Çok açıkladım canim alıştım sanirim.Önemli değil tatlım
Yumurta diyeti bitti mi artık keto tariflerini merakla bekliyorum ☺☺
Üzülme canım alışır biraz zaman iki haftada toparlar mutlaka. Çocuk uyuyunca önce dinlen kahveni iç sonra ilk yemek hazırlığı kalan sürede ev işlerini aciliyetine göre yap bence. Anne mutlaka kendini mutlu edecek Birşeyler yapmalı gün içinde . Anne mutlu ise bebekler çocuklarda o oranda mutlu bence. Annenin stresini hissediyorlar. Kendini ihmal etme diğer seylerde yoluna girer
Sorma Özgecim yanımıza biri yaklaşsın hemen tedirgin oluyoruzbiran önce hersey yoluna girer inş
Canım kalori iyi ama keşke protein ağırlıklı olsaydı. O şekilde çok daha hızlı sonuç alırsın açıkmadın mı ? yetti mi yediklerin ?
Yawrukush
CEYDOS
asena87
Canim diyete baslayacagin icin son odul gunu yapmissin anladigim kadariyla ,sali gunu tablosundan muaf tutuyorum seni..
Canim 1 tane ye eger cok istiyorsan ama gunun kalaninda menunu ona gore dengele :)170 kaloriydi sanırımStevia tarzı bir tatlandırıcı var ;erythrit var içinde. Gerçi ben 1-2 kaşık dondurma, badem sütü, krema ve espresso ile kendime milkshake yapmayı planlıyordum ara öğün olarak.
Olur gulum zaten mezun oldugun icin listeden yana sorun yok..
Gofrete 50 mekik geliyor canisi..Bugünkü menüm sabah
2 yumurta 3 zeytin 1 dilim peynir yarim domates 1 dilim kepek ekmeği
Ara
Yarım gofret konuşurken ne ara yedim hatirlamiyorum3 fıstık
Akşam
1 kase çorba
2 parca tavuk salata
Şu 2 lt
Spor
3000 adım ve ev işi yemek vs
Birgaripanne
Guzel bir gun olmus canim, cok iyi gidiyorsun :)
Sende kendine dikkat et kuzum...
Gun gecmiyor ki sana ceza yazmadigim Feyzos :))Kızlar selam
Ev su işini hallettik
Bugün kötüydü akşam alerjim tuttu hala çok kendime gelemedim sporum çok az
Ve aşırı tatlı çekti canım.. geliyor
Sahur
1 kayısı
Muz dilimleri
Sucuklu yumurta
5 ince dilim patates kızartması
Bir dilim ekmek
ZEytin 3 tane
İftar
1 kayısı
Tarhana çorbası
3 yk mantı
Ot
Türk kahvesi
1 dilim ince pasta (annemin arkadaşının doğum günüydü annem hediyesini erken vermek istediği için..)
Sonra evde aşırı tatlı istedi vanım magnum mini valassic varmış onu yedim maalesef
Dut toplamış annemler dut yedik bir de
Kötü farkındayım ama bu gece böyle oldu
(HANGİ GÜNÜM İYİ Kİ..)
Spor 1 saat yürüyüş (elimde market poşeti)
200 zıp ceza
Canim tarti isi benim en en en cok onemsedigim sey, cunku esas listedesin bir hafta dahi bildirim yapmasan takimin yuzdesi dusuyor..
Gecmis olsun neyi var kuzunun
Menu guzel birazda hareket olsa super olacakmis canim :)İyi geceler
Nescafe
Sabah
1 sogan 1 domates biraz lor ve 2 yumurta ama iri dogradim menemen gibi bisey oldu cay
Ara biraz kiraz
İkindi
Biraz tavuk tavata patates sogan ve sarimsak koydum kendi suyu ile pisti be patates ini yemedim yogurt salata
Ara turk kahvesi
Aksam
4 kasik taze fasulye etli
Az cigdem cay
Su bilemiyorum ne kadar
Spor yok
AppLesma
Gunaydin canim, umarim cocuklari birakir ,misil misil uyursun...
