktım çok sevindim ama şu an ne yicem bilmiyorum yemek yapacak halim yok bir dilim güllaçla duruyorum
Aa eşim kolay gelsin ne zamana biter , yemek düzenin nasıl gidiyor
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Var ya Filiz al kutugu vur bana :))Çay içiyorum şimdi içimde sular sallanır oynarsam
Esim der ki ne olur dans etmeye calisma..
Dugun gunumde oz be oz halamin oglu, dans esnasinda yanimiza gelip esime dedi ki, ya abi sen bu kutukle niye evleniyorsun bak iyi dusun..
Boyle nam salmis biriyim ama yapayim bir iki ucan tekme figuru senin icin :))))
- 4 Şubat 2014
- 5.238
- 18.918
- 448
Bu grupta bu sorunun cevabi tabi ki yu-mur-taaCanım iyi yapmışsın ben hiç yememden kesmedim hatta sütüm olsun diye fazla bile yedim ama benim bebeğim beni çok koşturdu ondan da verdim büyük ihtimal. Emzirmek de kilo verdirdi . 7 aylık oldu şimdi kilo vermek istediğim için artık yemeleri azalttım, yoksa süt olsun diye yemeklerden hiç kesmedim sütlü tatlılar da yedim hep . Ben nasılsa kilo veririm yeter ki sütüm olsun o doysun
ooo tebrikler 26 yıl
Sürpriz bebekten ben de çekiniyorum . Bi 7-8 yıl düşünmeyiz sanırım
Ben de 2 hafta sonra işe başlıyorum babaannesi bakacak . Ona alışsın diye bize geliyor artık. Yabancıladı , onu alıştırayım derken mızlanmalar oynamalar sızlanmalar pert etti beni.
malesef yemek de yapamadım
Güllaç getirmişti kv. Yemesem de olmaz yesem olmaz, ben severim diye yapmış bir hevesle geldi ki sorma
Aaa chernobyl süperdi kesinlikle
Good place de güzel ben çerezlik izledim vaovv ben ne izledim olmuyorsun ama vakit geçiyor , bamileyken izlemiştim , yeni sezon yakın zamanda geldi hiç açmadım :)
Canım o kadar yoprgunum ki yine de 50 mekik yapmaya çalışıcam , gece yazarım menümle birlikte
Dizi takip etmek bazen yoruyor , ben bu ara filmlerden gidiyorum
Dayanamadım bu sabah tartıldım 100 gr eksik çıktım çok sevindim ama şu an ne yicem bilmiyorum yemek yapacak halim yok bir dilim güllaçla duruyorum
Aa eşim kolay gelsin ne zamana biter , yemek düzenin nasıl gidiyor
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Eyvah Eyvahhhhhh, yahu dersten sIkILmistir cocuklar, fena mi azcik hareket ederlerdi :))
Neler yptin canim bugun, cok yorulmussundur tahmin ederim..Canım iyi yapmışsın ben hiç yememden kesmedim hatta sütüm olsun diye fazla bile yedim ama benim bebeğim beni çok koşturdu ondan da verdim büyük ihtimal. Emzirmek de kilo verdirdi . 7 aylık oldu şimdi kilo vermek istediğim için artık yemeleri azalttım, yoksa süt olsun diye yemeklerden hiç kesmedim sütlü tatlılar da yedim hep . Ben nasılsa kilo veririm yeter ki sütüm olsun o doysun
ooo tebrikler 26 yıl
Sürpriz bebekten ben de çekiniyorum . Bi 7-8 yıl düşünmeyiz sanırım
Ben de 2 hafta sonra işe başlıyorum babaannesi bakacak . Ona alışsın diye bize geliyor artık. Yabancıladı , onu alıştırayım derken mızlanmalar oynamalar sızlanmalar pert etti beni.
malesef yemek de yapamadım
Güllaç getirmişti kv. Yemesem de olmaz yesem olmaz, ben severim diye yapmış bir hevesle geldi ki sorma
Aaa chernobyl süperdi kesinlikle
Good place de güzel ben çerezlik izledim vaovv ben ne izledim olmuyorsun ama vakit geçiyor , bamileyken izlemiştim , yeni sezon yakın zamanda geldi hiç açmadım :)
Canım o kadar yoprgunum ki yine de 50 mekik yapmaya çalışıcam , gece yazarım menümle birlikte
Dizi takip etmek bazen yoruyor , ben bu ara filmlerden gidiyorum
Dayanamadım bu sabah tartıldım 100 gr eksik çıktım çok sevindim ama şu an ne yicem bilmiyorum yemek yapacak halim yok bir dilim güllaçla duruyorum
Aa eşim kolay gelsin ne zamana biter , yemek düzenin nasıl gidiyor
ben final yaptım hemen dün menümü ve bugünü paylaşayım
1 haziran 2020 geldi ve ben hala hedefe ulaşamadım.
sabah : 2 adet haşlanmış yumurta + peynir
öğle : 2 adet yumurtadan tereyağlı omlet
akşam : 2 kaşık kısır
su : çoktu 3 lt geçmiştir.
spor : ev işleri sadece
2 haziran 2020
12:00 : 3 yumurtadan tereyağlı omlet tadına varamadım çok kötüydü.
18:00 : 3 yumurtadan tereyağlı omlet tadını çıkardım hatta tabağı yaladım.
su : 1500 ml devam
spor ev işi ve toplanma süreci devam.
1 haziran 2020 geldi ve ben hala hedefe ulaşamadım.
sabah : 2 adet haşlanmış yumurta + peynir
öğle : 2 adet yumurtadan tereyağlı omlet
akşam : 2 kaşık kısır
su : çoktu 3 lt geçmiştir.
spor : ev işleri sadece
2 haziran 2020
12:00 : 3 yumurtadan tereyağlı omlet tadına varamadım çok kötüydü.
18:00 : 3 yumurtadan tereyağlı omlet tadını çıkardım hatta tabağı yaladım.
su : 1500 ml devam
spor ev işi ve toplanma süreci devam.
- 20 Kasım 2010
- 5.112
- 10.482
- 448
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Amanin dun 2 kasik kisir mi yedin cen kaptanim, ben yemis gibi sevindim, nasildi cok mu guzeldi :)))
