- 15 Mart 2010
- 3.701
- 6.607
- 683
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
kiz cok mu yiyorsun ya da yediklerini cidden yaziyorsun da bazen baskalarimi yazmiyor anlayamadim
- 7 Temmuz 2015
- 2.376
- 9.543
- 158
Geçmiş olsun canım önemli değil. Çocuklar bir yere gidince düzenleride değişince huyları suyları değişiyor maalesef.
Güzel menü özgecim afiyet olsunSALI MENUM
SAAT 12.30DA (Biberli,kiymali,azicik domatesli,kasarli 2 yumurta ,bunlarin haricinde 3 parca sushi attim agzima ve zeytinleri hic yemedim.)
Eki Görüntüle 2643784
SAAT 18.30DA (Ton balikli salata, 2kasik yogurtla,yogurtlanmis koz patlican)
Eki Görüntüle 2643781
SU: 1.7 lt , 700ml maden suyu, 350 ml filtre kahve
SPOR: Sabah 30 dk yuruyus, Turk markete gittim alisveris ,yarim saatte orda yurudum, eve gel herseyi yika,yerlestir,yemek hazirla,evi topla vs vs...
M MaviFeslegen ,CEYDOS ,
asena87
Bende kalkalı 2 saat oluyor biraz daha geçsin öyle kahvaltı yapacağım, senin kahvaltıyı görünce karnım guruldamaya başladı 
- 4 Şubat 2014
- 5.238
- 18.918
- 448
Selam güzeller 
Dün menüyü yazmaya üşendim, buyrun dünkü 2 Haziran menüm:
Sabah 1 saat yürüyüş (240)
12de: 4 dilim sucuk, beyaz peynir, bol domates, 1 çavdarlı wasa (48cal), 2 çay
3te: haşlanmış taze fasülye (bir avuç kadar), yarım kaseden az ev yoğurdu
5te: suyunu çektirerek (yani yağ eklemeden) kavurdugum bahatlratli kıyma. + 5 erik + bir avuç çekirdek
6da: 2 fincan çay + bir çay kaşığı bal
Su 3lt
Dün menüyü yazmaya üşendim, buyrun dünkü 2 Haziran menüm
:Sabah 1 saat yürüyüş (240)
12de: 4 dilim sucuk, beyaz peynir, bol domates, 1 çavdarlı wasa (48cal), 2 çay
3te: haşlanmış taze fasülye (bir avuç kadar), yarım kaseden az ev yoğurdu
5te: suyunu çektirerek (yani yağ eklemeden) kavurdugum bahatlratli kıyma. + 5 erik + bir avuç çekirdek
6da: 2 fincan çay + bir çay kaşığı bal
Su 3lt
- 9 Ocak 2018
- 5.243
- 12.999
- 248
evet dün ölçmüştüm ama uzun zamandır belimde incelme yoktu alt göbeği daha yeni ölçtüm aklımda kalsın diye burda yazdım
bu benim 1.5 aylık sonucum aslında
- 5 Ekim 2017
- 565
- 2.224
- 63
- 36
Afiyet olsun canım menün çok güzel yulafı kakaoyla denemedim güzel oluyor muGünaydın kızlar hemen dünkü menümu yazıp biraz geçmişi okuyayım hep geriden geliyorum ayy
Sabah
Bir domates, bir biber, bir yumurta ile menemen, domates, salatalık, dereotu, bir dilim peynir, yedi zeytin, bir dilim ekmek
Öğle bir bardak süt, üç kaşık yulaf ezmesi, bir tk kakao ile yulaf lapasi, üstüne bir muz
Akşam
Bir buçuk kase yoğurt çorbası, salata
Su 2.25 litre
Spor 4 saat ev işi
kıymaya yağ eklemedin üstüne çekirdek yiyip aynı yağı aldım çooook güldüm. afiyet olsn güzel menüSelam güzeller
Dün menüyü yazmaya üşendim, buyrun dünkü 2 Haziran menüm ☺☺:
Sabah 1 saat yürüyüş (240)
12de: 4 dilim sucuk, beyaz peynir, bol domates, 1 çavdarlı wasa (48cal), 2 çay
3te: haşlanmış taze fasülye (bir avuç kadar), yarım kaseden az ev yoğurdu
5te: suyunu çektirerek (yani yağ eklemeden) kavurdugum bahatlratli kıyma. + 5 erik + bir avuç çekirdek
6da: 2 fincan çay + bir çay kaşığı bal
Su 3lt
canım yavrum harika ama daha da harika olabilirdi. hadi daha fazla dikkat et bak nasıl fark olacak. yüksek kilolarda kilo vermek çok hızlı olur.senin yavaş gidiyor.evet dün ölçmüştüm ama uzun zamandır belimde incelme yoktu alt göbeği daha yeni ölçtüm aklımda kalsın diye burda yazdım
- 9 Ocak 2018
- 5.243
- 12.999
- 248
kaptanım kaçamak çoktu şimdi dikkat ediyorum üstelik ekmek bayagı fark ettiriyor
cuma ya ilk 3 e girmem lazım hırs yaptım
sadece bu hafta olmasın gelecek haftalarda da bu kadar hırslı görmek istiyorum seni.kaptanım kaçamak çoktu şimdi dikkat ediyorum üstelik ekmek bayagı fark ettiriyor
cuma ya ilk 3 e girmem lazım hırs yaptım
- 9 Ocak 2018
- 5.243
- 12.999
- 248
cuma zayıflama yarışmasında birinci olana kadar devam kaptanım bizim topiktende birinci lazım
biraz ayran gönüllüyüm ama hırsım devam eder inşAllah
işte bu be en sevdiğim kilo verme motivasyonu. sen birinci ol bir gün 1 somun ekmek izni vereceğim sana.cuma zayıflama yarışmasında birinci olana kadar devam kaptanım bizim topiktende birinci lazım
biraz ayran gönüllüyüm ama hırsım devam eder inşAllah
selam nasılsın?