CEYDOS
,
asena87
TUM CITIRLARIN DIKKATINE
SALI GUNU MENU VE SPOR CIZELGEMIZ| İsim | Cuma | Cumartesi | Pazar | Pazartesi | Sali | Carsamba | Persembe |
| B Beklenen2 |  | |  | 50S  | |||
|
CEYDOS
| ODUL | |  | | | ||
fayfeyfiy
| ODUL | 10DK A | | 200IA | 150DK | ||
cokofesttt
| 10DK A | | 50S | | | ||
|
Yawrukush
| | ODUL | | | | ||
| @Derya_the_queen | | ||||||
erciyes111
| ODUL | | | | |||
|
asena87
| ODUL | | | ||||
aydingelini
| 20M | | |||||
esmeriiim
| 50M | | | ||||
| M MaviFeslegen | | 50M | | 15DK LESLIE | |||
|
Birgaripanne
| | ODUL | | | | ||
Melegimkorusun
| | | | | | ||
mifihafa
| ODUL  | 100IA | | | 10DK A | ||
Kozmogirl17
| | ODUL | 15DK LESLIE | ||||
Aomine Daiki
| ODUL | | | 10DK A | | ||
Milana firuze
| ODUL | | | | | ||
| A Aycaokurcan | | | | | |||
Melek Ada
| | ODUL | 50M | | |||
bnnu
| | | | 50M | | ||
matilda34
| SPOR? | ||||||
fyzanur
| 10DK A | 200IA | | ||||
deniz diyette
| | | 15DK LESLIE | | |||
|
AppLesma
| ODUL 50S | 10 DK A | | 50M | |
CEYDOS
Yawrukush
deniz diyette
B
Beklenen2
M
MaviFeslegen
Harikasin canim ne guzel bir haber oldu bu..Bugun buyuk bir farkla uyandim 79.0 olmusum tabi aksamsi yaptigim losyon strec sayesinde umarim devam eder kilo verimim bu hafta
CEYDOS
Yawrukush
asena87
Milana firuze
Tabi diyetimde var ama losyon yag yakimini hizlandirsin diye kullaandimHarikasin canim ne guzel bir haber oldu bu..
Cuma gunu gelsin eksiler...
harika canım çok iyi maşallah.
tahminim kalori miktarını aşmamışsın ama gece karbonhidrat ağırlıklı olması olmamış.
canım haklısın o açıdan. azıcık dikkat 58 geliyor.
akşam dediğin 7 den öncedir herhalde değil mi? eğer öyle ise kötü değil.
bence sen diyet yapma diye eşin bilinçli kırmıştır baskülü. canım ölçüm yaptığı sürece alınabilir bir baskül. ben o marketten aldıklarımdan memnunum hep kötü çıkmadı hiç.
yine çok güzel yarın bende böyle güzel şeyler yapıcam kendime çok özledim.
listede kendimi eksik gördüm hergün aynı olunca unutmuşum paylaşmadığımı. bu gece ikisi bir arada yazayım canım.
oooo çok olmuş bak sen tahin pekmeze ye daha ye hiç durma 62 de buluşuruz.
ilk defa kötü bir menü görüyorum sende nasıl oldu bu kadar karbo girdi araya? cezai işlem
canım hergün tartılmaktan vazgeç beyin bunu yanlış anlıyor. en normali haftada 2 kere tartılmak.
maşallah ben sabah kalkınca 3 saat uyanamayanlardanım.
ben bir ara eşimle yaptım ama bu kür diyet diyemeyiz buna. aslında yapılabiliyor tek sıkıntı lahana çorbası bir noktada bayıyor. onu yemeyeyim aç gezeyim havasına giriyorsun.
anladık yavrum açken sen sen değilsin. es gürle bir bağımlılıktan kurtuluyorsun sonuçta.herkes hoş karşılasın. ben evdekilere fırça çektiğimi çok iyi bilirim. biz ne hazırlayacaksın diye sorduklarında açım ben aç sizin gibi her dakika yemek yemiyorum. önce ben doyucam sonra size hazırlarım ha çok bekleyemeyiz diyorsanız buyrun dolap orada ocak orada kendi işinizi halledin.koca insanlarsınız yaparsınız o kadarını. bak tüm konuşmayı geçtim sana.
