- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
Aaaaa eş olmuşuz
Ahahahha ay inşallah kuzum
Ben menüyü bozuyorum genelde
Ama spor konusunda sıkı giymeye çalışacağım zıplamak bana yaradı hissediyorum
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
Sağol canım:)Tebrik ederim çok güzel
Canım çok geçmiş olsun
Kaptanım tebrik ederim
Mükemmelnasil başardın harikasın @Kozmogirl17
Masallah kaptanım harikasın
Yaa üzüldüm bunda benim de etkim var kusura bakmayın kızlar
Tebrik ederim canım ☺
Hoş geldin canım ☺
Canım çok geçmiş olsun
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
400gr sonra verdiğim kalan eşit olacak4. TAKIM DARALMA TABLOSU
Liste verilen kiloya göre büyükten küçüğe sıralanmıştır.
05.06.2020 sonuçları esas alınarak düzenlenmiştir. Cuma günü kilo bildirimi yapan üyelerimiz listeye dahildir.
İSİM YAŞ BOY BAŞLAMA TARİHİ BAŞLANGIÇ KG HEDEF KG GÜNCEL KG VERILEN YUZDE VERILEN KG KALAN KG @AppLesma 39 153 4.12.2019 85,0 65,0 65,7 22,71% 19,3 0,7 @fyzanur 30 158 24.10.2019 70,6 48,0 55,6 21,25% 15,0 7,6 CEYDOS
44 168 8.1.2020 73,6 60,0 62,7 14,81% 10,9 2,7 @mifihafa 45 157 4.12.2019 80,0 65,0 69,6 13,00% 10,4 4,6 cokofesttt
30 160 23.3.2020 70,0 60,0 61,9 11,57% 8,1 1,9 @deniz diyette 31 161 9.4.2020 66,0 55,0 58,5 11,36% 7,5 3,5 erciyes111
32 160 23.3.2020 74,0 58,0 66,7 9,86% 7,3 8,7 @Beklenen2 27 158 6.4.2020 79,6 65,0 73,3 7,91% 6,3 8,3 @Tanssss 26 155 8.4.2020 85,0 65,0 79,1 6,94% 5,9 14,1 @Milana firuze 21 165 24.3.2020 72,0 64,0 66,3 7,92% 5,7 2,3 @asena87 32 162 18.2.2020 65,5 58,0 59,8 8,70% 5,7 1,8 @Aomine Daiki 26 155 10.4.2020 66,4 55,0 62,9 5,27% 3,5 7,9 fayfeyfiy
24 163 25.6.2019 62,6 56,0 59,1 5,59% 3,5 3,1 Melek Ada
30 158 9.4.2020 60,4 50,0 57,2 5,30% 3,2 7,2 Yawrukush
31 170 23.2.2020 70,1 59,0 67,0 4,42% 3,1 8,0 @Kozmogirl17 34 157 27.2.2020 75,6 70,0 73,5 2,78% 2,1 3,5 Melegimkorusun
34 159 26.9.2019 69,2 62,0 67,3 2,75% 1,9 5,3 Arrietty_
32 156 16.2.2020 68,0 50,0 66,1 2,79% 1,9 16,1 @Derya_the_queen 37 159 29.4.2019 68,8 63,0 66,9 2,76% 1,9 3,9 @1delimavi 33 163 18.5.2020 86,0 70,0 84,2 2,09% 1,8 14,2 bnnu
28 170 8.4.2016 67,0 58,0 65,2 2,69% 1,8 7,2 @esmeriiim 32 165 31.5.2020 66,0 59,0 64,7 1,97% 1,3 5,7 aydingelini
26 158 1.6.2020 73,0 60,0 72,0 1,37% 1,0 12,0 @matilda34 38 160 1.12.2017 84,0 68,0 83,2 0,95% 0,8 15,2 @barga 27 173 2.6.2020 82,2 65,0 81,4 0,97% 0,8 16,4 @Meyyal Hayyal 26 169 1.6.2020 71,0 67,0 70,9 0,14% 0,1 3,9 @JaneRizzoli 34 170 4.6.2020 76,5 65,0 76,5 0,00% 0,0 11,5
Kayıtlarında hata gören arkadaşlarım lütfen bildiriniz düzeltmesini yapayım.
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
zaten harika vermişsinKendime 1.hedef 7 gün verdim
insallah 15 gün sonra mezun olmak istiyorum dostlar...
Bu 2 hafta cok sıkı tutmak istiyorum.
Kendime günlük tuttum. Motive olmak icin.