- 1 Şubat 2017
- 3.188
- 8.843
- 158
- 31
Iyiyim cnm tsk bende yürüyüşümu yaptim eve geldim birazdan ev işinide yapicam çamaşırlar var yıkanacak dinleneyim kalkayım sen nasilsin ❤
sabah erken kalktım 12 ye kadar bekledim beslendim şimdi suya vurdum kendimi. bugün 4 lt olacak sanki en az.
benimde niyetim bugün evden yürüyerek çıkmaktı ama yine yan çizdim araba ile belli bir mesafeye gidip sonra gezelim dedim. bugün küçük kızımın sokağa çıkma izni var.
- 1 Şubat 2017
- 3.188
- 8.843
- 158
- 31
Oo maşallah çok iyi su içmişsin cnm almanyada hayat normale dönüyor büyük kizim kreşe başladı bende 2 yaş kızımı bebekarabasina koyup çıkıp geziyorum eve geliyorum biraz durup sonra da kızımı alıyorum çok sıcak hava burda uykum var iş çok of of
Cezamı daha sonra yapayım kaptanım hastahaneye yatırdılar yarın ameliyat olcam bi kaç gün spor yapamayacağımCanim diyete baslayacagin icin son odul gunu yapmissin anladigim kadariyla ,sali gunu tablosundan muaf tutuyorum seni..
Canim 1 tane ye eger cok istiyorsan ama gunun kalaninda menunu ona gore dengele :)
Olur gulum zaten mezun oldugun icin listeden yana sorun yok..
Memleketinizde huzurlu, mutlu gunler gecirirsiniz insallah..
Firsat buldukca yaz bize, ozletme, epey alistik canim sana..
Ne zaman donmek istersende , bu takim senin...
Gofrete 50 mekik geliyor canisi..
Guzel bir gun olmus canim, cok iyi gidiyorsun :)
Sende kendine dikkat et kuzum...
Gun gecmiyor ki sana ceza yazmadigim Feyzos :))
Evin isi hallolmus ona cok sevindim canim...
Canim tarti isi benim en en en cok onemsedigim sey, cunku esas listedesin bir hafta dahi bildirim yapmasan takimin yuzdesi dusuyor..
O sebeple tarti alman, cuma bildirimlerini yapman zor olacaksa tatil surecinde izne ayirip, izindede liste disinda devam edebilirsin.
Evine dondugunde de eger kilolari tamamen vermemis olursan yine listeye girebilirsin.
Ama diyorsan ki ben hic aksatmayacagim, tartiyi kesin halledecegim, ozaman aynen listeden devam gulum...
Gecmis olsun neyi var kuzunun
Cocuklar hic hasta olmasin...
Menu guzel birazda hareket olsa super olacakmis canim :)
- 10 Mayıs 2020
- 2.541
- 6.760
- 88
SALI MENUM
SAAT 12.30DA (Biberli,kiymali,azicik domatesli,kasarli 2 yumurta ,bunlarin haricinde 3 parca sushi attim agzima ve zeytinleri hic yemedim.)
Eki Görüntüle 2643784
SAAT 18.30DA (Ton balikli salata, 2kasik yogurtla,yogurtlanmis koz patlican)
Eki Görüntüle 2643781
SU: 1.7 lt , 700ml maden suyu, 350 ml filtre kahve
SPOR: Sabah 30 dk yuruyus, Turk markete gittim alisveris ,yarim saatte orda yurudum, eve gel herseyi yika,yerlestir,yemek hazirla,evi topla vs vs...
afiyet olsun eşim. bende iki yumurta yediö akşamı bekliyorum
M MaviFeslegen ,
Bugun buyuk bir farkla uyandim 79.0 olmusum tabi aksamsi yaptigim losyon strec sayesinde umarim devam eder kilo verimim bu hafta
Harika canim bu losyon neymiş öyleBugun buyuk bir farkla uyandim 79.0 olmusum tabi aksamsi yaptigim losyon strec sayesinde umarim devam eder kilo verimim bu hafta
ah ah almanya da hayat başka. bizim burada da normale dönüyor ama yinede belli bir yaş grubu tedbirli çıkıyor dışarı.Oo maşallah çok iyi su içmişsin cnm almanyada hayat normale dönüyor büyük kizim kreşe başladı bende 2 yaş kızımı bebekarabasina koyup çıkıp geziyorum eve geliyorum biraz durup sonra da kızımı alıyorum çok sıcak hava burda uykum var iş çok of of
canım ne oldu neden ameliyat olacaksın. ciddi bir şey mi? bir kaç gün değil ameliyatsa uzun bir zaman yapmamalısın.
