- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Canim listeler paylasildi, artik haftaya bildirim yapacaksin :)
- 10 Mayıs 2020
- 2.541
- 6.760
- 88
Kusura bakmayın çok agrım vardı yazamadım
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Allah esirgesin, bir daha yasatmasin, gecmis olsun canim
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
İyi misiniz canım şimdi
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
Canım dikkatli olun
Yaşam üçgeni alanları seçin mutlaka kendinize
Eşya montelemeler vs vs aman ne olur
Ayetel kürsinizi okuyun her gün
Dünkü menüm
1 meyve suyu 1kek
Bugünkü menüm
Sabah
Çeyrek tost 1 meyve suyu
Öğlen
2 köfte
Akşam
1 dilim ekmek yarim kase çorba bulgur pilavı
Şu 1lt kadar serum olduğu için su içemedim
CEYDOS
Yawrukush
Birgaripanne
1 meyve suyu 1kek
Bugünkü menüm
Sabah
Çeyrek tost 1 meyve suyu
Öğlen
2 köfte
Akşam
1 dilim ekmek yarim kase çorba bulgur pilavı
Şu 1lt kadar serum olduğu için su içemedim
CEYDOS
Yawrukush
Birgaripanne- 10 Mayıs 2020
- 2.541
- 6.760
- 88
Çok şükür iyiyiz. Birşey olmadi. Yasam üçgeni olusturduk. Hatta dışarda buluşma yerleri bile kararlaştırdık.
Zaten kışın yaşadığım büyük depremden sonra hergun aklıma geliyordu. Bu süreçte cok şükür olmuyor diye seviniyordum. Gece yatarken bile hemen yanima uzun birşeyler koyuyordum deprem olursa giyerim diye. Bu tür hazırlıklar insani biraz rahatlatıyor
Zaten kışın yaşadığım büyük depremden sonra hergun aklıma geliyordu. Bu süreçte cok şükür olmuyor diye seviniyordum. Gece yatarken bile hemen yanima uzun birşeyler koyuyordum deprem olursa giyerim diye. Bu tür hazırlıklar insani biraz rahatlatıyor
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.806
- 598
Eklentiler
Son düzenleme:
- 7 Temmuz 2015
- 2.376
- 9.543
- 158
Geçmiş olsun canım allah korusun.
- 20 Ekim 2014
- 1.690
- 2.847
- 133
- 10 Mayıs 2020
- 2.541
- 6.760
- 88
Amin canım sağol
- 9 Ocak 2018
- 5.243
- 12.999
- 248
En az 6 yumurtami ben sadece 6 yumurta zannediyordum nasil doyuracak bu beni diyordum
Zaten yapamadim da
- 1 Kasım 2018
- 3.329
- 12.342
- 208
İnşallah kaptanımtebrik ederim canım harika bir eksi
takım adında üzüldüm tabi ama en çok senin adına üzüldüm. çok istikrarlıydın. ama toparlarsın bu hafta ben sana inanıyorum.
harikasın ne güzel düşmüş bu hafta.
ne çok bekledim ben bu sonucu sevinçten uçuyorum
hımmm 2 haftadır bildirim yapılmıyordu + lar birikmiş ondan demekki. haftaya düzelmesini ümit ediyorum.
- 5 Şubat 2018
- 4.552
- 9.972
- 158
- 31
Bugünki menüm
4 yk menemen, 1,5 dilim normal ekmek
Yarım domates salatalık 2 parça kaşar peynir 1 kupa yeşil çay
ara nescafe 2 stix çikolata adını unuttum ince bisküviye çikolata kaplı olanlar
ara Yarım muz, 10 kiraz, 1 türk kahvesi 2 kare bitter çikolata( bu fazlaydı ama arkadaşımdaydım ağzıma kaydı gitti)
akşam: 2 kepçe yayla çorbası
3 yk kıymalı kapuska
su:2lt anca oldu
1 saat bebek arabasıyla yürüyüş yaptık
20 sn plank yaptım
bugünfiyaskoydu yarın toparlıcam
4 yk menemen, 1,5 dilim normal ekmek
Yarım domates salatalık 2 parça kaşar peynir 1 kupa yeşil çay
ara nescafe 2 stix çikolata adını unuttum ince bisküviye çikolata kaplı olanlar
ara Yarım muz, 10 kiraz, 1 türk kahvesi 2 kare bitter çikolata( bu fazlaydı ama arkadaşımdaydım ağzıma kaydı gitti)
akşam: 2 kepçe yayla çorbası
3 yk kıymalı kapuska
su:2lt anca oldu
1 saat bebek arabasıyla yürüyüş yaptık
20 sn plank yaptım
bugünfiyaskoydu yarın toparlıcam
- 1 Kasım 2018
- 3.329
- 12.342
- 208
Çok iyi canim tebrik ederim
Haftaya eksi olur merak etme canım ☺
Tebrikler canım ☺
Masallah canım çok iyi☺
Masallah sana hemşehrim düşük kilolarda eksiler çok iyi
Müthiş bir başlangıç tebrik ederim canım ☺
Tansucum tebrik ederim
Tebrik ederim canım daha da düşük kilolarla buraya geleceksin inanıyorum ben bol sütlü günler diliyorum
Canım benim çok güzel
