Memnun oldum canim,benimde dogum sonrasi gobek bolcemde problem var, oglun kac yasinda?Ben hedef koymayı sevmiyorum canım beni strese sokuyor bu fikir.bu hafta 82 çıktım 38 yaşındayım en büyük sorunum göbek bölgesi terazi burcuyum ilgileniyorsan1 oğlum var evdeyim işte böyle
Birde sey dusundum dilimlekucuk ya acaba o yuzdenmi?
( çaktırmadım ama lavaş yemekten vaz geçtim ve çabuk doydum :/ iştahımı kapattı)
Aomine Daiki
Yawrukush
sen çok az yemeğe başladın gibi sanki, yetiyor mu yediklerin ? dişin nasıl oldu ?
selam canım benim gün harikaydı. 3 ayın sonunda buradaki arkadşlarla biraraya geldik bir kaç aile. yeşilliklerde piknik yaptık hem çocuklara iyi geldi hem bize
tabi diyet biraz bozulmuş olabilir
yaa senden böyle menü görmekBugünkü menüm
10:00 Sade kahve
11:00
3 kupa limonlu çay
12:30
Mantarlı haşlanmış yumurta kavurması (1 yumurta)
Patlican salatası 2 kaşık
Yeşil ve siyah zeytin
Nane maydanoz
Yardımcım kendine salata yapmış gün boyu yemek yerine yemek için, semizotlu felan ondan 2 kaşık aldım. (Dikkat etmeliymiş. Benden 20 kilo daha zayıftır
17:00
Sade kahve
17:30
Limonlu çay 3 kupa
18:30
4 tane fırında kıyma köfte biber soğan
Salata
1 kase yoğurt
Su
3 litre
Spor
100 ip
acaba dedim iki günlük mü 
güzel bir gün olmuş canım su miktarı şahane
haftaya daha güzel olur inşallah
maşallah sana eşim menünde sporunda güzelSabah
Sade türk kahvesi
Ara
2 erik
2 kasik yoğurt
Öğle 14.00
10 yaprak sarmasi
3 hindi füme
1 sb ayran
Ara
Sütlü nescafe
Aksam 19.00
1 porsiyon tavuk sote
Salatalik
1 sb ayran
Su 3 lt
Spor parkta tempolu 45 dakika yürüdüm.
cokofesttt
Yawrukush
CEYDOS
deniz diyette
açıkçası pişmanda değilim yalnız dün
FitFiliz
sana oklava gösteriyordum bugün ben hakkettim biraz
Yawrukush
CEYDOS
asena87
FitFiliz
FitFiliz
?
Bende memnun oldum 9 yaşında
Öylemi ne güzel.evet dilimin gramı önemli ondan olabilir.
TesekkurlerCok saglikli masallah canim.
İşte budurrrrrr
Iyi simdilik bakalim
Kolay gelsin kaptanim iyi gecelerOyy Arasi uyutup bahveye daldim ,2 agacim var arka bahcede ama felaket uzamislar, serpilmislerdi, onlari budadim tam 1 saat surdu, simdi yarim saatte onlarin dallarini bahceden temizleyip ,konteynira yuruyup atmakla gecer.
Yoruldum bir kahve molasi verdim...
Sizlerede iyi geceler canlar..
ooo kolay gelsin canım bugün iş çok deseneOyy Arasi uyutup bahveye daldim ,2 agacim var arka bahcede ama felaket uzamislar, serpilmislerdi, onlari budadim tam 1 saat surdu, simdi yarim saatte onlarin dallarini bahceden temizleyip ,konteynira yuruyup atmakla gecer.
Yoruldum bir kahve molasi verdim...
Sizlerede iyi geceler canlar..
Canim 0 karbonhidratli ekmek var biliyorum ama sifir kalorili ekmek olacagini sanmiyorum, internettende arastirdim malesef 0 kalorili bir ekmek bulamadim..
Uzuldum canim hafta sonunda is yaptirmalarina..İdareciler isteyince oluyor canmhem de iki saat
Bahce kucucuk aslinda canim ama karantinada o kadar bunaldik ki 4 aydir, artik kendimi baga bahceye verdim :)elinize sağlık, bahçe sahibi olmak şahane bir şeybenim için sıradan bir gün oldu, sabah 1 saat kadar yürüdüm de hep aynı rotadan sıkıldığım için biraz ara sokaklara daldım, bilmediğim güzel yerler keşfettim. şahane mezecilerin önünden geçtim, not aldım 65'e inince tekrar uğramak üzere
Esim cok guzel birgun olmus :)baştan etiketleyeyim sevgili eşimi, sonra unutuyorum sfjdas
sabah: aç karnına türk kahvesiyle 2 kurukayısı
+kahvaltı: 2 yumurta, zeytin, süzme peynir,maydonoz-dereotu, 2 salatalık, 2 ceviz, 1 dilim ekmek
akşamüzeri: 2-3 dilim muz
akşam: kıymalı bamya + salata
su: yatana kadar 2.5'u bulacağım. 2 kupa da yeşilçay içtim
spor: sabah aç karnına 50 dk yürüyüş + az sonra da 45 dakika adamı doğduğuna pişman etmeli bir kardiyo videosu.