Hayatimda ilk kez burdan mezuniyet duugusunu yasamak istiyorum.
Sana güveniyoruz canım
YAPABİLİRSİN
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
Ooooo baya iyiymiş 2 kilo için denenebilir
ama ben oruç tutacağım Immmm yoğurt mu yesem yumurta mı
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
Harikasınız kızlar tebriklerÇorba etmediğimi umut ederek paylaşıyorum.
TAKIM ICI ES YARISMASININ SONUCLARI
1. @Kozmogirl17 &
2.
3. @mifihafa & @luges ===> % 2,94
4. @Aycaokurcan &
5. @1delimavi &
6.
7.
8. @barga & @JaneRizzoli ===> % 0,97
9.
10. @deniz diyette & @fyzanur ===> % 0,49
11. @matilda34 & @meleğimkorusun ===> % 0,2
12. @Derya_the_queen & @Aomine Daiki ===> % 0,13
13. @Beklenen2 & @Tanssss ===> % -0,38
14. @AppLesma &
Butun es gruplarini emeklerinden oturu tebrik ediyorum , dereceye giren arkadaslarima da kucak dolusu sevgiler..
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
Ya siz nasıl harika kaptanlarsınız....
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
Baya harikasın
ben utandım şimdi yazmaya
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
Ben de geldim
Cuma
Sahur
3 yk acı biber tarçın zencefil limonlu yoğurt
2 kayısı zencefil vs vs Li çay kayısıları da yedim
İftar
3 yk karalahana yemeği(bulgur var içinde ilginç bir şey)
2 yk biber kızartması yoğurtlu
2 dilim ekmek
Tavuk (kalça kısmını annem kızarttı azıcık yağ ile tabi kendi de salmış yağını ama yağ kısmını almadım
)
Puding çikolatalı
Ve dondurma
Sanırım bu kadar
2 saat kadar dip köşe temizlik yaptım baya yoruldum spor yapamayacağım kızlar
Yawrukush
CEYDOS
cokofesttt
Cuma
Sahur
3 yk acı biber tarçın zencefil limonlu yoğurt
2 kayısı zencefil vs vs Li çay kayısıları da yedim
İftar
3 yk karalahana yemeği(bulgur var içinde ilginç bir şey)
2 yk biber kızartması yoğurtlu
2 dilim ekmek
Tavuk (kalça kısmını annem kızarttı azıcık yağ ile tabi kendi de salmış yağını ama yağ kısmını almadım
) Puding çikolatalı
Ve dondurma
Sanırım bu kadar
2 saat kadar dip köşe temizlik yaptım baya yoruldum spor yapamayacağım kızlar
Yawrukush
CEYDOS
cokofesttt
canım elbet 1-2 daha iyi biliyorumdur. ama bu kadarınada şükür diyorum ben.
sana ters gelen yiyeceklere yorum yapmalısın canım ne kadar katılımcı olursan o kadar çabuk alışırsın.y'akşamlar herkese. ben yemeklerle ilgili çok yorum yapmıyorum çünkü açıkçası bu konuda pek bir yetkinliğim yok, daha 2 gündür düzgün beslenen biri olarak 'şu şu biraz fazla olmamış mı..' diyecek yüzüm yok kimseyeama herkese azminde başarılar dilerim, verdikleri kilolar için tebrik ederim.
benim bugün yediklerim şöyle:
sabah:
türk kahvesi, iki yumurta dereotu + 4 yk yulaflı omlet, 3 salatalık, süzme peynir, 2 kurukayısı, maydonoz
öğlen: kiraz sapı çayı, sade kahve, yarım yeşil elma
akşam: 1 tabak kıymalı kabak, yeşil salata
spor: 1 saat yürüyüş, 1.5 saat = leslie + dumbell/pilates bantlı kol egzersizleri
su: yatana kadar 2.5'u bulacağım
ödüle saydım yavrum üzülme.Biraz önce bir dilim pasta yedim kızlar. Eşim Sivas'a gitmişti kiza yuretec almaya, bir de pasta almış. Cuma günü ödül gunundu ya yersin diye aldım deyince yemem diyemedim hem onun gönlü kırılmasın hem de benim gözüm kalmasın diyeaslında bu hafta ödül yapmayacaktın kilo veremedim diye ama ödüller ayağıma geliyor ben napiiim
o zaman bu hafta eşitlemelisin.400gr sonra verdiğim kalan eşit olacak
bende yumurta orucu yaptım bu hafta eksi geldi nihayet.Ooooo baya iyiymiş 2 kilo için denenebilir
Immmm yoğurt mu yesem yumurta mı
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
Sevindim canım ya
Ay denesem mi
Ama ben tiksinir sonra uzun süre yiyemem..