ann e çok güzel bir dizi biz bayıldık cernobyl demiş kim demişti? ilayda izledi 3 gün önce kısa dizi zaten çok beğendi. hayır canım erzincanda geçici ikamet ediyorum. %50 tekirdağ %50 edirne karmasıyım ben.
hadi koş gel.
fotoğraflı yap canım öncesi sonrası benim var burada geçmiş öncesi sonrası fotolarım çok iyi motive ediyor.
güzel canım aslında şu an ilk hedef kilomdayım ama sonra senin gazınla 60 yaptım hedefi şimdi ona uğraşıyorum. hatta bu kadar takılınca aynı kiloda gittim test aldım senden korkuma neyseki negatif çıktı.
hoşgeldin canım aramıza.ben kaptan yardımcısı ceyda. yaşın küçük dikkatli olursan o kiloların hepsi gider
şimdilik öyle bir düşüncemiz yok ilerleyen zaman ne gösterir bilemem tabi.
hayirlisi canim, bir bakmissin size de gelmis bebis 
ceza kesildi mi bakayım sana olmamış bu menü.Menümü yazmaya korkuyorum.
Sabah
1.dilim.ekmek
3 dilim peynir.
Yarım salatalık domates
Öğlen
5 kaşık mantı
Akşam
2 tane ızgara köfte
2 dilim karabugday ekmek
Salata
Kaysi vişne yeni dünya yenim yani. Baya yedim.
2 litre su
500 ml madensuyu
1 nescafe
60 dakika yürüyüş
150 bisiklet hareketi
afiyet olsun güzelbir menü su azıcık arttırmalısın.
dolamsında pirinç kullanılıyor canım ya olmaz diyette hata edip yapma sakın.Kebap deil kaptanim dolma mutlaka denemelisin somak eksi dokuyorsun en son pismeden
Seni gectim sayilir sira denizde
hata ayıklayıcı gördüm seni. için içini yiyor mantı yediğin için değil mi kendini temize çıkarmaya çalışıyorsun.Deniz bir kase tahin pekmez yedi
Sende 2 börek yedin
Bende 5 kaşık mantı yedim
Hepimiz eşitiz hala
Daha iki gün var
gerçekten öyle olmuş valla bozacının şahidi şıracıAbooooow aksiyona Kos
hımmm aylardır evime trabzon yapımı mısır ekmeği girmedi. trabzon deyince algım hemen ona kayıyor.Sen bilirsin eşimama kaptanlar sopayla peşimizden koşmasın
Aklımda olsunTrabzonluyum ama Ankarada yaşıyorum
olması gereken menülere döndük bir an korkmuştum ya böyle devam ederse diye.02.06.2020
Sabah (11:00)
2 yağda yumurta
1 dilim ekmek
1 dilim peynir
2 adet közlenmiş yeşil biber
Ara
1 sb kefir
Akşam (19:30)
1 kase şehriye çorbası
1 adet karnıyarık (patlıcan haşlanmış kızarmamış)
1 adet köfte
Salata
Su 2,8 lt
Spor
30 zip: 60p
30 squat : 90 p
Toplam 150 p
@Derya_the_queen
stevia badem sütü ketoya uygun yiyebilirsin canım170 kaloriydi sanırım
Allah kabul etsin. ama seni zorladı sanki bu baş ağrılarının altında oruç olabilir.
harika olmuş yine.sadece su az olmuş.
temmuz sonuymuş bayram çok uzun değil mi? özleriz biz seni.kimin kilosuna bakıp bravo valla diyeceğim sen yokken.
okudum geldim gofrete ceza gelmiş oh olsun dedim.Bugünkü menüm sabah
2 yumurta 3 zeytin 1 dilim peynir yarim domates 1 dilim kepek ekmeği
Ara
Yarım gofret konuşurken ne ara yedim hatirlamiyorum
Akşam
1 kase çorba
2 parca tavuk salata
Şu 2 lt
Spor
3000 adım ve ev işi yemek vs
Zayıflama Diyeti ve Leblebi son dönemde leblebi listelere girmeye başlayınca araştırdım masum bir gıda olduğunu diyetlerde az miktarda tüketileceği bilgisine ulaştım. bana diyetisyenim leblebiden uzak duracaksın demişti. o yüzden ben tercih etmiyorum. diğer bir neden de biliyorsunuz ishal olduğumuzda leblebi yeriz yani kabız yapma özelliği mevcut. bu sebeple bence tüketilmemeli. ama ısrarcıysan sayılı ve tek öğün yersen güzel olacak.