Hadi bakalım bismillahbol eksili cumaların olsun canım ☺
Çok güzel bir başlangıç canım tebrik ederim
Düşük kilolarda olur öyle arada canım ama tekrar tartil bakalım
Tebrik ederim çok güzel
Yazarken ben de beğenmedim kaptanım ama uzuuun zamandır yemiyordum artık geçti tabii önümüzdeki maçlara bakicaz
Tebrik ederim çok güzel
Canım benim çok güzel tebrik ederim çok az kaldı mezuniyete
Yazini okur okumaz hemen su içtim kaptanım ☺ bu hafta 3 litre içmeye çalışıcam
Tebrikler
Olsun canım haftaya daha çok gider inş
Tebrikler canım
Süper
Haftaya çok daha iyi olur
Tebrikler süper
Tebrikler
Tebrikler
Tebriklertakıma da hoşgeldin
Canım kilon çok azaldığı için böyle takılmalar normal. Biraz sabret böyle beslenmeye devam kilo kırıldı mı azalma sürekli devam edecek inanıyorumsonra tekrar tartıl bakalım
harikasın canım
kız bu nasıl etki maşallah
süpersin canım
canım o gider hemen üzülme
kuzum sıra 65lerde
süpeeeeeeeer
keşke ben de görsem
vaooww süpersin beybi
harikasın :)
süper haftaya 78 belki 77
özletme kendini
regl? Verirsin canım inşallah
süpersin kuzum
aramıza hoşgeldin
bu WC çıkamamış hal demekharika
ahahaha kız o kadar artı gelmiyor ki
Canım geçen hafta da akşama düşmüştü tekrar öyle tartıl bence sen
süpeeeer
kesinlikle öyle yap canım
yaaa 69lar gelmiiş
süpersin
Ben 2 kilo versem var ya
Süpersin canım
Hepinize teşekkür ederim kızlarHarikasin Banucum..
Haftaya guzel bir eksi gelir canim uzulme.. :)
Benden once 66lari gordun canim,kocaman tebrikler, bugun ucundan azicik gormeyi bende ne kadar istiyordum
Harika bir eksi
Haftaya bunun acisini cikaralim canim..:)
Tebrikler Denizcim, emin adimlarla ilerliyorsun..
Tebrikler canim, ilk hafta icin cok guzel bir bildirim..
Harikasin Tansucum, bu hafta bu sonucu fazlasiyla hakettinn..
Canim cok mutlu oldum tarti bildirimine, bebisin bol bol emsin , guzel gunlerde yine don aramiza..
Ikinizde Allaha emanet canim, bekliyoruz unutma..
Canim nasilsin, seni gormek ne guzel, bebisimiz nasil :)
Firsat buldukca bekliyoruz kuzum, Allaha emanet...
Harika bir eksi, kocaman tebrikler..
Yeni baslangicini tebrik ettigimiz gibi, hedefine ulasip kilolari verdigin gunu de tebrik edelim canim :)
Ne guzel bir eksi, kocaman tebrikler..
Bol lifli gidalar tuket canim, tuvalete cikma sorunun varsa..
Haftaya guzel bir eksi getirip, bunun acisini cikartirsin sen eminim :)
Tebrikler meleim, harikasin..
Canim gecen haftaki kilon 71 imis , ynlis hatirlamis olabilirsin, tebrikler ve listemize girisin hayirli olsun :)
Cok cok cok guzel bir eksi canim, harikasin..
Haftaya bunun uzerine harika bir eksi gelir, eminim :)
Tebrikler esim ne guzel bir eksi..
Cok sevindim canim dinlen bol bol..
inşallah haftaya kaldığım yerden devam edebilirim
- 9 Ocak 2018
- 5.243
- 12.999
- 248
y'akşamlar herkese. ben yemeklerle ilgili çok yorum yapmıyorum çünkü açıkçası bu konuda pek bir yetkinliğim yok, daha 2 gündür düzgün beslenen biri olarak 'şu şu biraz fazla olmamış mı..' diyecek yüzüm yok kimseye 
ama herkese azminde başarılar dilerim, verdikleri kilolar için tebrik ederim.
benim bugün yediklerim şöyle:
sabah:
türk kahvesi, iki yumurta dereotu + 4 yk yulaflı omlet, 3 salatalık, süzme peynir, 2 kurukayısı, maydonoz
öğlen: kiraz sapı çayı, sade kahve, yarım yeşil elma
akşam: 1 tabak kıymalı kabak, yeşil salata
spor: 1 saat yürüyüş, 1.5 saat = leslie + dumbell/pilates bantlı kol egzersizleri
su: yatana kadar 2.5'u bulacağım
ama herkese azminde başarılar dilerim, verdikleri kilolar için tebrik ederim.benim bugün yediklerim şöyle:
sabah:
türk kahvesi, iki yumurta dereotu + 4 yk yulaflı omlet, 3 salatalık, süzme peynir, 2 kurukayısı, maydonoz
öğlen: kiraz sapı çayı, sade kahve, yarım yeşil elma
akşam: 1 tabak kıymalı kabak, yeşil salata
spor: 1 saat yürüyüş, 1.5 saat = leslie + dumbell/pilates bantlı kol egzersizleri
su: yatana kadar 2.5'u bulacağım
Benzer Konular