ama şey yapabilirim
Farklı Farklı pişiririm olur herhalde
Ben önce bi boğazımı tutmayı öğreneyim...
bnnu
erciyes111
fayfeyfiy
Melegimkorusun
Melek Ada
aydingelini
CEYDOS
kızlar yediğiniz tatlıları çiğ köfteleri ödüle kaydettim ödül haklarınız bitmiştir. hadi geçmiş olsun5 haziran 2020 bugün ne haltlar karıştırdım?
sabah : 1 yulaflı krep 8 cm çapında içine 1 kaşık kavrulmuş kıyma
akşam : 5 kaşık tarhana + 1 adet pirinç bulgur karışık yapılmış orta boy dolma + 8 adet tavuk kanat + 4 kaşık salata
tatlı : 1 dilim kadayıf dolması + 1 dilim haşhaşlı revani (ben davul olayım sizde tokmak vurun beni)
su : 750 ml
spor : sadece grill hazırladım o kadar
bnnu
sabah : 1 yulaflı krep 8 cm çapında içine 1 kaşık kavrulmuş kıyma
akşam : 5 kaşık tarhana + 1 adet pirinç bulgur karışık yapılmış orta boy dolma + 8 adet tavuk kanat + 4 kaşık salata
tatlı : 1 dilim kadayıf dolması + 1 dilim haşhaşlı revani (ben davul olayım sizde tokmak vurun beni)
su : 750 ml
spor : sadece grill hazırladım o kadar
bnnu
Son düzenleme:
- 22 Mart 2019
- 1.412
- 5.253
- 88
Tesekkur ederim. İlk sayfayi okudum
4. TAKIM KATILIM FORMU
Kullanıcı Adı :Blueskyyyy
İsim (İsteğe Bağlı ):
Mesleginiz: İngilizce ogretmeni (ucretsiz izindeyim)
Yaşınız :28
Medeni Durumunuz :Evli
Çocuk Sayısı ve yaşları:1, 6 aylik
Yaşadığınız şehir: Gaziantep
Boyunuz :160 cm
Kilonuz:93.1 (yarin sabah tartilip guncel kilomu yazarim).
Hedef kilonuz : 60
Kilo alma hikayeniz : Gebelikte 94 ile doguma gittim. Sonrasinda 88 kiloya indiysem de gerek emzirme gerek karantina nedeniyle tekrar 93 e ciktim.
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? Soluk soluga kalmadan bebegimle ilgilenebilmek, eski gorunumume tekrar kavusmak ve saglikli olmak icin.
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı ? Katilmadim.
aramıza tekrar hoşgeldin. beslenmende istikrarlı olursan ,karbonhidrat ve şeker gibi gıdalardan uzak durursan, suyunu en az 3 lt içersen yanına birde spor eklersen çok hızlı kilo vereceğini düşünüyorum canım. emzirmeye devam ediyor musun?Tesekkur ederim. İlk sayfayi okudum
4. TAKIM KATILIM FORMU
Kullanıcı Adı :Blueskyyyy
İsim (İsteğe Bağlı ):
Mesleginiz: İngilizce ogretmeni (ucretsiz izindeyim)
Yaşınız :28
Medeni Durumunuz :Evli
Çocuk Sayısı ve yaşları:1, 6 aylik
Yaşadığınız şehir: Gaziantep
Boyunuz :160 cm
Kilonuz:93.1 (yarin sabah tartilip guncel kilomu yazarim).
Hedef kilonuz : 60
Kilo alma hikayeniz : Gebelikte 94 ile doguma gittim. Sonrasinda 88 kiloya indiysem de gerek emzirme gerek karantina nedeniyle tekrar 93 e ciktim.
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? Soluk soluga kalmadan bebegimle ilgilenebilmek, eski gorunumume tekrar kavusmak ve saglikli olmak icin.
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı ? Katilmadim.
- 22 Mart 2019
- 1.412
- 5.253
- 88
Evet emziriyorum. Ek gida tadimlarina basladi bu hafta.
Suyu 3 litreden de fazla iciyorum. Diyet te istikrar saglayamiyorum. Sabah bir heves basliyorum, aksam kaciyor. Egzersize de henuz baslayamadim. Spor salonumuz var sitede ama Covid nedeniyle aktif degil. Ne onerirsin?