Guzel bir gun olmus canim :)Kahvaltı
Salatalık domates
3 dilim peynir
1 yumurta
1 dilim ekmek
Öğlen
Semizotu çorbası 1 kase
Akşam
Zeytinyağlı fasulye sote 5 kaşık
4 kasik pirinc pilavi
1 bardak ayran
Ara sade türk kahvesi ( içerken şekilden şekle girdim)
3 tane kuru incir
2 litre su
Spor ;Çok halsizim sürekli uyumak istiyorum
Ev işleri balkon yıkadım. Yemek çamaşır.
Tiramisu odulun olmus canim afiyet olsun :)
Oglen lavas yememen cok iyi olmus canim..Bugünkü menüm
10:00 Sade kahve
11:00
3 kupa limonlu çay
12:30
Mantarlı haşlanmış yumurta kavurması (1 yumurta)
Patlican salatası 2 kaşık
Yeşil ve siyah zeytin
Nane maydanoz
Yardımcım kendine salata yapmış gün boyu yemek yerine yemek için, semizotlu felan ondan 2 kaşık aldım. (Dikkat etmeliymiş. Benden 20 kilo daha zayıftır
17:00
Sade kahve
17:30
Limonlu çay 3 kupa
18:30
4 tane fırında kıyma köfte biber soğan
Salata
1 kase yoğurt
Su
3 litre
Spor
100 ip
Oh cok sevindim Aysuncum sizin adiniza, ne guzel birgun olmus :)sen çok az yemeğe başladın gibi sanki, yetiyor mu yediklerin ? dişin nasıl oldu ?
selam canım benim gün harikaydı. 3 ayın sonunda buradaki arkadşlarla biraraya geldik bir kaç aile. yeşilliklerde piknik yaptık hem çocuklara iyi geldi hem bize
Adim, su, menu hepsi guzel olmus canimcim :)Bugün ki menüm
Sabah bi dilim lavaş
2 dilim sucuk
Bi dilim peynir domates ve salatalık
Öğlen bi sütlü kahve bi kare çikolata
Akşam bi porsiyon kanat 2 bardak ayran
2 litre su
6 bin adım
Odul olmus Aysuncum, nasil iyi gelmistir arkadaslarini gormek...iyi akşamlar kızlar :) 3 aylık karantinadan sonra ilk defa arkadaşlarımızla sosyalleştik zaten hepimiz evdeyiz ve eşlerde evden çalışıyordu artık yeter dedik buluştuk. cok cok iyi geldi hem bize hem çocuklara. öğlen karar verdik ve acele evde kek, kurabiye, poğaça falan hazırladık. o kadar süre sonra buluşunca ben diyetteyim demek istemedim
cumartesi menüm
12:00
1haşlanmış yumurta, 2 yk lor peyniri, çeyrek avakado, domates, salatalık ile salata, yarım dilim low carb ekmek (bunu da yememeliydim ama buluşacağımız belli değildi)
16:30
1 küçük dilim kek, 1 tane kurabiye, 4-5 tane çiğ badem, 2-3 tane üzüm
20:00
1haşlanmış yumurta, 2yk lor peyniri, domates, salatalık ile salata
su:2-2,5lt
spor: 7000 adım (yürüyerek gidip geldik)
senin gün nasıl geçti
Aman iyi olsun canim..
Sagol canim.Kolay gelsin kaptanim iyi geceler
Kendi basima is actim desem daha dogru melegim..
Kolay gelsin kaptanim bahce iyidir negatif enerjini alir aha ben bugun yine sinirliyim bir sebep yok oyle ama en ufak seye patlayacak dereceye geliyorumBunlar dun ektigim nane,sogan,sarimsak ve suya koydugumuz marul kokleri
Eki Görüntüle 2648552
Eki Görüntüle 2648551
Eki Görüntüle 2648555
Bunlarda bugunku bahce budama islerim
Eki Görüntüle 2648550
Eki Görüntüle 2648549
Zaten ben de inanmadim hata hic yemedim kalorosinden emin olamadigim icin.Canim 0 karbonhidratli ekmek var biliyorum ama sifir kalorili ekmek olacagini sanmiyorum, internettende arastirdim malesef 0 kalorili bir ekmek bulamadim..
Uzuldum canim hafta sonunda is yaptirmalarina..
Bahce kucucuk aslinda canim ama karantinada o kadar bunaldik ki 4 aydir, artik kendimi baga bahceye verdim :)
Sende yuruyus yaparak cok iyi yapmissin canim..
Esim cok guzel birgun olmus :)
Guzel bir gun olmus canim :)
Tiramisu odulun olmus canim afiyet olsun :)
Oglen lavas yememen cok iyi olmus canim..
Menun bana cok dolu geliyor ama gayet guzel kilo veriyorsun sen bu menulerle..
Oh cok sevindim Aysuncum sizin adiniza, ne guzel birgun olmus :)
Adim, su, menu hepsi guzel olmus canimcim :)
Odul olmus Aysuncum, nasil iyi gelmistir arkadaslarini gormek...
Aman iyi olsun canim..
Yetistiremiyorum, ama her ogunde gidip salata malzemelerni ben topluyorum o bile iyi geliyor.