ev işi hallolmuş çok sevindim. ama menün berbat üzdün yine beniKızlar selam
Ev su işini hallettik
Bugün kötüydü akşam alerjim tuttu hala çok kendime gelemedim sporum çok az
Ve aşırı tatlı çekti canım.. geliyor
Sahur
1 kayısı
Muz dilimleri
Sucuklu yumurta
5 ince dilim patates kızartması
Bir dilim ekmek
ZEytin 3 tane
İftar
1 kayısı
Tarhana çorbası
3 yk mantı
Ot
Türk kahvesi
1 dilim ince pasta (annemin arkadaşının doğum günüydü annem hediyesini erken vermek istediği için..)
Sonra evde aşırı tatlı istedi vanım magnum mini valassic varmış onu yedim maalesef
Dut toplamış annemler dut yedik bir de
Kötü farkındayım ama bu gece böyle oldu
(HANGİ GÜNÜM İYİ Kİ..)
Spor 1 saat yürüyüş (elimde market poşeti)
200 zıp ceza
asena87
yerinde ben olsam sana öyle bir ceza çarpardım ki bir daha böyle menülere tövbe derdin. hadi ben yerimde sayıyorum ama sen kesince veriyorsun mezun olunca bizden koparsın endişesi mi var yoksa?bravo bravo bravo aylardır beklediğim menüler nihayet geldi. çok heyecanlıyım.İyi geceler
Nescafe
Sabah
1 sogan 1 domates biraz lor ve 2 yumurta ama iri dogradim menemen gibi bisey oldu cay
Ara biraz kiraz
İkindi
Biraz tavuk tavata patates sogan ve sarimsak koydum kendi suyu ile pisti be patates ini yemedim yogurt salata
Ara turk kahvesi
Aksam
4 kasik taze fasulye etli
Az cigdem cay
Su bilemiyorum ne kadar
Spor yok
çok kalori yaktırıyor gerçekten. benimde tavsiyemdir bir jumping birde ip.
çok güzel canım bu hafta eksi güzel olacak.Dünkü menüm
Sabah iki yumurta bi dilim peynir 3 zeytin bi dilim ekmek bi tk bal
Öğlen bi Türk kahvesi 7 badem bir ceviz iki kare
Akşam birçucuk kase çorba 100 gram kaşarlı mantar bi lokma ekmek
Ara bü porsiyon meyve
3 litre AÜ
Yeşil çay
Bir saat tempolu yürüyüş
A Aycaokurcan
açken böyle fotolar görmek iyi değil tabi.saat 12 yi bekliyorum. su az olmuş. ama menün harikaSALI MENUM
SAAT 12.30DA (Biberli,kiymali,azicik domatesli,kasarli 2 yumurta ,bunlarin haricinde 3 parca sushi attim agzima ve zeytinleri hic yemedim.)
Eki Görüntüle 2643784
SAAT 18.30DA (Ton balikli salata, 2kasik yogurtla,yogurtlanmis koz patlican)
Eki Görüntüle 2643781
SU: 1.7 lt , 700ml maden suyu, 350 ml filtre kahve
SPOR: Sabah 30 dk yuruyus, Turk markete gittim alisveris ,yarim saatte orda yurudum, eve gel herseyi yika,yerlestir,yemek hazirla,evi topla vs vs...
M MaviFeslegen ,
vicks kafurunla yapılan losyon mu bu?Bugun buyuk bir farkla uyandim 79.0 olmusum tabi aksamsi yaptigim losyon strec sayesinde umarim devam eder kilo verimim bu hafta
afiyet olsun güzel olmuş ama su 3 lt altında kalmış. + yı - yapmak istiyorsak su arttırılmalıGünaydın kızlar hemen dünkü menümu yazıp biraz geçmişi okuyayım hep geriden geliyorum ayy
Sabah
Bir domates, bir biber, bir yumurta ile menemen, domates, salatalık, dereotu, bir dilim peynir, yedi zeytin, bir dilim ekmek
Öğle bir bardak süt, üç kaşık yulaf ezmesi, bir tk kakao ile yulaf lapasi, üstüne bir muz
Akşam
Bir buçuk kase yoğurt çorbası, salata
Su 2.25 litre
Spor 4 saat ev işi
evet canım diyeti sakın böyle şeylere kapılıp bırakma evet inceltiyor mu inceltiyor. ama kilo vermen için diyet şart.
aman canım benden uzak olsun. Allah olmayana versin.
60 a dustugumde odulum olacak kaptanimceza kesildi mi bakayım sana olmamış bu menü.
afiyet olsun güzelbir menü su azıcık arttırmalısın.
dolamsında pirinç kullanılıyor canım ya olmaz diyette hata edip yapma sakın.
hata ayıklayıcı gördüm seni. için içini yiyor mantı yediğin için değil mi kendini temize çıkarmaya çalışıyorsun.
gerçekten öyle olmuş valla bozacının şahidi şıracı
hımmm aylardır evime trabzon yapımı mısır ekmeği girmedi. trabzon deyince algım hemen ona kayıyor.
olması gereken menülere döndük bir an korkmuştum ya böyle devam ederse diye.
stevia badem sütü ketoya uygun yiyebilirsin canım
Allah kabul etsin. ama seni zorladı sanki bu baş ağrılarının altında oruç olabilir.
harika olmuş yine.sadece su az olmuş.
temmuz sonuymuş bayram çok uzun değil mi? özleriz biz seni.kimin kilosuna bakıp bravo valla diyeceğim sen yokken.
okudum geldim gofrete ceza gelmiş oh olsun dedim.
Zayıflama Diyeti ve Leblebi son dönemde leblebi listelere girmeye başlayınca araştırdım masum bir gıda olduğunu diyetlerde az miktarda tüketileceği bilgisine ulaştım. bana diyetisyenim leblebiden uzak duracaksın demişti. o yüzden ben tercih etmiyorum. diğer bir neden de biliyorsunuz ishal olduğumuzda leblebi yeriz yani kabız yapma özelliği mevcut. bu sebeple bence tüketilmemeli. ama ısrarcıysan sayılı ve tek öğün yersen güzel olacak.
ev işi hallolmuş çok sevindim. ama menün berbat üzdün yine beni
bravo bravo bravo aylardır beklediğim menüler nihayet geldi. çok heyecanlıyım.
çok kalori yaktırıyor gerçekten. benimde tavsiyemdir bir jumping birde ip.
çok güzel canım bu hafta eksi güzel olacak.
açken böyle fotolar görmek iyi değil tabi.saat 12 yi bekliyorum. su az olmuş. ama menün harika
vicks kafurunla yapılan losyon mu bu?
afiyet olsun güzel olmuş ama su 3 lt altında kalmış. + yı - yapmak istiyorsak su arttırılmalı
evet canım diyeti sakın böyle şeylere kapılıp bırakma evet inceltiyor mu inceltiyor. ama kilo vermen için diyet şart.
aman canım benden uzak olsun. Allah olmayana versin.
1. hayatımı yaşamak için artık ayak bağım kalmadı.yenisi asla olmaz.
2. ben ciddi bunalıma giriyorum böyle bir durumda.
3. herkes bana çok kızacak ama bebekleri sevmem hele nehirden sonra arkamı dönüp kaçasım geliyor bebek görünce.
amacim destek olsun biraz zayiflama gozle gorulsun diye tabi ekmek ve seker yoklugu daha asagi cekiyor kilomu
böyle şeyler bende yapardım ama bunu sporla desteklerdim tansu. o zaman incelme oluyor azda olsa.dediğin gibi şekeri ekmeği kesmeden bu yolun sonu çok zor görünür. ama yaşın çok küçük sarkmalardan endişe etmene gerek yok hormonlarınız daha aktif olduğu için heme vücut topluyor kendini ki bende bile sadece iç bacak ve çok az kollarda var sarkma.60 a dustugumde odulum olacak kaptanim
Diyeti asla birakamam vucudun sikilasmasi lazim ytube da zayiflayanlarin cogunda deri sarkmis ayyy insAllah oyle olmam
Zencefille yapilan kaptanim belimde incelme olmuyor diye denedim ust bacaklara da surdum ama
bir günlük sonuç mu bu?
